ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فیتنس

رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی + عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
چگونه با آمادگی کامل بدنسازی را شروع کنیم؟ /اشتباهات رایج مبتدی‌ها در بدنسازی
نمایش فیگورهای زیبا به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی و خوش تراش هادی چوپان روی موتورش/ سالارِ بدنسازی ایران فقط خودت
هادی چوپان به قله دماوند رسید/ یک کوهنورد آملی گرگ ایرانی را با کارش شگفت‌زده کرد +عکس
صبحانه سالم و رژیمی به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان/ بزن بر بدن تا که شوی کرگدن
تصویری از بیت الله عباسپور کوه عضله ایران روی تخت بیمارستان+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نگاهی به مراسم عزای جانسوز بیت الله عباسپور، اسطوره پرورش اندام ایران/روحش شاد و یادش گرامی
خانه ساده و بدون تجملات بیت الله عباسپور، یَل کردستانی بدنسازی در ماهدشت کرج+عکس/ خانه ای بدون زرق و برق با حداقل امکانات
سلفی امیر حسین آرمان در باشگاه بدنسازی بعد از تمرینات سخت فیتنس
نگاهی به حیاط باصفا و دلباز ویلای زیبای محمدکاشانکی آینده ساز بدنسازی ایران +عکس/ دارندگی و برازندگی یعنی این!
تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری در باشگاه بدنسازی+فیلم/ غول کشتی رقیب جدی هادی چوپان...
رونمایی از آرش اسکندی رقیب اصفهانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ سلطان بدنسازی ایران برازندشه
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان/ رقابت تنگاتنگ آرنولد تهرانی و گرگ پارسی
رونمایی از صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های آهنی/ سلطان بدنسازی خاورمیانه برازندشه
سه تکنیک طلایی برای آب کردن چربی دور شکم که هر کس باید بداند +فیلم
رونمایی از مسعود هارونی رقیب عراقی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر مستر المپیا برازندشه
لحظه تاج گذاری مرتضی محمودی ژنتیک لُری فیتنس ایران در مسابقات کشوری در تهران +فیلم
رونمایی از زیباترین پسر 17 ساله ایرانی در مسابقات فیتنس جزیره کیش +فیلم/ از بازیگر تایتانیک هم خوشتیپ تره
فریادهای اعتراض حاج داوود غول به توزیع اشتباه مدال در مسابقات کشوری فیتنس +فیلم/ بنیانگذار پرورش اندام ایران خسته از بی عدالتی ها
نگاهی به دکوراسیون ایرانی آپارتمان صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان +عکس/ از فرش های طرح ابریشم تا مبل سلطنتی کلاسیک
علیرضا حیدری مدال طلای فیتنس را از دستان حمید استیلی دریافت کرد +فیلم/ قهرمان المپیک در 50 سالگی برای هادی چوپان و قهرمانان پرورش اندام میدان می خواند
عکس | رونمایی از متین سیروسی، رقیب خراسانی هادی چوپان معدن عضله های فولادین
تصویری از اعلامیه ترحیم بیت الله عباسپور یَل کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
مهدی ماهانی همبازی شاهرخ استخری در سریال دلنوازان قهرمان مدلینگ بدنسازی جهان شد +فیلم/ عجب بدنی ساخته
تمرینات سخت و طاقت فرسای متین سیروسی رقیب مشهدی هادی چوپان+فیلم/ رقابت تنگاتنگ آرنولد مشهدی و گرگ پارسی
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
ویدیو | تمرینات سخت و طاقت فرسای علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان / رقابت تنگاتنگ اسطوره مشهدی و گرگ پارسی
ویدیو | رونمایی از مهدی جابری رقیب ایلامی هادی چوپان با عضله های آهنین / سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر بدنسازی ایران برازندشه
