مصرف زیاد قهوه، چای و نوشیدنی های حاوی کافئین در دوران بارداری برای خانم ها ممنوع است امما برخی از زنان برای کسب آرامش بیشتر ممکن است علاقه به مصرف دم نوش های گیاهی داشته باشند. مصرف هر مادۀ غذایی در دوران بارداری می تواند تأثیر مستقیمی روی سلامت بارداری شما داشته باشد. به همین دلیل، پیش از مصرف هر نوع دم نوش گیاهی بهتر است نظر پزشک خود را در مورد آن جویا شوید. در این مطلب با دم نوش های گیاهی بی خطر و مضر در دوران بارداری آشنا خواهید شد.
مصرف برخی از گیاهان به مقدار کم در غذا ممکن است خطری برای شما و جنین ایجاد نکند، اما مصرف همان گیاهان به صورت دم نوش ممکن است تأثیر بدی در بارداری شما داشته باشد. از آنجا که در مورد مناسب بودن بسیاری از گیاهان و دم نوش ها در دوران بارداری آزمایش و تحقیقات مشخص و کاملی صورت نگرفته، بهتر است برای مصرفشان احتیاط را رعایت کنید. پزشکان توصیه می کنند در سه ماهۀ اول به هیچ عنوان از دم نوش های گیاهی ای که از بی خطر بودن آن برای بارداری مطمئن نیستید و ترجیحاً از تمام دم نوش ها استفاده نکنید. اگر قصد مصرف دم نوش را دارید، بهتر است از دم نوش های گیاهی تولیدشده توسط کارخانه های معتبر استفاده کنید که قابل اطمینان تر است. دم نوش های خانگی که توسط دوستان یا عطاری ها برای مشکلات شما مثل حالت تهوع، نفخ یا خستگی توصیه می شود، ممکن است خطرهای جدی برای شما داشته باشد. در هر صورت بهتر است قبل از مصرف هر نوع مادۀ غذایی و نوشیدنی در دوران بارداری که از بی خطر بودن آن کاملاً اطلاع ندارید، با پزشکتان مشورت کنید.
دم نوش های کم خطرتر
با قطعیت نمی توان در مورد بی خطر بودن یک دم نوش در دوران بارداری صحبت کرد و مصرف یک دم نوش گیاهی را پزشک با توجه به شرایط جسمی شما مشخص می کند، ولی برخی از دم نوش هایی که بیشتر پزشکان و متخصصان معتقد هستند که مصرف آن در دروان بارداری زیاد خطرناک نیست شامل چای سبز، دم نوش های حاوی نعناع، زنجبیل و بادرنجبویه است. چای نعناع و زنجبیل می تواند در رفع حالت تهوع در دوران بارداری خیلی مؤثر باشد. همچنین بهتر است زنجبیل را به صورت تازه مصرف کنید. چای سبز با داشتن آنتی اکسیدان های چای، میزان کافئین کمتری دارد و برای مصرف در بارداری جایگزین مناسبی برای چای سیاه است و خاصیت آرامش بخشی بادرنجبویه می تواند خستگی شما را از بین ببرد.
دم نوش های خطرناک
مصرف دم نوش هایی که حاوی داروهای گیاهی هستند و توسط عطاری ها تجویز می شود، می تواند خطرهایی را در بارداری به همراه داشته باشد. همچنین برخی از دم نوش هایی که زنان قبل از بارداری استفاده می کرده اند، در دوران بارداری ممکن است خطرهایی را برای آنها و جنین به همراه داشته باشد. مصرف زیاد برخی از دم نوش ها ممکن است در بارداری منجر به سقط جنین شود. دم نوش هایی که مصرف آنها در بارداری توصیه نمی شود و بهتر است از آنها پرهیز کنید شامل دم نوش های حاوی زعفران، گل گاو زبان، سنبل الطیب، ریشۀ شیرین بیان و پونه است. اگر باردار هستید و از این دم نوش ها مصرف کرده اید، نیازی نیست که نگران شوید، اما بدانید که مصرف طولانی مدت این دم نوش ها می تواند برای سلامت شما و جنین خطرناک باشد.
