ساعدنیوز
ساعدنیوز

معرفی بهترین دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب و بیقراری / طرز تهیه انواع دمنوش‌های گیاهی از دمنوش بابونه تا دمنوش اسطوخودوس

  پنجشنبه، 17 آبان 1403 ID  کد خبر 417665
معرفی بهترین دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب و بیقراری / طرز تهیه انواع دمنوش‌های گیاهی از دمنوش بابونه تا دمنوش اسطوخودوس
ساعدنیوز: از قدیم تا امروز،‌ درمان‌های خانگی و استفاده از دمنوش های گیاهی طرفداران زیادی داشته و هنوز هم رایج است. مطالعات نشان می‌دهد بعضی از چای و دمنوش‌ها، مانند دمنوش به لیمو، می‌توانند روی تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر باشند، سلامت قلب و عروق را افزایش دهند یا حتی از ایجاد بعضی از بیماری‌های جدی جلوگیری کنند.

به گزارش سرویس مجله خانواده ساعدنیوز، از قدیم تا امروز،‌ درمان‌های خانگی و استفاده از دمنوش های گیاهی طرفداران زیادی داشته و هنوز هم رایج است. مطالعات نشان می‌دهد بعضی از چای و دمنوش‌ها، مانند دمنوش به لیمو، می‌توانند روی تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر باشند، سلامت قلب و عروق را افزایش دهند یا حتی از ایجاد بعضی از بیماری‌های جدی جلوگیری کنند. بنابراین نمی‌توان فواید این نوشیدنی‌ها را دست‌کم گرفت.

استفاده از گیاهان و تهیه دمنوش های طبیعی یک راه سالم برای کاهش استرس و آرامش اعصاب است که برخلاف داروهای شیمیایی، بدون ایجاد احساس خواب‌آلودگی به بهبود احوالات شما در شرایط بحرانی کمک می‌کند. در این مطلب طرز تهیه 9 دمنوش برای آرامش اعصاب را به شما آموزش می‌دهیم تا بتوانید در روزهای پر استرس، درمانگر بیقراری‌های خودتان باشید.

انواع دمنوش‌های خانگی

1. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه را می‌توان به عنوان بهترین دمنوش برای استرس و بی قراری معرفی کرد. بابونه، گیاهی است که مردم سراسر جهان از زمان قدیم، از آن به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماری‌های مختلف نظیر تب، عفونت و التهاب استفاده می‌کردند.

این گیاه با طبع گرم و خشک خود یک آنتی‌اکسیدان قوی به‌شمار می‌رود و دارای مواد معدنی و ویتامین‌هایی مثل پتاسیم، کلسیم و کاروتن است که به آن خاصیت ضد استرس هم می‌دهد.

مواد اولیه برای تهیه دمنوش بابونه

  • آب: 2 فنجان

  • بابونه خشک شسته شده: 3 قاشق چای خوری

  • عسل: به مقدار دلخواه

  • زنجبیل تازه (درصورت تمایل): 1 قاشق رنده شده

  • لیمو: 2 برش نازک

دستور تهیه دمنوش بابونه

بابونه از دسته گیاهان دارویی است که نباید به صورت جوشانده مصرف شود و قبل از مصرف باید حتما شسته شود. برای شستن بابونه ابتدا این گیاه را روی یک لیوان آب سرد بریزید و با قاشق هم بزنید سپس اجازه دهید که خاک و املاح ته‌نشین شود. سپس بابونه‌های روی آب را جدا کنید و مانند چای اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. در نهایت عسل، زنجببیل و آب لیمو را در صورت تمایل به عنوان طعم‌دهنده به آن اضافه و دمنوش را سرو کنید.

2. دمنوش نعنا

نعنا یک گیاه معطر با طبع گرم و اثرات ضد درد و آرام بخش است. تحقیقات نشان داده است که منتول موجود در ساختار این گیاه، نوعی شل‌کننده طبیعی عضلات است، به‌طور قابل‌توجهی روی کاهش اضطراب و استرس اثر می‌گذارد و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. شما می‌توانید این دمنوش را پس از ناهار یا شام تهیه و میل کنید؛ چراکه هم موجب هضم بهتر غذا می‌شود و هم خاصیت آرام‌ بخشی دارد.

مواد اولیه برای تهیه دمنوش نعنا

  • آب جوش: 4 فنجان

  • نعنا تازه یا خشک شده: 6 قاشق غذاخوری

  • زنجبیل تازه: 1 قاشق چای خوری رنده شده

  • چوب دارچین: یک تکه کوچک

دستور تهیه دمنوش نعنا

برای تهیه این دمنوش، کافی است آب جوش، نعنا، زنجبیل و دارچین را در یک فرنچ پرس ریخته و در آن را به مدت 15 دقیقه ببندید تا دم بکشد.

