حفظ سلامت سلولهای بدن، پیشگیری از سنگ کلیه، تسکین سرفه و رفع ناراحتی های ریه، کاهش خستگی و افزایش تمرکز از خواص میوه کامکوات (Kumquat) است.کامکوات یا پرتقال زینتی از خانواده مرکبات و از نظر اندازه و شکل شبیه به خرما است، ولی از نظر خواص بسیار شبیه به خواص پرتقال میباشد. از این میوه برای تهیه مربا، مارمالاد و کنسرو استفاده شده، به صورت تازه خوری نیز مورد مصرف قرار میگیرد. جالب است بدانید نهال کامکوات، به علت پاکوتاهی و زیبایی، به صورت زینتی در گلدان نیز نگهداری می شود و میوه های آن را می توان به خوبی و بدون کاهش قابل توجه وزن، به مدت طولانی روی درخت نگهداری نمود. خواص میوه کامکوات و فواید درمانی آن شامل خاصیت محرک، بادشکن، مقوی معده، ضد نفخ، ضد ورم و دافع بو است و خوردن پوست خشک این میوه برای رفع ناراحتی های ریه و تسکین سرفه بسیار مفید است. در ادامه این مطلب برخی از خواص میوه کامکوات گردآوری شده است.
با فواید شگفت انگیز ذرت بیشتر آشنا شوید
میوه کامکوات
کامکوات از چین می آید. نام آن از دو کلمه ی «کام» (Kam) و «کوات» (quat) تشکیل شده است که به معنای «پرتقال طلایی» است. این میوه نوعی پرتقال کوچک در اندازه ی ۲ تا ۵ سانتی متری است. گوشت آبدار آن به چهار بخش تقسیم می شود و شیرین است. پوست آن بسیار نرم، نازک و قابل مصرف می باشد. در هر حال نیازی به پوست گرفتن این میوه وجود ندارد. در سال های قبل این میوه خیلی کم دیده می شد اما هم اکنون در بسیاری از کشورها کشت شده و به وفور مصرف می شود.
خواص دارویی و فواید کامکوات
1. خواص کامکوات در بارداری
کامکوات منبع خوب مواد مغذی و ضروری برای سلامت زنان باردار و رشد جنین است. ویتامین C موجود در کامکوات به تقویت استخوان ها، مو، مغز و سیستم عصبی جنین کمک کرده و انرژی مورد نیاز دوران بارداری را تامین می کند. مصرف کامکوات در زنان باردار خستگی آن ها را برطرف و به دلیل فیبر فراوان از یبوست شایع بارداری و ورم پیشگیری می کند. کامکوات به کاهش علائم افسردگی بارداری، کنترل قند خون و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز کمک می کند.
2. خواص کامکوات برای لاغری
کالری کم، آب فراوان و فیبر قابل توجه از خصوصیات تغذیه ای کامکوات است که این میوه را به گزینه عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است.
3. بهبود گلودرد
میوه و برگ های درخت کامکوات علاوه بر اسیدهای طبیعی، دارای قند طبیعی نیز هستند. از برگ این درخت، روغن نیز استخراج می شود. تحقیقات نشان می دهند که مصرف این میوه و برگ آن در کاهش سرفه و گلودرد تأثیر بسیار دارد.
4. تقویت سیستم ایمنی
کامکوات مانند سایر مرکبات سرشار از ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با از بین بردن باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا، خطر ابتلا به عفونت، سرماخورگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. کامکوات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف نیز می باشد که از عفونت های ویروسی که با علائمی همچون تب و اسهال همراه هستند پیشگیری می کند.
5. کاهش کلسترول
کامکوات حاوی فیبر است که به کاهش کلسترول بدن و بهبود سطح کلسترول خوب بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، انسداد رگ ها، سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد.
6. ضد التهاب
ویتامین A و C موجود در کامکوات هر دو دارای اثر ضد التهابی بوده و برای پیشگیری و درمان بیماری های التهابی همچون آرتریت مفید می باشد.
