دلایل ریزش مو و راههای در مان آن

ریزش مو 

ریزش زیاد مو باعث هراس و نگرانی است. اما خوشبختانه درمان های مختلفی هم برای آن وجود دارند. همه انسان ها موهایشان می ریزد، هنگامی که حمام هستید، موها را خشک یا شانه می کنید ممکن است چندین تار بریزد و این کاملا نرمال و عادی است. به طور متوسط، ما حدود 50 تا یکصد تار موی خود را در طول روز از دست می دهیم. این اندازه نرمال ریزش موها است. دلیل آن هم از بین رفتن موهای مرده و جایگزینی موهای جدید است. اما اگر موهای شما بیش از این تعداد است، دچار ریزش غیرطبیعی هستید و باید آن را درمان کنید.

دلایل ریزش مو

ريزش مو دارای علتهای فراوانی است که از آن جمله ميتوان به موارد ارثی ، هورمونى ، تغذيه اى ،اعصاب و روان ، مصرف دارو ، بيماريهاى داخلى و پوستی ، اعمال جراحی و حاملگی اشاره کرد.طاسی سر نوعی ريزش مو در قسمت جلو و پيشانی سر ميباشد که ادامه يافته و تا وسط سر پيش ميرود .در زیر به چند مورد اساسی اشاره می کینم.

بیماری تلوگن افلویوم

بیماری پوسته سر است که پس از بارداری، جراحی های مهم، کاهش وزن شدید یا استرس زیاد به وجود می آید. در اثر این پدیده شما هر روز دسته دسته موهای خود را به ویژه هنگام شامپو کردن، حالت دادن یا شانه زدن آنها از دست خواهید داد. این مساله می تواند عوارض جانبی برخی از داروها همچون داروهای ضدافسردگی، ضد اضطراب و کاهش دهنده التهاب نیز باشد. در طول این بیماری، موها پیش از اینکه از پوسته سر بیرون بیایند بسیار سریعتر از حالت نرمال، از فاز رویش به فاز استراحت می رسند. در روش های درمان این بیماری ،در برخی موارد، همچون بارداری یا جراحی های مهم، باید صبر کنید تا این دوره ریزش تمام شود. اما اگر در نتیجه مصرف داروها ریزش موی شدید دارید، با پزشک صحبت کنید تا دوز آن را کاهش دهد. اگر در نتیجه استرس دچار این مشکل شده اید نیز بهترین راه کم کردن اضطراب و هیجان های منفی است.

 کم کاری غده تیروئید

میلیون ها نفر که بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند از بیماری های تیروئید رنج می برند. هنگامی که بدن شما خیلی کم هورمون تیروئید را ترشح کند، گفته می شود که دچار کم کاری غده تیروئید هستید. تیروئید هورمونی است که مسوول متابولیسم بدن، ضربان قلب و حالت های روحی انسان است. اگر بدن تیروئید زیادی تولید کند، پرکاری غده تیروئید دارید. هورمون تیروئید مسوول همه چیز در بدن از مصرف اکسیژن بدن گرفته تا رشد مو، پوست و ناخن ها است. وقتی این هورمون به اندازه کافی و درست در بدن ترشح نشود شما شاهد تغییراتی در بدن خود خواهید بود.کم کاری غده تیروئید باعث افزایش وزن، خستگی، یبوست، افسردگی و اخلال در تمرکز می شود. مو، ناخن و پوست نیز مواردی هستند که در نتیجه این بیماری آسیب می بینند. این مساله بیشتر در خانم های بالای 50 سال بسیار رایج است. البته پرکاری غده تیروئید نیز باعث کاهش وزن، تپش قلب نامنظم، عصبی بودن، پرخاشگری، اسهال، پوست مرطوب، ضعف عضلانی و تغییر حالت چشم می شود. در نتیجه این بیماری چون متابولیسم بدن زیاد می شود، ممکن است موهای خود را نیز از دست بدهید. روش های درمان، برای بیماری های تیروئید باید این افراد به پزشک مراجعه کنند تا داروهای مناسب با دوز کافی را برای آنها تجویز کند.