نگاهی به ماشین لامبورگینی هوش پران محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد تهرانی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از بیت الله عباس پور، اسطوره تکرار نشدنی پرورش اندام ایران
رونمایی از سالار روانشاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب پادشاه بدنسازی ایران برازندشه
نگاهی به ماشین مرسدس بنز هوش پران مهدی جابری، رقیب ایلامی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد ایلامی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
تبریک تولد عاشقانه و زیبای مهدی ماهانی، بدنساز معروف به اولین عشق زندگی‌اش: با تمام وجودم دوستت دارم+عکس
رونمایی از بابابزرگ خوشتیپ فیتنس کار با بدنی زیبا در حد وحید بادپی +فیلم/ موافقید بره فیزیک کلاسیک مستر المپیا؟
استایل باحجاب اعضای تیم ملی پرورش اندام بانوان با چادر سیاه و روسری عربی در دیدار با پزشکیان سوژه رسانه ها شد +فیلم
رونمایی از بهروز سلیمانی قهرمان وزن 95 کیلوی فیزیک جهان با بدنی زیبا +فیلم/ کوهی از عضله با صلابت
فیگورهای نمایشی محمد میرزایی گرگ نورآبادی قهرمان دسته 80 کیلوگرم مسابقات جهانی کیش با یک آهنگ لری+فیلم/ ماشالله به این اصالت
سپند امیرسلیمانی راز کاهش وزن شدیدش را فاش کرد +فیلم/ آقای بازیگر از استایل ورزشکاری خود رونمایی کرد
رونمایی از یک دورگه ایرانی-روسی ژن خوب در مسابقات فیتنس کیش +فیلم/ قیافه اش شبیه آمریکائیاست باباش بوشهریه مادرش اهل روسیه است!
استایل فرانسوی تیم ملی فیتنس ایران پربازدید شد +فیلم/ همشون ستاره های مدلینک میشن
رضا حجار بدنساز معروفی که به خاطر استفاده از کلمه دوست دختر به جای نامزد از تیم ملی کنار گذاشته شد با انتشار ویدئویی خبر از ازدواجش داد
آشنایی با 6 عضله ساز قدرتمند ولی ارزان قیمت +فیلم/ دیدن این پست برای هر فیتنس کاری واجبه
خلاقیت واندرفول یک فیتنس کار وطنی در پرش شنا 4 دست و پا روی 4 ردیف آجر 13 تایی +فیلم/ خوندنش سخته چه به انجام دادنش
خلاقیت تحسین برانگیز مرد شلوار صورتی در بالا رفتن از تیر چراغ برق به صورت افقی حماسه ساز شد +فیلم/ مغز قوه جاذبه ی زمین هنگ کرد
(فیلم) تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری، قهرمان کشتی برای شرکت در مسابقات فیتنس در آستانه 50 سالگی / چه کاتی داره بدنش ...
تمرینات سخت ورزشی یوسف تیموری در باشگاه بادی بیلدینگ / استعداد دوم بازیگر محبوب شکوفا شد ، ببین چه بدنی ساخته واسه خودش !
(فیلم) پیرزن 103 ساله در باشگاه بدنسازی
استایل ورزشی زنانه
انواع اصطلاحات بدنسازی
منابع برتر پروتئین کدامند؟
راه های فوری سم زدایی بدن در رژیم لاغری
دلایل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی چیست؟
فواید و مضرات غذاهای تند در رژیم غذایی چیست؟
چند نکته پیرامون کاهش وزن افراد شاغل
غذاهایی که بعد از ورزش و تمرین نباید بخوریم
کدام مواد غذایی را پیش از تمرین و ورزش استفاده کنیم؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
گوهر خیراندیش: من توی یه نمایشی زدم تو گوش شوهرم و از اونجا عاشق من شد+ فیلم
نگاهی به میز عزای ملیکا محمدی ستاره جوان پَرپَر شده تیم ملی در تصادف/ روحش شاد و یادش گرامی+عکس
جدیدترین خبر از حقوق کارمندان در سال آینده؛ در طول سال ممکنه...+فیلم
بهاره رهنما: در این سه سالی که ممنوع الکار بودم، هرشب گریه کردم
10 مورد از عجیب ترن آدم های دنیا، که از شنیدنشون شاخ درمی‌آرین!؛ از حامله بودن یک مرد هندی تا خوردن شیشه!
