راه های شاد بودن زنان

شاد بودن زنان

راههای شاد بودن زنان بسیار است:تفکر مثبت، دیدگاه های به دور از بدگمانی، جذب انرژی مثبت از کائنات و دریافت بهترین ها و…. همه ی این ها کلیشه ای و تکراری اند و حتماً شما هم بارهاوبارها در مورد شان شنیده اید. باید بگوییم که راههای شاد بودن زنان بسیار ساده تر از این صحبت هاست؛ تنها کافی است بخواهید و به ذهن و مغز خود فرمان بدهید آن گونه که میخواهید عمل کنند.

۱. اصرار نکنید؛ بگذرید

آیا می دانستید اثر نادیده گرفته شدن در مغز مشابه اثرات ناشی از دردهای فیزیکی است یا علاقه مندی و وابستگی به فردی خاص، در مغز شما کارکردی شبیه به موادمخدر دارد؟ بله، وقتی کسی را دوست دارید و رفته رفته به او عادت می کنید، این موضوع مانند ماده ای مخدر بر مغزتان اثر می گذرد. برای همین است که بعد از قطع رابطه، معمولا افراد همچنان به سراغ عکس ها و یافتن ردی از یارِ گذشته می روند.

همه می دانند که وقتی کسی از معاشرت با شما لذت نمی برد و به عبارت دیگر شما را «پس می زند»، اصرارورزیدن به دوام این رابطه، دیگر محترمانه نخواهد بود. برای ماندن در خانه و قلبِ هیچ کس پافشاری نکنید؛ این کار ارزش تان را مخدوش می کند و ضمنا هرگز به رابطه ای که در ذهن دارید هم نخواهید رسید.

۲. موسیقی شاد را فراموش نکنید

گاهی اوقات برخی مسائل کوچک در زندگی روزانه، ما را از شادی و نشاط دور می کند. با رعایت نکاتی ساده می توان شادی را به قلب بازگرداند. مثلا دقت کرده اید که گاهی تمام آهنگ هایی که گوش می دهیم، به شدت غمگین و جدی اند؟ البته گوش دادن به این سبک از موسیقی، فارغ از حس وحال به سلیقه هم ارتباط دارد، اما به هرحال باید حواس تان جمع باشد و اگر دیدید شمار موسیقی های غمگین و جدی در گوشی و… زیاد شده است، سریعا چند آهنگ شاد به آن اضافه کنید و حال وهوای خود را عوض کنید.

باور کنید دنیا ۲ روز است و این همه حجم غم و جدیت، شما را به هیچ کجا نمی رساند. از قدیم گفته اند: «بخند تا دنیا به تو بخندد.» حتی پژوهش های علمی هم نشان می دهند که گوش دادن به موسیقی شاد می تواند روحیه تان را ازاین رو به آن رو کند.

۳. درباره ی دیگران خوش بین باشید

گاهی اوقات خودتان را بیهوده آزار می دهید. مثلا قطعا برای شما هم پیش آمده است که دوست شما پیام تان یا تلفن های تان را پاسخ نداده نباشد. شاید خیلی هم ناراحت و آزرده شده باشید و این مسئله را به حساب بی اعتنایی و کم محلی او گذاشته باشید. اگر این طور بوده است، باید بگوییم که سخت در اشتباهید.

در چنین مواقعی خوش بین باشید و بهترین حالت را در نظر بگیرید. شما آن طرف قضیه را نمی بینید. پس از کجا معلوم که دوست تان گرفتار نبوده یا در شرایطی نبوده که بتواند فی الفور پاسخ تان را بدهد؟ با افکار منفی و ناراحت شدن، فقط روحیه ی خود را خراب می کنید. البته افرادی هم هستند که با خودخواهی و اهانت با دیگران برخورد می کنند و به موقع به پیام ها پاسخ نمی دهند. برخی هم هستند که خودخواهانه و هروقت مایل باشند، سراغی از شما می گیرند. از رفتار این افراد هم نباید ناراحت بشوید، زیرا فردی که این حجم از خودخواهی و بی توجهی را وارد دوستی و روابط می کند، اصلا ارزش غصه خوردن ندارد.

۴. با نگاهی به گذشته به سوی فردا بروید

خود را در گذشته ها جا نگذارید. درس گرفتن از گذشته و یافتن علت اتفاقات و تنش های پیش آمده در روابط مختلف مفید است، اما نه به این معنی که همه ی فکروذکرتان را اشغال کند. باید پذیرفت که گذشته ها گذشته است. روزهای رفته دیگر تکرار نمی شوند. باید با آگاهی به اتفاقات قدیمی، شاد و پرانرژی به سمت روزهای خوش آینده بروید. از زمان حال لذت ببرید و با تمام قوا آینده ای درخشان بسازید. بگذرید و بگذارید طعم لحظه های شیرین حال را بچشید. زندگی کردن در حال، توانایی شگفت انگیزی است که با کمی اراده به سادگی می توانید به آن دست یابید.