لوپوس (زخم پوستی)

لوپوس نوعی بیماری مزمن خود ایمن است که خود سیستم ایمنی بدن به بافت های سالم آسیب می رساند. حدود 1.5 میلیون نفر از مردم دنیا به این بیماری دچار هستند و بیشتر آنها را زنان تشکیل می دهند که در طول سال های باروری تحت تاثیر این بیماری قرار دارند. لوپوس اصولا با خستگی مفرط، سردرد، زخم های دهانی و مفاصل متورم همراه است. بسیاری از مردم در قسمت استخوانی بینی خود دچار لکه پروانه ای شکل هستند و حساسیت بالایی به نور خورشید پیدا می کنند. از دیگر نشانه های آن باید به تب، ورم دست و پا و پف اطراف چشم ها، درد سینه و کم خونی اشاره کرد. بیشتر مردم نیز موهای خود را از دست می دهند. از آنجا که این نشانه ها در شرایط دیگر نیز ممکن است بروز کنند لوپوس را مقلد بزرگ نام نهاده ا ند. 
روش های درمان: اگر دچار ریزش مو و درد مفاصل، خستگی و دیگر نشانه های لوپوس شدید حتما به متخصص روماتیسم مراجعه کنید. احتمالا پزشک برایتان داروهای خوراکی همچون پرد نیزون تجویز می کند. اگر لکه های در کاسه سر خود دارید باید به متخصص پوست مراجعه کنید تا لوسیون های مناسب برایتان تجویز کند.

کمبود آهن

خانم هایی که پریودهای سخت دارند یا غذاهای آهن‌دار مصرف نمی کنند ممکن است در خطر کمبود آهن قرار داشته باشند. کمبود آهن منجر به کم شدن سول های قرمز خونی می شود. گلبول های قرمز خون مسوول حمل اکسیژن و هموگولوبین هستند و انرژی لازم را به انسان می رسانند. کمبود آهن باعث خستگی مفرط، ضعف و رنگ پریدگی می شود. این بیماری ممکن است با سردرد، اختلال در تمرکز، دست و پای سرد و ریزش مو نیز همراه باشد.
روش های درمان: غذاهایی که حاوی آهن هستند همچون گوشت گوساله، ماهی، سبزیجات سبز، حبوبات و غلات زیادی مصرف کنید. این غذاها را به همراه غذاهایی که ویتامین c دارند مصرف کنید تا آهن آنها به خوبی جذب شوند. خانم ها به 18 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و پس از یائسگی نیز به 8 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند. اگر قصد دارید از مکمل های آهن استفاده کنید حتما پیش از مصرف با پزشک خود هماهنگ کنید. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید از قرص های آهن استفاده کنید.

 کیست تخمدان

خیلی از خانم ها از عارضه کیست تخمدان رنج می برند. این بیماری می تواند از 11 سالگی آغاز شود و باعث عدم تعادل هورمونی می شود. PCOS  اصولا منجر به ناباروری نیز می شود. PCOS می تواند باعث رشد موهای صورت، پریودهای نامنظم، اکنه و کیست تخمدان شود. اگر به ریزش موی سر دچار شده اید، ممکن است متوجه شوید رشد موهای دیگر قسمت های بدنتان افزایش یافته است. اینها نشانه های کیست تخمدان هستند.
روش های درمان: بیشتر بیماری های PCOS با قرص های ضدبارداری قابل درمان هستند. این داروها حاوی ضد استروئیدهای قوی هستند که مانع از ترشح تستوسترون می شود. اگر نمی توانید از قرص های ضدباراداری استفاده کنید، ممکن است پزشک، داروهایی همچون اسپیرونولاکتون برایتان تجویز کند که مانع از ترشح هورمون های مردانه می شوند. کاهش وزن نیز می تواند در کاهش تاثیرات هورمون های مردانه موثر باشد.

ریزش موی ارثی

ریزش موهای ارثی یکی از دلایل رایج ریزش موی سر است. این مشکلی است که ممکن است فرد، ژن آن را از پدر یا مادر خود دریافت کند. نشانه های ریزش موی ارثی از اوایل 20 سالگی آغاز می شود. اگر هر دو  پدر و مادر این مشکل را داشته باشند، فرزند هم دچار آن خواهد شد. ریزش موها در برخی از افراد پراکنده است یعنی بخش های مختلفی از سر دچار ریزش مو می شود. برخی هم فقط بخش مشخصی ار سرشان می ریزد.
روش های درمان: با کمک ماینوکسیدیل می توانید تا حدی جلوی ریزش موها را بگیرید. برای این منظور باید روزی دومرتبه از این محلول استفاده کنید. داروهایی نیز برای جلوگیری از ریزش موها برای مردان و زنان وجود دارد. البته خانم ها باید مراقب عوارض جانبی این داروها باشید. مصرف ماینوکسیدیل برای زنان باردار یا شیرده ممنوع است. برای مردان نیز از داروهای خوراکی و فاینستراید استفاده می شود.

