ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فیتنس

چگونه با آمادگی کامل بدنسازی را شروع کنیم؟ /اشتباهات رایج مبتدی‌ها در بدنسازی
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
رونمایی از آرش اسکندری رقیب اصفهانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های آهنی/ سلطان بدنسازی خاورمیانه برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از اعلامیه ترحیم بیت الله عباسپور یَل کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
ویدیو | تمرینات سخت و طاقت فرسای علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان / رقابت تنگاتنگ اسطوره مشهدی و گرگ پارسی
نگاهی به ماشین مرسدس بنز هوش پران مهدی جابری، رقیب ایلامی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد ایلامی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از سالار روانشاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب پادشاه بدنسازی ایران برازندشه
عکس | رونمایی از متین سیروسی، رقیب خراسانی هادی چوپان معدن عضله های فولادین
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی + عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نمایش فیگورهای زیبا به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی و خوش تراش هادی چوپان روی موتورش/ سالارِ بدنسازی ایران فقط خودت
هادی چوپان به قله دماوند رسید/ یک کوهنورد آملی گرگ ایرانی را با کارش شگفت‌زده کرد +عکس
صبحانه سالم و رژیمی به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان/ بزن بر بدن تا که شوی کرگدن
تصویری از بیت الله عباسپور کوه عضله ایران روی تخت بیمارستان+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نگاهی به مراسم عزای جانسوز بیت الله عباسپور، اسطوره پرورش اندام ایران/روحش شاد و یادش گرامی
خانه ساده و بدون تجملات بیت الله عباسپور، یَل کردستانی بدنسازی در ماهدشت کرج+عکس/ خانه ای بدون زرق و برق با حداقل امکانات
سلفی امیر حسین آرمان در باشگاه بدنسازی بعد از تمرینات سخت فیتنس
نگاهی به حیاط باصفا و دلباز ویلای زیبای محمدکاشانکی آینده ساز بدنسازی ایران +عکس/ دارندگی و برازندگی یعنی این!
تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری در باشگاه بدنسازی+فیلم/ غول کشتی رقیب جدی هادی چوپان...
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان/ رقابت تنگاتنگ آرنولد تهرانی و گرگ پارسی
سه تکنیک طلایی برای آب کردن چربی دور شکم که هر کس باید بداند +فیلم
رونمایی از مسعود هارونی رقیب عراقی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر مستر المپیا برازندشه
لحظه تاج گذاری مرتضی محمودی ژنتیک لُری فیتنس ایران در مسابقات کشوری در تهران +فیلم
رونمایی از زیباترین پسر 17 ساله ایرانی در مسابقات فیتنس جزیره کیش +فیلم/ از بازیگر تایتانیک هم خوشتیپ تره
فریادهای اعتراض حاج داوود غول به توزیع اشتباه مدال در مسابقات کشوری فیتنس +فیلم/ بنیانگذار پرورش اندام ایران خسته از بی عدالتی ها
نگاهی به دکوراسیون ایرانی آپارتمان صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان +عکس/ از فرش های طرح ابریشم تا مبل سلطنتی کلاسیک
علیرضا حیدری مدال طلای فیتنس را از دستان حمید استیلی دریافت کرد +فیلم/ قهرمان المپیک در 50 سالگی برای هادی چوپان و قهرمانان پرورش اندام میدان می خواند
مهدی ماهانی همبازی شاهرخ استخری در سریال دلنوازان قهرمان مدلینگ بدنسازی جهان شد +فیلم/ عجب بدنی ساخته
تمرینات سخت و طاقت فرسای متین سیروسی رقیب مشهدی هادی چوپان+فیلم/ رقابت تنگاتنگ آرنولد مشهدی و گرگ پارسی
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
ویدیو | رونمایی از مهدی جابری رقیب ایلامی هادی چوپان با عضله های آهنین / سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر بدنسازی ایران برازندشه
نگاهی به ماشین لامبورگینی هوش پران محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد تهرانی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از بیت الله عباس پور، اسطوره تکرار نشدنی پرورش اندام ایران
تبریک تولد عاشقانه و زیبای مهدی ماهانی، بدنساز معروف به اولین عشق زندگی‌اش: با تمام وجودم دوستت دارم+عکس
رونمایی از بابابزرگ خوشتیپ فیتنس کار با بدنی زیبا در حد وحید بادپی +فیلم/ موافقید بره فیزیک کلاسیک مستر المپیا؟
استایل باحجاب اعضای تیم ملی پرورش اندام بانوان با چادر سیاه و روسری عربی در دیدار با پزشکیان سوژه رسانه ها شد +فیلم
رونمایی از بهروز سلیمانی قهرمان وزن 95 کیلوی فیزیک جهان با بدنی زیبا +فیلم/ کوهی از عضله با صلابت
فیگورهای نمایشی محمد میرزایی گرگ نورآبادی قهرمان دسته 80 کیلوگرم مسابقات جهانی کیش با یک آهنگ لری+فیلم/ ماشالله به این اصالت
سپند امیرسلیمانی راز کاهش وزن شدیدش را فاش کرد +فیلم/ آقای بازیگر از استایل ورزشکاری خود رونمایی کرد
رونمایی از یک دورگه ایرانی-روسی ژن خوب در مسابقات فیتنس کیش +فیلم/ قیافه اش شبیه آمریکائیاست باباش بوشهریه مادرش اهل روسیه است!
