اگر می خواهید از طریق رژیم غذایی احتمال پسردار شدن خود را افزایش دهید، باید این نکته را در نظر بگیرید که زن و مرد هر دو در تعیین جنسیت فرزند تاثیر دارند. به همین خاطر هر دوی آنها باید قبل از بارداری زن، نسبت به بایدها و نبایدهای غذایی توجه داشته باشند. برای این که جنسیت جنین پسر شود، محیط واژن زن باید قلیایی و رحم او گرم باشد تا اسپرم مردانه بهتر جذب گردد.از طرفی مرد باید اسپرم های قوی و پرتحرکی داشته باشد. به همین خاطر قبل از بارداری توصیه می شود، مادر غذاهای قلیایی که حاوی مقدار زیادی پتاسیم و سدیم است، مصرف کند و پدر غذاهای اسیدی را در رژیم غذایی خود قرار دهد.
رژیم غذایی مخصوص معلولین ذهنی
رژیم غذایی پسردار شدن
تحقیقات نشان می دهد که تغییر سطح pH بدن در جنسیت تاثیر دارد. برای تغییر سطح pH به نفع اسپرم پسر ، باید مواد غذایی و نوشیدنی هایی مصرف کنید که محیط واژن قلیایی تری برای اسپرم ایجاد می کند. بنابراین قبل از تصمیم به بچه دار شدن باید چند هفته تا یک ماه رژیم خود را تغییر دهید. در اینجا با رعایت رژیم غذایی پسردارشدن می توانید شانس خود را برای پسردارشدن امتحان کنید.
-
غذاهای پر پتاسیم بخورید: مصرف مقدار زیادی موز، لوبیای سفید، ماهی سالمون، آووکادو، بادام، سیب و قارچ در افزایش پتاسیم موثر است.
-
وعده های غذایی مکرر:یک مطالعه نشان می دهد زنانی که سطح گلوکز خود را بالا نگه می دارند، شانس بهتری برای پسردار شدن دارند. خوردن وعده های غذایی مکرر هر چند ساعت یکبار به بالابودن سطح گلوکز کمک می کند. اطمینان داشته باشید که وعده های غذایی شما پر از مواد مغذی است.
-
مصرف غلات در صبحانه:زنانی که بیشترین غلات را در صبحانه مصرف می کنند، احتمال پسردارشدن آن ها بیشتر خواهد بود.
غذاهای نامناسب در پسرزایی مردان
مطمئنا، شریک زندگی شما می داند که این چیزها برای قلب یا کمر مناسب نیست، اما اکنون باید با این واقعیت روبرو شود که غذاهای چرب، سرخ شده و شیرین می توانند باروری مردان را مختل کنند.
1- ماهی با جیوه بالا:
جیوه در زنان و مردان به ناباروری مرتبط است. ماهی هایی که دارای بیشترین مقدار جیوه هستند، ماهی های شمشیری، مگس شاه، ماهی تیلفی، استیک توتون و کوسه هستند. بنابراین اگر به دنبال غذاهای غنی از امگا 3 هستید ماهی قزل آلا مصرف کنید.
2- نوشیدنی های کافئین دار و الکل:
تحقیقات نشان می دهد که قهوه بیش از حد (یا نوشیدنی چای یا انرژی زا) و الکل بیش از حد می تواند به طور جدی میزان اسپرم را کاهش دهد. بنابراین حداکثر روزی دو فنجان قهوه بخورید، و مصرف الکل را نیز تحت کنترل داشته باشید.
3- سیگار کشیدن و نوشیدنی انرژی زا
تحقیقات بیشتر نشان می دهد پدرانی که نوشیدنی های سنگین مصرف می کنند و سیگار می کشند به اسپرم آسیب می رسانند.
رژیم غذایی برای پسردار شدن از چه زمانی باید آغاز شود؟
اگر می خواهید از طریق رژیم غذایی تعیین جنسیت نوزاد خود را تعیین کنید، باید قبل از بارداری رژیم غذایی مخصوص را شروع کنید. بهترین زمان برای شروع رژیم غذایی، دو الی سه ماه قبل از بارداری است. توجه داشته باشید که این رژیم باید تا زمانی که تست بارداری شما مثبت شود، ادامه داشته باشد. فراموش نکنید که این زمان ، برای مرد و زن یکسان است.