ریزش مو با بیش از حد فرم و مدل دادن

مدل دادن و درمان شدید مو، می تواند طی سالیان باعث ریزش مو شود ؛ مثال های مدل دادن غیر معمول شامل بافت های محکم، ویو یا بابلیس کردن، مواد شیمیایی ، لخت کردن مو، درمان با روغن گرم یا هر گونه مواد شیمیایی خشن یا گرمای بالا می باشد. از آنجایی که این کارها بر ریشه ی مو تاثیر می گذارند، ممکن است موهایتان دیگر رشد نکند. علاوه بر اجتناب از این مدل و درمان ها، آکادمی پوست و مو آمریکا پس از هر بار شستشو استفاده از نرم کننده، خشک کردن مو با هوای طبیعی، محدود کردن میزان استفاده از بابلیس یا اتوی مو فقط یک بار در هفته را توصیه می کند.

الگوی طاسی در مردان 

حدود 2 نفر از هر 3 مرد، تا سن 60 سالگی تجربه ی ریزش مو دارند، و اکثر اوقات این امر به دلیل الگوی طاسی آنها است. این نوع از ریزش مو که توسط ترکیب ژن ها و هورمون های جنسی مردانه ایجاد می شود، معمولاً یک الگوی کلاسیک را دنبال می کند ،که مو از ریشه ها ناپدید می شود و باعث ایجاد خط موی M شکل می شود.روش های درمان در این موارد کرم های متداولی مانند مینوکسیدیل و داروهای خوراکی مانند فیناستراید، وجود دارند که می توانند ریزش مو را کاهش داده و حتی باعث رشد دوباره ی مو شوند؛ عمل کاشت مو نیز یک گزینه خوب است.

درمان‌های طبیعی ریزش مو

پروتیین کافی مصرف کنید

ساس و پايه نياز بافت هاي بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... مي باشد و در موادي مانند انواع گوشت مرغ ، ماهي و گوشت قرمز ، تخم مرغ ، لبنيات و حبوبات به ميزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته اي مثل نان ، برنج ، ماکاروني و سبزي ها نيز به مقدار کمي وجود دارد. اسيدهاي آمينه اجزاي تشکيل دهنده پروتئين ها هستند که در مواد ذکر شده وجود دارند.

مصرف مواد غذایی سرشار از بیوتین

اگر مایل هستید موهایی سالم داشته باشید جذب بیوتین ضروری است. کمبود بیوتین منجر به شکنندگی و ریزش مو می‌شود. منابع سرشار از بیوتین عبارتند از غلات، سفیده تخم‌مرغ، گردو، آردسویا، جگر و مخمر.

رژیم غذایی سالم و متعادل

با یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌توانید هم یک زندگی سالم داشته باشید و هم ریزش موهای زیبای خود را متوقف کنید. بنابراین، می‌توانید با اضافه کردن سبزیجات و میوه‌ها به رژیم غذایی روزانه خود ریزش موهایتان را کاهش دهید. با مصرف میوه‌ها و سبزیجات، ویتامین‌ها و مواد معدنی بسیار زیادی دریافت خواهید کرد که در بهبود وضعیت سلامت و توقف ریزش موهایتان بسیار موثر هستند.

شامپویی مناسب با نوع موهایتان انتخاب کنید

انتخاب شامپویی متناسب با نوع مو بسیار مهم است. شامپوی خوب پوست سرمان را سالم نگه داشته و رشد موهایمان را تحریک می‌کند. بنابراین، برای خرید شامپویی متناسب با نوع موهایتان وقت بیشتری در نظر بگیرید. شامپوهایی استفاده کنید که دارای پروتیین بالا و نرم کننده باشد تا موهای شما را نرم‌تر و ضخیم‌تر کنند.

