ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش انفرادی

صفر تا صد آشنایی با رشته ورزشی اسکی روی یخ یا پاتیناژ؛ ترکیبی از هنر، مهارت و تعادل روی یخ
راهکارهای اصولی رژیم برای لاغری
حلقه هولاهوپ چیست و چه تاثیری بر کودکان دارد؟
چرا کشتی برای کودکان ورزش مناسبی نیست؟
با مشخصات تشک کشتی آشنا شوید
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
تنظیم قاعدگی با ورزش
مناسب ترین ورزش برای افزایش گردش خون
چگونه حرکات کششی موثر و مفید داشته باشیم؟
موثرترین حرکات ورزشی یوگا برای دفع سنگ کلیه
آشنایی با مقررات کشتی آزاد
آشنایی با ورزش پرهیجان اسکیت بوردینگ
کراسبو چیست؟ تاریخچه و انواع کراسبو
آموزش سوارکاری و اصول اسب سواری
اسکیت با یک چرخ (فری لاین) یک ورزش جدید
ورزش فلای بورد چیست؟
دوچرخه‌سواری کوهستان
ورزش لژسواری چیست ؟
آشنایی با ورزش کِن‌دو
معرفی رشته ورزشی بی ام ایکس
ورزش بادسواری چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
ویدئو/ بهرام بیضایی: من هزار سال بعد از مرگم هم فکر نمیکنم از ما گذشته چون...
فوری : نماینده مجلس خبرگان درگذشت!+بیوگرافی
سلطان های جاده های ایران در دنیای کارتونی / خاطره بازی با نیسان و کامیون بنز 🤣+ ویدئو
خلاقیت خنده دار و بی‌نظیر یک شاطر با پختن نان ویژه برای احسان علیخانی/ هنر نزد ایرانیان است و بس+عکس
مالخر فوتبالیست بعد دستگیری: ازدواج کردم و برای خرج زندگی مجبور شدم، در فوتبال ایران باندبازی وجود دارد و...
اگر سکوت کنی طعمه گرگ میشی! / اگر این 4 مهارت رو نداشته باشی، همیشه بازیچه دست دیگران میشی + ویدئو
(ویدیو) صحبت های شنیدنی دکتر الهی قمشه‌ای: ما تنهاییم تو این عالم کی با شماست؟
دوشنبه رو اختصاص دادیم به طرفداری حمید عسکری؛ دانلود آهنگ هرچی بگی همونه از این خواننده محبوب /ترانه‌ای که دلتنگی رو خیلی خوب توضیح میده💔💔+متن آهنگ
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم عشقت رو بگو و نیت کن، یه عشق نایاب، یه دلتنگی عمیق و یه بازگشت در راهه... / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 8 دی 1404
آیکون پخش
پیام امروز کائنات مخصوص تو؛ برای تو/ شروع کن! حسرت جای پیشرفت را نمی‌گیرد برگشت به عقب ممنوع! مسیر موفقیت از همین لحظه شروع می‌شود/ پیام انگیزشی امروز + ویدئو
آیکون پخش
جشن تولد 1 سالگی جانان، دختر محمد علیزاده و سارا منجزی‌پور؛ تولدی ساده به سبک اروپایی با کیکی به شکل خرگوش و لباس توری خوشگلی که جانان پوشیده بود+ویدیو/ چقدر نازه😍
آیکون پخش
نگاهی به چیدمان جشن عروسی پرطمطراق امید عالیشاه و همسرش نگین مزین به پیراهن پرسپولیس و تابلو خوش آمدگویی +فیلم
آیکون پخش
پیام امروز کائنات برای تو؛ آخر خط که میرسی میگی کاش قدر همون روزهارو میدونستم، کائنات گاهی راهت رو عوض می‌کنه تا نجاتت بده/ پیام انگیزشی امروز 8 دی 1404 + وید
آیکون پخش
ویدئو/ نگاهی به چیدمان شیک و مجلل خونه مشترک متین ستوده و کامران تفتی، زوج عاشق سینمای ایران/ از رخنمایی پیانو و درختچه های تزئینی تا پرده های اعیانی
آیکون پخش
(ویدیو) واکنش غیرمنتظره استاد به خبر ازدواج دو دانشجو در کلاس؛ «فکر می‌کردم دارید درس گوش میدید!»😅
آخرین ویدیو ها   
مالخر فوتبالیست بعد دستگیری: ازدواج کردم و برای خرج زندگی مجبور شدم، در فوتبال ایران باندبازی وجود دارد و...
