ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فیتنس

چگونه با آمادگی کامل بدنسازی را شروع کنیم؟ /اشتباهات رایج مبتدی‌ها در بدنسازی
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
رونمایی از آرش اسکندری رقیب اصفهانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های آهنی/ سلطان بدنسازی خاورمیانه برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از اعلامیه ترحیم بیت الله عباسپور یَل کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
ویدیو | تمرینات سخت و طاقت فرسای علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان / رقابت تنگاتنگ اسطوره مشهدی و گرگ پارسی
نگاهی به ماشین مرسدس بنز هوش پران مهدی جابری، رقیب ایلامی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد ایلامی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از سالار روانشاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب پادشاه بدنسازی ایران برازندشه
عکس | رونمایی از متین سیروسی، رقیب خراسانی هادی چوپان معدن عضله های فولادین
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی + عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نمایش فیگورهای زیبا به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی و خوش تراش هادی چوپان روی موتورش/ سالارِ بدنسازی ایران فقط خودت
هادی چوپان به قله دماوند رسید/ یک کوهنورد آملی گرگ ایرانی را با کارش شگفت‌زده کرد +عکس
صبحانه سالم و رژیمی به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان/ بزن بر بدن تا که شوی کرگدن
تصویری از بیت الله عباسپور کوه عضله ایران روی تخت بیمارستان+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نگاهی به مراسم عزای جانسوز بیت الله عباسپور، اسطوره پرورش اندام ایران/روحش شاد و یادش گرامی
خانه ساده و بدون تجملات بیت الله عباسپور، یَل کردستانی بدنسازی در ماهدشت کرج+عکس/ خانه ای بدون زرق و برق با حداقل امکانات
سلفی امیر حسین آرمان در باشگاه بدنسازی بعد از تمرینات سخت فیتنس
نگاهی به حیاط باصفا و دلباز ویلای زیبای محمدکاشانکی آینده ساز بدنسازی ایران +عکس/ دارندگی و برازندگی یعنی این!
تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری در باشگاه بدنسازی+فیلم/ غول کشتی رقیب جدی هادی چوپان...
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان/ رقابت تنگاتنگ آرنولد تهرانی و گرگ پارسی
سه تکنیک طلایی برای آب کردن چربی دور شکم که هر کس باید بداند +فیلم
رونمایی از مسعود هارونی رقیب عراقی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر مستر المپیا برازندشه
لحظه تاج گذاری مرتضی محمودی ژنتیک لُری فیتنس ایران در مسابقات کشوری در تهران +فیلم
رونمایی از زیباترین پسر 17 ساله ایرانی در مسابقات فیتنس جزیره کیش +فیلم/ از بازیگر تایتانیک هم خوشتیپ تره
فریادهای اعتراض حاج داوود غول به توزیع اشتباه مدال در مسابقات کشوری فیتنس +فیلم/ بنیانگذار پرورش اندام ایران خسته از بی عدالتی ها
نگاهی به دکوراسیون ایرانی آپارتمان صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان +عکس/ از فرش های طرح ابریشم تا مبل سلطنتی کلاسیک
علیرضا حیدری مدال طلای فیتنس را از دستان حمید استیلی دریافت کرد +فیلم/ قهرمان المپیک در 50 سالگی برای هادی چوپان و قهرمانان پرورش اندام میدان می خواند
مهدی ماهانی همبازی شاهرخ استخری در سریال دلنوازان قهرمان مدلینگ بدنسازی جهان شد +فیلم/ عجب بدنی ساخته
تمرینات سخت و طاقت فرسای متین سیروسی رقیب مشهدی هادی چوپان+فیلم/ رقابت تنگاتنگ آرنولد مشهدی و گرگ پارسی
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
ویدیو | رونمایی از مهدی جابری رقیب ایلامی هادی چوپان با عضله های آهنین / سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر بدنسازی ایران برازندشه
نگاهی به ماشین لامبورگینی هوش پران محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد تهرانی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از بیت الله عباس پور، اسطوره تکرار نشدنی پرورش اندام ایران
تبریک تولد عاشقانه و زیبای مهدی ماهانی، بدنساز معروف به اولین عشق زندگی‌اش: با تمام وجودم دوستت دارم+عکس
رونمایی از بابابزرگ خوشتیپ فیتنس کار با بدنی زیبا در حد وحید بادپی +فیلم/ موافقید بره فیزیک کلاسیک مستر المپیا؟
استایل باحجاب اعضای تیم ملی پرورش اندام بانوان با چادر سیاه و روسری عربی در دیدار با پزشکیان سوژه رسانه ها شد +فیلم
رونمایی از بهروز سلیمانی قهرمان وزن 95 کیلوی فیزیک جهان با بدنی زیبا +فیلم/ کوهی از عضله با صلابت
فیگورهای نمایشی محمد میرزایی گرگ نورآبادی قهرمان دسته 80 کیلوگرم مسابقات جهانی کیش با یک آهنگ لری+فیلم/ ماشالله به این اصالت
سپند امیرسلیمانی راز کاهش وزن شدیدش را فاش کرد +فیلم/ آقای بازیگر از استایل ورزشکاری خود رونمایی کرد
رونمایی از یک دورگه ایرانی-روسی ژن خوب در مسابقات فیتنس کیش +فیلم/ قیافه اش شبیه آمریکائیاست باباش بوشهریه مادرش اهل روسیه است!