۵. فعال باشید

هر چقدر بیشتر فعال باشید، یعنی بیشتر بخوانید، ورزش کنید و…، از فرصت ها و امکاناتی که در اختیار دارید، بیشتر آگاه خواهید شد. این قدر منفی بافی نکنید. مدام نگویید انتخاب های شما بین ۲ گزینه ی بد و بدتر محدود شده است. با شادابی و فعالیت های مختلف، درها را به سمت انتخاب های گوناگون باز خواهید کرد. انفعال و رخوت باعث می شود در زندانی تاریک و بسته بمانید. اگر «در» برای خروج کافی نبود، «پنجره» را امتحان کنید. فقط فعال باشید و بی تحرک نمانید. باید باور کنید که مسئول تمام ناکامی ها خودتان هستید. تنها در این صورت است که می توانید برای خود کاری کنید و شادی را به زندگی تان راه بدهید.

۶. محتاط بودن هم حدی دارد

احتیاط و دوراندیشی قطعا چیز خوبی است. همین حس بود که اجداد ما را در مقابله با طوفان ها و حیوانات وحشی و… نجات داد. اما یادتان باشد که احتیاط هم حدی دارد. واقعا لازم نیست از هرچیزی بترسید و مدام نگران خطراتی باشید که هنوز رخ نداده اند. هروقت دچار ترس بیش ازحد و دوراندیشی غیرعادی شدید، به خودتان تلنگر بزنید و بگویید: «آینده را من می سازم و خوشحالی در جایی درون قلبم شکل می گیرد. پس لزومی ندارد این قدر خود را اذیت کنم. روزهای خوش در پیش اند. همین و بس.»

۷. شکرگزار باشید

هروقت اسیر افکار مغشوش و ناراحت کننده شدید، به نعمت ها و داشته های تان فکر کنید. کافی است سعی کنید چند مورد از این داشته ها و نعمات را برای خود نام ببرید. احساس تان با این کار تغییر خواهد کرد. در شکرگزاری نیرویی وجود دارد که تمرکز شما را از افکار منفی به سمت خوش بینی و شادی می برد. وقتی درباره ی دارایی ها و خوبی های زندگی تان عمیق می شوید، پی می برید که تمام ترس ها و نگرانی ها بیهوده بوده اند.

۸. واقع بین باشید

کتمان کردن آنچه در زندگی شما رخ می دهد، ریشه ی نارضایتی هاست. به عبارت دیگر، باید واقع بین باشید. شاید این حرف تاحدودی ساده و بدیهی به نظر برسد، اما واقعیت محض است. باید بتوانید انتظارات و آرزوها را به شکلی واقعی دنبال کنید. اولین گام برای حل هر مسئله شناخت درست و دقیق آن است. نباید در رؤیاها از زندگی واقعی جا بمانید و نباید از خود و شرایط تان، انتظارات غیرمعمول داشته باشید. مدام نگویید اگر این طور بود، آن طور می شد. واقع بین باشید.

۹. مثبت اندیشی و شادی را بیافرینید

به دنبال معاشرت با افرادی باشید که قوی و باهوش اند و در سختی ها و مشکلات جا نمی زنند. وجود این افراد در شادی ها و غم ها غنیمت است. بودن در کنار این افراد به شما یادآوری می کند که سختی ها دائمی نیستند. نباید به سختی ها به چشم مریضیِ مزمن نگاه کرد؛ سختی ها مانند عفونتی هستند که می توان آن را درمان کرد. اگرچه معاشرت با افراد مثبت اندیش و پرانرژی بسیار شیرین و مفید است، خودتان هم سعی کنید با تمام قوا یکی از آنها باشید.

۱۰. بهتر انتخاب کنید

همه ی ما تمایل داریم که در شرایط بد، خود را قربانی بدانیم و تمام مسئولیت های ناکامی و شکست را به گردن این وآن و شرایط بیندازیم. این طرز تفکر و عملکرد بسیار اشتباه است. شاید ما در زندگی تحت تأثیر عواقب اشتباهات دیگران باشیم، اما لزومی ندارد در بدبختی بمانیم و بسوزیم و بسازیم. ما انسانیم؛ درخت نیستیم که محکوم به ماندن در یک نقطه باشیم. پس حرکت کنید و انتخاب های خود را تغییر بدهید. اگر دوستی به شما گزندی رسانده و از این بابت آزار دیده اید، با حق انتخابی که دارید، می توانید به سادگی دور او را خط بکشید و دیگر با او معاشرت نکنید.

همسر پنهان کار را چطور بشناسید؟