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / گزیده شدن لب مرد هندی توسط مار کبری+ویدئو
ویدیو+ ویدئوی انگیزشی بسیار زیبا از استاد عزیزی/ آیا کسی که درسش ضعیفه و مدرسه نمیره موفق نیست!؟
(ویدیو) حال و هوای زمستونی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه اردبیل/ محوطه برفی و یک حس ناب آرامش 🤩
مطالب پیشنهادی   
ویدئوی حیات وحش روز؛ این ماجرای راز بقا: نبرد نفسگیر شیر و کروکودیل / بهش یاد داد که اگه تو جنگل سلطانه تو رودخونه پیشی کوچولویی بیش نیست!
نوستالژی امروز / نگاهی به دورهمی هنرمندان قدیم و عاشیق خوانی ترکی آذربایجان در شب یلدا + روایت مسعود فروتن از آداب و رسوم و خاطرات شیرین شب چله
روایت ترسناک شهین تسلیمی از جن‌های حمام محله‌شان: یه نفر که صبح زود رفته بود صدایی شنیده بود وقتی با دقت نگاه کرده بود پاهای... +فیلم
کیف کوک تراکتوری‌ها ادامه دارد؛ صعود دوم در 5 روز برای تیم اسکوچیچ
پیشنهاد ویژه   
زیباترین پیام های تبریک شب آرزوها یا لیله الرغائب، اولین شب جمعه ماه رجب / از متن تا عکس و ویدیو کوتاه، از پیامک تا استوری
علی دایی: آن آقا را حتی نمی‌خواهم ببینم/ حمید استیلی راه غلطی را انتخاب کرد/ غصه می‌خورم که باید مقابل هواداران بایستم
رونمایی الیکا عبدالرزاقی و امین زندگانی از دکوراسیون خانه جدیدشان؛ از منزلی پر از گلهای سانسوریا و مبلمانی خوشرنگ تا یخچالی مینیمال به رنگ قرمز در آشپزخانه+فیلم
(ویدیو) نقاشی‌های کوه خواجه; موزه‌ای سنگی با دیوارهایی آراسته به تاریخ/ بازمانده‌ای از شکوه هنر اشکانی
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو و بیا اینجا که اینجا حس واقعیشو بهت میگم / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز پنج‌شنبه 4 دی 1404
آیکون پخش
ساغر عزیزی از فرشته نجات زندگی اش گفت: به جرم زِنا دستگیر شدم،گفتند حکم تو سنگسار و اعدامه گفتم خدارو شکر اعدامم کنید راحت میشم تا اینکه...
آیکون پخش
بغض ساغر عزیزی هم در برنامه مجید واشقانی ترکید: تفکر سنتی خانوادم منو قربانی کرد/ دختر که به سن بلوغ برسه ...
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ وقتی زندگی سنگین می‌شود و راهت در تاریکی گم می‌شود حتی با قلبی زخمی و چشمانی خسته، برخیز معجزه در همان لحظه منتظر توست.../ پیام انگیزشی امروز 4 دی 1404
آیکون پخش
افشاگری ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح از شب اول ازدواجش به دخترهای مجرد یادآوری می کند بیشتر مراقب انتخاب های خود باشند! قبل از ازدواج آقا بود گل بود مهربون بود شب عروسی تبدیل به هیولا شد چون...!
آیکون پخش
و بشنوید از بیماری سخت ترانه علیدوستی که زیبایی را از او گرفت: تمام پوست بدنم از بین رفت! خودمو تو آینه نمیشناختم نزدیک 1 سال مخفی شدم!
