اسموتی از نوشیدنی های سرد فوق العاده است. این نوشیدنی گزینه مناسبی برای رفع تشنگی در فصل تابستان می باشد و همچنین انتخاب مناسبی برای پذیرایی از مهمان ها محسوب می گردد. حال ما قصد داریم دستور ساخت اسموتی با سه نوع توت را آموزش دهیم که امیدواریم مورد توجه شما دوستان واقع گردند.
مواد لازم برای اسموتی با سه نوع توت
- موز: یک عدد
- توت فرنگی یخ زده: یک فنجان
- بلک بری یخ زده: یک فنجان
- تمشک یخ زده: یک فنجان
- شیر بادام: یک و یک چهارم فنجان
- ماست یونانی: نصف فنجان
طرز تهیه اسموتی با سه نوع توت
- درست کردن این اسموتی آسان تر از آن چیزی است که تصور می کنید. توت فرنگی، بلک بری، تمشک، شیر بادام و ماست یونانی را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید .
- در صورت تمایل اسموتی خود را با پودر نارگیل و بلک بری تازه تزئین کنید. نوش جان.
مواد لازم برای اسموتی سه توت روش دوم
- قالب مکعبی یخ ۴ عدد
- عسل ۲ قاشق غذا خوری
- شیر (بدون چربی) ۱/۲ فنجان
- ماست وانیلی ۱/۲ فنجان
- موز ۱/۲ عدد
- تمشک ۱/۲ فنجان
- زغال اخته ۱/۲ فنجان
- توت فرنگی ۱/۲ فنجان
طرز تهیه اسموتی سه توت روش دوم
توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک، موز، ماست، شیر کم چرب و عسل را داخل مخلوط کن ریخته تا یک پوره میوه صاف و یکدست شود در آخر تکه های یخ را اضافه می کنیم این اسموتی سر شار از آنتی اکسیدان است . استفاده از انواع توت کمک می کند به داشتن زندگی سالم و خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد نوش جان
روش تهیه اسموتی با توت ها و جو دوسر
