ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  فیتنس

چگونه با آمادگی کامل بدنسازی را شروع کنیم؟ /اشتباهات رایج مبتدی‌ها در بدنسازی
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
رونمایی از آرش اسکندری رقیب اصفهانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های آهنی/ سلطان بدنسازی خاورمیانه برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی +عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از اعلامیه ترحیم بیت الله عباسپور یَل کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
ویدیو | تمرینات سخت و طاقت فرسای علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان / رقابت تنگاتنگ اسطوره مشهدی و گرگ پارسی
نگاهی به ماشین مرسدس بنز هوش پران مهدی جابری، رقیب ایلامی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد ایلامی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از سالار روانشاد رقیب شیرازی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب پادشاه بدنسازی ایران برازندشه
عکس | رونمایی از متین سیروسی، رقیب خراسانی هادی چوپان معدن عضله های فولادین
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی + عکس/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
تصویری از خانه ابدی بیت الله عباسپور اسطوره کردستانی پرورش اندام+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نمایش فیگورهای زیبا به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی و خوش تراش هادی چوپان روی موتورش/ سالارِ بدنسازی ایران فقط خودت
هادی چوپان به قله دماوند رسید/ یک کوهنورد آملی گرگ ایرانی را با کارش شگفت‌زده کرد +عکس
صبحانه سالم و رژیمی به سبک محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان/ بزن بر بدن تا که شوی کرگدن
تصویری از بیت الله عباسپور کوه عضله ایران روی تخت بیمارستان+عکس/روحش شاد و یادش گرامی
نگاهی به مراسم عزای جانسوز بیت الله عباسپور، اسطوره پرورش اندام ایران/روحش شاد و یادش گرامی
خانه ساده و بدون تجملات بیت الله عباسپور، یَل کردستانی بدنسازی در ماهدشت کرج+عکس/ خانه ای بدون زرق و برق با حداقل امکانات
سلفی امیر حسین آرمان در باشگاه بدنسازی بعد از تمرینات سخت فیتنس
نگاهی به حیاط باصفا و دلباز ویلای زیبای محمدکاشانکی آینده ساز بدنسازی ایران +عکس/ دارندگی و برازندگی یعنی این!
تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری در باشگاه بدنسازی+فیلم/ غول کشتی رقیب جدی هادی چوپان...
تمرینات سخت و طاقت فرسای محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان/ رقابت تنگاتنگ آرنولد تهرانی و گرگ پارسی
سه تکنیک طلایی برای آب کردن چربی دور شکم که هر کس باید بداند +فیلم
رونمایی از مسعود هارونی رقیب عراقی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر مستر المپیا برازندشه
لحظه تاج گذاری مرتضی محمودی ژنتیک لُری فیتنس ایران در مسابقات کشوری در تهران +فیلم
رونمایی از زیباترین پسر 17 ساله ایرانی در مسابقات فیتنس جزیره کیش +فیلم/ از بازیگر تایتانیک هم خوشتیپ تره