3. دمنوش بادرنجبویه و گل ساعتی

بادرنجبویه ظاهری شبیه به نعنا دارد و یکی از گیاهان بسیار موثر برای تهیه دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب است که به اندازه کافی شناخته شده نیست. این گیاه دارای طبع گرم و خشک است از طریق افزایش سطح گابا در مغز، به کاهش بیقراری و اضطراب کمک می‌کند و برای رفع بی‌خوابی‌های شبانه هم پیشنهاد می‌شود.

علاوه‌براین وجود گل ساعتی هم که طبع گرم و خشک دارد در این دمنوش، موجب کاهش هورمون‌های استرس در بدن می‌شود و اثر چشمگیری روی کاهش بیقراری می‌گذارد. دمنوش بادرنجبویه و گل ساعتی را به‌راحتی می‌توان تهیه کرد و برای خواب بهتر، هرشب یک فنجان نوشید.

مواد اولیه برای تهیه دمنوش بادرنجبویه

  • آب: 4 فنجان

  • بادرنجبویه: 3 قاشق غذاخوری

  • عسل: 3 قاشق چای خوری

  • گل ساعتی: 3 قاشق غذاخوری

دستور تهیه دمنوش بادرنجبویه و گل ساعتی

آب جوش، بادرنجبویه، عسل و گل ساعتی را در یک قوری با هم مخلوط کنید. در قوری را ببندید و 15 دقیقه به آن فرصت دهید تا کاملا دم بکشد. حالا دمنوش آماده نوشیدن است.

4. دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس یک گیاه خوشه‌ای بنفش‌رنگ با عطر و بویی بسیار دلنشین است که استفاده از آن به عنوان دمنوش آرامش، مثل آب روی آتش است و مانند تمام دمنوش‌های آرام ‎‌بخش گیاهی، طبع گرم و خشک دارد.

این گیاه حاوی کلسیم، آهن، ویتامین A و ترکیباتی است که موجب کاهش استرس و اضطراب می‌شوند. علاوه‌براین از دمنوش اسطوخودوس می‌توان در رفع خستگی و ریلکسی هم استفاده کرد.

مواد اولیه برای تهیه دمنوش اسطوخودوس

  • آب جوش: 4 فنجان

  • اسطوخودوس: 3 قاش غذاخوری

  • بادرنجبویه: 1 قاشق غذاخوری

  • عسل: 3 قاشق چای‌ خوری

  • زعفران: بسیار کم و به دلخواه

دستور تهیه دمنوش اسطوخودوس

اسطوخودوس را به هر روشی که مایل هستید دم‌کنید و 15 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما حاضر شود. می‌توانید در صورت تمایل برای تعدیل بوی اسطوخودوس مقداری زعفران و بادرنج بویه را هم به این دمنوش اضافه کنید.