استایل فرانسوی تیم ملی فیتنس ایران پربازدید شد +فیلم/ همشون ستاره های مدلینک میشن
رضا حجار بدنساز معروفی که به خاطر استفاده از کلمه دوست دختر به جای نامزد از تیم ملی کنار گذاشته شد با انتشار ویدئویی خبر از ازدواجش داد
آشنایی با 6 عضله ساز قدرتمند ولی ارزان قیمت +فیلم/ دیدن این پست برای هر فیتنس کاری واجبه
خلاقیت واندرفول یک فیتنس کار وطنی در پرش شنا 4 دست و پا روی 4 ردیف آجر 13 تایی +فیلم/ خوندنش سخته چه به انجام دادنش
خلاقیت تحسین برانگیز مرد شلوار صورتی در بالا رفتن از تیر چراغ برق به صورت افقی حماسه ساز شد +فیلم/ مغز قوه جاذبه ی زمین هنگ کرد
(فیلم) تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری، قهرمان کشتی برای شرکت در مسابقات فیتنس در آستانه 50 سالگی / چه کاتی داره بدنش ...
تمرینات سخت ورزشی یوسف تیموری در باشگاه بادی بیلدینگ / استعداد دوم بازیگر محبوب شکوفا شد ، ببین چه بدنی ساخته واسه خودش !
(فیلم) پیرزن 103 ساله در باشگاه بدنسازی
استایل ورزشی زنانه
انواع اصطلاحات بدنسازی
منابع برتر پروتئین کدامند؟
راه های فوری سم زدایی بدن در رژیم لاغری
دلایل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی چیست؟
فواید و مضرات غذاهای تند در رژیم غذایی چیست؟
چند نکته پیرامون کاهش وزن افراد شاغل
غذاهایی که بعد از ورزش و تمرین نباید بخوریم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
کارگردان معروف تئاتر دچار سانحه رانندگی شد
فال انبیاء روزانه دوشنبه 5 خرداد 1405 / یک نصیحت طلایی: گاهی سکوت، تو را به مقصدی می‌رساند که حرف‌ها نمی‌رسانند
داستان عجیب هادی چوپان از غربت؛ وقتی قهرمان مستر المپیا برای خیابان‌های شیراز زار زار گریه می‌کرد!
آخرین قیمت خودروهای ایران‌ خودرو، سایپا و... امروز پنجشنبه 7 خرداد 1405
تصاویری از حال و هوای معنوی حاجیان در مناسک حج؛ لحظه‌هایی سرشار از اشک، دعا و آرامش + عکس
مکالمه رهبر شهید انقلاب با خواننده مشهور درباره کنسرت +ویدیو
چالش مالی المیرا شریفی مقدم برای مدیریت پول توجیبی فرزندانش! دلم میسوزه وقتی میبینم حسابشون خالیه/وقتی منطق اقتصادی حریف دلِ مادرانه نمی‌شود!
وقتی دوبیتیِ باباطاهر در صدای رشید کاکاوند جان می‌گیرد… عاشقانه‌ای که انگار از آسمان افتاده و دل را برای همیشه بیقرار می‌کند +ویدئو
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
سبک مینیمال چیدمان منزل حدیثه تهرانی در ضیافت شام ایرانی زیبایی را در سادگی خلاصه کرد/ لوستر دفرمه، اصالت و گرمای چوب، گیتار آکوستیک، پیانو کلاسیک و...
(ویدئو) بازسازی چهره‌‌ی عیسی مسیح با کمک هوش مصنوعی با تحلیل کفن مرموز تورین
(ویدیو) صدای بهشتی که روح رو تسخیر می‌کنه/تصنیف زیبای استاد شجریان، خسرو آواز ایران بر غزل عاشقانه و جانسوز سعدی: به تو حاصلی ندارد غَمِ روزگار گفتن😍
10 دقیقه تاخیر، یک دختر عاشق و گردنبند طلا؛ داستان روزی که ناصر حجازی، فرهاد مجیدی را تنبیه کرد!
