مراقبت از پوست ، زنجیره ای از اعمالی است که به صورت تغذیه مناسب، استفاده از ضد آفتاب، محصولات ضد پیری و لایه برداری منظم اعمال می شود و همه این کارها باید به صورت برنامه روزمره هر شخصی در بیاید. نیازی به دستورات عجیب و غریب ارائه شده در بعضی از سایتهای اینترنتی و کتابها نیست، شما تنها با چند توصیه ساده که توسط متخصصان پوست و مو ارائه شده استمی توانید یک برنامه مراقبت از پوست به بهترین نحو و ساده ترین روش داشته باشید
برای مراقبت مو پوست سر خود را با روغن مو مرطوب کنید.
در ماه های سردتر سال، گرمای منزل مقدار زیادی از رطوبت موهای شما را گرفته و آن ها را خشک می کند. این درحالی ست که گاهی اوقات پوست سر نیز تحت تاثیر این گرما خشک و پوسته پوسته می شوداستفاده از ترمیم کننده مو بدون نیاز به آبکشی یا اضافه کردن روغن مو به برنامه معمول مراقبت مو، برای مقابله با این خشکی بسیار موثر است. هر روز چند قطره از روغن تغذیه کننده مو را به انتهای موهایتان بمالید تا ضمن جلوگیری از شکنندگی موهایتان، به حفظ رطوبت مورد نیاز آن ها در طول زمستان و همچنین نرم و براق ماندن آن ها کمک کنید. روغن آرگان و روغن جوجوبا ازجمله روغن های مطلوب برای این کارهستنداگر از شوره سر به دلیل خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر در طی ماه های زمستان رنج می برید، علاوه بر استفاده از شامپو ضد شوره روغن های قوی تر مانند روغن نارگیل یا روغن کرچک را مستقیماً روی پوست سرتان بمالید.اجازه دهید روغن به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بماند تا عمیقا پوست سرتان را مرطوب کند. در انتها موهایتان را طبق معمول همیشه بشویید.
مبارزه با الکتریسیته ساکن مو با ورقِ خشک کن
یک نشانه کلیدی مبنی بر اینکه موهای شما از خشکی زمستانی رنج می برد، این است که تارهای مو از روی سر بلند شده و دور از آن می ایستند. برای جلوگیری از بروز الکتریسیته ساکن روی سر، یک ترفند ساده این است که یک ورق خشک کن معمولی ضد الکتریسیته ساکن را همراه خود داشته باشید. آن را به آرامی روی موهای در حال پرواز خود بکشید و همان لحظه از موهای بدون الکتریسیته خود لذت ببرید.البته این فقط یک راه حل فوری است و بهتر است هنگام مراقب مو خود در زمستان با ریشه اصلی این مشکل یعنی خشکی آن ها مقابله کنید. بنابراین مرتباً موهای خود را با استفاده از اسپری نرم کننده مو، مرطوب نگه دارید.
برای مراقبت موی خود از شستشوی مکرر مو بپرهیزید.
اگر مقید هستید که هر روز موهای خود را بشویید، زمان آن رسیده که روال مراقبتی موهایتان را در زمستان تغییر دهید. با شستن زیاد مو، چربی حیاتی و طبیعی پوست سر (که ضمن محافظت، باعث مرطوب نگه داشتن موها می شود) را از دست می دهید.فراموش نکنید که وجود این چربی در ماه های سرد سال بسیار حیاتی است. سعی کنید مدت زمان بین شستشوی موهایتان را (تا زمانی که فاصله زمانی مناسبی برای آن پیدا می کنید) بیشتر کنید.
موهای مرطوب و خیس با احتیاط برخورد کنید
موهای مرطوب بسیار شکننده هستند و به راحتی می شکنند.هنگام خیس بودن ، ریشه موهای شما بیشتر مستعد آسیب دیدن است و هنگام شامپو زدن خیلی خشن نباشید و شکست مو از آنجا شروع می شود و همچنین از شانه زدن بلافاصله پس از دوش خودداری کنید و اگر مجبور هستید به جای آن ،از کلاه حمام استفاده کنید.
استفاده از نرم کننده به صورت منظم
بعد از هر شستشو از نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید و هرگز بدون آن ، دوش نگیرید.
بصورت صحیح از نرم کننده استفاده کنید
این کار باید درست انجام شود و منظور استفاده از نرم کننده، نرم شدن پوست سر نیست.شروع به زدن نرم کننده از حدود 5 سانت از پوست سر خود کنید و بدانید که استفاده بیش از حد از نرم کننده باعث می شود پوست سر شما بیش از حد روغنی وچرب شود.
