به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت،بسیاری از زنانی که در تلاش برای بارداری هستند هیچ تصوری درباره محیط قلیایی رحم، محیط اسیدی یا حتی خنثی در موفقیت بارداری ندارند. PH بدن انسان بین 0 تا 14 متغیر است. 0 اسیدی ترین آنها، 7 خنثی و 14 قلیایی ترین آنهاست. برای بدن مهم است که سطح PH معینی را حفظ کند.
PH بدن شما چند است؟
هر قسمت از بدن PH متفاوتی دارد. طبق اعلام دانشگاه اوولو میزان PH رحم بین 6.6 تا 7.6 است. روند تخمک گذاری ممکن است باعث شود مایعات رحمی کمی اسیدی تر شوند در حالی که مقاربت اثر قلیایی بر آن دارد. اسپرم ها قادر به حرکت در یک محیط اسیدی نیسند و این باعث می شود که یک محیط قلیایی در رحم برای لقاح ایجاد شود. وظیفه نگهداشتن PH در حالت تعادل در بدن توسط کلیه ها و کبد انجام می شود. با این حال ما می توانیم برخی مراحل را برای کمک به بدن در تنظیم سطح PH رحم انجام دهیم.
مرحله اول: با پزشک مشورت کنید
پزشک میزان PH سطح رحم را تعیین می کند. با آزمایش ادرار، بزاق یا نمونه خون به راحتی قابل انجام است. پس از یادگیری سطح PH رحم می توانید از طریق رژیم غذایی آن را تنظیم کنید. تغییر رژیم غذایی و کم و زیاد کردن برخی مواد غذایی خاص می تواند به شما در دستیابی سطح PH مناسب رحم برای لقاح کمک کند.
غذاهای غنی از کلروفیل مصرف کنید
کلروفیل ترکیبی است که به گیاهان رنگ می دهد. کلروفیل به طور قابل توجهی سطح PH غذاهای اسیدی را بالا می برد به طوری که آنها قلیایی تر شوند. غذاهایی که مقدار زیادی کلروفیل دارند حاوی مارچوبه، خیار، کدو، نخود فرنگی و جعفری است. افرادی که مصرف زیاد گوشت یا لبنیات دارند از ترکیب این غذاها در رژیم غذایی خود بهره مند می شوند. بیشتر بخوانید: تغذیه در تعیین جنسیت نوزاد تاثیر دارد؟
میوه و سبزی بخورید
بیشتر سبزیجات و میوه ها قلیایی هستند و حاوی مقادیر زیادی نمک هستند که برای جلوگیری از اثرات منفی اسید عمل می کنند. از جمله سبزیجاتی که می توان در رژیم غذایی قرار داد شامل سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کلم بروکلی، اسفناج و همچنین قارچ، سیب زمینی شیرین، فلفل و گل کلم هستند.
میوه هایی که ممکن است اسیدی به نظر برسند مانند لیمو و گریپ فروت در واقع اصلا اسیدی نیستند. سایر میوه های قلیایی شامل سیب، گلابی، موز، هلو و انگور است. میوه های اسیدی شامل تمشک و زغال اخته و هر میوه لعاب دار است.
پروتئین های قلیایی را از اسیدی جدا کنید
بسیاری از پروتئین ها اسید سولفوریک در بدن آزاد می کنند بنابراین آنها را اسیدی می کند. آنها شامل پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی هستند. سایر منابع پروتئینی اسیدی شامل اکثر لوبیاها، تخم مرغ، و آجیل هایی مانند فندق و گردوست.
پروتئین های قلیایی در تخم بلدرچین و اردک، توفو، آجیل هایی مانند بادام زمینی و بادام هستند. بیشتر دانه ها مانند دانه کدو تنبل و دانه آفتابگردان نیز قلیایی هستند.
لبنیات اسیدی هستند
غذاهای حاوی لبنیات اسید تولید می کنند. آنها شامل غذاهایی مانند پنیرهای سخت و نرم، شیر، ماست و بستنی هستند.
دانه های قلیایی را سوا کنید
دانه ها می توانند اسیدی یا قلیایی باشند. دانه های قلیایی شامل جو و کینوآ هستند. در حالی که دانه های اسیدی شامل ارزن، برنج قهوه ای و سفید، چاودار و هر ماده غذایی حاوی آرد فرآوری شده است.