فریادهای اعتراض حاج داوود غول به توزیع اشتباه مدال در مسابقات کشوری فیتنس +فیلم/ بنیانگذار پرورش اندام ایران خسته از بی عدالتی ها
نگاهی به دکوراسیون ایرانی آپارتمان صمیم شیرزاد رقیب شیرازی هادی چوپان +عکس/ از فرش های طرح ابریشم تا مبل سلطنتی کلاسیک
علیرضا حیدری مدال طلای فیتنس را از دستان حمید استیلی دریافت کرد +فیلم/ قهرمان المپیک در 50 سالگی برای هادی چوپان و قهرمانان پرورش اندام میدان می خواند
مهدی ماهانی همبازی شاهرخ استخری در سریال دلنوازان قهرمان مدلینگ بدنسازی جهان شد +فیلم/ عجب بدنی ساخته
تمرینات سخت و طاقت فرسای متین سیروسی رقیب مشهدی هادی چوپان+فیلم/ رقابت تنگاتنگ آرنولد مشهدی و گرگ پارسی
رونمایی از علی تبریزی رقیب مشهدی هادی چوپان با عضله های فولادی/ لقب اسطوره بدنسازی ایران برازندشه
ویدیو | رونمایی از مهدی جابری رقیب ایلامی هادی چوپان با عضله های آهنین / سلطان بدنسازی ایران برازندشه
رونمایی از محمد کاشانکی رقیب تهرانی هادی چوپان با عضله های آهنین/ لقب پدر بدنسازی ایران برازندشه
نگاهی به ماشین لامبورگینی هوش پران محمد کاشانکی، رقیب تهرانی هادی چوپان که همه آرزوشو دارن/آرنولد تهرانی سوار بر هواپیمای رویاهایش😍
رونمایی از بیت الله عباس پور، اسطوره تکرار نشدنی پرورش اندام ایران
تبریک تولد عاشقانه و زیبای مهدی ماهانی، بدنساز معروف به اولین عشق زندگی‌اش: با تمام وجودم دوستت دارم+عکس
رونمایی از بابابزرگ خوشتیپ فیتنس کار با بدنی زیبا در حد وحید بادپی +فیلم/ موافقید بره فیزیک کلاسیک مستر المپیا؟
استایل باحجاب اعضای تیم ملی پرورش اندام بانوان با چادر سیاه و روسری عربی در دیدار با پزشکیان سوژه رسانه ها شد +فیلم
رونمایی از بهروز سلیمانی قهرمان وزن 95 کیلوی فیزیک جهان با بدنی زیبا +فیلم/ کوهی از عضله با صلابت
فیگورهای نمایشی محمد میرزایی گرگ نورآبادی قهرمان دسته 80 کیلوگرم مسابقات جهانی کیش با یک آهنگ لری+فیلم/ ماشالله به این اصالت
سپند امیرسلیمانی راز کاهش وزن شدیدش را فاش کرد +فیلم/ آقای بازیگر از استایل ورزشکاری خود رونمایی کرد
رونمایی از یک دورگه ایرانی-روسی ژن خوب در مسابقات فیتنس کیش +فیلم/ قیافه اش شبیه آمریکائیاست باباش بوشهریه مادرش اهل روسیه است!
استایل فرانسوی تیم ملی فیتنس ایران پربازدید شد +فیلم/ همشون ستاره های مدلینک میشن
رضا حجار بدنساز معروفی که به خاطر استفاده از کلمه دوست دختر به جای نامزد از تیم ملی کنار گذاشته شد با انتشار ویدئویی خبر از ازدواجش داد
آشنایی با 6 عضله ساز قدرتمند ولی ارزان قیمت +فیلم/ دیدن این پست برای هر فیتنس کاری واجبه
خلاقیت واندرفول یک فیتنس کار وطنی در پرش شنا 4 دست و پا روی 4 ردیف آجر 13 تایی +فیلم/ خوندنش سخته چه به انجام دادنش
خلاقیت تحسین برانگیز مرد شلوار صورتی در بالا رفتن از تیر چراغ برق به صورت افقی حماسه ساز شد +فیلم/ مغز قوه جاذبه ی زمین هنگ کرد
(فیلم) تمرینات سخت و طاقت فرسای علیرضا حیدری، قهرمان کشتی برای شرکت در مسابقات فیتنس در آستانه 50 سالگی / چه کاتی داره بدنش ...
تمرینات سخت ورزشی یوسف تیموری در باشگاه بادی بیلدینگ / استعداد دوم بازیگر محبوب شکوفا شد ، ببین چه بدنی ساخته واسه خودش !