از شامپو و نرم کننده به صورت یکسان استفاده کنید
شامپو و نرم کننده را از یک مارک انتخاب کنید زیرا فرمول مشابهی دارد.اینها برای یک نوع مو خاص و یک هدف خاص ساخته شده اند و نتایج بهتری را هنگام استفاده از یک لاین به جای دو محصول جداگانه به دست خواهید آورد.
بیش از اندازه حرارت را روی موها نگه ندارید
از استفاده مستقیم گرما روی مو خودداری کنید چرا که گرما باعث رطوبت و خشکی و سوختن مو می شود. فقط در صورت لزوم از آهن / حلقه ای صاف کننده استفاده کنید و به خاطر داشته باشید که قبلاً از محافظ مو استفاده کرده باشید!
از استفاده کشِ موی محکم خودداری کنید
از استفاده از کش مو های بسیار محکم خودداری کنید. کش موی محکم موهای شما را محکم می کشند و این کار اصطکاک را افزایش می دهد و می تواند باعث شکستگی شود.
در هنگام خواب موهای خود را سفت نبندید
شب ها که به رختخواب می روید ، موهای خود را شل کنید و صبح هنگام آن ها را شانه بزنید.
میوه ها و سبزیجات رنگارنگ بخورید
یک رژیم غذایی مبتنی بر نان سفید برای پوست تمیزتر مناسب نیست. به همین دلیل دکتر جالیمان اطمینان می دهد که رژیم غذایی او با میوه ها و سبزیجات روشن رنگی تنظیم شده است. میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به پوست جلا می دهند «بخصوص، تحقیقات نشان می دهد که رنگدانه هایی به نام کاروتنوئید که در غذاهایی مانند هویج، اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ و گوجه فرنگی ها وجود دارد به درخشش سلامتی مرتبط هستند.
در مورد کرم دور چشم چه میدانید ؟
بههنگام مکالمه با تلفن همراه، از هدفون استفاده کنید
تعداد میکروب های تلفن همراه شما بیشتر از کاسه توالت است. در یک تحقیق کوچک از ۵۱ تلفن، محققان دانشگاه اورگان ۷۰۰۰ نوع باکتری مختلف را کشف کردند. بنابراین به توصیه متخصصان پوست عمل کنید و گوشی خود را دور از صورت نگه دارید. دکتر جالیمان می گوید : بعضی از باکتری ها روی سطح تلفن هوشمند شما موجب بوجود آمدن جوش می شود. (و به یاد داشته باشید که تلفن خود را همین حالا و بعدا تمیز کنید).
روکش بالش را از ساتن انتخاب کنید
خوابیدن روی روکش های بالش ساتن به دلیل اصطکاک ، باعث کاهش شکنندگی مو می شود.پنبه و سایر مواد از نظر بافت کاملاً خشن هستند و به همین دلیل باعث ایجاد اصطکاک بیشتری در برابر موهای شما می شوند.
از وسایل حالت دهنده حرارتی مو (سشوار، بابلیس، اتوی مو و…) اجتناب کنید.
بر کسی پوشیده نیست که اصلی ترین عامل موهای خشک و آسیب دیده استفاده از وسایل حرارتی حالت دهنده مو است. هنگامی که موهای شما در طول ماه های سردتر حالت شکنندگی دارند، این وسایل به سادگی مشکل را تشدید کرده و رطوبت را از تارهای مو می مکند.بافت طبیعی موی خود را بپذیرید و تا جایی که ممکن است برای خشک شدن به جای استفاده از وسایلی مانند سشوار اجازه دهید موها در حالت طبیعی خشک شوند و با استفاده از چند قطره روغن مو از وز شدن آن ها پیشگیری کنید.همچنین دستگاه های فر کننده موی را در این فصل کنار بگذارید. به این منظور از فر کننده های غیرحرارتی (مانند بیگودی) استفاده کنید و یا در ماه های سردتر مدل هایی مانند انواع پیچ، گوجه ای و یا دم اسبی را برای موهایتان انتخاب کنید.
قبل از اینکه از خانه خارج شوید، موهایتان را خشک کنید.
اگرچه ممکن است این یک عادت معمولی در ماه های گرم سال باشد ولی در زمستان قبل از خروج از منزل، از خشک شدن کامل موهایتان مطمئن شوید.طبق مطالعات انجام شده سرد بودن موها باعث انبساط ساقه مو و در نتیجه قرار گرفتن در معرض شکستگی بیشتر می شود. همچنین به یاد داشته باشید که این سردی باعث از بین رفتن رنگ موهایتان نیز می شود.اگر حتما باید با موهای خیس خانه را ترک کنید، با پوشاندن آن ها زیر روسری یا کلاه از آسیب های ناشی از آب و هوای سرد پیشگیری کنید. به طور کلی هرچه کمتر در معرض آب و هوای زمستان باشید، آسیب کمتری به موهایتان وارد می شود.