دیدگاه ها
برچسب ها: دمنوش گیاهی

  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
(ویدئو) مازیار لرستانی: تنها کار تو دنیا که خیلی ازش خوشحالم مرد شدنمه/ چه دکوراسیونی داره خونش، آدم یاد خونه‌های نوستالژی دهه 60میفته (174 نظر) افسانه چهره آزاد: روزی که ازدواج کردیم به خانواده گفتیم از ما بچه نخواهید چون من و شاهرخ تصمیم داریم که هیچ وقت بچه دار نشویم با اینکه خیلی بچه‌ها را دوست دارم+فیلم (129 نظر) داریوش ارجمند: ببین شریفی نیا؛ من پاریس و لندن رو گشتم! بعد از بازی مالک اشتر پایم را در هیچ باشگاه بیلیاردی نگذاشتم می‌دانید چرا؟ چون آبروی امام علی (ع) روی کولم بود+فیلم (121 نظر) (ویدیو) الیکا ناصری: بارانِ سریال «گردن‌زنی»: دوست ندارم بگویند موفقیتم به خاطر جذابیت چهره‌ام است! (74 نظر) الهام چرخنده: نشون به اون نشون که شهربانو منصوریان گفت من از بسیج ورزشکاری هستم من هم دو تا ربع سکه برای شما دادم از جیب خودم/ لال شده بودم عین مرده! من تهدیدت نمیکنم +فیلم (65 نظر) پاسخ جالب رهبر معظم انقلاب به سوال چالشی؛ حکم شرعی استفاده از ظروف به جای آلات موسیقی در عروسی‌ها توسط زنان و شنیده شدن توسط مردان چیست؟ (49 نظر) (ویدیو) ستاره درخشان جوکر بانوان: نعیمه نظام‌دوست: یه عده بهم گفتن چقدر جلفه؛ چقدر دیوونست/ اگه خندوندن مردم دیوونگیه، من دیوونم! (41 نظر) (ویدئو) ژاله صامتی: جوونیام وقتی وارد حرفه بازیگری شدم، اصلا خوشگل نبودم، میتونستم خونه‌نشین بشم/ از خانوادم به خاطر اعتمادبه‌نفسی که بهم دادن ممنونم (38 نظر) عصبانیت علی دایی از سوال یک خبرنگار و ترک نشست خبری/ میگه:من بردم و میرم، تو اصلا در حد و عددی نیستی که بخوای اینجا شروع بکنی این حرف ها رو زدن (33 نظر) خداداد عزیزی:من طبیعتا مادرم رو بیشتر از خانومم دوست دارم، خانومم هم اینو میدونه (32 نظر) مات و مبهوت موندن رضا گلزار از دیدن همزاد خودش/ چقدرم که شبیه همدیگه هستن!+عکس (31 نظر) نصرالله رادش: من هم خیلی زشتم هم معتادم میخوام همه بدونن ولی راحت میگم غلط کردم سیگار بهتر از هروئینه!+فیلم (26 نظر) تیکه سنگین پژمان جمشیدی به فردوسی پور:آقا ولم کن من اصلا بازی ملی ندارم، هر دفعه من رو سکه پول میکنی جلو مردم!/همینجوری میرفتی حقتو از تلویزیون میگرفتی الان برگشته بودی! (22 نظر) هواداران زن پرسپولیس بعد از باخت / استقلال باخت، باخت، باخت هوادارا گفتن عیبی نداره ما استقلال نیستیماا، اینجا پرسپولیسه حواستون باشه بازیکنای عزیز (22 نظر) گلوریا هاردی: آرزوی من این هست که کشور ایران و فرانسه با هم دوست باشند و روز به روز روابط بهتر و نزدیک تری داشته باشند، همان طور که حالا هم خوب هستند (22 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
رئیس شورشیان سوریه راننده رئیس اطلاعات ترکیه شد! + عکس
خبر خوش؛ محرومیت تمام شد/ رونالدو در راه ایران!
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای خارجی و وارداتی امروز جمعه 23 آذر 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت خودروهای داخلی و مونتاژی، امروز جمعه 23 آذر 1403
از بازار چه خبر؟ | قیمت سکه و طلا امروز جمعه 23 آذر 1403 + جدول
از بازار چه خبر؟ | قیمت دلار و یورو امروز جمعه 23 آذر 1403 + جدول
یادداشت‌های روزانه مسعود: گفتند یک خانم کنسرت برگزار کرده!
کنایه فعال رسانه‌ای به درخواست مهم شبانه پزشکیان: چشم آقای پزشکیان!
سرکرده فرقه چند همسری به حبس ابد محکوم شد
ترامپ پوتین را برای مراسم تحلیف خود دعوت نکرد!
بررسی کامل مشخصات فنی سایپا اطلس برقی / آیا خودروی جدید سایپا ارزش خرید دارد؟
مرد سالخورده‌ای که همسرش را کشت و دفن کرد، بخشیده شد
نظر عایشه گل در مورد مردان ایرانی در حواشی داغ امروز جمعه 23 آذر 1403
هفته پژوهش و فناوری 1403؛ از نمایشگاه دستاوردها تا تجلیل از دانشمندان جوان و نشست‌های تخصصی + ویدئو
اعلام شرایط و مراحل نام‌نویسی در نوبت اول کنکور 1404/ ثبت‌نام از 25 آذر
منتخب روز   
سرکرده فرقه چند همسری به حبس ابد محکوم شد (ویدئو) جشن تولد 58 سالگی مجلل و شاهانه مازیار لرستانی در بالن/ سومین سال تولد واقعی‌ام! پاسخ سرپرست تیم پزشکی رهبر معظم انقلاب به یک سوال پرطرفدار؛ آیا رهبری موبایل دارند؟+ویدیو نگاهی به ژست و استایل شیک پاییزی بازیگران سریال «کیمیا»/ از نیکی کریمی و مهراوه شریفی‌نیا گرفته تا مهدی پاکدل و امیرحسین آرمان و پوریا پورسرخ سفر به عصر قاجار؛ از اردوی همایونی در جاده چالوس و حاکمیت پسرش در کودکی تا عکاسی ناصرالدین شاه از زنان حرم سرایش + عکس (ویدئو) سمانه پاکدل، همسر هادی کاظمی: دوران نوجوانی دزدی می‌کردم/ مجید صالحی دزدی سمانه پاکدل از همکارش را هم لو داد! دعوای المیرا شریفی‌مقدم و کارشناس روی آنتن برنامه/ مردی که بین درخواست همسر و حرف مادرش گیر کرده چیکار میتونه میکنه؟ کیهان: سوریه به ایران بدهی ندارد و ایران به سوریه وام نداده نگاهی به جواهرات اشرافی مینا مختاری، همسر خوش‌سلیقه بهرام رادان در آستانه شب یلدا/ از ست گوشواره و انگشتر با سنگ زمردی گرفته تا انگشترطاووسی زمان ثبت‌نام نوبت اول آزمون سراسری 1404 اعلام شد (ویدئو) تارنوازی بهنوش بختیاری سر سفره شیک و باشکوه شب یلداش/ از هر انگشتش یه هنر میریزه اینه‌ها کفش های دزد بی فکر خانه‌ی جواهرفروش کار دستش داد