قهوه دارای خواص درمانی فراوان به نسبت سایر نوشیدنی ها به ویژه چای سیاه است، که کارشناسان مصرف 2 فنجان قهوه در روز یکی بعد از مصرف صبحانه و دیگری هنگام عصر را به افراد توصیه می کنند.
اما برای بهره بردن از خواص درمانی این نوشیدنی خوش طعم آن را بدون شکر و خامه مصرف کنید، زیرا اضافه کردن این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت و بالا رفتن چربی خون می شود.
قهوه خام یا قهوه سبز و همچنین انواع قهوه های دیگر مانند قهوه ترک و قهوه اسپرسو تلخ فواید فراوانی برای سلامتی بدن دارند که اینجا خواص کامل انواع قهوه برای لاغری، سلامتی کل بدن، لاغری و پوست صورت و مو آشنا خواهید شد.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-741547444284IU.jpeg)
خواص قهوه ی سبز (Green Coffee)
قهوه سبز دانه های لوبیایی شکل قهوه هستند که هنوز بو داده نشده اند.
فرآیند شستشو و بو دادن دانه های قهوه علاوه بر اینکه رنگ و طعم آن ها را تغییر می دهد باعث کاهش مقدار کلروژنیک اسید موجود در آن ها می شود. بنابراین دانه های قهوه سبز نسبت به دانه های قهوه معمولی دارای سطح بالاتری از کلروژنیک اسید هستند که دارای خواص بیشماری برای سلامتی می باشد. این ماده خاصیت چربی سوزی بالایی دارد و شما برای لاغری دیگر به ورزش یا رژیم غذایی نیازی ندارید.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-ls1547442675qb.jpeg)
- افراد چاق و افراد مبتلا به بیماری های دیابت، فشار خون بالا، آلزایمر و عفونت های باکتریایی از قهوه سبز برای درمان بیماری های خود استفاده می کنند.
- قهوه منبع قابل توجهی از کافئین است که اغلب به عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از قرص های رژیمی شناخته می شود تحقیقات نشان داده که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را 3 تا 11% افزایش دهد.
- کافئین با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می کند، همچنین باعث تقویت موقت انرژی و هشیاری می شود به این معنی که می توانید برای مدت بیشتری ورزش کنید بدون اینکه خسته شوید.
- اما متخصصان خاصیت لاغر کنندگی قهوه سبز را به کلروژنیک اسید موجود در آن نسبت داده اند. مطالعات زیادی در مورد کلروژنیک اسید و اثربخشی آن به عنوان مکمل کاهش وزن وجود ندارد.
- تحقیقات جدید نشان می دهد عصاره ی قهوه سبز می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند 3 تا 5 پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند.
- کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می کند.
- تحقیقات نشان داده که قهوه سبز در بعضی افراد باعث کاهش فشار خون می شود. عصاره قهوه سبز همچنین می تواند اثرات مثبتی بر رگ های خونی داشته باشد که برای سلامت قلب مفید می باشد.
- قهوه سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-0f1547443262kA.png)
طرز تهیه قهوه سبز برای لاغری
ابتدا لوبیای قهوه سبز را به مدت 24-48 ساعت در آب بخیسانید، سپس آبکشی کرده و آن را روی اجاق قرار داده و بجوشانید. از روی حرارت بردارید و 15 دقیقه بگذارید همانطور بماند تا دم بکشد. سپس حدود 1 ساعت بگذارید تا خنک شود.
نوشیدنی قهوه سبز شما آماده است، آن را بچشید اگر غلظت بالایی دارد با کمی آب رقیق کنید و اگر دوست دارید شیرین باشد از عسل استفاده کنید.
برای کاهش سریعتر وزن می توانید نوشیدنی قهوه سبز را در ترکیب با دارچین و زنجبیل استفاده کنید.
بقیه ی نوشیدنی را در یک ظرف شیشه ای به مدت 2 تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید.
بهترین زمان مصرف قهوه سبز برای لاغری
اگر برای کاهش وزن می خواهید از قهوه سبز استفاده کنید بهتر است آن را 10 دقیقه قبل از غذا بخورید. برای کاهش وزن سریعتر بهتر است قهوه سبز را بلافاصله پس از غذا نخورید، چون می تواند باعث مسمومیت غذایی شود. دوز توصیه شده برای قهوه سبز 400 میلی گرم و سه بار در روز است.
