به گزارش سرویس اطلاعات دارویی پایگاه خبری ساعدنیوز، ال-آرژنین (L-Arginine) یک اسید آمینه نیمه ضروری است که در بدن نقش کلیدی در تولید نیتریک اکسید دارد؛ مادهای که به گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون کمک میکند. امروزه قرص آرژنین بهعنوان مکملی محبوب در میان ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که دچار اختلالات جنسی یا قلبی-عروقی هستند، شناخته میشود.
با این حال، استفاده از این مکمل باید با دقت و تحت نظر پزشک انجام شود؛ چرا که در برخی موارد میتواند عوارض جانبی داشته باشد یا با برخی داروها تداخل ایجاد کند.
یکی از مهمترین کاربردهای آرژنین در حوزه ورزشی، افزایش پمپاژ خون و بهبود اکسیژنرسانی به عضلات است. این مکمل با افزایش تولید نیتریک اکسید، باعث گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون میشود که در نهایت موجب عملکرد بهتر در تمرینات سنگین و افزایش رشد عضلات میگردد.
مطالعات نشان دادهاند که آرژنین میتواند به بهبود اختلال نعوظ کمک کند. این تأثیر ناشی از افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی مردان است. در افرادی که دچار مشکلات خفیف تا متوسط نعوظ هستند، مصرف مکمل آرژنین به همراه سایر ترکیبات مانند جینسینگ میتواند مؤثر باشد.
آرژنین در بازسازی بافتها و تحریک ترشح هورمون رشد نیز نقش دارد. در بیماران بستری یا افرادی که جراحی کردهاند، این مکمل ممکن است روند بهبود زخمها را تسریع کند. همچنین با تقویت سیستم ایمنی، بدن را در برابر عفونتها مقاومتر میسازد.
برخی افراد پس از مصرف آرژنین دچار دلدرد، نفخ، اسهال یا تهوع میشوند. این عوارض معمولاً خفیفاند اما در مصرف بیش از حد یا معده حساس ممکن است شدیدتر شوند. همچنین از آنجایی که آرژنین باعث گشاد شدن عروق میشود، ممکن است در برخی افراد موجب افت فشار خون شود.
افرادی که داروهای فشار خون، نیتروگلیسیرین یا داروهای مربوط به قلب مصرف میکنند، باید پیش از مصرف آرژنین با پزشک مشورت کنند؛ چرا که ممکن است باعث تداخل خطرناک شود. همچنین برخی مطالعات اولیه ارتباط احتمالی بین دوز بالای آرژنین و تشدید برخی بیماریهای روانی مانند افسردگی را گزارش کردهاند.
آرژنین ممکن است باعث فعال شدن ویروس هرپس (تبخال) شود. بنابراین افرادی که سابقه تبخال مکرر دارند باید از مصرف آن پرهیز کنند. همچنین بیماران مبتلا به آسم نیز ممکن است نسبت به این مکمل حساسیت نشان دهند و دچار حملات آسمی شوند.
دوز مصرفی آرژنین بسته به هدف فرد (ورزش، جنسی، پزشکی) متفاوت است. در بدنسازی، معمولاً 3 تا 6 گرم در روز قبل از تمرین مصرف میشود. برای بهبود عملکرد جنسی، دوزهای 1.5 تا 5 گرم در روز رایج است.
بهترین زمان مصرف آن 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش یا پیش از خواب است. توصیه میشود که قرص با معده نسبتاً خالی مصرف شود تا جذب بهتری داشته باشد. مصرف بیش از حد مجاز میتواند عوارض گوارشی یا اختلال در تعادل آمینواسیدها ایجاد کند.
حتماً با پزشک مشورت کنید، بهویژه اگر بیماری زمینهای دارید.
در دوران بارداری و شیردهی از مصرف آن خودداری شود.
اگر از داروهای ضدانعقاد خون، داروهای ضدافسردگی یا داروهای قلبی استفاده میکنید، آرژنین ممکن است با آنها تداخل داشته باشد.
مکمل آرژنین نباید جایگزین داروهای اصلی شود، بلکه بهعنوان مکمل کمکی قابل استفاده است.
قرص آرژنین مکملی مفید برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش میل جنسی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. اما مصرف آن بدون آگاهی و مشورت میتواند عوارض جدی داشته باشد. توجه به دوز مصرفی، تداخلهای دارویی و شرایط پزشکی فردی پیش از استفاده بسیار ضروری است. در صورت استفاده اصولی، آرژنین میتواند مکملی ارزشمند و مؤثر در سبک زندگی سالم شما باشد.
برای مشاهده مطالب مرتبط با اطلاعات دارویی اینجا کلیک کنید