استایل فرانسوی تیم ملی فیتنس ایران پربازدید شد +فیلم/ همشون ستاره های مدلینک میشن
رضا حجار بدنساز معروفی که به خاطر استفاده از کلمه دوست دختر به جای نامزد از تیم ملی کنار گذاشته شد با انتشار ویدئویی خبر از ازدواجش داد
آشنایی با 6 عضله ساز قدرتمند ولی ارزان قیمت +فیلم/ دیدن این پست برای هر فیتنس کاری واجبه
خلاقیت واندرفول یک فیتنس کار وطنی در پرش شنا 4 دست و پا روی 4 ردیف آجر 13 تایی +فیلم/ خوندنش سخته چه به انجام دادنش
خلاقیت تحسین برانگیز مرد شلوار صورتی در بالا رفتن از تیر چراغ برق به صورت افقی حماسه ساز شد +فیلم/ مغز قوه جاذبه ی زمین هنگ کرد
(فیلم) تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری، قهرمان کشتی برای شرکت در مسابقات فیتنس در آستانه 50 سالگی / چه کاتی داره بدنش ...
تمرینات سخت ورزشی یوسف تیموری در باشگاه بادی بیلدینگ / استعداد دوم بازیگر محبوب شکوفا شد ، ببین چه بدنی ساخته واسه خودش !
(فیلم) پیرزن 103 ساله در باشگاه بدنسازی
استایل ورزشی زنانه
انواع اصطلاحات بدنسازی
منابع برتر پروتئین کدامند؟
راه های فوری سم زدایی بدن در رژیم لاغری
دلایل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی چیست؟
فواید و مضرات غذاهای تند در رژیم غذایی چیست؟
چند نکته پیرامون کاهش وزن افراد شاغل
غذاهایی که بعد از ورزش و تمرین نباید بخوریم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
روزی که نگار جواهریان در مقام همسر روحانی آرزوی رهبر شهید انقلاب را برآورده کرد/منوچهر محمدی: تنها وجه مشترک مردم آمریکا و رهبری ایران، فیلم طلا و مس است
غلاف طلایی شمشیر بعد از 1500 سال در زیر تنۀ درخت پیدا شد
یارانه ویژه دولت واریز شد/ این افراد حسابشان را چک کنند
مسخره کردن استایل جورجینا، نامزد رونالدو در عربستان
تاریخچه اولین خودروی جهان مادر ماشین سازی آلمان مرسدس بنز/ انقلابی که کارل بنز آغاز کرد! +ویدئو
عاشقانه های رونالدو و همسرش در رستوران زیبا و رویایی دور از عربستان/ خورشید، دریا و آرامش+عکس
واکنش ناصرالدین‌شاه از دیدن «فسیل» یک جانور منقرض‌شده برای اولین بار
طرز تهیه عدسی بادمجون کبابی با عطر بی نظیر برای عاشقان طعم های جدید+ فیلم
پیشنهاد ویژه   
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ سرنوشتت میگه یه نفر هست که تظاهر می‌کنه بی‌تفاوته… اما اسم تو که میاد، دنیاش می‌ایسته! / چهارشنبه 16 اردیبهشت 1405
آیکون پخش
ببینید| پشت‌پرده اینترنشنال و منوتو از زبان تحلیل‌گر معروف: ستاد جنگ و خاله‌زنک‌بازی! + ویدیو
آیکون پخش
ببینید| پشت پرده دست دادن جنجالی قالیباف و «ونس» چه بود؟/ در زمان جنگ روحانی به سوئیس رفت؟ + ویدیو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ وقتی دنیا با تو سرد و بی‌رحم می‌شود… طلوعی هست که هنوز نامت را با امید صدا می‌زند + پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
شهیدی که موسیقی پاپ را در ایران آزاد کرد +ویدیو
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی و تشکر از خداوند/ اگه دلت این روزها خسته‌ست… این متن صبحگاهی همون آغوش امنیه که دنبالش بودی 🤍/ شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
لحظه پیدا شدن پیکر مطهر نوه 14 ماهه رهبر شهید انقلاب؛ سخنگوی سازمان آتش‌نشانی: با تمام وجودم سوختم...+فیلم
آیکون پخش
ببینید| رفتار غیراخلاقی ترامپ با یک دختربچه در مقابل دوربین‌ها و در کاخ سفید
آخرین تصاویر   
ثریا، همسر دوم محمدرضا پهلوی؛ گفتند شاه عکس تو را در حال اسکی دیده و ..
