به گزارش سرویس دهان و دندان پایگاه خبری ساعدنیوز، تلخی دهان، مشکلی است که بسیاری از افراد در طول روز یا بهویژه هنگام صبح تجربه میکنند. این مشکل میتواند بر اثر مشکلات گوارشی، خشکی دهان، مصرف داروها، بیماریهای دهان و دندان یا حتی تغذیه نادرست به وجود آید. اگرچه درمانهای پزشکی برای تلخی دهان وجود دارد، اما بسیاری از افراد ترجیح میدهند از روشهای طبیعی و خانگی استفاده کنند که بدون عوارض جانبی و با هزینه کم، تاثیر خوبی داشته باشند. در این مقاله، 11 روش خانگی و کاملاً عملی برای درمان تلخی دهان معرفی میکنیم.
یکی از سادهترین دلایل تلخی دهان، خشکی آن است. زمانی که بدن دچار کمآبی میشود، بزاق کافی برای شستن باکتریها در دهان تولید نمیشود. این باعث رشد باکتریها و ایجاد مزه بد و تلخ در دهان میشود.
نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز به تنظیم سطح رطوبت بدن و دهان کمک میکند. همچنین نوشیدن آب در ابتدای صبح میتواند مزه تلخ صبحگاهی را به سرعت کاهش دهد.
اگر از ادرار زرد تیره یا احساس خشکی دائمی دهان رنج میبرید، بدن شما کمآب شده و احتمال تلخی دهان بیشتر خواهد بود.
بزاق نقش مهمی در پاکسازی دهان از باکتریها دارد. اگر دهانتان تلخ است، شاید بزاق کافی ندارید. یکی از راههای تحریک ترشح بزاق، جویدن آدامس بدون قند است.
آدامسهای بدون قند مخصوصاً با طعم نعناع یا دارچین، نه تنها بزاق را افزایش میدهند بلکه دهان را خوشبو و تازه میکنند.
از آدامسهایی استفاده کنید که حاوی زایلیتول باشند، زیرا این ماده خاصیت ضدباکتریایی دارد و به کاهش باکتریهای مسبب تلخی کمک میکند.
جوش شیرین یکی از پاککنندههای طبیعی و قدرتمند برای دهان است که تعادل pH را تنظیم کرده و باکتریهای مضر را از بین میبرد.
برای رفع تلخی دهان، نصف قاشق چایخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم حل کرده و دهانتان را با آن غرغره کنید. این کار را روزی یک یا دو بار تکرار کنید.
استفاده منظم از این محلول میتواند مزه بد دهان را به مرور کاهش دهد و تنفس شما را نیز تازهتر کند.
چای سبز سرشار از آنتیاکسیدانها و خواص ضدباکتری است. نوشیدن منظم چای سبز میتواند به کاهش باکتریهای دهان کمک کند و طعم تلخ آن را از بین ببرد.
دمنوش نعناع نیز به دلیل خاصیت خنککننده و طعم خوش، یکی از بهترین گزینهها برای طراوت دهان است. کافیست روزی دو فنجان چای سبز یا نعناع بنوشید.
اگر طعم تلخی دهان در صبح شما را آزار میدهد، نوشیدن یک فنجان چای سبز قبل از صبحانه توصیه میشود.
زبان محل تجمع باکتریهاست و اگر آن را مسواک نزنید، میتواند علت اصلی تلخی دهان باشد. بسیاری از افراد تنها دندانهای خود را مسواک میزنند و زبان را فراموش میکنند.
برای رفع مزه تلخ دهان، از یک مسواک نرم برای تمیز کردن زبان استفاده کنید یا از برسهای مخصوص زبانشوی استفاده نمایید.
این کار را روزی دوبار، بهویژه پس از وعدههای غذایی انجام دهید تا دهان تمیز و بدون طعم تلخ باقی بماند.