(ویدئو) نوشیدن آب با پارچ در مجمع عمومی سازمان ملل!/ نصفشو که ریخت رو لباسش😂
طالع‌بینی روز؛ خیلی مهربون بودی، اما زخمی شدی؛ اینجا حرف‌هایی رو میگم که باید بشنوی، تو لایق عشقی هستی که شرط نداشته باشه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 8 دی 1404
(ویدیو) یادی کنیم از روزی که بهمن هاشمی سلطان ماتریکس شد/ حتی حامد آهنگی هم جلوش کم آورد😂
نگاهی به تمرینات سخت و طاقت فرسای پسر صخره ایران + فیلم/ رضا علیپور باز هم همه را شوکه کرد
یادی کنیم از چیدمان ایرانی‌پسند و شیک میز غذای مرحوم زهره حمیدی بعد از بهبود حالش و در آخرین دورهمی با دوستانش+ویدیو/ روحش شاد
(ویدیو) متفاوت‌ترین شعرخوانی باران نیکراه از محمدرضا طاهری/ سفری شاعرانه به دنیایی فراتر از واژه‌ها
ورژن ایرانی کارتون فوتبالیستها با حضور بازیگران: از مصطفی زمانی در نقش سوباسا و ساعد سهیلی و سینا مهراد در نقش برادران تاچیبانا تا بهرام رادان در نقش...+فیلم/ خوشتون اومد؟
(ویدئو) سکانسی تکرارنشدنی از سریال خاطره انگیز و نوستالژی ساعت خوش/مخترع صابون کیست؟/ فقط جواب رضا عطاران
ناگفته‌های پرویز پرستویی درباره بهرام بیضایی در آمریکا
(ویدیو) خاطرات باحال و خنده دار جواد رضویان،مهران غفوریان و باربد بابایی از دوران مدرسه / از مهیا دهقانی تا پطروس کبیر/ میگه دهقان فداکار همونی که انگشت...😂
کریم باقری: حتما باید از گروهمون در جام جهانی صعود کنیم ؛ 28 سالگی از تیم ملی خداحافظی کردم چون...
آخرین تصاویر   
نگاهی به میزبانی علی دایی از هنرمندان و چهره های ورزشی در گالری جواهرات همسرش؛ از نیکی کریمی و کمند امیرسلیمانی تا افشین پیروانی و علیرضا حقیقی+عکس
نگاهی به مهمان های دعوتی عروسی لوکس و شاهانه امید عالیشاه، کاپیتان پرسپولیس/ از کهنه رفیق مازندرانی تا کنعانی زادگان و سروش رفیعی و...+عکس
تم جشن تولد رویایی دختر محمد علیزاده و سارا منجزی پور
نگاهی به چیدمان جذاب و زیبای حیاط باصفا و دلباز ملیکا، خواهر مهراوه شریفی نیا/ زیبا، شیک و آرامبخش+عکس
تصویری از امیر جدیدی در حال انجام تفریح محبوبش
تنها تصویر از خانه کامبیز دیرباز، بازیگر سریال میکائیل؛ از طرح قدیمی کاغذ دیواری تا دکوری‌های خوش‌رنگ روی میز پذیرایی+عکس
تیپ کریسمسی نیکی نصیریان؛ دختر رضا عطاران بزرگ شد!
نگاهی به استایل شیک بهرام بیضایی و همسر اولش در مراسم ازدواجشان در سال 1344+عکس/ کت و شلوار با کراوات در برابر پیراهن سفید بدون تور و تجملات عروس