نگاهی به ساعت‌های میلیاردی پریناز ایزدیار، هوتن شکیبا و سارا بهرامی در جشن منتقدان که حسابی جنجال به پا کرد / از برندهای های لوکس دنیا + عکس
خلاقیت عروس خانم تنبل ایرانی برای چیدن سفره هفت سین خاص و متفاوت تمام فامیل را انگشت به دهان گذاشت
واکنش احساسی شجاع خلیل زاده به اتفاقات اخیر ؛ پای ایران در میان است، پای ایران می مانیم
خلاقانه ترین طراحی مانتو زنانه با بطری فلزی نوشابه و ساندیس!+عکس
استایل مروارید بسیار گران قیمت فوزیه فواد، همسر اول محمدرضا پهلوی، و خواهرش در یک مهمانی ویژه
شاهنامه خوانی با ساعدنیوز: کاووس و سرزمین دیوان / پادشاهی کی‌کاووس و رفتن او به مازندران- بخش 1؛ درخت برومند چون شد بلند + متن صوتی و معنی اشعار
تیپ سراسر مشکی حسن یزدانی در مراسم عروسی مرتضی پورعلی گنجی؛ کت و شلوار؛ پیراهن ، کراوات و کفش از دم سِت+عکس/ خوش‌پوش شدن قهرمان کشتی بعد از مزدوج شدن
آخرین ویدیو ها   
نگاهی به خانه موزه‌ی دکتر حسابی معروف به خانه سبز/ از گیاهانی که خانه را در آغوش گرفته اند تا وسایل شخصی خاص! +ویدیو
شعرخوانی بی نظیر از عبدالجبار کاکایی در وصف زیبایی عشق/ غزلی که حتی بی‌تفاوت‌ترین قلب‌ها را مسحور می‌کند/ عشق گاهی سبب گم شدن خاطره هاست، خواستم باز کنم با تو سر این گله را+ فیلم
تنها فیلم جالب به جا مانده از دوره قاجار
گشت و گذار در قلب تاریخ، موزه ی قاجار تبریز (ویدیو)
حرف های عمیق و پهلوون منشانه هادی چوپان /گر به دولت برسی مست نگردی مردی!
نگاهی به ساعت‌های میلیاردی پریناز ایزدیار، هوتن شکیبا و سارا بهرامی در جشن منتقدان که حسابی جنجال به پا کرد / از برندهای های لوکس دنیا + عکس
طرز تهیه کوفته مرغ با سس مخصوص بادمجان/ با طعم متفاوت و دلچسب که انگشتاتونم باهاش میخورین+ ویدئو
برای اولین بار طرز تهیه سوهان کنجدی به روش بازاری
(عکس) نگاهی به دیزاین شیک تولد دختر علیرضا بیرانوند در کشتی لاکچری/ چه تم خوشرنگی رو انتخاب کردن👌
تلافی فوق خنده دار اوستای کاشیکار برای ندادن دستمزدش توسط کارفرما؛ به جای دوش آب کاسه توالت رو توی سقف نصب کرده😂+ویدیو
طرز تهیه آلبالو پلو قلبی خوش‌رنگ و هوس‌برانگیز با گوشت قلقلی / مگه میشه این غذا رو دید و هوس نکرد😍
ابتکار جالب باغدار باهوش برای چیدن راحت و بدون دردسر آلبالو از درخت که 2 میلیون لایک گرفت+ویدیو/ تبدیل کار سخت به کاری آسان همراه با صرفه جویی در وقت👌