هورمون های عضله ساز

هورمون های مهم در عضله سازی

هورمون ها بسیاری از موارد را کنترل می کنند. ما را انسان می کند: از جذابیت تا اشتها گرفته تا اعصابی که در مواجهه با فعالیت های پرخطر (مانند چمباتمه زدن ۵۰۰ پوند) احساس می کنیم هورمون های ما انتخاب هایی را که انجام می دهیم و نحوه تکامل شخصیت ما هدایت می کند. (T و GH نیز به طور حتم با استفاده از یک قطعه پشتیبانی از هورمون های اضافی مهم برای تعیین شکل برای کار جادوی آنابولیک خود ، انسولین و هیرمون تیروئید خود ، در حالی که کمی سودمند بودند ، استفاده می کردند.) تعامل و نوسان مداوم تعادل هورمونی بدن ما ممکن است به نفع عضله سازی ما باشد یا مشکلات زیادی را ایجاد کند ، از جمله سرعت متابولیک ضعیف ، عدم بازیابی صحیح بین تمرینات ، سطح انرژی پایین و مانع سنتز پروتئین. در حالی که کوبیدن پروتئین و تمرین با وزنه های پشت می تواند به شما در ساختن اندام مورد نظر شما کمک کند ، اما برای به حداکثر رساندن پیشرفت خود در ورزشگاه ، باید اطمینان حاصل کنید که سطح هورمون های بدن شما به اندازه کافی چالش برانگیز است یا مطابق آن سرکوب می شود.

• تستوسترون

تستوسترون (هورمون اصلی مرد که مسئول ایجاد اندازه و قدرت عضلات است) ، پادشاه همه هورمون های بدنسازی ، رشد بسیاری از بافت های بدن را تقویت می کند و برای سلامتی و رفاه ضروری است. تستوسترون همچنین توسط زنان (هرچند ۷-۸ برابر کمتر از مردان) تولید می شود ، اما هورمونی است که باید تا حد ممکن برای افزایش نتایج ثابت نگه داشته شود. از آنجا که آزمایش برای افزایش سنتز پروتئین برای ساختن ماهیچه های بیشتر با سرعت بیشتر ضروری است و با توجه به تأثیر آن در بالا نگه داشتن سطح هورمون رشد به اندازه کافی برای سوزاندن چربی بدن ، کاهش آن به طور قابل توجهی شانس ما برای افزایش حجم عضلانی را کاهش می دهد.

به جای استفاده از استروئیدهای آنابولیک مصنوعی مضر ، تستوسترون ممکن است با موارد زیر تقویت شود:

1. استراحت بیشتر بین تمرینات و حفظ رفتار آرام در هر زمان
2. تمرینات دوره ای با وزنه های سنگین برای تکرارهای کمتر (۶-۸)
3. تأکید بر تمرینات مقاومتی و استفاده از تمرینات قلبی فقط به صورت پراکنده
4. افزایش دوره ای مصرف کربوهیدرات (۳ گرم به ازای هر پوند وزن بدن یک روز در هفته)
5. حفظ وزن بدن بدون چربی (۱۲، یا کمتر ، سطح چربی بدن)
6. مصرف الکل را محدود کنید
7. مصرف کافی چربی های سالم و مقداری چربی اشباع شده از گوشت قرمز
8. مکمل ZMA یا تقویت کننده طبیعی تست را در نظر بگیرید
9. تغذیه خوب داشته باشید (از روزه داری یا رژیم های کم کالری اجتناب کنید)

• هورمون رشد (GH)

