لاغری سریع با خوردن معجون های اسفناج  

اضافه وزن و چاقی نه تنها می توانند بر زیبایی ظاهری و اعتماد به نفس افراد اثرگذار باشند، بلکه از دلایل اصلی بیماری های خطرناک، مانند بیماری قلبی، التهاب، و دیگر مشکلات سلامت جدی هستند. این قبیل شرایط بر کیفیت زندگی انسان اثرگذار هستند. بر همین اساس، سازگاری با عاداتی سالم اهمیت دارد. شما باید شرایط رژیم غذایی خود را بهبود بخشیده و یک برنامه ورزشی منظم را برای کمک به چربی سوزی بیشتر دنبال کنید. استفاده از اسموتی ها یکی از روش های ساده و البته خوشمزه برای کمک به کاهش وزن است. زمانی که از این نوشیدنی ها از مواد سالم و تازه تهیه شده باشند می توانند به تقویت سوخت و ساز و چربی سوزی بیشتر کمک کنند. اسفناج یکی از سبزی های مفید و مغذیست که می توانید برای تهیه اسموتی های کاهش وزن از آن استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که این روشی معجزه آسا برای مقابله با اضافه وزن و چاقی نیست، اما استفاده منظم می تواند به کسب نتایج بهتر از تلاش های شما برای کاهش وزن کمک کند.

لاغری سریع با رژیم غذایی مونو یا رژیم تک خوری

چرا اسفناج به لاغری کمک می کند؟

قبل از آشنایی با روش تهیه ی نوشیدنی های اسفناجی باید بدانید که این سبزی حاوی میزان زیادی فیبر است که به هضم غذا کمک کرده و مدت زمان طولانی شما را سیر نگه می دارند. اسفناج همچنین حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان، پروتئین ها و چربی های سالم است که باعث کاهش کلسترول، فشار خون بالا و بهبود جریان خون می شوند. گفتنی است که این سبزی پرخاصیت حاوی 93 تا 95 درصد آب است که باعث تامین آب بدن و پاکسازی آن می شود. در واقع مصرف این سبزی می تواند به دفع توکسین ها از بدن کمک کرده و با فعال کردن متابولیسم به چربی سوزی کمک کند. در ادامه با روش تهیه ی نوشیدنی های لاغرکننده با پایه ی اسفناج بیشتر آشنا می شوید.

لاغری با خوردن معجون های اسفناج

1. لاغری با معجون آب اسفناج با آناناس و انبه:

این نوشیدنی یک منبع طبیعی از انرژی است و برای بهبود عملکرد های جسمانی و روانی در طول روز ایده آل و موثر است. مقدار بالای آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی این میوه ها برای جلوگیری از پیری و زوال سلول ها علیه رادیکال های آزاد عمل میکند.

مواد لازم:

• 1 عدد انبه رسیده
• 2 فنجان اسفناج ( 60گرم)
• 3 تکه آناناس
• 2 عدد موز رسیده
• نصف آووکادو
• نصف فنجان آب نارگیل ( 125 میلی لیتر )

طرز تهیه:

همه مواد را با مخلوط کن به خوبی ترکیب کنید تا یک نوشیدنی رقیق به دست آید. حداقل سه بار در هفته از این نوشیدنی،همراه با صبحانه مصرف کنید.

2. آب اسفناج با نارنگی و کیوی برای لاغری:

این نوشیدنی سه برابر دوز توصیه شده روزانه از ویتامین C را فراهم میکند. علاوه بر این،منبع غنی از فیبر و آهن و سایر مواد غذایی است که به کاهش وزن کمک میکند و در عین حال باعث بهبود سلامت بدن می شود.

مواد لازم:

• 1 فنجان اسفناج (30گرم)
• 2 عدد پرتقال
• 3 عدد کیوی
• نصف لیوان آب (100 میلی لیتر)

طرز تهیه:

پرتقال ها و کیوی ها را پوست بکنید و برش دهید. آنها را در مخلوط کن بریزید و سپس اسفناج و لیوان را هم اضافه کنید، تا به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند. و هر روز همراه با صبحانه بنوشید.

3. معجون لاغری اسفناج با هلو و موز:

این یک نوشیدنی گرمسیری خوشمزه با ویژگی های انرژی زا،آنتی اکسیدانی و پاک کننده است. مصرف آن به از دست دادن وزن و درمان التهاب و یبوست کمک میکند.

مواد لازم:

• 1 فنجان اسفناج (30 گرم )
• 2 عدد هلو
• 1 عدد موز
• 2 قاشق غذا خوری آب پرتقال (20 میلی لیتر )
• نصف فنجان شیر بادام (125 میلی لیتر )

طرز تهیه:

هلو و موز را برش دهید و همراه با اسفناج مخلوط کنید و سپس باقی مواد را به آن اضافه کنید و به عنوان میان وعده برای کاهش اشتها مصرف کنید.