به گزارش سرویس اطلاعات دارویی پایگاه خبری ساعدنیوز، زینک یا روی، یکی از مهمترین عناصر مورد نیاز بدن است که نقش کلیدی در حفظ سلامت سیستم ایمنی، رشد سلولی، ترمیم بافتها، سلامت پوست و مو ایفا میکند. یکی از رایجترین روشهای دریافت این ماده معدنی، مصرف شربت زینک پلاس است. این مکمل نهتنها حاوی زینک بلکه ترکیباتی همچون ویتامینهای گروه B نیز دارد که اثرگذاری آن را افزایش میدهد.
در حالی که فواید زینک برای سلامتی اثبات شده است، اما مصرف بیش از حد یا کمتر از حد نیاز آن میتواند مشکلاتی ایجاد کند. به همین دلیل، دانستن دوز مناسب، نحوه مصرف، سن مناسب و زمان مصرف این شربت، ضروری است. در ادامه به صورت کامل و علمی به بررسی این موارد میپردازیم.
دوز مصرف شربت زینک پلاس بستگی به سن، وضعیت بدنی، جنسیت و حتی شرایط خاص مثل بارداری یا بیماریهای خاص دارد. رعایت مقدار مصرف توصیه شده توسط پزشک یا مطابق بروشور دارو ضروری است.
کودکان 1 تا 3 سال: معمولاً روزانه 2.5 میلیلیتر کافی است. این میزان به رشد کودک کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت میکند.
کودکان 4 تا 8 سال: دوز مصرف ممکن است تا 5 میلیلیتر در روز افزایش یابد، مگر اینکه پزشک دوز خاصی توصیه کند.
نوجوانان و بزرگسالان: برای افراد بالای 9 سال، مصرف روزانه 5 تا 10 میلیلیتر شربت زینک پلاس رایج است.
زنان باردار یا شیرده: بسته به شرایط بدنی، پزشک ممکن است دوز متفاوتی را توصیه کند. هیچگاه خودسرانه مصرف نشود.
توصیه میشود میزان دقیق مصرف را بر اساس مشاوره با پزشک یا داروساز تنظیم کنید تا از عوارض احتمالی یا کمبود اثر پیشگیری شود.
زمان و نحوه مصرف زینک پلاس در جذب مؤثر آن نقش مهمی دارد. بهترین زمان مصرف شربت زینک پلاس معمولاً یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا است تا جذب بهینهتری داشته باشد.
مصرف با معده خالی موجب جذب بهتر میشود، اما ممکن است برای برخی افراد ایجاد ناراحتی معده کند.
برای کودکانی که تحمل معدهشان پایین است، بهتر است شربت را همراه با غذاهای سبک مانند ماست یا نان مصرف کنند.
مصرف زینک پلاس باید با قاشق مخصوص دارو یا سرنگ مدرج انجام شود تا دوز دقیق رعایت گردد.
از مخلوط کردن شربت زینک با شیر یا نوشیدنیهای داغ خودداری کنید، زیرا ممکن است اثر جذب زینک کاهش یابد.
مدت مصرف زینک پلاس باید با توجه به نیاز بدن و تشخیص پزشک مشخص شود. مصرف طولانیمدت بدون نیاز، ممکن است منجر به اختلال در جذب دیگر عناصر مانند مس شود.
در اغلب موارد، دوره مصرف مکمل زینک بین 2 تا 3 ماه است.
در شرایطی مثل ریزش شدید مو، ضعف سیستم ایمنی یا پس از بیماری، مصرف ممکن است تا 6 ماه ادامه یابد.
در صورتی که بعد از این مدت نیاز به مصرف بیشتر باشد، حتماً باید آزمایش خون و مشورت با پزشک انجام شود.
مصرف مداوم بدون بررسی سطح زینک در بدن توصیه نمیشود و ممکن است منجر به مسمومیت یا ایجاد عوارض شود.
با وجود اینکه زینک پلاس یک مکمل ایمن است، اما مصرف بیش از حد آن میتواند منجر به عوارض گوارشی و تداخلات دارویی شود.
از جمله عوارض شایع میتوان به تهوع، استفراغ، سردرد، دلدرد و طعم فلزی در دهان اشاره کرد.
در موارد مصرف دوز بالا به مدت طولانی، ممکن است کمخونی ناشی از کمبود مس، کاهش HDL (کلسترول خوب) و تضعیف ایمنی ایجاد شود.
افرادی که داروهایی مثل آنتیبیوتیک تتراسایکلین یا داروهای ضد صرع مصرف میکنند، باید با پزشک درباره تداخل دارویی مشورت کنند.
در صورت مشاهده هرگونه علائم غیرعادی، مصرف شربت را متوقف کرده و با پزشک مشورت نمایید.
شربت زینک پلاس یکی از بهترین مکملهای تغذیهای برای حفظ سلامت عمومی، رشد بهتر در کودکان، تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست و مو است. اما مهمترین نکته در استفاده از این مکمل، رعایت دوز مصرف، زمان مناسب مصرف و پرهیز از مصرف خودسرانه است. اگرچه مکملهای غذایی میتوانند سودمند باشند، اما جایگزین رژیم غذایی سالم و متعادل نمیشوند.
برای مشاهدهی مطالب بیشتر حوزهی دانستنی های جنسی و زناشویی اینجا کلیک کنید
