ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش انفرادی

صفر تا صد آشنایی با رشته ورزشی اسکی روی یخ یا پاتیناژ؛ ترکیبی از هنر، مهارت و تعادل روی یخ
راهکارهای اصولی رژیم برای لاغری
حلقه هولاهوپ چیست و چه تاثیری بر کودکان دارد؟
چرا کشتی برای کودکان ورزش مناسبی نیست؟
با مشخصات تشک کشتی آشنا شوید
چگونه ارتفاع زین دوچرخه را تنظیم بکنیم؟
تنظیم قاعدگی با ورزش
مناسب ترین ورزش برای افزایش گردش خون
چگونه حرکات کششی موثر و مفید داشته باشیم؟
موثرترین حرکات ورزشی یوگا برای دفع سنگ کلیه
آشنایی با مقررات کشتی آزاد
آشنایی با ورزش پرهیجان اسکیت بوردینگ
کراسبو چیست؟ تاریخچه و انواع کراسبو
آموزش سوارکاری و اصول اسب سواری
اسکیت با یک چرخ (فری لاین) یک ورزش جدید
ورزش فلای بورد چیست؟
دوچرخه‌سواری کوهستان
ورزش لژسواری چیست ؟
آشنایی با ورزش کِن‌دو
معرفی رشته ورزشی بی ام ایکس
ورزش بادسواری چیست؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
حال و هوای غم‌انگیز بازیگر پایتخت هوادارانش را نگران کرد
(ویدئو) اگه افسرده‌ای «در حاشیه» هنوز بهترین درمان دنیاست 🤣 / اولین پیوند آپاندیس جهان به دست پروفسور عشقی!
خلاقیت هنرمندانه «نازار» سریال نون خ برای طراحی کیک تولد با برگ های خوش رنگ پاییزی
کیک پیتزا یک ایده خوشمزه و متفاوت برای آخر هفته
غیرتی شدن نسبت به شوهر به سبک همسر محمود احمدی‌نژاد؛ موی بلوند زن بی‌حجاب کار دست رئیس‌جمهور سابق داد!+ویدئو
رد پرداخت تفاضل دیه از بیت‌المال در پرونده قتل الهه حسین‌نژاد/ هیچ فراخوان یا شماره حساب رسمی برای جمع‌آوری وجه تفاضل دیه اعلام نشده+ اخرین جزییات
نگاهی به میز عزای ساده و یلدایی طاهره حاصلی کوهنورد پَرپَر شده در دماوند +عکس/ روحش شاد و یادش گرامی
فال قهوه با نشان روز جمعه 28 اذر 1404/ ای صاحب فال مژده و بشارت بر شما، مدتها منتظر این روز بودید که پاکت در فالتان دریافت خبری شاد است از راه دور ( برای محقق شدن فالتان بنویسید آمین)
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
شعرخوانی پراحساس استاد رشید کاکاوند با ابیات تکرارنشدنی حافظ/ آخر به چه گویم هست از خود خبرم، چون نیست+ فیلم
عزاداری رونالدو برای فرزندش: «ما ویران شدیم، تو را برای همیشه دوست خواهیم داشت» + عکس
گلایه محمود پاک‌نیت از ایران خودرو: برای خرید این خودرو 26 میلیون و 700 هزار تومان پول پرداخت کردم در حالی که هم اکنون به یک موتور بلا استفاده تبدیل شده!