(فیلم) پیرزن 103 ساله در باشگاه بدنسازی
استایل ورزشی زنانه
انواع اصطلاحات بدنسازی
منابع برتر پروتئین کدامند؟
راه های فوری سم زدایی بدن در رژیم لاغری
دلایل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی چیست؟
فواید و مضرات غذاهای تند در رژیم غذایی چیست؟
چند نکته پیرامون کاهش وزن افراد شاغل
غذاهایی که بعد از ورزش و تمرین نباید بخوریم
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
ترفندی که باور نمی‌کنید واقعی باشد؛ ابتکار پدر باهوش برای درست کردن پاپ کورن ویژه برای دخترش با لوازم آرایشی همسرش
فیلم/درس هایی از اوس جواد خیابانی که ارشمیدس هم توش مونده چه برسه خداداد عزیزی! رسما قیمه ها رو ریخت تو ماستا😂/ شاهکاری دیگر از جواد خیابانی
شب ناآرام رختکن ایران در لس‌آنجلس؛ شوخی عجیب رئیس فیفا و فریاد مظلومیت قلعه نویی در حضور بازیکنان! + ویدیو
راهکار دکتر الهی قمشه‌ای برای رهایی از اضطراب‌های بی‌پایان و رسیدن به آرامش در دنیای گذرا + ویدئو
استوری بحث‌ برانگیز مهران غفوریان درباره تیم ملی و کودکان میناب +عکس
سوتی های ناتمام شاه داماد در پشت صحنه مراسم خواستگاری فاطمه مسعودی فر دختر چشم رنگی مهتاب کرامتی بازیگر سریال گل سنگ! تا بحث مهریه میاد وسط...
فال حافظ با تفسیر روز چهارشنبه 27 خرداد 1405 / همه چی درست میشه، فقط به شرطی که قوی بمونی و ادامه بدی...
فال شمع روزانه امروز چهارشنبه 27 خرداد 1405/ خیرات کن و دل قوی دار که روزهای سخت زندگی ات پایان یافته و زندگی آرام و سعادتمندی پیش رو داری
پیشنهاد ویژه   
سیری در قلعه الموت؛ دژ افسانه‌ای ایران که میان کوه‌های سرسبز و چشم‌اندازهای خیره‌کننده پنهان شده است + عکس
(ویدیو) «در وفای عشق تو مشهور خوبانم چو شمع»؛ زیباترین تصنیف استاد شجریان، خسرو آواز ایران با شعر حافظ/ آدم هیچوقت از گوش دادن به این صدا خسته نمیشه😍
رکورد هوش پران علی دایی که تا الان کسی به آن توجه نکرده بود! عادل فردوسی پور روی کریس رونالدو را کم کرد
بی مزه ترین جوک سال از سام درخشانی به سبک شوهرعمه ها: امروز رفتیم کله پاچه بزنیم دیدم 3 تا کله تو دیسه جلوی هر کدومم 2 تا پاچه، به کله پز گفتم از کجا میفهمی کدوم کله برا کدوم پاچست؟ گفت...
مطالب پیشنهادی   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ از غم نبودنش نفست بالا نمیاد؟ امروز نشانه‌ای برای تو آمده؛ شاید همان خبری باشد که مدت‌ها چشم‌انتظارش بودی، باور نمیکنی اگه بگم...
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ بین برگشتن و فراموش کردن گیر افتاده؛ فال امروز پرده از احساسی برمی‌دارد که مدت‌هاست جرأت بیانش را نداشته / 27 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / هیچ کوهی به خاطر سنگ‌هایی که از آن سقوط کرده‌اند، کوتاه نشده است. شکست‌ها چیزی از ارزش تو کم نمی‌کنند / پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه ای برات داره / برای روزهایی که ذهن خسته است، قلب سنگین است و امید کمرنگ شده، این جملات می‌توانند مرهمی برای حال دلتان باشن / پیام انگیزشی امروز 27 خرداد 1405 + ویدئو
آیکون پخش
شکرگزاری صبحگاهی/ خدایا قلبم را آن‌قدر سرشار از شکر کن که در میان تمام نداشته‌هایم، داشته‌هایت را فراموش نکنم / شکرگزاری امروز + ویدئو
آیکون پخش
بعد از دیدن این ویدیو عاشق دکوراسیون آشپزخانه نوستالژیک نیلوفر پارسا میشین؛ از کابینت‌های قدیمی طوسی-سبز و زیربشقابی‌های حصیری تا کتری لعابی و...