هورمون رشد ، که باعث تحریک رشد ، تولید مثل سلولی و انتشار فاکتور رشد شبه انسولین (برای تقویت سنتز پروتئین) می شود ، جزء لاینفک حمایت از چربی سوزی و محافظت در برابر از دست دادن ماهیچه ها است. همانند تستوسترون ، تولید GH در کارآموزان سالم تشویق می شود. هرچی بیشتر بهتر. در حین رژیم گرفتن ، بسیاری از ما همراه با چربی بدن ، وزن عضلات خود را نیز از دست می دهیم. نتیجه طبیعی تمرینات هوازی همراه با تمرینات سنگین وزنی و خوردن کم چربی/کم کالری. کاهش عضله ممکن است منجر به کاهش میزان متابولیک و چربی سوزی کمتر شود. بنابراین ضروری است که ما عضلات را حفظ کنیم در حالی که لاغر می شویم ، یکی از سخت ترین مشکلات آموزشی که بدنساز طبیعی با آن روبرو شده است. (با حفظ GH تا آنجا که می توانیم) بافت عضلانی در هنگام رژیم گرفتن و پیاده روی “هیچ وقت” برای مدت طولانی بهتر حفظ می شود. عرضه GH خود را با موارد زیر افزایش دهید:

1. داشتن حداقل ۸ ساعت خواب با کیفیت در هر شب
2. تمرینات دوره ای با وزنه های سنگین برای تکرارهای کم (۶-۸ یا کمتر)
3. گنجاندن HIIT به عنوان یک روش قلبی یا ، بهتر از آن ، ترکیب تمرینات قلبی معمولی با دو تا دو بار در هفته (۶ خط تیره ۴۰ متر با ۲ دقیقه استراحت در بین)
4. مکمل نیاسین (۱-۳ گرم در روز)
5. لاغر بمانید و تولید بیش از حد انسولین را سرکوب کنید (کربوهیدرات های قندی را محدود کرده و سطح کلی کربوهیدرات را در رژیم غذایی متعادل نگه دارید)

• انسولین

بر خلاف GH و تستوسترون آزاد شده ، انسولین یکی از هورمون هایی است که می تواند مفید یا مضر باشد. بنابراین باید بر اساس آن دستکاری شود. انسولین تولید شده توسط سلولهای بتا در پانکراس و در تنظیم متابولیسم کربوهیدرات و چربی ، به مقدار زیاد در زمانهای نامناسب تولید می شود ، ممکن است ذخیره چربی را تقویت کند. با این حال ، اگر به صورت استراتژیک استفاده شود ، ممکن است یک محیط آنابولیک برای افزایش عضلات و ترویج چربی سوزی ایجاد کند. به عنوان مثال ، در رژیم غذایی قبل از مسابقه با کنترل کالری ، سطح پایین انسولین در حالت استراحت (بین جلسات تمرین و به ویژه قبل از خواب) ممکن است به سوزاندن چربی کمک کند در حالی که سطوح بالا در تمرین و حول آن ممکن است باعث جذب سریع اسیدهای آمینه به ماهیچه ها شود. و گلیکوژن ، هر دو برای ساختن اندازه بیشتر ضروری هستند. برای افزایش میزان انسولین ، مصرف کربوهیدرات زیاد ضروری است. زمان ایده آل برای مصرف بیش از میزان معمول کربوهیدرات ، درست قبل و بعد از تمرین است. حدود ۵۰ گرم قبل و ۶۰-۷۰ گرم بعد از تمرین کربوهیدراتهای سریع جذب شده مانند ذرت مومی (محصول ALLMAX مربوطه را در اینجا قرار دهید) (دوره ای که به ترتیب ماهیچه های شما از آنها برای تقویت تمرینات سخت استفاده می کنند و در آنجا با سرعت بیشتری تمرین خواهند کرد. همراه با پروتئین به ماهیچه های گرسنه منتقل می شود) ممکن است برای یک فرد ۲۰۰ پوندی کار کند (بر این اساس افزایش یا کاهش می یابد). در مقابل ، کربوهیدرات خود را نسبتاً متوسط ​​در طول روز نگه دارید تا سطح انسولین پایین را حفظ کرده و ذخیره چربی را به حداقل برسانید.