خواص قهوه ترک
قهوه ترک همان دانه قهوه خام که برشته و آسیاب شده، درست می شود است. در این روش ابتدا دانه های خام قهوه را خوب برشته می کنند تا رنگ آن ها قهوه ای شود و بعد آن ها را پودر کرده و یک نوشیدنی خوشمزه از آن ها تهیه می کنند.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-CX1547441229Tf.jpeg)
- عملکرد فیزیکی شما را افزایش می دهد. یک فنجان قهوه ترک حدود یک ساعت قبل از تمرین ورزشی می تواند عملکرد شما را 11 تا 12 درصد بهبود ببخشد. کافئین موجود در قهوه سطح آدرنالین را در خون افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا برای فعالیت های بدنی آماده شوید.
- به کاهش وزن کمک کند. قهوه حاوی منیزیم و پتاسیم است که به بدن انسان کمک می کند از انسولین استفاده کند به این ترتیب سطح قند خون کاهش پیدا می کند و میل شما برای خوردن شیرینی و تنقلات کاهش می یابد و همین برای لاغری مفید می باشد. علاوه بر این کافئین قهوه سلول های چربی را می سوزاند و از آن ها به عنوان منبع انرژی استفاده می کند پس قهوه یک چربی سوز طبیعی قوی می باشد.
- به تمرکز بیشتر شما کمک می کند. به طور متوسط مصرف 1-6 فنجان قهوه در روز به شما کمک می کند تا تمرکز و سلامت ذهنی خود را افزایش دهید.
- خطر مرگ را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده که خطر مرگ و میر در افرادی که قهوه مصرف می کنند 25٪ کمتر از افرادی است که قهوه نمی خورند.
- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده که قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان، سرطان آندومتر در زنان و کارسینوم سلول های پایه، شایع ترین نوع سرطان پوست را کاهش دهد.
- خطر سکته را کاهش می دهد. مصرف 2-4 فنجان قهوه در روز خطر سکته مغزی را کاهش می دهد.
- خطر بیماری پارکینسون را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن قهوه به طور منظم خطر بیماری پارکینسون را 25٪ کاهش می دهد. شواهدی وجود دارد که قهوه باعث فعالیت در بخشی از مغز مبتلایان به پارکینسون می شود.
- بدن شما را محافظت می کند. قهوه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و باعث محافظت بدن در برابر بیماری ها می شود.
- خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. کافئین حساسیت به انسولین را کاهش می دهد و بنابراین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.
- از مغز شما محافظت می کند. سطح کافئین بالا در خون خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را کاهش می دهد.
- قهوه از افسردگی جلوگیری می کند. کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تولید کننده های نوروترانسمیتر مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین را افزایش می دهد که باعث می شود خطر ابتلا به افسردگی در شما کمتر شود.
- یبوست را درمان می کند. بر طبق مطالعات انجام شده 14 تا 24 درصد از افرادی که از یبوست رنج می برند احساس می کنند که قهوه تاثیر مؤثری بر دفع مدفوع آنها دارد. این مطالعه نشان داده افرادی که بیشتر قهوه مصرف می کنند، احتمال ابتلا به یبوست در آن ها کمتر از کسانی است که قهوه مصرف نمی کنند.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-ZN1547443991wO.jpeg)
طرز تهیه قهوه ترک
بهترین روش برای درست کردن قهوه ترک استفاده از قهوه جوش مسی و استیل می باشد.
ابتدا داخل قهوه جوش به اندازه دلخواه آب سرد بریزید و سپس به ازای هر فنجان آب یک قاشق چایخوری به آن پودر قهوه اضافه کرده و خوب بهم بزنید تا قهوه در آب حل شود. سپس در صورت تمایل مقداری شکر نیز به آن اضافه کرده و دوباره بهم بزنید تا در آب حل شود.
قهوه جوش را بر روی شعله ملایم قرار داده و صبر کنید تا قهوه شروع به بالا آمدن کرده و خامه قهوه ترک تشکیل شود. (کف روی قهوه ترک را اصطلاحا خامه می گویند)
پس از آنکه خامه قهوه تشکیل شد آن را از روی حرارت برداشته و با قاشق مقداری از خامه را در فنجان های مختلف ریخته و سپس با قهوه جوش نوشیدنی خود را داخل فنجان ها ریخته و میل کنید.
برای به دست آوردن یک قهوه ترک خوب مهمترین چیز داشتن پودر قهوه یکدست تازه و خوشبو می باشد. همچنین استفاده از آب سرد باعث می شود خامه بهتری بر روی قهوه شما تشکیل شود.
