به گزارش سرویس پزشکی پایگاه خبری ساعدنیوز، بر اساس ویدئوی آموزشی اخیری که در فضای مجازی پربازدید شده است، 5 عادت اشتباه در هنگام خواب معرفی شده که میتواند خطر مرگ ناگهانی در خواب را به شدت افزایش دهد. این موارد شامل خوابیدن روی شکم (که باعث انسداد راههای هوایی و آپنه تنفسی میشود)، مصرف مداوم قرصهای خوابآور بهویژه همراه با الکل، خوردن وعدههای غذایی سنگین و پرچرب قبل از خواب که فشار مضاعفی به قلب وارد میکند، قرار دادن گوشی موبایل در نزدیکی سر به دلیل اختلال امواج الکترومغناطیسی در ریتم قلب، و در نهایت روشن گذاشتن تلویزیون در زمان خواب است. مورد آخر به دلیل نوسانات نور و صدا، مغز را در وضعیت نیمهبیدار نگه داشته و میتواند منجر به آریتمیهای قلبی خطرناک در طول شب شود.
تحلیل این ویدئو نشان میدهد که بسیاری از ما بدون آنکه بدانیم، با سادهترین کارهای روزمره در حال بازی با جان خود هستیم. نکته کلیدی در این توصیهها، توجه به "ریتم بیولوژیک بدن" است؛ بدن ما در شب نیاز به بازسازی دارد، اما با عاداتی مثل تماشای تلویزیون تا لحظه خواب یا پرخوری، عملاً اجازه استراحت به قلب و مغز را نمیدهیم. این ویدئو هشدار میدهد که مرگهای موسوم به "مرگ در خواب" همیشه بر اثر کهولت سن نیست، بلکه گاهی نتیجه یک اوردوز پنهان دارویی یا فشار بیش از حد به سیستم تنفسی است. اصلاح این 5 مورد، نه هزینه مالی دارد و نه زمانبر است، اما میتواند تفاوت بین بیدار شدن در صبح فردا یا تسلیم شدن در برابر یک ایست قلبی ناگهانی باشد.
