با دستان خشک و ترک خورده چه کنیم؟

ترک پوست چیست؟

بر مبنای اعلام “انجمن آمریکایی درماتولوژی” (AAD)، شیارها یا بریدگی هایی که وجه مشخصه ترک پوست هستند به طور معمول زمانی بروز می کنند که پوست خشک یا تحریک می شود. پوست خشک و ترک خورده ممکن است دچار موارد زیر گردد:

• خارش
• پوسته
• خونریزی

برخی از مردم ممکن است در زمان استفاده از هر فرآورده ای برای پوست ترک خورده دچار حس های ناخوشایندی شود. پوست آنان همچنین ممکن است نسبت به حرارت، آب و محصولات نظافت خانگی حساسیت بیشتری نشان دهد. ترک پوست ممکن است در هر قسمتی از بدن بروز کند اما به ویژه در نواحی در معرض دید مثل دست ها بارزتر است.

علل ترک پوست دست

ترک پوست دست، پا و لب ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد گردد.

خشکی پوست

AAD می نویسد، سرمای خشن زمستان و باد می توانند باعث تحریک پوست شوند. وقتی رطوبت هوا کاهش می یابد پوست خشک شده و شروع به ترک خوردن می کند.

در هوای سرد یا خشک، بسیاری از افراد دچار خشکی و ترک لب ها می شوند. لیسیدن، گاز گرفتن، و کندن پوست می تواند باعث بدتر شدن ترک لب شود.

درماتیت تماسی

درماتیت تماسی نوعی راش خارش دار و خشکی پوست است که زمانی بروز می کند که شخص در تماس با یک ماده خاص قرار می گیرد. این اختلال ممکن است بر اثر ابتلاء شخص به آلرژی یا به علت سمی یا تحریک کننده بودن ماده مورد اشاره رخ دهد.

برای مثال، شخص مبتلاء به آلرژی لاتکس ممکن است در زمان پوشیدن دستکش های لاتکس دچار درماتیت تماسی شود. در طول فصل آنفولانزا، شستشوی مکرر دست نیز می تواند باعث خشکی پوست، خارش، یا ترک پوست گردد. این موضوع در مورد شستشوی دست ها در کوران پاندمیک COVID-19 یا کرونا نیز مصداق دارد.

اگزما

مردم دچار اگزما یا درماتیت اتوپیک، دچار خشکی و خارش پوست هستند. پوست ممکن است قرمز رنگ و ملتهب به نظر برسد. اغلب اوقات خراشیدن یا خاراندن باعث بدتر شدن راش می شود.اگزما زمانی بروز می کند که حائل پوست امکان فرار بیش از حد رطوبت را ایجاد می کند. فقدان رطوبت به خشکی و گاهی از اوقات ترک پوست منجر می شود. علت اگزما همیشه مشخص نیست اما این بیماری می تواند در نسل های مختلف خانواده ادامه یابد.

پسوریازیس (سوریازیس)

پسوریازیس یک بیماری خودایمنی است که به پوست آسیب می زند. مردم مبتلاء به پسوریازیس دچار لکه های پوستی بیش از حد خشک و معمولاً روی جمجمه، تنه، و اطراف مفاصل می شوند. در هر حال، لکه ها ممکن است بر هر قسمتی از بدن ظاهر شوند. برخی افراد دچار پسوریازیس در عین حال درد را تجربه می کنند.

تاینیا پدیس

پای ورزشکار یا تاینیا پدیس، نوعی عفونت پا بر اثر کرم حلقوی است. کرم حلقوی نوعی قارچ است. علایم پای ورزشکار موارد زیر را شامل می شود:

• خارش
• راش بین انگشتان پا
• لایه برداشتن پوست
• ترک خوردن پوست

مردم در صورتی که زمان درازی را در آب بگذرانند، بسیار عرق کنند، یا کفش های فاقد امکان تهویه پوست پا بپوشند با افزایش خطر ابتلاء به پای ورزشکار مواجه خواهند بود.

نوروپاتی دیابتی

مردم مبتلاء به دیابت ممکن است با مشکلاتی در پاهای خود مواجه شوند. این مشکلات خشکی یا ترک پوست را شامل می شود. بر اثر تغییرات سیستم عصبی پاهای بیماران دیابتی کمتر عرق می کند. در حالی که رطوبت زیاد یک ریسک فاکتور پای ورزشکار است کمبود تعریق می تواند به خشکی و ترک خوردن پوست منجر گردد.

از آنجا که مردم در شرایط عادی کف پاهای خود را نمی بینند برای بررسی وضعیت این قسمت پاها باید به شریک زندگی یا پزشک اتکاء کنند. احتمال آن هست که ترک پوست پا تا زمانی ایجاد عفونت یا زخم دردناک پوستی نادیده گرفته شود.

با دستان خشک و ترک خورده چه کنیم؟

استفاده از صابون های مرطوب کننده

از صابون ها و شستشو دهنده های سنتی برای شستن دست هایتان اجتناب کنید زیرا آنها رطوبت را از بین می برند. سعی کنید هنگام خرید صابون برای دست از برندهایی انتخاب کنید که مواد تشکیل دهنده آن سولفات، تریکلوزان و رنگ ها و رایحه های مصنوعی نباشد که منجر به خشک شدن پوست تان نشود. ما توصیه می کنیم صابون های طبیعی را جایگزین صابون های خشن کنید که شامل ویتامین E، آلوئه ورا و نمک صورتی می شود که پوست را مرطوب کرده و آبرسانی می کند.

گزینه دیگر این است که خودتان صابون تان را بسازید. بدین شکل شما کنترل کامل بر مواد تشکیل دهنده صابون دارید. می توانید عناصر طبیعی و مرطوب کننده مانند ماست، بلغور جو دوسر، آلوئه ورا، شیر بز، روغن بادام شیرین و غیره را در صابون تان استفاده کنید.

