ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  نرمش

تاثیر بی نظیر ورزش تای چی بر سلامت قلب
آشنایی با رشته پلایومتریک
حرکات کششی عالی که میگرن را از بین می برد
حرکات ورزشی با نیمکت که در خانه هم می توانید انجام دهید
6 حرکت ورزشی با چوب پیلاتیس که در منزل هم می توانید انجام دهید
10 حرکت اصلاحی برای درمان انحنای پشت کمر و علل آن
نکات مهم دوچرخه سواری برای پیشگیری از زانو درد
آیا بالا رفتن از پله ها ورزش محسوب می شود؟
آیا پیاده روی برای مبتلایان به دیسک کمر ضرر دارد؟
فواید حرکت ورزشی با دستگاه دوچرخه ثابت که نمی دانستید!
6 حرکت ورزشی ساده روی صندلی برای کارمندان
انواع فعالیت بدنی و اهمیت آن در سلامت جسمانی
اصول صحیح و نکات مهم پیاده روی که نمی دانستید!
فواید و حرکات ورزشی ساده با فوم چرخشی
6 حرکت ورزشی موثر در تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ
راهنمای شروع ورزش روزانه برای مبتدیان و تبدیل آن به عادت
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
انتقاد شدید المیرا شریفی‌مقدم به امیرحسین ثابتی بابت ماهیگیری از آب گل‌آلود!+عکس
جملات احساسی علی دایی به مردم جنوب ؛ بندر عباس حکایت این روزهای ایران ماست، با شما مردمان شریف همدردم ... 😞
ویدئو/ کنسرت احساسی محسن ابراهیم‌زاده در اردبیل به یاد مردم بندرعباس/بیقرارم، نتونستم که آرومت کنم دلشو ندارم نمیتونم فراموشت کنم
نگاهی به اهمیت بندر شهید رجایی که لقب دروازه طلایی تجارت ایران با جهان گرفت!
فال قهوه با نشان روز دوشنبه 8 اردیبهشت 1404/ نذر بجا آر وشکرگزار پروردگار باش! که راه را هموار کرده تا هرچه زودتر به خواسته دیرینه ات برسی
خنده و انرژی با سریال لیسانسه ها به شبکه سه بازگشت/+ سکانس خنده‌دار و جزییات پخش
دلبری مه لقا باقری با مدل موی جدیدش😍خوش به حال جواد عزتی چه همسری داره😏
(فیلم) رقص یه پایی رضا عطاران و علی صادقی در متهم گریخت که برای همیشه در تاریخ تلویزیون بی رقیبه 🤣😂/ کاش بعد از پایتخت و محسن تنابنده، رضا عطاران هم برگرده به تلویزیون ...
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
تمرینات سخت و طاقت فرسای هادی چوپان با دستگاهی شبیه به تراکتور / این دستگاه آدم میکُشه عضله تحویل میده
آیکون پخش
داستان‌های قدیمی اما شیرین؛ هزار و یک شب/ شهرزاد قصه گو و حکایت شیطنت زن خیاط و مرگ ناگهانی دلقک پادشاه
آیکون پخش
خبر فوری: اولین لحظه انفجار مهیب در اسکله شهید رجایی با دود نارنجی + ویدئو
آیکون پخش
گشت و گذاری کوتاه در خیابانهای تزیین شده طهران و حال و هوای کاخ باشکوه قاجاری ها در روز تاجگذاری رضاخان پهلوی
آیکون پخش
ختنه و خیانت؛ سوغات شاهین نجفی برای رضا پهلوی!+ویدیو/ تلاشهای ربع پهلوی برای قطع ارتباط با خواننده هتاک!
آیکون پخش
فوری/ آخرین جزییات انفجار وحشتناک و بزرگ در اسکله شهید رجایی بندرعباس و وضعیت وخیم هموطنان در نزدیکی محل حادثه
آیکون پخش
وزیر ارشاد در مراسم تدفین پاپ 2 ردیف عقب‌تر از ترامپ و ردیف جلویِ بایدن ایستاد+ویدیو/ صالحی بین روسای جمهور سابق و فعلی آمریکا
آیکون پخش
انفجار بزرگ بندرعباس به پالایشگاه و مخازن مرتبط نبود!/ لحظات حیرت انگیز قبل از انفجار/ انگار فشفشه روشن کردند بعد عجب صدا و صحنه وحشتناکی!
حوادث    بیشتر
دریاچه ارومیه در آستانه مرگ دوباره / بازگشت تهدید بزرگ!
