به گزارش سرویس طب سنتی و گیاهان دارویی پایگاه خبری ساعدنیوز، در دنیای پراسترس امروز، تمایل افراد به استفاده از داروهای گیاهی برای آرامش روان و جسم بیش از پیش شده است. سنبل الطیب، که با نام علمی Valeriana officinalis نیز شناخته میشود، یکی از گیاهان دارویی پرمصرف در طب سنتی و مکمل است که عمدتاً بهعنوان آرامبخش طبیعی کاربرد دارد. این گیاه با بویی خاص و طعمی تلخ، فواید زیادی دارد اما در عین حال، مصرف بیرویه یا بدون مشورت با متخصص، میتواند عوارضی نیز در پی داشته باشد.
یکی از اصلیترین خواص سنبل الطیب، کاهش اضطراب و بیخوابی است. ترکیبات موجود در ریشهی این گیاه، به افزایش فعالیت گابا (GABA) در مغز کمک کرده و موجب آرامش سیستم عصبی میشود. مصرف منظم آن پیش از خواب، میتواند کیفیت خواب را بهطور چشمگیری بهبود ببخشد.
سنبل الطیب با تاثیر بر سیستم عصبی مرکزی، به کاهش علائم اضطراب، تنش عصبی و استرسهای روزمره کمک میکند. این خاصیت آن را به گزینهای طبیعی برای افرادی که به دنبال درمانهای غیردارویی برای اضطراب هستند، تبدیل کرده است.
طبق مطالعات انجامشده، مصرف این گیاه دارویی میتواند انقباضات عضلانی رحم را کاهش داده و به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. همچنین در برخی موارد برای کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) نیز تجویز میشود.
ترکیبات آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی موجود در سنبل الطیب ممکن است به حفظ سلامت مغز، بهبود تمرکز و عملکرد ذهنی کمک کند. با این حال، برای تایید قطعی این اثرات نیاز به مطالعات بیشتر وجود دارد.
با وجود اثرات مفید، مصرف زیاد یا همزمان با داروهای آرامبخش ممکن است باعث خوابآلودگی شدید و کاهش تمرکز شود. بنابراین، پس از مصرف این گیاه از رانندگی یا انجام کارهای دقیق خودداری شود.
سنبل الطیب میتواند با برخی داروهای ضدافسردگی، خوابآور و آرامبخش تداخل دارویی داشته باشد. مشورت با پزشک پیش از مصرف در کنار داروهای شیمیایی الزامی است.
گرچه وابستگی فیزیکی در مصرف سنبل الطیب مشاهده نشده، اما مصرف مداوم و طولانیمدت آن ممکن است موجب وابستگی روانی در برخی افراد شود.
سنبل الطیب معمولاً به صورت دمنوش، عصاره، قرص یا کپسول در بازار موجود است. بهترین زمان مصرف آن، شب قبل از خواب یا طبق تجویز پزشک متخصص طب سنتی است. مصرف دوز مناسب، معمولاً بین 400 تا 900 میلیگرم در روز توصیه میشود.
سنبل الطیب یکی از موثرترین گیاهان دارویی برای آرامسازی اعصاب و بهبود کیفیت خواب است که در کنار فواید فراوان، ممکن است در صورت مصرف نادرست با عوارضی همراه باشد. بنابراین، استفاده آگاهانه، در دوز مناسب و با مشورت متخصص میتواند راهی مطمئن برای بهرهگیری از خواص درمانی این گیاه باشد. اگر به دنبال آرامش طبیعی هستید، سنبل الطیب میتواند انتخاب خوبی باشد؛ اما همیشه جانب احتیاط را در نظر بگیرید.
برای دیدن مطالب مربوط به طب سنتی و گیاهان دارویی کلیک کنید