• هورمون تیروئید

هورمونهای تیروئیدی تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) که مسئول تنظیم متابولیسم هستند ، از سنتز پروتئین و کاهش چربی پشتیبانی می کنند. یک مشکل عمده در رژیم های غذایی محدود کالری ، کاهش همزمان سطح هورمون تیروئید است. هنگامی که سطح تیروئید کاهش می یابد ، ما کاهش سنتز پروتئین ، سوزاندن کالری و متابولیسم را تجربه می کنیم و ممکن است دستاوردهای ما در حال رکود باشد. برای بهبود عملکرد تیروئید و جبران کاهش هورمون تیروئید به دلیل رژیم غذایی قبل از مسابقه ، موارد زیر را انجام دهید:

1. غذاهای غنی از ید (ماده ای که برای تولید هورمون تیروئید ضروری است) بخورید: مانند تخم مرغ ، شیر گاو ، ماهی آب شور ، جلبک دریایی و صدف
2. شامل روزهای تقلب دوره ای: برای جلوگیری از سازگاری بدن با رژیم غذایی کم کالری ، و فریب تیروئید به منظور تنظیم سرعت سوخت و ساز بدن ، افزایش کالری هر ۸-۱۰ روز یکبار (در این روز ، سه کربوهیدرات گرم به ازای هر پوند وزن بدن) و ۱۵-۲۰ گرم چربی اضافی مصرف می شود.

• کورتیزول

در حالی که هورمون استرس کورتیزول (یک استروئید گلوکوکورتیکوئید) ممکن است چربی بدن را بسوزاند ، و در واقع برخی از بدنسازان عمداً با قطار تمرین می کنند تا بتوانند تولید آن را افزایش دهند و در تلاش برای خرد کردن آنها تلاش های نهایی را انجام دهند ، اما تأثیرات آن عمدتا منفی است. در میان بسیاری از اقدامات مضر آن ، کورتیزول غده تیموس ، تنظیم کننده اصلی سیستم ایمنی را کوچک می کند ، در نتیجه سلول های ایمنی را متوقف می کند و می میرد. در نتیجه ، ممکن است مستعد بیماریهای مختلف شویم. کورتیزول علاوه بر این که سیستم ایمنی بدن ما را مختل می کند ، باعث از بین رفتن ماهیچه ها ، افزایش چربی ، بیماری های قلبی و دیابت می شود ، از جمله نوسانات خلقی ، افسردگی ، خستگی عمومی و بی خوابی. نیازی به گفتن نیست که کورتیزول یکی از هورمون هایی است که بدنسازان و طرفداران بدنسازی می توانند بدون آن انجام دهند.

برای نفی تجمع کورتیزول ، موارد زیر را انجام دهید:

1. استرس را به حداقل برسانید ، اغلب آرامش داشته باشید و از مشاجرات بی مورد و غیر ضروری دوری کنید
2. هنگام رژیم گرفتن ، اطمینان حاصل کنید که ۲-۳ وعده غذایی بعد از تمرین در هفته دارای قندهای ساده بسیار زیاد است (کوکی های بدون چربی ، کیک های برنجی با قند ، شیرینی)
3. مصرف کافئین را کاهش دهید: ۲۰۰ میلی گرم کافئین از یک فنجان قهوه قوی می تواند سطح کورتیزول خون را تا ۳۰ درصد در یک ساعت افزایش دهد!
4. عمیق تر و طولانی تر بخوابید
5. قند خون را ثابت نگه دارید
6. از مکمل های ضد استرس مانند آنتی اکسیدان ها ، منیزیم ، کلسیم ، کروم و روی استفاده کنید

• استروژن

هورمونی که بیشتر در زنان تولید می شود ، اما در مردان نیز به میزان کمتری (برای تولید اسپرم و حفظ استخوان) ، استروژن (ترکیبات استروئیدی که در چرخه های باروری قاعدگی و فحلی ضروری است) با بدنسازی و موفقیت در کاهش چربی مغایرت دارد. استروژن اضافی حتی ممکن است به سرطان پروستات و سینه کمک کند. مردان دارای درصد چربی بدن بالاتر نیز نشان داده شده است که سطح استروژن بالا است. تستوسترون بدن به استروژن بر ظاهر ما تأثیر می گذارد: نسبت برتر برای حداکثر افزایش عضلات بدون چربی باعث افزایش تولید تستوسترون و تولید استروژن در حداقل سطوح می شود. برای کاهش سطح استروژن ، مراحل زیر را می توان انجام داد:

1. کاهش چربی بدن: بافت چربی سطح آنزیم آروماتاز ​​را افزایش می دهد ، که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. هرچه چاق تر باشیم ، آروماتاز ​​بیشتری تولید می کنیم.
2. مکمل های مهار کننده طبیعی آروماتاز ​​را در نظر بگیرید
3. از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی ، گل کلم و کلم استفاده کنید (ترکیبات ایندول موجود در این غذاها ممکن است در جذب استروژن و جذب آن در بافتهای بدن ما اختلال ایجاد کند)
4. مصرف الکل را محدود کنید

• شارژ هورمونی

برای ساختن ماهیچه های بزرگتر و قوی تر ، بیش از هالتر ، پروتئین و شدت تمرین زیاد نیاز است. سیستم غدد درون ریز ما غالباً نادیده گرفته می شود ، اما نقش مهمی در تشویق شرایط آنابولیک لازم برای عضله سازی و چربی سوزی مطلوب ایفا می کند ، یکی از عواملی است که هنگام برنامه ریزی برنامه تمرینی باید مورد توجه قرار گیرد. آیا میزان تستوسترون ، هورمون رشد و هورمون تیروئید شما به اندازه کافی بالا است تا بتواند چربی سوزی سریع و رشد مداوم ماهیچه ها را تشویق کند؟ آیا استروژن و کورتیزول شما به اندازه کافی پایین است تا جلوی اثرات کاتابولیک آنها را بگیرد؟ آیا انسولین شما تحت کنترل است ، با توجه به اهداف آموزشی شما افزایش یا کاهش می یابد؟ به همه موارد بالا بله پاسخ دهید و شما در راه دستیابی به اندامی سرسخت برای سربلندی هستید.

هورمون های موجود در بازار

به غیر از هورمون های طبیعی که در بدن تولید میشود انواع ديگر هورمونهاي تزريقي نیز وجود دارد که به طور جدا گانه و به ترتيب توضيح ميدهم :

• اکسي متالون

اين قرص در بازار در واقع نوعي دارو براي بالا بردن سطح کارايي بدن بعد از درمان بيماران سرطاني با شيمي در ماني به حساب مي آيد و به آنها کمک ميکند که بدن و سيستم ايمني را بازسازي کنند. ولي مصرف آن در پرورش اندام براي اول از همه بالا بردن وزن و حجم عضله و سطح قدرت و توانايي است و مانند بقيه هورمونها هنگام تمرين انرژي را افزايش داده و قدرت را تا حدي بالا ميبرد.
اکسي متالون آب وسديم را در عضله احتباس ميکند موجب حجم و وزن ميگردد ازضررهاي اکسي متالون ميتوان به ريزش مو عقيمي پرخاش گري و سرطان پروستات و کبد اشاره کرد. دورهاي اکسي را براي آماتورها 33 تا 50 عدد در هر دوره است و براي نيمه حرفه اي ها 100 تا اکسي در دوره ميباشد. مصرف اکسي متالون را از روزي نصف شروع کرده و بعد از 5 روز تا يک هفته به يک عدد ميرسانيم و به همين ترتين آماتورها مجاز ميباشند تا روزي 2 عدد بروند و به همين ترتيب مصرف را پايين مي آوريم و لي نيمه حرفه اي ها تا روزي 4 عدد هم پيش ميروند
اکسي متالون در انواع مختلف هلال احمري – عربي الاوي- برگه اي – تايلندي-سبز– زرد و آمريکايي يافت ميشوند

