هر کسی از لحاظ بیوشیمیایی منحصر به فرد است. این منحصر به فرد بودن همچنین به خاطر نوع گروه خونی است: A، B، AB و O. نوع گروه خونی شما حساسیت شما نسبت به انواع خاصی از بیماری ها مانند سرطان، بیماری های قلبی، آلرژی ها و دیابت و غیره را تحت تأثیر قرار می دهد. هر کس نیازهای تغذیه ای متفاوتی دارد که باید برای پیشگیری از بروز بیماری های مربوط به نوع گروه خونی تأمین شوند. مصرف غذاهای مناسب برای گروه خونی شما مهم است چون، مسائل وزن، وضعیت ذهنی، مدیریت استرس و سطح انرژی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. افراد دارای گروه خونی A مثبت معمولاً در معرض سرطان، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. رژیم غذایی برای این افراد باید روی تقویت دستگاه ایمنی، تأمین آنتی اکسیدان ها و پیشگیری از عفونت و کمک به سلامت قلب تأکید داشته باشد.
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟غذاهای توصیه شده و رژیم غذایی گره خونی Aمثبت:
غذاهای خاصی برای افراد با گروه خونی A وجود دارد، هم شامل لیستی از مواد مفید و مجازهاست، هم لیستی از غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد.با توجه به رژیم غذایی، اینها غذاهایی هستند که افراد گروه خونی A می توانند از آن ها بهره مند شوند:
اگرچه افراد گروه خونی A ممکن است برای رژیم غذایی گیاهی مناسب باشند، اما برخی از محصولات حیوانی برایشان مجاز هستند، از جمله:
مرغ، بوقلمون
با توجه به رژیم غذایی، افراد گروه خونی A، می توانند بیشتر انواع غذاهای دریایی را با سودمندترین موجودی مصرف کنند:
کپور، ماهی کاد، ماهی های گرمسیری، ماهی خال مخالی، ماهی قرمز، اردک ماهی، ماهی سرخو، ماهی قزل آلای رنگین کمان، سالمون، ساردین، قزل آلای دریایی، چوب ماهی نقره ای یا زرد، حلزون
گفته می شود که هضم محصولات لبنی برای این افراد مشکل است، اما انواع خاصی از محصولات لبنی ممکن است قابل قبول باشد، از جمله:
ماست، کفیر، پنیر از جمله پنیر موزارلا، فتا، پنیر بز، ریکوتا، استرینگ، شیر بز
آجیل منبع بزرگی از چربی های سالم و مفید است. افرادی که از رژیم گروه خونی A پیروی می کنند، معمولاً آجیل زیادی دارند، به جز آن هایی که در لیست "اجتناب" آمده اند.
موثرترین آجیل پس از رژیم غذایی شامل موارد زیر است:
بادام زمینی، تخم کدو تنبل، گردو
موثرترین چربی ها برای افرادی که این رژیم غذایی را دنبال می کنند شامل روغن بذر کتان و روغن زیتون هستند. دیگر چربی های مجاز شامل روغن کنولا و روغن ماهی کاد است.