آیکون پخش
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: 5 ماهه حامله بودم که شوهرم...جیغ زدم...عادت داشت دستمو از پشت می بست! موهامو بست به بند بارفیکس و رفت...
آیکون پخش
جزئیات جدید از مرگ جگرسوز زهره فکور صبور از زبان شوهرش / 100 میلیون به من پیشنهاد شد تا پرونده رو ببندم + ویدئو
آخرین ویدیو ها   
بالاترین مقام ارتش، دریادار سیاری در خانه یک ارمنی در آستانه کریسمس+ عکس
طرز تهیه حلوا گردوی ارومیه ویژه لیله الرغائب با طعمی بی‌نظیر و اصیل برای نذری به یاد درگذشتگان + ویدئو
فامیلای عروس و داماد یاد بگیرین؛ ابتکار منحصربفرد عموهای عروس برای دادن هدیه نقدی به برادرزاده‌شان با جلیقه های دوخته شده با پول+فیلم/ فامیلای شما هم از این کارا میکنن؟
(ویدیو) نامه تاریخ شروع امتحانات دی رو دادن وقت تسلیت به دانش‌اموزا و دانشجوهاس/ فهیمه پایتخت صدای حرف دل خیلی‌هاس😂
بغض ساغر عزیزی هم در برنامه مجید واشقانی ترکید: تفکر سنتی خانوادم منو قربانی کرد/ دختر که به سن بلوغ برسه ...
صحنه‌ای از سریال وحشی که یاد سکانس معروف «کما» را زنده کرد
ببینید | ترامپ به همراه نتانیاهو در حال هدایت یک بمب افکن B-2/ این دو کله پوک خلبان هم شدند+ ویدیو
اسکار خلوت‌ترین اداره ایران به اداره جهاد کشاورزی این استان تعلق میگیره؛ از 20 کارمند فقط 2 نفر در اداره حضور دارند/ خدا قوت!+فیلم
(ویدئو) مسابقه عجیب «پدر شکم بزرگ» به مناسبت روز پدر!
(ویدیو) صحبت های شنیدنی پولاد کیمیایی،بازیگر گشت ارشاد درباره زندگی و پدرش،مسعود کیمیایی
ساغر عزیزی: مرتب به خانواده ام اصرار می کردم دلم میخواد پسر باشم! از مدرسه دخترانه فرار کردم و به مدرسه پسرانه رفتم! مامانم فکر میکرد من دوجنسه هستم! همین باعث شد خودکشی کنم!
(ویدیو) نگاهی به داستان زندگی وینیسیوس جونیور؛ از تولد در فقیرترین محله برزیل تا عشق به فوتبال
آخرین تصاویر   
نگاهی به خانه و زندگی رابعه اسکویی در دورهمی هنرمندان زن در روز تولدش
نگاهی به استایل مونوکروم و خاص بهاره رهنما و دوستش در کریسمس
آلبوم روز/ نگاهی به کریسمس باشکوه سلبریتی‌ها و هنرمندان محبوب از محمدرضا گلزار و ژیلا صادقی تا گلوریا هاردی و بهرام رادان
استایل زمستانه سارا منجزی‌پور همسر محمدعلیزاده؛ استایلی کرم قهوه‌ای رنگ با هدپیس ساده و درخشش حلقه جواهر که استایلش رو کامل کرد+عکس
تلنگری بر تاریخ/ چرا زنان حرمسرای قاجاری در عکس‌هایشان سبیل داشتند؟/ علایق ناصرالدین شاه یا معیارهای زیبایی؟
نگاه‌های نافذ ماهایا پطروسیان با ماسک نمای شب
قاب خانوادگی بازیگر زیبای خرم سلطان در کریسمس
کشف تاریخی و 2 هزار ساله ی هوش مصنوعی همه را شگفت زده کرد!تپه نگاره هایی به شکل حیوانات وحشی در صحرای نازکا+تصاویر