ویتامین E برای چی خوبه 

ویتامین E برای چیست؟

ویتامین E از رگ های خونی محافظت می کند و از تشکیل لخته جلوگیری می کند. ویتامین E همچنین یکی از موثرترین مواد مغذی برای تنظیم عملکرد سیستم ایمنی است. این باعث می شود که آن را به مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک کند. ویتامین E فواید زیادی برای پوست دارد. از ما در برابر اثرات مضر قرار گرفتن در معرض نور خورشید محافظت می کند، و بنابراین یک عنصر رایج در محصولات ضد آفتاب و محصولات مراقبت از پوست است. اما جدا از پوست ما، ویتامین E برای چه چیز دیگری مفید است؟ محققان در حال حاضر در حال بررسی هستند که آیا دوزهای بالای ویتامین E می تواند به پیشگیری از بیماری های مزمن کمک کند.

• بیماری قلبی: مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که مصرف ویتامین E خطر بیماری قلبی را 15-25٪ کاهش می دهد. چندین کارآزمایی کنترل شده نتوانستند هیچ اثر پیشگیرانه ای پیدا کنند.

• سرطان: به طور کلی، مطالعات مشاهده‌ای نتوانستند هیچ گونه اثر پیشگیرانه ویتامین E را بر سرطان ثابت کنند. با این حال، برخی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تحت شرایط خاصی کاهش دهد.

• بیماری های عصبی: تا به امروز، شواهد کمی وجود دارد که ویتامین E می تواند به محافظت در برابر آلزایمر، پارکینسون یا ALS کمک کند. تحقیقات بیشتری برای درک کامل اثرات و مزایای سلامتی ویتامین E مورد نیاز است. با این حال، مهم است که بدانیم اگر ویتامین E بیش از نیازمان مصرف کنیم، هیچ فایده ای برای بدن ما ندارد.