لوبیاهای رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
توجه به رژیم غذایی، لوبیا به خوبی توسط این افراد تحمل می شود و آن هایی که بیش ترین منفعت را دارند، عبارتند از:
لوبیا سبز و سیاه
لوبیا چیتی
سویا قرمز
لوبیا چشم بلبلی
عدس
حبوبات رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
در حالی که بیشتر غلات به خوبی توسط این افراد تحمل می شوند، سودمندترین موارد ممکن است شامل موارد زیر باشند:
تاج خروس
گندم سیاه
نان و دانه های مجاز عبارتند از:
کیک های برنج
آرد جو، برنج و آرد چاودار
نودل های سویا
پاستا
سبزیجات رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
بسیاری از سبزیجات ممکن است برای این افراد مناسب باشند. برخی از موارد توصیه شده عبارتند از:
سیر، پیاز، بروکلی، هویج، کلم، کدوتنبل، اسفناج، کنگرفرنگی، کاسنی تلخ، ترب کوهی، بامیه، جعفری، جوانه های آلفا، توفو، شلغم
میوه های رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
برخی از میوه های پیشنهادی برای افراد بعد از رژیم غذایی حاوی میوه های قلیایی بیشتری هستند، مثل:
آلو
انجیر
گریپ فروت
لیمو
آناناس
گیلاس
زردآلو
انواع توت ها، از جمله تمشک و بلوبری، کرن بری
ادویه ها و چاشنی های مفید رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
ادویه ها و چاشنی هایی که مردم به غذاها یشان می زنند، از این موارد بهره مند خواهند شد:
تمبرهندی
سس سویا
سیر
زنجبیل
شیره
نوشیدنی های رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
نوشیدنی هایی که این رژیم غذایی اجازه می دهد شامل موارد زیر است:
زالزالک
آلوئه ورا
باباآدم
چای سبز
زنجبیل
قهوه
نبایدهای رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
در اینجا برخی از غذاهایی که به افراد گروه خونی A توصیه می شود از آنها اجتناب کنند، آورده شده است.
پروتیین های حیوانی:
رژیم غذایی این دسته توصیه می کند که از مصرف زیاد این محصولات گوشتی و حیوانی خودداری کنند، مانند:
گوشت گاو، خوک، گوشت بره، گوشت گوزن، اردک و غاز، ماهی کولی، باراکاودا، گربه ماهی، خاویار، صدف، مارماهی، سفره ماهی، شاه ماهی، ماهی آزاد دودی، میگو، ماهی راه راه، اسکویید
لبنیات مضر رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
رژیم غذایی این افراد نشان می دهد که مردم باید از محصولات لبنی، از جمله تمام پنیر و شیر که در فهرست مجاز ذکر نشده اند، اجتناب کنند.
نبایدهای آجیل و چربی ها در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
برخی از چربی های و چربی های ویژه باید از رژیم غذایی زیر اجتناب کنند، از جمله:
آجیل برزیلی
بادام هندی
پسته
ذرت، بادام زمینی، روغن کنجد
رژیم غذایی و آجیل های مضر گروه خونی a مثبت
لوبیاها:
با اینکه به طور معمول لوبیا به خوبی با توجه به رژیم غذایی تحمل می شود، اما برخی از آن ها باید اجتناب شوند، از جمله:
لوبیا قرمز
سفید
تمبرهندی
رژیم غذایی و حبوبات مضر گروه خونی a مثبت
نان هایی که رژیم غذایی از آن اجتناب می کند شامل موارد زیر می شود:
نان ها، مانند نان هایی با پروتیین بالا و گندم کامل و چند دانه،
نان فطیر
مافین سبوس گندم
آرد سفید و گندم کامل
پاستا، از جمله سمولینا و اسفناج
سبزیجات غیر ضروری در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
اگرچه بسیاری از سبزیجات به خوبی توسط افراد گروه خونی A تحمل می شوند اما طبق رژیم غذایی، توصیه می شود که از اینها اجتناب شود:
فلفل
زیتون
سیب زمینی
سیب زمینی شیرین
کلم
گوجه فرنگی
لوبیا لیما
بادمجان
قارچ
میوه های نا مفید در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت:
با توجه به رژیم غذایی، افراد گروه خونی A معمولاً بیشتر میوه ها را بسیار خوب تحمل می کنند، به استثنای موارد زیر:
طالبی ها مثل خربزه و گرمک
پرتقال
نارنگی
توت فرنگی و شاتوت
ریواس
انبه
موز
نارگیل
رژیم غذایی نامناسب برای گروه خونی a مثبت
ادویه ها و چاشنی ها:
از جمله ادویه ها و چاشنی هایی که باید از آن ها اجتناب شود، عبارتند از:
سرکه
فلفل سیاه و قرمز و سفید
ژلاتین ساده
کچاپ
مایونز
ترشی
سس ووسترشر
اجتناب های رژیم غذایی گروه خونی a مثبت
نوشیدنی ها:
نوشیدنی های اجتنابی شامل موارد زیر هستند:
چای سیاه
آب معدنی
نوشابه