• خانواده متان ديون

در اصل و قديمي ترين نوع متان روسي است که قرص سفيد کوچک و براقي و محکمي است با يک + در وسط آن بيشتر زور و قدرت را افزايش ميدهد و کمي هم در حجم موثر است ولي حجم خشک و بي آب ميدهد وزن هم نميدهد يا اندک وزن ميدهد اشتها و قدرت را خيلي زياد ميکند.از انواع مختلف آن ميتوان متان ديون روسي – متان تايلندي – کانادايي و آمريکايي که همه به جز روسي 6 ضلعي و به رنگ صورتي هستند. دوره آنها 200 تا 250 براي آماتورها و 400 تا 500 براي نيمه حرفه اي ها ميباشد طريقه مثرف از روزي سه يا چهار عدد شرروع تا 7 يا 12 عدد بالا ميرويم و به همين ترتيب پايين مي آييم. خانواده بول: ديانابول شناخته شده و معروف ترين اين خانواده است و به انوع ديگر آن ميتوان دورانا بول – آنابول اشاره کرد دورنا بول و آنابول زرد هستند و شش ضلعي و يک عکس جنين انسان در پشت آنها هک شده و لي ديانا بول شش ضلعي است ولي صورتي و همان عکس جنين را دارد. دوره آن هم براي آماتورها 250 تا 300 و براي نيمه حرفه اي ها 500 عدد مباشد طريقه مصرف آن هم مانند متان ديون است. و خواص آن ها هم در قدرت نقش عمده دارند ولي بر خلاف متان حجم بيشتري ميدهند کمي هم وزن ميدهند ولي خيلي کمتر از اکسي و حجم خشک و عضله ميدهتد. آمپولهاي تزريقي : تستسترون – ناندرلون – سوستانول – دکا – وينسترول- مستابول – اومادرين دکا ناندرلون – دکا سوستانول – دگزاکسي – دگزامتازون و انواع ديگر هورمونهاي تزريقي

• ناندرلون

مانند تستسترون است کاملا

• سوستانول

نوع هلندي آن بسيار عالي است تقريبا گران است روغني ميباشد در دردناک است حجم و دم موضعي خيلي خوبي ميدهد بسيار سريع جواب ميدهد نياز به تغذيه زيادي ندارد براي دوران کات يا همان خطي کردن بدن يا همان تفکيک بدن بسيار عالي است و مورد استفاده دارد

• دکا

مانند قرص منسوخ شده دگزا حجم ميدهد صورت و باسن را چاق ميکند باعث جوش ميشود حجم زيادي ميدهد به اصطلاح حجم تر ميدهد وزن بسياري هم ميدهد

• وينسترول

بسيار گران است هر بار يک ميل از آن تزريق ميگردد بسيار قوي است حجم بسيار عالي ميدهد در قدرت هم اندکي نقش دارد

• مستابول

مانند تستسترون و و ناندرلون بايد براي جواب گرفتن از آن دوز بالايي مصرف شود و از خوانواده بول است اما از نوع تزريقي آن

• اومادرين

حجم تر ميدهد زود جواب ميدهد درد کمتري نسبت به سوستانول دارد خوب وزن و حجم ميدهد و مانند دکا جوش هم ندارد. قيمت آن هم مانند سوستانول است تقريبا

• دکا سوستانول

هم خواص دکا و هم خواص سوس را دارد

• دکا ناندرلون

خواص هردو را دارد

• دگزاکسي

بيشتر در عضله بازو اثر ميکند حجم تر زيادي ميدهد ولي ضررهاي فراواني دارد ارزان است. در دز بالا هم بايد مصرف شود

• دگزا متازون

مقاومت بدن و استقانت را خيلي افزايش ميدهد در تمرين استقانت را در برابر فشار زياد ميکند و دير خسته ميشويم اشتها را زياد ميکند و وزن را اضافه ولي قدرت را زياد نميکند و حجم هم تا حدي ميدهد براي کساني که نياز به انجام تعداد بالاي حرکات با وزنه کم دارند مورد استفاده دارد

• سوماتروپین

این دارو هورمون رشد انسانی است و برای استعمال موارد پزشکی خاص درست شده است. سوماتروپین امروزه دارویی گران در لیست موارد مصرفی ورزشکاران می باشد، بنابراین بهتر است که با دقت بیشتر و مخصوصی مورد استعمال قرار گیرد ، البته وقتی که این مورد را از بازار سیاه تهیه می کنید باید خیلی دقت کنید . از نظر کاربرد و استعمال یک شباهت هایی با HCGدارد. انواع تولید شده تقلبی و خطرناک این دارو نیز وجود دارد که گزارش شده است.هورمون رشد حتی خیلی حساس است و می بایستی در دمای خنک و مشخص شده نگه داری شود و سریع مورد استفاده قرار بگیرد . هورمون رشد انسانیHGHبوسیله سوماتوتروپ در غده ای که به وسیله مغز انسان در بدن دستور داده می شود ساخته می شود . سوماتوتروپ تا 50% یا بیشتر در ترشح غده مربوطه به رشد و ساخت هورمون رشد که جزء مهمترین هورمون های بدن هستند، دخالت دارد. به واسطه بالا رفتن عمر تا 60 سال، اغلب مردم تقریباً 80% هورمون رشد در سیستم بدنشان تنبل می شود و دیگر فعالیتی ندارد. نشانه استعمال این دارو در زمان کودکی