انفجار و شعله‌ور شدن دوباره کانتینرهای جدید در بندر شهید رجایی / اسکله بندرعباس در محاصره دود و آتش + ویدئو
وضعیت آب و هوای امروز یکشنبه 7 اردیبهشت تهران، تبریز، اصفهان، مشهد، اهواز، قزوین، شیراز، بوشهر، رشت، ارومیه، کرمانشاه و یزد
بندرعباس زیر دود عظیم در پی انفجار اسکله بندرشهیدرجایی و استفاده از بالگرد برای مهار آتش سوزی + ویدئو
هشدار جدی به مردم بندرعباس در پی انفجار اسکله شهید رجایی؛ در خانه بمانید، ماسک بزنید، گازها ناشناخته‌اند + ویدئو
جزئیات جدید انفجار هولناک اسکله شهید رجایی؛ از تخلیه کامل روستای خونسرخ تا آسیب دیدن 8 مدرسه + ویدئو
گزارش تصویری از انفجار اسکله شهید رجایی بندرعباس/ هشدار مشاهده این مطلب برای افراد با ناراحتی قلبی و افراد زیر 16 سال توصیه نمیشود
نزدیک‌ترین ویدئو از صحنه وحشتناک انفجار در بندر شهید رجایی با 4 کشته و 516 مصدوم / پای اسرائیل در میان است؟ "نیاز فوری به خون اولویت با O منفی" + ویدئو
آخرین ویدیو ها   
نگاهی به پشت صحنه پرفروش‌ترین فیلم سینمای ایران، 7030 با حضور سلاطین طنز؛ بهرام افشاری، ناهید مسلمی و هوتن شکیبا
(ویدئو) خلاقیت منحصربه‌فرد هوش مصنوعی با شغل بازیگران حماسه آفرید/ از حامد آهنگی گیتارزن و رضا عطاران تا مهران مدیری که مدیر مدرسه پسرونست
(ویدئو) مستند حیات وحش حیوانات/ راز بقا؛ این داستان: نبرد نفس‌گیر مار کبری و جوجه تیغی
ضرغامی: آقای فرخ‌نژاد بگو که اشتباه کردی، قاطی کردی بعد ببین حاکمیت چه تصمیمی رو برات می‌گیره+ویدیو
مجموعه‌ای از پیام‌های تسلیت برای حادثه تلخ انفجار اسکله بندرعباس + ویدئو و عکس ویژه استوری
گفتگوی خنده‌دار دکتر عزیزی و المیرا شریفی مقدم روی آنتن زنده/ از پیامک زدن خانم ها تا تلفن جواب دادن آقایون/ مجری غش کرد اصلا 🤣
بافتگردی در دل تاریخ؛ هجدهمین کارگاه شوشترشناسی در خانه تاریخی کجباف
روحیه‌دهی به مجروح حادثه بندرعباس به سبک رئیس‌جمهور؛ من اگر جای تو باشم پا میشم و...+ویدیو
خوش عطر و طعم‌ترین غذای سنتی بندرعباس؛ گوبولی مرغ/ غذاهای جنوبی‌ها مثل خودشون دلچسب و فراموش نشدنیه👌
ویدیو تازه منتشر شده از لحظۀ آغاز آتش‌سوزی در بندر شهید رجایی تا انفجار سهمگین / جمعیت زیادی در نزدیکی حادثه فرصت فرار نکردند
امیرحسین ثابتی به سیم آخر زد: تهدید قالیباف، حمله به بانک های خصوصی و تکرار ادعای تروریستی بودن حادثه بندر شهید رجایی +فیلم
عیادت پزشکیان از مجروحان حادثه بندرعباس؛ فضای آشنای بیمارستان برای رئیس‌جمهور متخصص قلب+ویدیو
آخرین تصاویر   
قشنگترین سفره عقد عروسی دهه شصتی با پنبه های توپی آویزون، توری های سفید و صورتی، آینه و شمعدون طلایی و کیک با دیزاین مخصوص همون روزا
طرز تهیه محبوبترین غذای محلی خراسان، آش یارمه؛ غذایی متفاوت با طعمی منحصر‌به‌فرد/ ویژه بهار
نگاهی به آلبوم عکس هلیا آهنگری، دختر بازیگر زهرا جهرمی در کنار سلبریتی‌های محبوب/ از امیرحسین رستمی و مرجانه گلچین تا رابعه اسکویی
ژست خاص فرشته حسینی با سیگار// این دختر همه جا سیگار دستشه🚬
نگاهی به تیپ و استایل شیک و منحصربه‌فرد آیسل کاپلان، بازیگر ترکیه‌ای سریال ناریا/ از استایل هندی و کردی گرفته تا مانتو بلوچ ایرانی و دیپلماتی
از بس این زن خوشگل و جذابه هر چی میپوشه بهش میاد😍/سیما خضرآبادی با استایل شیکش😎
مجموعه‌ای از پیام‌های تسلیت برای حادثه تلخ انفجار اسکله بندرعباس + ویدئو و عکس ویژه استوری
رضا رشیدپور از مردم خواسته پروفایل‌شان را به این تصویر تغییر دهند؛ این یک عزای عمومی است+عکس