(ویدئو) نمایش این اینفلوئنسر کره‌ای در ساحل باعث شد مردم فکر کنند دچار توهم شده‌اند! / واقعاً دنیای فیزیک حد و مرز نمی‌شناسد
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ دلت براش تنگ شده؟ اگه منتظر یه نشونه بودی…یه دلِ تنگ با انرژی قوی، یه اتفاق کوچیک همه‌چیزو عوض می‌کنه / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز شنبه 29 آذر
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ وقتی همه چیز بی‌رحم بنظر می‌رسد به یاد بیاور هر طلوع آفتاب نشانه‌ امید است نشانه‌ای که هنوز می‌توانی عشق، و موفقیت را تجربه کنی+ پیام انگیزشی امروز
آیکون پخش
مهران مدیری و آرمیتایی که 19 سال باهاش بود؛ خیلی دوستش داشتم و عاشقش بودم؛ از 6ماهگی با من بود اما وقتی نوزده سالش شد... +فیلم
آیکون پخش
رنج و مشقت قیاسی برای حضور مهران مدیری در پامپ/ مدیری: 10 شبه که هر روز میومد تا 2 نصف شب آیفونمون رو میزد که بیا برنامه منم قبول نمیکردم چون من معمولا...+فیلم
آیکون پخش
ذوق مازیار لرستانی از تبریک روز مرد به او توسط پدرش: بهم گفت من بالاخره فهمیدم تو یه عمر پسرم بودی؛ حتما ازدواج خواهم کرد اما دکتر هورمون‌تراپم گفته...+ویدیو
آیکون پخش
غیرتی شدن نسبت به شوهر به سبک همسر محمود احمدی‌نژاد؛ موی بلوند زن بی‌حجاب کار دست رئیس‌جمهور سابق داد!+ویدئو
آیکون پخش
مروری بر جنایات دردناک پهلوی‌ها در حق محیط زیست به روایت خودشان / خاندان پهلوی کدام گونه‌های حیات وحش ایران را منقرض کردند؟
آیکون پخش
کنایه عجیب روحانی به برخی مسئولین/ در مورد اسرائیل اشتباه کردیم؟+ویدیو
آخرین ویدیو ها   
غم‌انگیزترین بخش مصاحبه مهران مدیری و امیرحسین قیاسی در برنامه پامپ / احساس خوشبختی می‌کنی؟ حالتون چه طوریه تو زندگی…
شعرخوانی شگفت‌انگیز یک دختر بچه، صدایی که دل دنیا را لرزاند + ویدئو / من اگر روزی شود، نقاش این دنیا شوم ...
کشف جد 80 میلیون ساله تمساح‌ها در مصر
ادای احترام «علی زندوکیلی» با ماشین سنگین در سالگرد پدرش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره/ وقتی همه چیز بی‌رحم بنظر می‌رسد به یاد بیاور هر طلوع آفتاب نشانه‌ امید است نشانه‌ای که هنوز می‌توانی عشق، و موفقیت را تجربه کنی+ پیام انگیزشی امروز
عاشقانه‌ای بی نظیر از مهران مدیری با دوبیتی باباطاهر که قلبت رو به لرزه در میاره/ یکی درد و یکی درمان پسندد...+ویدئو
عاشقانه‌های مهران مدیری با غزلیات حافظ؛ دوبیتی که نفست با شنیدنش بندمیاد/ ندارم دستت از دامن، مگر در خاک و آن دم هم....+ ویدئو
نگاهی به آلبوم عکس شخصی و حرفه‌ای جرارد پیکه از تولد تا امروز+فیلم
(ویدیو) شعرخوانی عاشقانه و گوش‌نواز باران نیکراه از مهدی جوینی: من و تو خط موازی ، نرسیدن هرگز/ دلم این قاعده ی هندسه را دوست نداشت
فیلم/ اولین باری بود که قیاسی حریف مهمون سر و زبون دارش نشد/مهران مدیری: تا یه هفته پیش نمیدونستم تو وجود داری! امیرحسین همسر خوبیه😂/بله آقای قیاسی هر که طاووس خواهد جور هندوستان کشد
فیلم/ حاضر جوابی مهران مدیری در برابر شوخی های امیرحسین قیاسی/ قیاسی رسما با دم شیر بازی کرد😳مدیری از خجالتش دراومد
راز صدای زیبای یانگوم و قطام بالاخره فاش شد!
آخرین تصاویر   
حال و هوای غم‌انگیز بازیگر پایتخت هوادارانش را نگران کرد
نگاهی به میز عزای ساده و یلدایی طاهره حاصلی کوهنورد پَرپَر شده در دماوند +عکس/ روحش شاد و یادش گرامی
واکنش رامین راستاد به توصیه عجیب کارشناس صداوسیما
موتورسواری مریم مومن و سهیل قاصدی در مراسم عقدشان/با اختلاف پر انرژی ترین عروس و دوماد سینمای ایران/ لحظه ای که عروس خانوم بله رو داد😍+فیلم
دنیای پر از جادوی هری پاتر بدون ستاره هایش +تصاویر
سلفی آسانسوری سپیده خداوردی با تیپ سر تا پا برند در روز زن / این برند برای تبلیغ خوب جایی اومده!
دکور خیره‌کننده رستوران بهاره رهنما در سعادت‌آباد تهران
دیزاین تولد 20 بازیگر معروف سینمای ایران زیر ذره‌بین/ از دیزاین ساده‌ی تولد هدیه تهرانی و نیکی کریمی تا لاکچری‌بازی آزاده زارعی و تولد عاشقانه‌ی امیرحسین آرمان