عناب میوه شگفت انگیز درخت عناب است که به نام خرمای قرمز هم شناخته می شود و به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به درمان افسردگی کمک می کند، باعث لاغری و کاهش وزن شده و برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.
خواص عناب
معده و دستگاه گوارش
گفته می شود که مصرف روزانه ۴۰ میلی گرم میوه عناب خشک شده به سم زدایی و پاک سازی دستگاه گوارش کمک کرده و خطر ابتلا به زخم معده را کاهش می دهد.
یبوست و اسهال
مطالعات نشان می دهد که عناب یک مسهل ملایم است که به بهبود حرکات روده کمک کرده و برای پیشگیری و درمان یبوست مزمن مفید می باشد. در طب سنتی از عناب برای درمان اسهال استفاده می کنند.
فشار خون و قلب
مقادیر بالای پتاسیم موجود در عناب به آرامش رگ های خونی کمک کرده و با کاهش فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
کبد چرب
عناب حاوی مقادیر قابل توجه آنتی اکسیدان هاست که به سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و باعث درمان کبد چرب می شوند.
نوزادان و کودکان
میوه عناب می تواند به درمان زردی یا یرقان در نوزادان کمک کند. عناب به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان می شود و به تقویت و افزایش رشد استخوان ها و دندان های نوزادان و کودکان کمک می کند.
لاغری و کاهش وزن
میوه عناب کالری پایین و پروتئین و فیبر بالایی دارد که به کاهش اشتها کمک کرده و با جلوگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن می شود. تحقیقات نشان می دهد که جوشانده برگ عناب به کاهش چربی شکم کمک کرده و باعث لاغری افراد می شود.
خواص عناب برای پوست
به دور نگه داشتن پوست از پیری زودرس کمک می کند
مصرف عناب به صورت منظم و متعادل برای پوست مان بسیار مفید است و به دور نگه داشتن پوست از مشکل پیری زودرس کمک خواهد کرد. این خواص عناب برای پوست اساسا به خاطر وجود آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، و سایر ترکیب های آنتی اکسیدانی مانند پلی فنول ها، فلاونوئيدها، و مواد شیمیایی گیاهی و غیره در آن است. این ترکیب ها با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کنند و آن ها را متعادل می سازند و از آنکه باعث استرس اکسیداتیو در سلول های پوست شوند جلوگیری می کنند، و به دور نگه داشتن علائم مختلف مرتبط با پیری زودرس مثل خطوط چهره، چین و چروک، لکه های پیری و لکه ّای تیر و غیره … کمک می کنند. رادیکال های آزاد یون های ناپایداری هستند که در فرایند اکسیداسیون در بدن مان تشکیل می شوند. چون ناپایدار هستند، بنابراین، الکترون ها را از مولکول های همجوار می دزدند و هنگام انجام این کار، باعث آسیب اکسیداتیو به آن ها می شوند. عناب سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که سلول های مان را تغذیه می کنند، در نتیجه به بهبود سلامت پوست کمک می کند.
تولید کلاژن را تقویت می کند
خوردن میوه ی عناب به طور منظم و به حد اعتدال برای تقویت تولید کلاژن در سیستم بدنی مان بسیار مفید است. کلاژن آمینو اسیدی ضروری است که در بافت های پیوندی ما مانند مفاصل، تاندون ها، استخوان ها، و غضروف ها و غیره به وفور یافت می شود. این ماده به حفظ شکل و ساختار سیستم بدنی مان کمک می کند و در حفظ خاصیت ارتجاعی پوست نیز مفید است. این مزیت عناب اساسا به خاطر وجود ویتامین C در آن است. ویتامین C آنتی اکسیدانی است که نه تنها از سلول های ما در مقابل آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و تولید کلاژن را در سیستم بدن مان تقویت می کند. این امر خاصیت ارتجاعی پوست حفظ می کنند و علائم پیری زودرس مانند خطوط چهره، چین و چروک، لکه های پیری و کبودی های پوست و غیره را به تاخیر می اندازد.
لکه های پوستی را درمان می کند
میوه ی خوشمزه ی عناب برای حفظ سلامت پوست و کمک به درمان لکه های پوستی مفید است. این خواص عناب برای پوست اساسا به خاطر وجود ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان و سایر ترکیب های آنتی اکسیدانی مانند مواد شیمیایی گیاهی، پلی فنول ها، و فلاونوئیدها و غیره در آن است. مبارزه ی این ترکیب ها با رادیکال های آزاد موجود در بدن مان آن ها را تثبیت و از آسیب اکسیداتیوشان به سلول های پوستی مان جلوگیری می کند. این امر به کاهش علائم مختلف پیری زودرس مانند خطوط چهره، لکه های پیری، لکه های سیاه، چین و چروک و کبودی های پوست و غیره… و همچنین به بازگرداندن درخشش طبیعی سابق پوست به آن کمک می کند. سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی و غیره نیز در حفظ سلامت پوست نقش مهمی ایفا می کند و پوست مان را نرم، لطیف و درخشان می سازد.