1. چربی بالا
2. ترس زیاد
3. مشکلات رشدی
4. سلامتی عمومی ناخوشایند
5. فقدان سلامتی و آسایش مثبت می باشد.

استعمال این دارو به عنوان یک مکمل انتخابی خوب برای خیلی از ورزشکاران حرفه ای در سال های اخیر می باشد . این دارو دارای منفعت هایی همچون بهبود فعالیت مغز و عملکرد آن عاملی برای تقویت بافت های ارتباطی که صدمات احتمالی را کاهش می دهند ، می باشد . افزایش وزن به طور باور نکردنی بدون اینکه صدمه ای به تکیه گاه اندازه ای داشته باشد ، کاهش خمیدگی بدن بوسیله برگرداندن جوانی به پوست، بالا بردن درجه انرژی و وضعیت واضح و روشن،سوماتروپین اثر آنابولیک (بافت سازی) قوی دارد و سبب افزایش ساخت (سنتز) پروتئین می شود که خود را به صورت گسترش سلولهای ماهیچه ای و افزایش سلولهای ماهیچه ای نشان می دهد. جالب اینجاست که این تغییرات با مصرف استروییدها بدست نمی آید. این شاید تنها دلیلی است که سوماتروپین به عنوان قویترین هورمون محسوب می شود، تاثیربسیاربر سوزاندن چربیهاست. بیشتر بدنهای چاق در هدایت انرژی جهت کاهش شدید چربیها و یا ورزشکاران در افزایش مصرف کالری و انرژی از آن استفاده می کنند بهبود بخشیدن قوای جنسی ، بهبود بخشیدن به عملکرد ششها و افزایش درجه موادSaure در جریان خون، کمک به سیستم دفاعی بدن و عملکرد غده تیموس و شاید در اغلب موارد مؤثراً اختصاصی باشد. این دارو قابلیتش با تولید زیاد سلول های عضلانی بدون استروئید امکان پذیر است. سوماتروپین تقویت کننده بافتهای پیوندی، زردپیها و غضروفها می باشد، که می تواند دلیل اصلی برای افزایش قابل ملاحظه قدرت ورزشکاران باشد. بعضی بدنسازها و پاورلیفتینگ کارها اعلام کرده اند که مصرف همزمان استروییدها و سوماتروپین نه تنها باعث افزایش قدرت ورزشکارمی شود، بلکه آنها را ازآسیب نیزحفظ می کند. برای یک میزان جدال از استفاده و تأثیرش باید دقت نمود ، چرا که هنگامی یک ورزشکار به پیشرفت حیرت انگیزی در مسیر هدفش بتواند دست پیدا کند نمی تواند دیگر هیچ اصلاح و پیشرفتی اعم از عملی در دیگران ببینند. این موضوع را خیلی راحت می توان توضیح داد . از آنجایی که استعمال و میزان اثرش وابسته به دوز مصرفی آن می باشد اغلب این دارو مورد استفاده قرار نمی گیرد . یک دوز مصرفی مکفی می تواند روزانه چیزی بالغ بر 150 تا 170 دلار آب بخورد که قیمت هر واحد IUآن در بازار سیاه حدود 20 تا 30 دلار است. بنابراین یک مکملی گران است. اگر چه سودهای زیادی به همراه دارد اما دارای عوارض جانبی وخیمی است که از یک طرف بر روی مفاصل و از طرف دیگر بر روی غدد و کبد اثر مخرب می گذارد . به همراه چند ماده دیگر این دارو تأثیر سازنده زیادی دارد :

1. انسولین
2. سیتومل یا هورمون های غده تیروئید گروهL-T3 دیگر.
3. کورتیکواسترویید
4. گنادوتروپین
5. استروژن و البته با تعجب آندروژن و آنابولیکها دارد