آیکون پخش
تذکر جدی امیرحسین قیاسی به میثاقی: بی خیال من شو وگرنه... من شبیه عادل و ابوطالب نیستما! عصبانیت قیاسی رو ندیده بودید! عینک روی صورتشو...
آیکون پخش
ببینید| وداع پراحساس عاطفه رضوی با برادر عزیزتر از جانش: می‌خواهم تا ابد تماشایت کنم اگر.../ روحش شاد
آخرین تصاویر   
رونمایی از صحنه‌ای آشنا برای افراد دهه شصت و ماقبل آن هنگام جارو زدن اتاق+عکس/ کشف صندوق امانات مامانهای قدیمی😍
عکسی دیده نشده از شهر تهران در دوران قاجار/ تصویری جدید که دسترسی به آن برای کاربران مشکل بود
نگاهی به چیدمان منزل شاهانه و مجلل احسان علیخانی/ بوفه چوبی ، میز جلو مبلی، تابلو دیواری و عتیقه جات آقای مجری با سلیقه👌
قبل از خرید این 6 گیاه آپارتمانی حتماً این مطلب را بخوانید؛ بعداً پشیمان می‌شوید! + عکس
دورهمی صمیمی و دوستانه «جومونگ» با والیبالیست‌های ایرانی در سال 1388
وفادارترین شوهر دنیا / فقط در 3 دقیقه عروس زیبا تبدیل به مجسمه شد ! + عکس های جگرسوز
تهران قدیم؛ 60 سال پیش مردم تهران اینطوری زندگی می‌کردند+عکس
یادی کنیم از تبریک طنز گونه روز پزشک به سبک شاهرخ استخری +عکس
آخرین ویدیو ها   
(ویدئو) بهاره رهنما:درسته از لحاظ ذهنی و فکری به الهام چرخنده نزدیک نیستم ولی از توهین هایی که به ایشون میشد ناراحت میشدم!
پردیس احمدیه: احساس پشیمانی می‌کنم شب خوابم نمی‌برد، به علی اوجی که به مهران مدیری نزدیک است گفتم می‌خواهم با دسته گل به دیدن آقای مدیری بروم نامردی بود که در فضای عمومی آن جملات را گفتم+فیلم
استایلِ عزای عاطفه رضوی در خاکسپاری برادرش؛ آیا این پوشش برای یک مراسمِ ترحیم مناسب بود؟+فیلم و عکس
شهربانو منصوریان پی زندان را به تنش مالید/ وقتی تو زندان هم دست از جنجال بر نمیداره!حاضرم زنان هم بند خودم را...
یادی کنیم از سوالات جنجالی خانم مجری از احمدی نژاد چطور با همسرت آشنا شدی؟ مهریه اش چقد بود!
دورهمی و جلسات قرآنی مادرِ فرهنگی سوسن پرور در اراک که قابل پخش نیست! قیاسی جا خورد!
شب ناآرام رختکن ایران در لس‌آنجلس؛ شوخی عجیب رئیس فیفا و فریاد مظلومیت قلعه نویی در حضور بازیکنان! + ویدیو
کائنات پیام ویژه ای برات داره / هیچ کوهی به خاطر سنگ‌هایی که از آن سقوط کرده‌اند، کوتاه نشده است. شکست‌ها چیزی از ارزش تو کم نمی‌کنند / پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آنچه از مهرداد ضیایی در مراسم ختم همسرش دیده شد، همه را غافلگیر کرد +ویدئو
هر روز با دلیل مجرد ماندن سلبریتی‌ها/ چرا به‌آفرید غفاریان بازیگر بی‌عاطفه، ازدواج با بازیگران مرد را دیوانگی می‌داند؟
فیلم لورفته از کلاس آموزش رقص رامبد جوان به امیرحسین قیاسی بی‌استعدادترین شاگرد تاریخ!
اشک‌های به پهنایِ صورت نجم‌الدین شریعتی برای رهبر شهید انقلاب؛ من امشب دلم برای آقا تنگ شده...+ویدیو