برای سم زدایی پوست عالی است
خواص عناب برای پوست توانایی آن در کمک به سم زدایی پوست است. سم زدایی پوست فرایند حذف مواد سمی، آلاینده ها، مواد مضر و سایر ناپاکی ها از منافذ پوست به شیوه ای کارآمد و موثر است. حذف این مواد ناخوشایند از منافذ پوست مهم است چون آن ها اگر روی پوست مان باقی بمانند می توانند مشکلات پوستی مانند جوش و کورک و غیره ایجاد کنند. این ماهیت سم زدایی میوه ی عناب اساسا به خاطر وجود آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و سایر ترکیب های مرتبط مانند مواد شیمیایی گیاهی، فلاونوئیدها و پلی فنول ها در آن است. این ترکیب ها نه تنها از پوست مان در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند بلکه به حذف درست مواد سمی و سایر ناخالصی ها از سیستم بدن مان کمک می کنند. وقتی مواد سمی کمتری در سیستم بدنی مان وجود داشته باشد، آن ها نمی توانند روی هم در منافذ پوست مان جمع شوند، و در نتیجه به حفظ سلامت پوست مان کمک می شود. علاوه بر این، فیبرهای رژیمی موجود در میوه ی عناب به شستن مواد سمی و سایر مواد نا مطلوب از سیستم بدنی مان و در نتیجه به سم زدایی پوست کمک می کند.
خطر جوش زدن را کاهش می دهد
جوش یکی از مشکلات رایج پوستی است که میلیون ها نفر در سرتاسر جهان به آن مبتلا هستند. جوش می تواند به خاطر عوامل مختلفی به وجود بیاید من جمله بر هم خوردن تعادل هورمونی، سبک زندگی نامناسب، عادت ّهای بد غذایی و غیره. اما، دلیل اصلی آغاز جوش زدن به خاطر بسته شدن منافذ پوست مان به خاطر تجمع مواد سمی، آلاینده ها و سایر مواد نامطلوب در آن ها است. این خواص عناب برای پوست در درجه ی اول به خاطر وجود آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین A، و سایر ترکیب های آنتی اکسیدانی مانند مواد شیمیایی گیاهی و پلی فنول ها در آن ها است. این ترکیب ها با رادیکال های آزاد موجود در بدنمان مبارزه می کنند تا آن ها را به تثبیت برسانند و از آسیب اکسیداتیوشان به سلول های مان جلوگیری و در نتیجه سلامت پوست مان را حفظ کنند. آن ها همچنین برای خلاص شدن از مواد سمی، آلاینده ها، و سایر مواد نامطلوب از سیستم بدنی مان مفید هستند. وقتی مواد سمی کمتری در بدنمان وجود داشته باشد، در منافذ پوست مان تجمع نخواهند کرد در نتیجه خطر ابتلا به جوش و کورک کاهش پیدا می کند. به علاوه، فیبرهای رژیمی موجود در میوه ی عناب ترشح چربی اضافی غدد چربی موجود در پوست را تنظیم و در نتیجه به جلوگیری از بدتر شدن وضعیت جوش ها کمک می کند. میوه ی عناب را به صورت موضعی نیز می توان روی پوست استفاده کرد مثلا به صورت ماسک و از این طریق مشکل جوش را مرتفع ساخت. عناب همچنین حاوی شماری از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی و غیره است که پوست مان را تغذیه و از آن در برابر جوش زدن محافظت می کنند.
از ما در برابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید محافظت می کند
دلیل دیگر برای آنکه عناب را به عنوان بخشی از زندگی خود بپذیرید آن است که توانایی محافظت از ما در برابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید را دارد. پرتوهای فرابنفش خورشید برای ما خطرناک هستند چون ممکن است باعث آسیب اکسیداتیو به سلول ها و بافت های مان بشوند و از این طریق خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. همچنین گفته می شود که این پرتوها باعث استرس اکسیداتیو در گلبول های سفید خون بدن مان می شوند، که به عنوان اولین خط دفاعی بدن محسوب می شوند. وقتی گلبول های سفید خون آسیب ببینند، آنگاه سیستم ایمنی مان ضعیف خواهد شد و ما بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری ها خواهیم بود. گاهی قرار گرفتن در معرض پرتوهای فرابنفش ممکن است باعث به وجود آمدن مشکلات جدی مانند آسیب قرنیه، افزایش خطر ابتلا به آب مروارید و آب سیاه، ملانوما، علائم پیری زودرس مانند چین و چروک صورت، لکه های کبدی و کراتوز آکتینیک بشود. محافظت از خودمان در برابر آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشید بسیار مفید است و عناب می تواند در انجام این کار به ما کمک کند. این خواص عناب برای پوست اساسا به خاطر وجود آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین A و سایر ترکیب ها مانند پلی فنول ها و مواد شیمیایی گیاهی و غیره در آن است. این ترکیب ها از سلول ها و بافت های مان در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشید محافظت می کنند و همچنین سلامت پوست مان را حفظ می کنند. پالپ به دست آمده از میوه ی عناب تازه نیز می تواند به صورت موضعی در نواحی دچار آفتاب سوختگی استفاده شود تا درد و التهاب را کاهش دهد.
پوست مان را سالم نگه می دارد
خوردن عناب به صورت منظم و به حد اعتدال برای پوست مان بسیار مفید است و به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این خواص عناب برای پوست و زیبایی اساسا به خاطر مواد مغذی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی گیاهی و فیبرهای رژیمی و غیره در آن است. آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیب های مرتبط موجود در میوه ی عناب از سلول های پوست مان در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت و از نشانه های پیری زودرس مانند چین و چروک و خط و خطوط صورت، لکه های پیری، لکه های تیره، و کبودی های پوست و غیره جلوگیری می کند. این آنتی اکسیدان ها و فیبرهای رژیمی موجود در میوه ی عناب به سم زدایی پوست نیز کمک می کند چون حذف مواد سمی و مواد نامطلوب از منافذ پوست را بهبود می بخشد و در نتیجه خطر ابتلا شدن به جوش و کورک را کاهش می دهد. مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عناب پوست مان را تغذیه می کند و باعث نرم، صاف و درخشان شدن آن می شود. عناب همچنین منبع خوبی از آب است که پوست مان را مرطوب می سازد و از کدر و تیره شدن آن جلوگیری می کند.