استفاده از سشوار را محدود کنید

گرما پروتیین‌های موی شما را تضعیف کرده و به موها آسیب می‌زند. پس بهتر است که موهای خود را به صورت طبیعی خشک کنید. استفاده از وسایلی مثل بیگودی‌های برقی، برس‌های برقی و اتوهای برقی را تا حد امکان محدود کنید.

استفاده از ویتامین ها

گاهی ریزش و کم پشت شدن موهای خانمها به دلیل فقر غذایی و کمبود ویتامین ها و مواد آلی مورد نیاز پوست و مو است در این صورت می توان با استفاده از قرص های ویتامین و یا افزایش مصرف ویتامین های لازم برای بدن براحتی این مشکل را برطرف کنند. می‌دانیم ویتامین A در زمره آنتی اکسیدان‌ها قرار دارد. با مصرف این ویتامین تولید سبوم در پوست سرتان را افزایش می‌دهید و موهایتان رشد می‌یابند. همچنین ویتامین E  عامل تحریک گردش خون شناخته شده است. این ویتامین بدون تردید گردش خون خوبی در پوست سرتان ایجاد می‌کند و ریشه‌های مویتان را بارور نگه می‌دارد. استفاده از امگا ۳ نیز باعث محکم شدن ریشه های مو میشود برخی از موادغذایی که حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند عبارتند از: ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، تخم ماهی و شیر.البته از مصرف  انواع ویتامین B نیز نباید غافل شد  چرا که ویتامین B ملانین تولید می‌کند. ملانین با رنگ سالم موها و گردش خون در ارتباط است.

درمان ها خانگی ریزش مو

ماساژ با روغن زیتون

آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون می‌تواند مانع از ریزش مو شود. همچنین، استفاده از روغن زیتون می‌تواند موهایتان را به‌خوبی تغذیه کند. روغن زیتون را می‌توانید در همه فروشگاه‌ها پیدا کنید.

شیر نارگیل

شیر نارگیل داری پروتیین و چربی‌های ضروری است که ضمن تقویت رشد موها، از ریزش موهایتان جلوگیری می‌کند. در خانه می‌توانید یک عدد نارگیل رنده شده را با آب مخلوط کنید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید. پس از این که آب آن را گرفتید، به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست سر خود قرار دهید. می‌توانید مقداری فلفل سیاه و پودر تخم شنبلیله به آن اضافه کرده و ماده موثرتری تولید کنید.

چغندر

آب چغندر سرشار از کربوهیدرات‌ها، پروتیین، پتاسیم، فسفر، کلسیم و ویتامین‌های B و C است. همه‌ی این‌ها برای رشد موهایمان مفیدند. بنابراین، لازم است آب چغندر تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانیم.

به‌علاوه، اگر چغندر در دسترس نباشد می‌توانید از جایگزین‌های آن مثل آب اسفناج، آب یونجه، آب کاهو و آب هویج هم بهره بگیرید. می‌توانید چند برگ چغندر را پودر کرده، با حنا ترکیب کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست سرتان قرار دهید. این کار را چند بار در هفته تکرار کنید.

ریشه شیرین بیان

درمان خانگی دیگری که برای متوقف کردن ریزش موها می‌توانید استفاده کنید ریشه شیرین بیان است. این گیاه در کاهش ریزش مو و دیگر آسیب‌های احتمالی به آن نقش دارد. ریشه شیرین بیان سرشار از خواص تسکین‌دهندگی بوده و به این ترتیب منافذ را باز، پوست سرتان را نرم و مشکل را برطرف می‌کند.

یک قاشق سوپخوری پودر ریشه شیرین بیان را با یک چهارم قاشق چایخوری زعفران بخوبی مخلوط کنید و روی قسمت‌های بدون موی سرتان بمالید. این روش را باید یک تا دو بار در هفته و هر بار سه مرتبه در طول روز تکرار کنید.

گل ختمی چینی

گل ختمی چینی خواص طبیعی بسیار زیادی دارد و می‌تواند ریزش مویتان را درمان کند. علاوه بر این، این گیاه رشد مو را تقویت، شوره سر را درمان و از سفید شدن زودهنگام موهای سرتان جلوگیری می‌کند.