لایه برداری پوست دست با اسکراب ملایم

سعی کنید هر هفته با اسکراب مخصوص دست، سلول های مرده پوست را از بین برید. اگر نمی دانید چگونه لایه بردار طبیعی تهیه کنید، ما اینجا چهار دستورالعمل برای شما داریم:

• ¼ فنجان جوش شیرین + ½ فنجان روغن نارگیل
• ¼ فنجان شکر قهوه ای + ¼ فنجان روغن زیتون بکر
• 3 قاشق غذاخوری دانه قهوه + 1 قاشق غذاخوری روغن هسته انگور
• ½ فنجان نمک دریایی + ¼ فنجان روغن جوجوبا

یکی از این ترکیب ها را انتخاب کرده و آن را به مدت 30 ثانیه با حرکات دایره ای روی پوست دست ماساژ دهید. 30 ثانیه دیگر صبر کنید تا پوست تان مواد را به خود جذب کند سپس با آب گرم شستشو دهید.

تهیه مرطوب کننده طبیعی دست

برای مقابله با خشکی دست، بهترین کار استفاده از مرطوب کننده است اما نمی دانیم چه موادی در کرم های آماده تجاری وجود دارند. برخی از مواد طبیعی همچون روغن جوجوبا، آووکادو، گل رز، شی باتر و کره کاکائو خاصیت نرم کنندگی دارند. این را امتحان کنید:

• 1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
• 8 قاشق غذاخوری موم زنبور عسل خالص و ذوب شده
• 1 فنجان روغن بادام شیرین
• ½ فنجان گلاب

شما می توانید مواد طبیعی دیگری را نیز طبق سلیقه خود جایگزین کرده و لوسیون مخصوص به خود را بسازید.

همانطور که مواد تشکیل دهنده مرطوب کننده بسیار مهم است، زمان مصرف آن هم بسیار دارای اهمیت است. برای رفع خشکی و چروک، هر زمان که دست تان خیس شد، فورا بعد آن به دستانتان مرطوب کننده بزنید و سعی کنید همیشه یک قوطی کوچک از آن به همراه داشته باشید.

دستان خود را با روغن نارگیل ماساژ دهید:

این روغن طبیعی غنی یک لایه ضخیم و محافظ روی پوست ایجاد می کند و حسی از رطوبت و نرم به دستانتان می دهد. روغن نارگیل به سرعت روی پوست جذب می شود و بوی مطبوعی دارد و مهم تر این که هیچ ماده ای در خود ندارد که باعث خشکی پوست شود و مشکل شما را بدتر کند.

6 روش موثر برای درمان ترک پاشنه ی پا

لانولین را امتحان کنید:

این ماده از طبیعت به دست می آید و در واقع توسط پوست گوسفند برای ضدآب کردن پشم آن تولید می شود. لانولین برای رفع خشکی و زبری دست ماده ای بسیار مفید و موثر است و باعث می شود پوست در مقابل عوامل محیطی حفاظت شده و رطوبت در سطح پوست باقی بماند. شما می توانید لوسیونی بخرید که حاوی این ماده باشد و یا لانولین خالص را از داروخانه ها تهیه کنید که البته ماده ای غلیظ است و بهتر است با روغن های رقیق تر مخلوط شود.

از وازلین استفاده کنید:

این محصول ارزان از دهه ها قبل به عنوان درمان برای خشکی دست مورد استفاده قرار می گرفته است و اکنون هم می توان آن را در داروخانه ها پیدا کرد. وازلین یک لایه محافظ روی پوست تشکیل می دهد و رطوبت آن را حفظ می کند. البته وازلین بیش از حد چرب است و چندان جذب پوست نمی شود. زمانی از وازلین استفاده کنید که دستانتان بسیار خشک و پوسته پوسته شده باشد.

از لوسیون ها و کرم های ارزان استفاده نکنید:

برخی از لوسیون ها حاوی الکل و عطرهای مصنوعی و مواد شیمیایی دیگری هستند که باعث خشک تر شدن پوست می شوند. اگرچه این کرم ها باعث مرطوب شدن موقتی پوست می شوند اما در درازمدت اثر معکوس دارند پس بهتر است قبل از خرید کرم و لوسیون دست حتما ترکیبات روی آن را به دقت بخوانید و کرم هایی انتخاب کنید که حاوی مواد طبیعی مثل موم زنبور عسل، آلوئه ورا و روغن های گیاهی باشند.

درمان شبانه

استفاده از مرطوب کننده درست قبل از خواب زمان مناسبیست از آنجا که دست برای مدت زمانی طولانی کار نمی کنند، باعث هیدراته شدن عمیق پوست دست می شود. دست را به آرامی با مرطوب کننده ماساژ دهید و اجازه دهید مواد عمیقا جذب پوست شود. برای نتیجه بهتر می توانید یک جفت جوراب قدیمی اما تمیز را روی دستان تان قرار دهید تا رطوبت در آن باقی بماند یا اینکه از دستکش پنبه ای استفاده کنید. هنگامی که از خواب بیدار می شوید از لطافت دستان تان شگفت زده خواهید شد.

مرطوب کردن پوست از درون

غذاها نوع خاصی از دارو هستند. شما می توانید با غذا خوردن صحیح، سطح رطوبت پوست را به طور طبیعی افزایش دهید.

• اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی و دانه کتان
• ویتامین E مانند آجیل و کره آجیل، دانه ها، آووکادو و اسفناج
• ویتامین A مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، تخم مرغ و زردآلو
• زینک مانند دانه کدو تنبل، نخود، قارچ و ماست