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ دلش شکسته از کاری که باهات کرد… اما هنوز امید داره تو ببخشیش....یه پیام یه زنگ قراره همه چی رو عوض کنه
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ تظاهر می‌کنه خوشحاله، اما هیچ‌کس نمی‌دونه پشت اون لبخند چقدر داغونه؛ یه اتفاق ناگهانی، یه پیام غیرمنتظره، و آشتی‌ای که شوکه‌ت می‌کنه نزدیکه.../ پنج‌شنبه 7 خرداد 1405
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره/ «وقتی جهان سهمگین‌ترین ضربه‌اش را زد؛ از پسِ یک فقدان بزرگ، دوباره پادشاه زندگی خود شویم.../ پیام انگیزشی امروز 6 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
تماشا کنید| فیلم لو رفته از مهمانی جنسی حامیان رضا پهلوی؛ پارتی و رقص سلطنت‌طلبان برای کشته‌شدگان حوادث دی! +‌ویدیو
آیکون پخش
روایت قابل‌تامل معاون رئیس جمهور از لحظه دفن همسرش: بعد از اینکه همسرم رو داخل قبر گذاشتم...+فیلم
آیکون پخش
ببینید| خبر باز شدن اینترنت در ایران به گوش ترامپ رسید و این چنین به آن واکنش نشان داد!
آیکون پخش
تماشا کنید| ابتکار صداوسیما در عید قربان حسابی خبرساز شد؛ گوسفندانی که سر از استودیو درآوردند
آیکون پخش
لحظاتی پراسترس و نفس‌گیر از حمله مار پیتون به یک زن در خواب؛ تصاویری که توسط دوربین مدار بسته منزل به ثبت شده+ویدیو
آخرین تصاویر   
بازیگر مشهور ترک با مرد نویسنده آلمانی ازدواج کرد +عکس
خلاقیت خنده دار چوپان برای حفظ گوسفندش از گرما حماسه آفرید+عکس /مغز تو رو باید طلا گرفت😂
نگاه عاشقانه تیلور سویفت به عشق معروفش در ورزشگاه
مریض تخت آخری؛ قطعه‌ جدیدی که محسن چاوشی تقدیم مردم ایران می‌کند+عکس
تحقق آرزوی مردی که می‌خواست سگ شود+ ویدئو
نگاهی به ماشین‌های لوکس و گران‌قیمت بازیگران «سریال ستایش»/ از سان‌روف نرگس محمدی و مازراتی کواتروپورته مهدی پاکدل تا ماشین فریبا نادری و لاله مرزبان
آشنایی با روستای شگفت‌انگیز کاکان؛ نگین سرسبز یاسوج و بهشت پنهان طبیعت‌گردان + عکس
در آستانه عید قربان نگاهی کنیم به خلاقیت رمانتیک‌گونه قصاب ایرانی برای فریب گوسفندِ بدبخت و قربانی کردنش در مراسم😂
آخرین ویدیو ها   
خلاقیت خنده دار اوستای اردبیلی برای جلوگیری از لرزش ماشین لباسشویی با اختراع قفس فلزی/ یک ایرانی تحت هیچ شرایطی باخت نمیده😂
برشی از اجرای مرضیه برومند به یاد دانش‌آموزان میناب+ویدیو
بینید| سند غیررسمی اولیه از تفاهم ایران و آمریکا؛ آمریکا چه تعهداتی داده؟
(ویدیو) مستند حیات وحش/ رازبقا، این داستان: ضیافت عجیب عقاب با هزاران موریانه
ببینید| لحظاتی خنده‌دار از دیروز و گوسفندی که در یک عملیات تاریخی قصاب رو دور زد و به پشت بام پناه برد!😂
ابوالفضل پورعرب: به یاد بسیجی‌ها «مردی شبیه باران» را بازی کردم
عاشقانه‌ای از جنس دلتنگی؛ زمزمه‌ی رشید کاکاوند با شعر جاودانه‌ی اخوان ثالث / بغضی که جهان را آرام آرام خاموش کرد + ویدئو
کاش همه فرزندان طلاق مثل نفس بودند / نفس بازغی: پدر و مادرم جدا شدند اما ....+فیلم
شبی که مردم با اشک ها و ضجه های تلخ شیدا خلیق اشک ریختند/ شیدا خلیق دلشوره های مادران میناب را زندگی کرد
پرسش بی‌پروای مجری و پاسخ غافلگیرکننده الیکا ناصری درباره بازی‌های مرسوم دوران کودکی: من حتی پسر عمه و...+فیلم
تماشا کنید| ابتکار صداوسیما در عید قربان حسابی خبرساز شد؛ گوسفندانی که سر از استودیو درآوردند
عکس‌العمل خانواده‌های ایرانی بعد از اینکه بچه‌شون تنهایی بیرون رفت رو پژمان جمشیدی چقدر خوب روایت میکنه+فیلم/ فقط تیکه‌هاش به زنش که با دیدنش روده‌بر میشین