به گزارش سرویس بارداری و زایمان پایگاه خبری ساعدنیوز، رنگ چشم نوزاد یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های ظاهری اوست که بسیاری از والدین دوست دارند روی آن تأثیر بگذارند. سوال رایجی که مادران باردار می‌پرسند این است: چی بخوریم تا چشم نوزادمان رنگی شود؟ در این مقاله به صورت علمی و در عین حال ساده، بررسی می‌کنیم که تغذیه در بارداری چه تاثیری بر رنگ چشم جنین دارد و چه مواد غذایی می‌توانند به سلامت و زیبایی چشم‌های او کمک کنند.
پیش از اینکه سراغ تغذیه برویم، باید بدانیم رنگ چشم نوزاد به طور عمده توسط ژنتیک تعیین می‌شود. ژن‌هایی که از پدر و مادر به کودک منتقل می‌شوند، مشخص می‌کنند که نوزاد چشم‌های آبی، سبز، قهوه‌ای یا عسلی خواهد داشت.
با این حال، برخی عوامل محیطی مانند وضعیت سلامتی، تغذیه‌ی مادر و میزان قرار گرفتن در معرض نور می‌توانند به صورت غیرمستقیم در تثبیت و وضوح رنگ چشم تأثیر بگذارند. یعنی تغذیه مناسب می‌تواند سلامت چشم‌های نوزاد را افزایش داده و رنگ آنها را شفاف‌تر و درخشان‌تر کند.
در دوران بارداری مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به رشد بهتر بافت‌های چشم، افزایش سلامت بینایی و تقویت شفافیت رنگ چشم کمک کند. در ادامه مهم‌ترین مواد مغذی را معرفی می‌کنیم:
چرا مهم است؟
اسید فولیک برای رشد سلول‌های بدن و جلوگیری از ناهنجاری‌های مادرزادی بسیار ضروری است. این ماده به رشد مناسب ساختار چشم نوزاد نیز کمک می‌کند.
منابع غذایی:
اسفناج
عدس
نخود فرنگی
آووکادو
چرا مهم است؟
ویتامین A نقش کلیدی در رشد شبکیه و تقویت بینایی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث مشکلات بینایی شود.
منابع غذایی:
هویج
کدو حلوایی
جگر
زرده تخم مرغ
چرا مهم است؟
آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های چشم در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند و به شفافیت رنگ چشم کمک می‌کنند.
منابع غذایی:
بلوبری
توت فرنگی
انار
چای سبز
چرا مهم است؟
امگا-3 به رشد صحیح شبکیه و حفظ رطوبت چشم کمک می‌کند و در نهایت می‌تواند باعث شفاف‌تر شدن رنگ چشم شود.
منابع غذایی:
ماهی سالمون
گردو
تخم کتان
روغن ماهی
چرا مهم است؟
روی به فعالیت آنزیم‌های خاصی که در سلامت چشم نقش دارند کمک می‌کند.
منابع غذایی:
گوشت گاو
تخمه کدو
بادام هندی
نخود
در دوران بارداری، در کنار رژیم غذایی متعادل، مصرف مکمل‌های مخصوص بارداری که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند، تحت نظر پزشک می‌تواند به سلامت عمومی جنین و کیفیت رشد ارگان‌های او، از جمله چشم‌ها، کمک کند.
نکته مهم: بدون مشورت پزشک، از مصرف خودسرانه‌ی مکمل‌های خاص برای تغییر رنگ چشم پرهیز کنید.
برخی منابع ادعا می‌کنند که خوردن برخی غذاهای خاص می‌تواند رنگ چشم نوزاد را به طور قطعی تغییر دهد؛ مثلا نوشیدن شیر بادام یا مصرف زیاد عسل. این باورها پشتوانه علمی قوی ندارند. رنگ چشم اصلی نوزاد بیشتر از هر چیزی وابسته به ژنتیک است. تغذیه مناسب تنها می‌تواند به سلامت، زیبایی و شفافیت چشم‌ها کمک کند، نه تغییر رنگ آن.
از مصرف دخانیات و الکل در دوران بارداری خودداری کنید.
استرس خود را کاهش دهید تا گردش خون بهتر و سلامت جنین بیشتر شود.
آب کافی بنوشید.
خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.
اگرچه نمی‌توان رنگ چشم نوزاد را صرفاً با تغذیه تغییر داد، اما تغذیه سالم و غنی می‌تواند در سلامت و زیبایی چشمان او نقش چشمگیری ایفا کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A، امگا-3، آنتی‌اکسیدان‌ها، زینک و اسید فولیک توصیه می‌شود. در نهایت، داشتن نوزادی سالم و شاداب باید اولویت اصلی مادران باردار باشد.
برای مشاهده مطالب مرتبط با بارداری و زایمان اینجا کلیک کنید