ابتدا ۱۰ عدد گل ختمی چینی را در در ۲ فنجان روغن نارگیل بریزید و این ترکیب را چنان بجوشانید تا گل‌های ختمی همانند زغال سیاه شوند و بسوزند. بعد از این که روغن گل ختمی‌ها را گرفتید آن را روی موهای خود بمالید و اجازه دهید روغن تمام شب روی موهایتان بماند. صبح روز بعد موهای خود را با آب بشویید. این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید.

ماسک آب پیاز

آب پیاز دارای مقدار قابل توجهی سولفور است. به همین خاطر می‌تواند گردش خون به سمت ریشه موهایمان را تقویت کند و خطر التهاب را کاهش دهد. همچنین، خواص آنتی باکتریالی آب پیاز در کشتن و از بین بردن میکروب‌ها و انگل‌ها بسیار موثر است. میکروب‌ها و انگل‌ها از عوامل اصلی هستند که منجر به ریزش مو می‌شوند. آب یک عدد پیاز را بگیرید و آن را مستقیم روی پوست سرتان قرار دهید. پس از گذشت ۳۰ دقیقه سر خود را با آب بشویید. روش دیگر این است که سه قاشق آب پیاز را با ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کرده و این ترکیب خمیری شکل را روی سر خود قرار دهید.

استفاده از سیر

در مطالعه‌ای در سال 2007 محققان و متخصصان پوست فهمیدند که استفاده از ژل سیر در ناحیه‌هایی که دچار ریزش شده‌اند به همراه درمان استروئید در رشد مجدد مو تأثیر بیشتری دارد و بعلاوه، هر مویی که در تماس با آن قرار بگیرد را نیز تقویت می‌کند. سیر هم مانند پیاز سرشار از مواد معدنی و ویتامین است که به‌طور طبیعی ریزش مو را کم می‌کنند.

آلوئه ورا مصرف کنید

آلوئه ورا آنزیم‌های فراوانی دارد که موجب تقویت رشد موهایمان می‌شود. همچنین، ویژگی‌های قلیایی موجود در آلوئه ورا می‌تواند در تنظیم سطح pH مو و پوست سرمان موثر باشد. از این محصول به طور منظم استفاده کنید تا خارش پوست سرتان متوقف و التهاب و قرمزی آن کاسته شود. فقط کافی است ژل آلوئه ورا را برای چند ساعت روی پوست سر خود قرار دهید و سپس آن را بشویید. توصیه می‌شود که این کار را روزانه ۳ تا ۴ مرتبه تکرارکنید.

سرکه سیب

علاوه بر آسیب ناشی از خشکی، ریزش مو ممکن است به دلیل فولیکول‌های مسدود شده باشد. زمانی که فولیکول‌ها مسدود شوند و چربی به آن‌ها نرسد، باکتری‌ها تجمع می‌کنند و روغن‌های سالم کم می‌شوند و منجر به ریزش مو و حتی طاسی می‌شود. برای رفع فولیکول‌های مسدود، پوست سرتان را با ترکیبی از آب و سرکه سیب بشورید. این درمان خانگی در باز کردن منافذ و رشد مجدد مو معجزه می‌کند. این‌یکی از مزایای شگفت‌انگیز سرکه سیب است.

سخن پایانی 

اگر هیچ یک از موارد بالا  برای ریزش مو جواب ندادند پیوند مو و یا کاشت مو یکی از بهترین روش هایی است که جهت درمان بسیاری از افراد توصیه می شود. در گذشته از روشهایی مانند کاشت مو به روش fit ، fut و یا BHT استفاده می شد که هر کدام عوارض و مشکلات خود را در پی داشتند اما امروزه با استفاده از تکنیک جدید کاشت مو Sut براحتی می توان با استفاده از بانک مو (که در پشت سر قرار دارد و برای خانمها این بخش از سرشان معمولا بسیار پر مو و برای این عمل بسیار مناسبند) اقدام به کاشت و پیوند موهای خانمها کرد. شاید تعجب کنید اما امروزه بسیاری از خانمهایی که در کشورهای مختلف جهان هر یک به دلایلی دچار مشکلات ریزش مو شده اند، با استفاده از کاشت مو توانسته اند موهای خود و در واقع زیبایی خود را بار دیگر بدست آورند.