سرکه سیب دارای خواص ضدعفونیکننده طبیعی است که میتواند به تعادل باکتریهای دهان کمک کند. همچنین به هضم غذا نیز کمک کرده و اگر علت تلخی دهان شما مشکلات گوارشی باشد، مؤثر خواهد بود.
برای استفاده، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و با آن دهانتان را صبحها قرقره کنید.
در صورتی که مشکلی در معده ندارید، میتوانید یک قاشق چایخوری سرکه سیب را به آب صبحگاهی خود اضافه کنید.
میخک و هل هر دو دارای خواص ضدباکتری قوی هستند و طعم خوشی به دهان میدهند. جویدن آنها میتواند دهان را از باکتریها پاک کرده و طعم تلخ را کاهش دهد.
هل بهویژه بعد از غذا بسیار مؤثر است و به هضم غذا نیز کمک میکند. میخک نیز دهان را ضدعفونی و تازه میکند.
میتوانید روزی یک تا دو عدد از این ادویهها را بجوید یا در دمنوشهای خود از آنها استفاده کنید.
تلخی دهان اغلب نشانهای از بیماریهای لثه یا پوسیدگی دندان است. اگر دهانتان را به خوبی تمیز نکنید، باکتریها افزایش یافته و طعم بد تولید میکنند.
حتماً روزی دوبار مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و دهانشویه ضدباکتری استفاده کنید. مراجعه به دندانپزشک نیز هر شش ماه یکبار توصیه میشود.
یک دهان سالم، طعمی خوش و طبیعی خواهد داشت و هیچ نشانهای از تلخی در آن وجود ندارد.
قهوه، الکل و سیگار هر سه باعث خشک شدن دهان و رشد باکتریها میشوند. این مواد همچنین pH دهان را تغییر داده و موجب طعم تلخ میشوند.
برای درمان تلخی دهان، سعی کنید مصرف این مواد را به حداقل برسانید یا بهطور کامل ترک کنید.
در صورت مصرف، دهان را با آب بشویید یا از دهانشویههای گیاهی استفاده کنید تا از تلخی بعد از آن جلوگیری شود.
اگر تلخی دهان شما ناشی از مشکلات گوارشی یا معده باشد، استفاده از مواد غذایی پروبیوتیکی مانند ماست کمچرب میتواند تعادل باکتریهای معده و دهان را بازگرداند.
پروبیوتیکها باعث افزایش باکتریهای مفید در بدن میشوند و میتوانند بهطور غیرمستقیم از تلخی دهان جلوگیری کنند.
سعی کنید روزانه یک وعده ماست طبیعی و بدون شکر استفاده کنید یا از مکملهای پروبیوتیک زیر نظر پزشک بهره ببرید.
آبلیمو به علت خاصیت اسیدی و طعم قوی خود، دهان را تازه کرده و تلخی آن را کاهش میدهد. همچنین ترشح بزاق را افزایش میدهد.
یک لیوان آب ولرم را با نصف لیمو تازه و کمی عسل مخلوط کنید و صبحها ناشتا بنوشید.
این نوشیدنی هم به پاکسازی کبد و گوارش کمک میکند و هم مزه تلخ دهان را از بین میبرد.
تلخی دهان میتواند نشانهای از مشکلات ساده مثل کمآبی بدن یا عادتهای غذایی غلط باشد یا ناشی از مشکلات دهانی و گوارشی جدیتر. با استفاده از درمانهای خانگی مثل نوشیدن آب، شستوشوی دهان با جوش شیرین، مصرف دمنوشها و رعایت بهداشت، میتوان بهراحتی این مشکل را برطرف کرد.
برای بهبود دائمی، تغییر سبک زندگی و مراجعه به پزشک در صورت تداوم علائم ضروری است. این روشها نهتنها طعم دهان را اصلاح میکنند بلکه کیفیت سلامت عمومی شما را نیز افزایش میدهند.
برای مشاهده مطالب مرتبط با دهان و دندان اینجا کلیک کنید
