استفاده کردن از شامپو های مناسب
یکی از بهترین روش ها که می تواند در دوران شیردهی به خانم ها کمک کند و مانع از ریزش مو در دوران شیردهی شود، استفاده از شامپوهای مناسب می باشد. شامپوهای طبیعی و گیاهی می توانند در این زمینه کمک زیادی به خانم ها بنمایند. زیرا شامپو های طبیعی بسیار مناسبی در بازار موجود بوده که می توانند مو را ضخیم تر نموده و به افزایش حجم مو نیز کمک بسیار زیادی می نمایند. شامپوهای طبیعی و گیاهی معمولا هیچ گونه حساسیتی نیز به وجود نمی آورند.
برای پوست و موی خانم های شیر ده نیز مشکل و یا آلرژی خاصی به وجود نمی آورند. همچنین افرادی که دارای موهای نازک بوده، می توانند از شامپوهایی بهره مند شوند که مو را نرم و لطیف می نماید. استفاده از نرم کننده های ملایم در مراحل آخر حمام کمک می کند که موها نرم و لطیف شده و از شکستن مو و همچنین ریزش مو به راحتی جلوگیری می نماید.
مراقبت از موها
مراقبت از موها می تواند در مقابله با ریزش مو در دوران شیر دهی تاثیر مناسبی داشته باشد. زیرا عدم مراقبت از موها نیز می تواند عاملی برای ریزش مو باشد. برای اینکه بتوان به خوبی از موها مراقبت نموده، بهتر است زمانی که موها خیس بوده، از شانه زدن آنها اجتناب نمایید. استفاده از شامپو حد و اندازه ای داشته و شستن موها بیش از حد با شامپو های مختلف، می تواند دلیلی بر ریزش مو باشد. در شستن موها با شامپو توجه داشته باشید که به اندازه از شامپو استفاده نمایید.
استفاده از دستگاه هایی که با حرارت موها را خشک یا حالت می دهند، برای مو ها مضر بوده و باعث نازک شدن و در نتیجه ریزش مو می شوند. استفاده از محصولاتی مانند سشوار، دستگاه فر کننده و همچنین اتوی مو را به حداقل برسانید. ضخامت موها هرگز کمتر از حد مجاز نمی شود. کم شدن ضخامت به راحتی باعث ریزش مو می شود.
یکی دیگر از روش های مقابله با ریزش مو رنگ نکردن موها در هنگام بارداری می باشد. رنگ کردن باعث می شود تا ساقه مو ها نازک تر شود. این موضوع به مرور زمان باعث آسیب رسیدن به مو ها می شود. رنگ نکردن موها یکی از روش های مقابله با ریزش مو در دوران شیردهی محسوب می شود.
تغدیه و تغییر رژیم غذایی
تغییر شیوه زندگی از دیگر مواردی به شمار می رود که می تواند از ریزش مو در دوران بارداری جلوگیری نماید. مثلا رژیم غذایی خود را باید طوری تنظیم نمایید که انواع ویتامین ها و مواد معدنی که در دوران شیر دهی برای بدن ضروری بوده و مصرف آنها بیشتر می باشد، برای بدن تامین شوند. در غیر این صورت کمبود ویتامین و مواد معدنی مختلف در بدن اتفاق می افتد و این موضوع می تواند سبب ریزش مو در دوران شیر دهی شود.
قرص های بسیار زیادی نیز به عنوان مکمل در بازار موجود بوده که می توانند تامین کننده ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خانم در دوران شیر دهی باشند. البته مکمل ها را بهتر است دکتر تجویز نماید و از مصرف خود سرانه هر نوع دارو در دوران بارداری و شیر دهی اجتناب نمایید.
بستن مو ها به صورت دم اسبی هم با ایجاد کشش فراوان به ریشه مو ها سبب کشیدگی آنها و کم پشتی مو ها می شود؛ برای بستن مو ها از کش های پلاستیکی استفاده نکنید، زیرا سبب کنده شدن مو ها می شوند در عوض استفاده از کش های پارچه ای یا کلیپس های سرامیکی می تواند کمترین فشار را به ساقه مو ها وارد کند.
یکی از بهترین راهکار ها برای کمک به رشد مو ها و خونرسانی به ریشه موها، ماساژ آرام کف سر است؛ این کار باید به آرامی و به حالت دورانی انجام شود و به تدریج افراد شاهد کاهش ریزش موی سرخود خواهند بود.
برای شستن موهای کاشته شده شامپو بهتر است یا صابون ؟
استفاده از برخی ماسک ها و درمان های گیاهی بی ضرر برای تقویت ساقه و ریشه موها، چون استفاده از ماسک روغن نارگیل، روغن آرگان، ماسک زرده تخم مرغ، ماسک چای سبز و آلوئه وار به همراه لیموترش هم می تواند سبب تقویت موها، از بین رفتن سلول های مرده کف سر و تغذیه ریشه مو ها شود.یکی از دلایل ریزش موی سر در این دوران استرس مادر برای نگهداری از فرزند و کمبود خواب است که در این مورد با تقسیم کار ها و وظایف با دیگر اعضای خانواده و همکاری آنها استرس مادر کم شده و ریزش موی سر او کاهش می یابد.
توصیه لازم درباره ریزش مو پس از زایمان:
- نگرانی خاصی در مورد ریزش مو پس از زایمان نداشته باشید زیرا بعد از برقراری تعادل هورمونی بدن این مسئله به خودی خود حل خواهد شد.ریزش مو شما بعد از زایمان بیش از یک سال طول کشید ، ممکن است پزشک شما بررسی سایر علل احتمالی ریزش مو مانند کم خونی ،بیماری های تیرویید، کمبودها،بیماری های هورمونی و یا ریزش مو ارثی را انجام دهند و یا درمان کند.
- به غیر از توصیه های کلی لازم ازجمله رعایت اصول تغذیه ای سالم مادران اقدام خاصی نیاز نیست.
- استفاده از شامپوهای مختلف، نحوه و میزان شستشو و کوتاه کردن موها تأثیری در ریزش موی در دوران شیردهی ندارند.
- توصیه می شود در دوران شیردهی از انواع محلول های ضد ریزش مو ازجمله محصولات گیاهی استفاده نشود.
- گاهی دلیل ریزش مو می تواند رژیم های غلط لاغری برای کاهش سریع اضافه وزن بعد از بارداری باشد.
- شیردهی مرحله مهمی در زندگی مادر و شیرخوار است و نقش مهمی در سلامت جسمی ،روانی و عاطفی این دو ایفا می کند . به دلایل بی اهمیت خود و کودکتان را از این موهبت بی بهره نکنید.
-در طول شش ماه دوم بعد از زایمان معمولاً ضخامت موها به اندازه قبل از زایمان بر خواهد گشت ، اما ممکن است فرم و بافت آن ها هیچ وقت دقیقاً مانند قبل نشود یعنی ممکن است موجی تر یا صاف تر، خشک تر یا چرب تر شوند که همگی احتمالاً مربوط به تغییرات هورمونی است که در بدن مادر رخ داده است.