خواص قهوه اسپرسو تلخ
نوشیدن قهوه باعث افزایش کافئین می شود به خصوص قهوه اسپرسو که میزان کافئین بالاتری از انواع دیگر قهوه دارد. اما آنچه که کمتر شناخته شده این واقعیت است که اسپرسو خواص و فواید زیادی دارد.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-R215474446344R.jpeg)
- اسپرسو حافظه بلند مدت را بهبود می بخشد . تحقیقات جدید دانشمندان نشان داده که نوشیدن 2فنجان اسپرسو در روز می تواند حافظه ی بلند مدت افراد را تقویت کند.
- توجه و تمرکز را افزایش می دهد. یکی از مهمترین مزایای استفاده از قهوه اسپرسو این است که نشانه های خستگی و ترس را کاهش داده و باعث افزایش تمرکز شما می شود.
- قهوه اسپرسو به کاهش وزن کمک می کند. اسپرسو متابولیسم بدن را به شدت افزایش داده و به عنوان یک چربی سوز قوی عمل می کند و باعث کاهش ورن می شود.
- حمله قلبی را کاهش می دهد. مطالعات و تحقیقات انجام شده در سوئد ثابت کرده اند که نوشیدن اسپرسو حمله قلبی را کاهش می دهد و آنتی اکسیدان هایی دارد که در کاهش احتمال حملات قلبی بسیار مفید است.
- خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد . یکی از مزایای اصلی نوشیدن قهوه اسپرسو این است که خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.
طرز تهیه قهوه اسپرسو
اسپرسو نوعی قهوه غلیظ است که با عبور دادن آب نزدیک به نقطه جوش با فشار زیاد از میان دانههای آسیاب شده قهوه تهیه میشود.
قهوه اسپرسو را می توان در دستگاه اسپرسو ساز تهیه کرد. اسپرسو پایه نوشیدنی هایی از جمله کافه لاته، کاپوچینو، کافه ماکیاتو، کافه موکا و کافه آمریکانو است.
دانه های برشته و خرد شده ی قهوه و آب را در دستگاه اسپرسو ساز بریزید، فنجان را کمی گرم کنید و قهوه اسپرسو را در آن بریزید و میل کنید.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-to1547444453b0.jpeg)
فواید قهوه برای پوست و مو
مزایای قهوه برای پوست بسیار شگفت انگیز است.
- پوست صورت را بازسازی می کند. قهوه حاوی آنتی اکسیدان است که سلول های مرده پوست را که توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شوند از بین می برد، بنابراین پوست صورت روشن تر خواهد شد.
- یک فنجان قهوه را در قالب های یخی مکعبی بریزید و در فریزر بگذارید تا یخ بزند، سپس می توانید این قطعات یخ را به صورت بمالید تا پوست شاداب تری داشته باشید.
- خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد . بر اساس مطالعات انجام شده در دانشگاه راتگرز، ایالات متحده کافئین موجود در قهوه از سرطان پوست جلوگیری می کند. دانشمندان متوجه شدند که پودر قهوه هنگامی که به طور مستقیم بر روی پوست مالیده شود می تواند اشعه های UV را که موجب سرطان پوست می شود غیر فعال کند.
-
لکه های قهوه ای پوست و جای جوش را از بین می برد . چند قاشق غذاخوری قهوه را با روغن بچه مخلوط کنید، این مخلوط را به آرامی بر روی صورت ماساژ دهید اجازه دهید چند دقیقه بماند و سپس بشویید.
- باعث احیای پوست می شود . کافئین موجود در قهوه می تواند به سلامت پوست و احیای آن کمک کند.
- طرز تهیه اسکراب قهوه: 3 قاشق چایخوری قهوه را با 1 قاشق چایخوری شیر ترکیب کنید و به آرامی بر روی پوست صورت ماساژ دهید سپس اجازه دهید تا خشک شود، حالا صورت خود را با آب سرد بشویید.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-8I1547446074dz.png)
- پوست را سفت می کند . قبل از استفاده از قهوه برای سفت کردن پوست ابتدا ابتدا پوست را بشویید و سپس پوست را با قهوه شستشو دهید. محلول قهوه می تواند به عنوان لوسیون هم مورد استفاده قرار گیرد و آلودگی های پوست صورت و بدن را از بین ببرد.
- ماسک قهوه و عسل : قهوه به عنوان یک اسکراب عمل می کند، در حالی که عسل می تواند به عنوان منبع مواد مغذی برای پوست عمل کند، این ترکیب پوست شما را به طور طبیعی سالم تر و زیبا تر می کند.
- پودر قهوه سیاه و 3 قاشق غذاخوری عسل تازه را با هم ترکیب کنید تا یک نوع کرم ایجاد شود. ماسک یکنواخت بر روی پوست بمالید. 30 دقیقه بگذارید بر روی پوست بماند سپس با آب سرد بشویید تا پاک شود.
