ریش از هر زمانی می تواند شروع به درآمدن بکند؛ از سال های نوجوانی گرفته تا اواخر دهه ی دوم و سوم زندگی (و حتی برای بعضی ها دیرتر، باور کنید!) متاسفانه، هیچ راهی وجود ندارد که زمان در آمدن ریش، ضخامت آن، یا رنگ و جنس آن را تعیین و کنترل کنیم. تمام این ها به دی ان ای شما مربوط می شود، درست مثل قد و رنگ مو. کلید رشد فیزیکی ریش صبر و شکیبایی است.
هر ریشی کاملا منحصر به فرد و مختص به خود شما است، گاهی فقط لازم است چند سال صبر کنید تا سر و شکل خوبی به خودش بگیرد. در دنیای لذت های آنی و فوری، می دانیم که این انتظار می تواند کشنده و ملال آور باشد. یادتان باشد که تمام مردان ریشو که در اینترنت یا تلویزیون می بینید با ریشی که الان دارند به دنیا نیامده اند! آن ها نیز دیر ریش درآورده اند، یا در جوانی شان با ریش تنک و گُله به گله جنگیده اند.
چه شما از آن دسته مردهایی باشید که همیشه ریش می گذارند یا جزو کسانی باشید که برای اولین بار است می گذارید موی صورت تان رشد کند، اولین ماه رویش ریش می تواند برای تان تجربه ای سخت باشد. بسته به روز یا هفته، ریش شما ممکن است دقیقا همان طوری که دلتان می خواهد به نظر برسد و بعد روز یا هفته ی دیگر کاملا برعکس آن باشد.
- هورمون هایی که بر رشد ریش و سبیل تاثیر می گذارند
ریش گذاشتن کلا به هورمون های شما بر می گردد، به خصوص به تستوسترون و دی هیدروتستوسترین یا DHT. تستوسترون معمولی به هورمون آندروژن DHT قوی تر تبدیل می شود. میزان DHT که در سیستم تناسلی شما وجود دارد مستقیما بر ریش و مدل های رویش موی شما تاثیر می گذارد. مردانی که سطح بالاتری از تستوسترون و DHT دارند عموما نسبت به مردانی که سطوح پایین تری از این هورمون ها را دارند دارای موی صورت بسیار بیشتری هستند. اگر بدن تان به لحاظ ژنتیکی مستعد حساسیت به این هورمون ها باشد، احتمالا نسبت به سایر هم سن و سال های خود زودتر ریش و سبیل در خواهید آورد.
روغن های طبیعی برای تقویت رشد موی ریش و سبیل
1- روغن رزماری و اسطوخودوس
ترکیب روغن رزماری و اسطوخودوس به دلیل خاصیت آبرسانی و مرطوب کنندگی که دارد به تقویت و پرپشت شدن ریش و سبیل کمک می کند.
6 قطره روغن رزماری را با 6 قطره روغن اسطوخودوس و 3 قاشق چای خوری روغن جوجوبا (روغن حامل) ترکیب کنید و بر روی مو های ریش و سبیل ماساژ دهید، بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
روغن آرگان یکی دیگر از مواد طبیعی مفید برای پرپشت شدن ریش و سبیل محسوب می شود.
دو قاشق غذا خوری روغن آرگان را با 7 قطره روغن اسطوخودوس و 5 قطره روغن رزماری ترکیب کنید و آن را بر روی صورت خود بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
3- روغن اوکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس یکی دیگر از روغن های مفید برای افزایش رشد ریش و سبیل است.
2 قطره روغن اوکالیپتوس را با یک قاشق غذا خوری روغن حامل (روغن زیتون یا کنجد) ترکیب کنید و بر روی پوست و مو های ریش و سبیل ماساژ دهید، بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.
4- روغن نارگیل
ماساژ صورت با روغن نارگیل یکی از بهترین و موثرترین روش ها برای تقویت رشد ریش و سبیل و پرپشت شدن آن ها می باشد؛ در واقع روغن نارگیل به آبرسانی صورت کمک کرده و با افزایش گردش خون در پوست به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث رشد موی ریش و سبیل می شود.
یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل را با دو قطره روغن رزماری ترکیب کنید و بر روی مو های ریش و سبیل بمالید و خوب ماساژ دهید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
این روش را سه بار در هفته تکرار کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.
روش های طبیعی و خانگی برای رشد ریش و سبیل
5- لیمو ترش و دارچین
ترکیب لیمو ترش و دارچین می تواند به تقویت و افزایش رشد ریش و سبیل ها کمک کند.
یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با دو قاشق چای خوری آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید، بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.
این ماسک را دو بار در هفته استفاده کنید تا زودتر نتیجه بگیرید.
توجه داشته باشید که اگر با استفاده از این ماسک دچار سوزش پوست شدید، هر چه سریع تر صورت را بشویید.
6- بهترین مواد غذایی برای رشد ریش و سبیل
مواد غذایی حاوی پروتئین به تقویت رشد ریش و سبیل و پرپشت شدن آن ها کمک می کنند؛ از مواد غذایی گیاهی سرشار از پروتئین می توان به انواع لوبیا (لوبیا سیاه، لوبیا سفید، لوبیا چیتی و لوبیا قرمز)، کینوآ، شاهدانه، آجیل و مغزیجات خام و میوه ها و سبزیجات تازه اشاره کرد.
علاوه بر این، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E هم با افزایش گردش خون در صورت به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و باعث افزایش رشد ریش و سبیل می شوند.
میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به رشد ریش و سبیل کمک می کنند.
ورزش منظم گردش خون در بدن و پوست صورت را افزایش داده و باعث رشد ریش و سبیل و پرپشت شدن آن ها می شود.
توصیه می شود که هر روز حداقل 20 دقیقه ورزش روزانه داشته باشید تا زودتر نتیجه بگیرید.
8- مرطوب کردن پوست
آبرسانی و رطوبت رسانی به پوست صورت علاوه بر اینکه باعث پاک سازی صورت از سلول های مرده و آلودگی ها می شود، باعث تقویت فولیکول های مو شده و به رشد سریع تر ریش و سبیل کمک می کند.
9- به اندازه کافی آب بنوشید
متخصصان توصیه می کنند که برای تقویت و افزایش رشد موی ریش و سبیل، آب زیاد بنوشید؛ نوشیدن مقدار کافی آب به آبرسانی پوست صورت کمک کرده و با تحریک فولیکول های مو باعث افزایش رشد و پرپشت شدن ریش و سبیل می شود.
10- خواب کافی داشته باشید
خواب کافی یکی از عوامل مهم در افزایش رشد ریش و سبیل است چون به سلول ها این امکان را می دهد که خود را ترمیم و بازسازی کنند.
علاوه بر این خواب کافی به درمان استرس و اضطراب کمک می کند که از عوامل مهم ریزش موی ریش و سبیل در مردان محسوب می شوند.
- برخورد کردن با انتقادها و ایرادها
ممکن است افرادی در جامعه وجود داشته باشند که مثل شما اشتیاقی به ریش گذاشتن نداشته باشند. آن ها ممکن است از رنگ، یا مدل ریشی که تصمیم گرفته اید داشته باشید خوششان نیاید یا حتی از اندازه ی ریشی که در آن موقع دارید یا چیزهایی که ممکن است به ریش تان وصل کرده باشید. یک پاسخ کوتاه با تعبیری بلند وجود دارد: این ریش شما است، و روی صورت شما، پس چرا باید کس دیگری راجع به احساسش نسبت به ریش شما حرف بزند؟
مادامی که ریش گذاشتن تان خودتان را راضی و خوشحال می کند همین کافی استو مهم است که بدانید شما مسئول ریش خودتان هستید. اگر راضی تان می کند، نگهش دارید. اگر دوستان تان در حین پروسه ی رشد و پرورش آن از شما حمایت نکردند، دوستان جدیدی پیدا کنید. گاهی این انتقاد می تواند به خاطر آن باشد که ریش تان هنوز به اندازه ی کافی رشد نکرده و به پتانسیل کامل رشد خود نرسیده است. زمان بدهید تا رشد کند و کسانی را که از ریش تان متنفرند نادیده بگیرید!
