صورت لاغر ممکن است در بعضی افراد باعث کم شدن میزان زیبایی آنان شود و یا عده ای بر حسب سلیقه صورت لاغر را نپسندیده و در صدد چاق شدن صورتشان باشند. این حرکات علاوه بر فرم مناسبی که به صورت می دهد, از چین و چروک و پیری زود رس نیز جلوگیری می کند. لپ یا گونه بخش ماهیچه ای صورت است که سطح زیادی دارد به همین خاطر حجیم شدن آنها به چاق شدن صورت کمک می کند. برای اینکار می توانید تمرینهایی که در ادامه گفته می شود را انجام دهید.
بزرگ و حجیم کردن بازوها با چند تمرین ساده
چاق شدن صورت با یوگا صورت
یوگا صورت یکی از بهترین ورزش هایی است که شما می توانید برای ایجاد گونه های چاق وخلاص شدن از پوست صاف انجام دهید. یوگا پوست را مناسب برای تولید کلاژن و الاستین ایجاد می کند. هر دو آنها پوست را قوی تر می کنند و به جلوگیری از چروک شدن پوست کمک می کنند.
- دقیقا زیر استخوان گونه، هر دو انگشتان خود را خط نزدیک بینی ها قرار دهید. دایره های در خارج از گونه ها برای ۱-۲ دقیقه بکشید.
- حالا هر دو انگشتان را در هر دو طرف بینی قرار دهید، جایی که در نزدیکی لبها قرار دارد. دایره ای کوچک را با انگشتان خود برای ۲ دقیقه بکشید.
- هر دو انگشتان را روی لبه فک خود قرار دهید. ۲ دقیقه در حرکت دایره ای ماساژ دهید.
این یوگا موثر را چند بار در روز دنبال کنید.
چاق شدن صورت با فعالیت بدنی بالا
- بنشینید و دهان خود را به شکل O بچرخانید. لب های بالا و پایین را تا آنجا که ممکن است بالا و پایین قرار دهید. لب های خود را روی دندان های خود فشار دهید.
- انگشتانتان را روی دو طرف صورت قرار دهید، به آرامی آنها را به سمت وسط صورت حرکت دهید. فشار بیشتری را روی وسط صورت قرار دهید.
- انگشتان را به آرامی روی گونه ها قرار دهید.
- سعی کنید چهره خندان داشته باشید که به شما کمک می کند تا عضلات چپ گونه را زیر انگشتان خود قرار دهید.
تمرین را برای ۱۰ تا ۱۵ بار در روز برای نتایج موثر تکرار کنید.
نیشگون گرفتن گونه ها
قسمت بالا و پایین استخوان های گونه را به آرامی نیشگون بگیرید. این نوع نیشگون های ریز در چاق کردن گونه ها تاثیری ندارند، اما می توانند رنگ متمایل به آبی و طبیعی به پوست صورت ببخشند و در نتیجه ظاهر گونه ها را درخشان تر سازند. با چشم که بنگریم گونه های درخشنده از گونه های رنگ پریده، چاق تر به نظر می آیند.
باد کردن بادکنک
افراد می توانند عضلات گونه را از طریق باد کردن یک بادکنک، تمرین دهند. فرآیند فوت کردن بادکنک باعث پف شدن گونه ها می گردد و این وضعیت به نوبه خود در تقویت و توانبخشی عضلات گونه موثر است. برای انجام این تمرین باید:
- یک بادکنک را با دهان باد کنید.
- دهان را به مدت 1 دقیقه در این وضعیت نگه دارید و بعد باد دهان را خالی کنید.
- این تمرین را 5 تا 6 مرتبه در روز انجام دهید.
افراد می توانند این تمرین را با یک بادکنک فرضی هم اجرا کنند.