7. بهبود عملکرد چشم
کامکوات ها یک منبع غنی از ویتامین A و بتا کاروتن است که باعث تقویت بینایی می شود. همچنین به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان هایی که دارد، خطر ابتلا به آب مروارید و دژنوراسیون ماکولا را کاهش می دهد.
8. مبارزه با پوکی استخوان
مقادیر قابل توجه کلسیم موجود در کامکوات باعث تقویت و بهبود رشد استخوان ها شده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد.
9. درمان روماتیسم و آرتروز
کامکوات به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید هایی که دارد، دارای خواص ضد التهابی بوده و به درمان درد روماتیسم و آتروز کمک می کند.
10. سلامت دهان و دندان
مصرف کامکوات به دلیل مواد معدنی مختلف آن، از سلامت دندان ها محافظت کرده و از پوسیدگی دندان و مشکلات لثه پیشگیری می کند.
11. معده و یبوست
فیبر فراوان موجود در کامکوات با بهبود هضم و گوارش به دفع گاز اضافی و نفخ، رفع التهاب، گرفتگی های معده و افزایش جذب مواد مغذی کمک کرده و با تنظیم حرکات روده از بروز یبوست پیشگیری می کند.
12. سرطان
کامکوات به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و مقادیر خوب فلاونوئیدهایی همچون کاروتن، تانن ها، زاکسنتین و پکتین از بدن در برابر فعالیت رادیکال های آزاد محافظت کرده، از آسیب سلولی DNA جلوگیری و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
13. دیابت
اگرچه کامکوات حاوی مقادیر فراوان کربوهیدرات است که بیماران دیابتی از مصرف آن اجتناب می کنند اما این میوه سرشار از فیبر نیز می باشد که اثر مثبت در بهینه سازی انسولین و کنترل سطح گلوکز بدن داشته و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید می باشد.
14. سرماخوردگی
مصرف کامکوات به کاهش علائم و درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کرده و برای رفع گلو درد نیز مفید است.
15. انرژی بخش
کامکوات به دلیل سطح بالای کربوهیدرات به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کرده و برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی در طول روز دارند توصیه می شود.
16. سنگ کلیه
اسید سیتریک موجود در کامکوات از تشکیل و تشدید سنگ کلیه جلوگیری می کند.
17. مغز
مصرف این میوه کوچک و پرخاصیت به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و تمرکز را افزایش می دهد.
18. کاهش فشار خون
پتاسیم موجود در کامکوات به حفظ تعادل سدیم در جریان خون کمک کرده و با کاهش تنش در عروق خونی به کاهش فشار خون بالا کمک می کند.
19. درمان کم خونی
کامکوات مقادیر بالایی آهن دارد که باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون و درمان کم خونی می شود. همچنین ویتامین C موجود در کامکوات به افزایش جذب آهن در بدن کمک می کند.
20. خواص کامکوات برای پوست
کامکوات به دلیل ویتامین C فراوان و خاصیت آنتی اکسیدانی به سلامت پوست کمک کرده و برای کاهش علائم پیری پوست همچون چین و چروک، خطوط ناخوشایند و لکه های تیره پوست مفید است.
مصرف کامکوات التهاب ناشی از آکنه و جوش را کاهش داده و به درمان آن کمک می کند.
21. خواص کامکوات برای مو
کامکوات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی مورد نیاز مو است و مصرف این میوه به تقویت موها و افزایش رشد آن کمک می کند.
22. درمان افسردگی
آروماتراپی مرکبات از جمله کامکوات به دلیل مقادیر بالای فلاونوئید های موجود در آن و با افزایش سنتز سروتونین، به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند.
مضرات میوه کامکوات (موارد احتیاطی و منع مصرف)
زیاده روی در مصرف میوه کامکوات، می تواند باعث دفع کلسیم از بدن شده و در نتیجه به استخوان و دندان ها آسیب برساند.