باز هم تأکید می شود؛ از آنجا که تحقیقات کاملی در مورد بی ضرر بودن و خطرات دم نوش های گیاهی انجام نشده، بهتر است قبل از مصرف هر نوع نوشیدنی حتماً با پزشک خود مشورت کنید و در صورت تأیید پزشکتان آن را مصرف کنید.
دمنوش های مفید و بی خطر برای زنان باردار
۱. دمنوش برگ تمشک
زنان باردار می توانند از هفته ی بیست و چهارم به بعد روزانه یک فنجان دمنوش برگ تمشک نوش جان کنند. این دمنوش سرشار از کلسیم و منیزیوم است. دمنوش برگ تمشک رحم را زایمان آماده می کند و از خونریزی بعد از زایمان پیشگیری می کند.+
2. دمنوش زنجبیل
زنانی که از تهوع حاملگی رنج می برند، می توانند دمنوش (چای) زنجبیل بنوشند. این دمنوش به گوارش کمک می کند و باعث تسکین ناراحتی های معده می شود. روزانه می توانید ۲ الی ۳ فنجان دمنوش زنجبیل بنوشید.
۳. دمنوش نعناع فلفلی
مصرف دمنوش نعناع فلفلی برای دوره ی اولیه ی بارداری مفید است؛ زیرا به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک می کند. هم چنین، این دمنوش به آرام سازی ماهیچه های معده نیز کمک می کند.
4. دمنوش رویبوس
این دمنوش ترکیبی قدرتمند از مواد مغذی است که برای دوران بارداری بسیار مفید هستند. دمنوش رویبوس سرشار از آنتی اکسیدان، کلسیم، و منیزیوم است. نوشیدن این دمنوش برای بهبود گوارش و تسکین رفلاکس معده بسیار موثر است.
۵. دمنوش گزنه
این دمنوش گیاهی نیز سرشار از مواد مغذی نظیر آهن، کلسیم، و منیزیوم است. مصرف دمنوش گزنه به زنان باردار توصیه می شود.
۶. دمنوش قاصدک
این دمنوش سرشار از پتاسیم است و با اثر ملایم ولی موثر ادرارآوری نیز همراه است. وقتی زنان باردار در دوران بارداری دچار احتباس آب می شوند، مصرف دمنوش قاصدک می تواند به آن ها کمک کند.
7. دمنوش بادرنجبویه
این دمنوش نیز دارای اثر آرامش بخشی است. دمنوش بادرنجبویه به تسکین زود رنجی، بی خوابی، و اضطراب در دوران بارداری کمک می کند.
۸. دمنوش بابونه
دمنوش بابونه به درمان بی خوابی و التهاب مفاصل کمک می کند. این دمنوش منبع خوبی برای کلسیم و منیزیوم به شمار می رود.
دمنوش های خطرناک در دوران بارداری
۱. دمنوش مریم گلی
مصرف دمنوش مریم گلی برای زنان باردار مناسب نیست، زیرا حاوی ترکیبی به نام توژون است. این ترکیب ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون و سقط جنین شود.
۲. دمنوش جعفری
دمنوش جعفری نیز یکی دیگر از انواع دمنوش های گیاهی است که باید در دوران بارداری از مصرف شان اجتناب کرد؛ زیرا بر رشد جنین در بدن مادر تاثیر منفی می گذارد و خطر سقط را افزایش می دهد.
۳. برخی دیگر از دمنوش هایی که باید از مصرف شان اجتناب کنید
هم چنین، بهتر است از مصرف دمنوش هایی که حاوی گیاهان دارویی و مواد ذیل هستند نیز خودداری کنید: گوارانا، دانه ی کولا،فلفل بتل، تئوبرومین، نارنج، یوهمبین، گارسینیا کامبوجیا، بوگیا (bogia)، گیاه خوک طلایی، گردوی سیاه، ارجنگ، نخل اره ای،برنجاسف، دکمه طلایی، برگ سنا، و لاپاچو.