- ماسک قهوه و ماست : ماست حاوی اسید لاکتیک است که می تواند پوست شما را سالم تر و زیباتر کند.
- 200 میلی لیتر ماست را با پودر قهوه ترکیب کنید تا یک خمیر درست شود. بعد از هر بار دوش گرفتن در صبح یا بعد از ظهر از این ماسک طبیعی استفاده کنید. ماسک را به طور مساوی در قسمت های مختلف صورت بمالید سپس 30 دقیقه بگذارید تا به طور کامل جذب شود و بعد با آب تمیز و سرد بشویید.
- ماسک قهوه و لیمو : قهوه سلول های مرده س صورت را از بین می برد در حالی که ویتامین C موجود در لیمو برای کشتن باکتری هایی که باعث آکنه می شوند، بسیار موثر است.
- لیمو را بردارید و آب آن را با پودر قهوه ترکیب کنید، مخلوط خمیری را بر روی پوست تمیز بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند سپس با آب سرد بشویید تا کاملا تمیز شود.
- ماسک قهوه و عسل : قهوه به عنوان یک اسکراب عمل می کند، در حالی که عسل می تواند به عنوان منبع مواد مغذی برای پوست عمل کند، این ترکیب پوست شما را به طور طبیعی سالم تر و زیبا تر می کند.
-
با قهوه بدن را ماساژ دهید . در سالن های زیبایی ازقهوه برای ماساژ بدن استفاده می شود.
-
قهوه را با کره کاکائو مخلوط کنید سپس تمام بدن را ماساژ دهید. این ماساژ می تواند برای تغذیه ی پوست، مرطوب کردن و جلوگیری از چین و چروک پوست مفید باشد.
-
-
به درمان سلولیت کمک میکند . تفاله قهوه از پوست لایه برداری می کند، در حالی که کافئین به اتساع عروق خونی و منقبض شدن پوست کمک می کند.
-
در یک کاسه بزرگ، قهوه، روغن نارگیل ( یا بادام شیرین )، شکر و روغن های ضروری را اضافه کنید.خوب هم بزنید تا ترکیب کنید.این ترکیب را در یک ظرف قابل استفاده مجدد نگهداری کنید. به دلیل استفاده از روغن های ضروری، استفاده از شیشه یا پلاستیک با کیفیت بالا ترجیح داده می شود.
-
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-Z615474466325V.jpeg)
خواص قهوه برای موی سر
قهوه حاوی آنتی اکسیدان است که می تواند از ریزش مو جلوگیری کند. مجله بین المللی پوست در تحقیقی نشان داده که کافئین می تواند رشد فولیکول های کوچک مو در مرد ها که بر اثر هورمون تستوسترون از بین رفته اند را تحریک کند و باعث رویش مجدد مو شود.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-ds15474467301y.jpeg)
- ماسک قهوه برای مو : مخلوط 2 زرده تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری شکر، 2 قاشق غذاخوری آب گرم و 1 قاشق چای خوری پودر قهوه را با هم مخلوط کنید و آن را مانند ماسک به مو بمالید و اجازه دهید 5 دقیقه بماند سپس با آب گرم بشویید.
- ماسک نرم کننده قهوه برای موی سر : 1 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق روغن زیتون را با 2 قاشق چای خوری پودر قهوه ترکیب کنید و آن را بر روی موهایتان بمالید و پس از 20 دقیقه بشویید.
خواص روغن قهوه
بسیاری از متخصصان مو از روغن قهوه به عنوان ماده ای موثر برای افزایش گردش خون در پوست سر و تحریک ریشه های مو استفاده می کنند. قهوه حاوی فیتوسترول است که باعث رطوبت و جذب مواد مغذی می شود.
![تصویر](https://saednews.com/storage/media-center/images/ac-image-lW15474469648x.jpeg)
- طرز تهیه روغن قهوه : 2 فنجان روغن گیاهی (نارگیل / بادام شیرین / روغن زیتون) را در یک ظرف کوچک بریزید، 1/4 فنجان دانه های قهوه ی تفت داده شده را به آن اضافه کنید درب ظرف را بگذارید و اجازه دهید در حدود 6 تا 8 ساعت با حرارت کم ترکیب شود.
- مواظب باشید که در این مدت نسوزد سپس چند بار از صافی عبور دهید تا دانه های قهوه کاملا حذف شوند. روغن قهوه آماده است آن را در ظرف شیشه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
- اگر رنگ موهای شما روشن است بهتره از روغن قهوه استفاده نکنید چون باعث تیره شدن رنگ مو می شود.