این مورد می تواند به وسیله مکمل های داروهای آنتی کاتابولیکی دیگر همچون کلن بوترول یا افدرین مکمل های بنا کننده دیگر را افزایش دهد. این دارو با دوام اثر می کند اگر شما دوزهای مؤثر را پیدا کنید بر طبق منابع ما یک دوز مصرفی خوب3 واحدIUدر هفته بازای هر پوند وزن بدن می باشد که بهتر است که مصرف شود . بطور مثال یک فرد با وزن 200 پوند چیزی بالغ بر 60 واحد در هفته باید سوما مصرف کند . دوزهای مصرفی می توانند درون عضلات و محدوده آنها تزریق بشوند البته 3 بار در هفته که در مورد دوز مثالی بالا می شود 3 تزریق 20 واحدی . یک روش جالب و محبوب تزریق کردن زیر پوست و روی عضله می باشد که البته 2/1 سرنگ انسولین در هر بار. وقتی که تزریق صورت گرفت البته به این روش ، بهتر است که دوز مصرفی در فاصله زمانی کوتاه روزانه مصرف شود که به هر طرف بدن با یک تزریق صورت بگیرد . دکترهای آمریکایی اغلب یک دوز مصرفی بالغ بر 2 واحدIUدر روز توصیه می کنند با این وجود یک دوز مصرفی ایده آل ما بین 4 تا 10 واحدIU در روز است . عوارض جانبی این دارو اصولا همچون عوارض جانبی استروئیدهای آندروژنی و آنابولیکی نیستند. اغلب عوارض جانبی پایین آمدن سطح قند خون هستند. عملکرد کوتاه مدت غده تیروئید را نیز سبب می شوند . یکی دیگر از عوارض جانبی استعمال این دارو ژیانتیسم است که در بدن های نرمال انسانی ایجاد می شود . این مهم فقط زمانی صدق می کند که استعمال در حین و دوره رشدی یک زندگی صورت بگیرد، چرا که تناسب رشد را متلاشی می کند. این خیلی مهم است که شخصی کاملاً رشد کرده است و بالغ شده است قبل از این که عوارض جانبی نادر دیگری به وسیله مصرف دارو ایجاد شود ، که شامل دیابت، آگراندیسمان داخلی، فشار خون بالا و آگراندیسمان (بزرگ نمایی ) کلیه نیز هستند. طبق آمار مرکز دارویی آلمان، 42% از شیشه های در بازار سیاه آمریکای شمالی توقیف شد، که تقلبی بودند. افزون بر این، شیشه های دارای برچسبهای هلندی و روسی نیزتقلبی هستند، این برچسبها عامل تشخیص نوع اصلی و تقلبی از یکدیگر می شوند. این مواد بیشتر به صورت پودردر دسترس هستندموارد دیگری که تقلبی بوده و توقیف شده استHumatrope16 تحت عنوان کمپانی لیلی Lilly companyو با نام هلندی یا somatogen روسی می باشد. این هورمونها هزینه بالایی ندارند مگر اینکه سوماتروپین تقلبی باشند.استفاده از گونه های تقلبی این هورمونها به دلیل ناشناخته بودن نوع اصلی آن است که شاید بسیاری از استفاده کنندگان هنوز آنرا ندیده باشند مشکل عمومی دیگری با تزریق و استعمال این دارو وجود ندارد اما مواظب ترکیب انسولین با آن باشید، چرا که ممکن است احتمال گرایش شما به سمت بیماری دیابت را افزایش دهد و تا آخر عمر می بایستی شما انسولین بزنید. تزریق سر خود انسولین می تواند مشکلات جدی را به دنبال داشته باشد . هورمون رشد از ماده سوماتروپین گرفته می شود که علاوه بر این به صورت پودر نیز وجود دارد که می بایستی آن را با یک محلول حل کرد که معمولاً همراه همان پودر وجود دارد . در اینجا پیشنهاد می کنیم که محلول بدست آمده را سریع تزریق کنید.

عضله سازی سریع و اصولی در خانه: نکات تغذیه ای + تمرینات ورزشی