نحوه رفتار با همسری که از خیانت خود پشیمان است

با توجه به پیشرفت تکنولوژی و راحت تر شدن ارتباط میان زنان و مردان در جامعه امروزی، متاسفانه آمار خیانت نیز به شدت افزایش یافته است. گاهی زنان و یا مردان در شبکه های اجتماعی و یا در محیط کارشان با کسی آشنا می شوند، ممکن است از ابتدا این آشنایی و صمیمت به قصد خیانت نباشد و فقط یک ارتباط ساده باشد اما در نهایت منجر به خیانت به همسرانشان شود. فردی که خیانت کرده ممکن است خیلی زود به اشتباه خودش پی ببرد و بفهمد که رابطه هایی از این دست نه تنها سودی برایش ندارد بلکه زندگی و داشته هایش را نابود می کند.با این حال برخی از زوج ها با دیدن پشیمانی همسرشان ترجیح می دهند به جای جدایی از او زندگی خود را ادامه دهند و روابطشان را قوی تر از قبل کنند اگر شما به عنوان همسری آسیب دیده از خیانت زناشویی، تصمیم به ادامه زندگی گرفته اید و می خواهید آینده را از نو بسازید، این راهکارها که در این بخش آورده ایم می تواند برای شما موثر باشد.

برای اعتماد به همسر خیانتکار دنبال چه نشانه هایی باشیم؟

نخستین رویداد پس از آشکار شدن خیانت، از بین رفتن احساس امنیت است. رو به رو شدن با تجربه خیانت، بسیار دشوار است. فردی که مورد خیانت واقع شده دچار خشم، شوک، سردرگمی و عدم توانایی در اعتماد کردن مجدد می شود. با این حال باید در نظر داشته باشیم که ما با افرادی زندگی می کنیم که کامل نیستند. در تمام روابط، این امکان وجود دارد که ما به تمام انتظاراتمان از فرد مقابل نرسیم. بخشش نقطه عطف اساسی در بهبود روابط عاطفی افرادی است که دچار خیانت شده اند. بین بخشش و رضایت از زندگی، رابطه وجود دارد.اگر می خواهید بفهمید باید دوباره اعتماد کنید یا نه، به دنبال این ۴ نشانه باشید…

ارتباط و گفتگو بیشتر از اینکه بسته باشد، باز است.

گفتگو و ارتباط سالم رمز موفقیت هر رابطه است --مخصوصاً رابطه ای که بعد از خیانت در حال ترمیم است. با خودتان فکر کنید و زمانی را به خاطر آورید که احساس ریلکس بودن و راحتی داشتید، طوریکه تصور می کنید شما و همسرتان واقعاً به دقت به حرف های هم گوش می کرده اید.بعد، به وقتی فکر کنید که هرکدام از شما سرسختانه سر حرف خودتان ایستاده بودید و به نظر می رسید که هیچکدام از شما به حرف های دیگری گوش نمی کند.اینها نشانه های باز و بسته بودن گفتگوی بین شماست. خیلی مهم است که ببینید آیا این احساس آزادی و باز بودن گفتگو را در مکالماتتان می بینید یا خیر.و وقتی آن لحظه هایی که گفتگوی بازی با همسرتان دارید را می فهمید--حتی اگر فقط چند لحظه طول بکشند--ببینید چه می کرده اید، چطور حرف می زده اید و از چه کلمات و لحنی استفاده می کردید. سعی کنید از بعد آن بیشتر از آن روش های گفتگو استفاده کنید.

شفافیت بیشتری وجود دارد.

شفافیت زمانی اتفاق می افتد که طرفی که خیانت کرده است در دسترس کامل همسر خود قرار می گیرد. این یعنی دیگر هیچ رازی پنهان نمی کند. ایمیل، پیام های تلفنی، هر حساب بانکی خصوصی یا هر چیز دیگر او از دسترس همسرش دور نیست.این نوع دسترسی باید با تمایل کامل خود فرد باشد تا برای ساختن دوباره اعتماد از دست رفته موثر باشد. اگر فردی که خیانت کرده است برای این شفافیت احساس فشار یا اجبار کند، دوری بیشتری بین دو طرف اتفاق می افتد.دو طرف می توانند راه های دیگری هم برای شفافیت به کار گیرند. دو طرف می توانند توافق کنند که هر چه که در ذهنشان بود را با هم در میان بگذارند، حتی سخت ترین مسائل را. آنها حقیقت خودشان و هرچه که می خواهند را به زبان می آورند.ممکن است چندان با این روش احساس راحتی نکنید اما می تواند به طرقی انجام شود که ارتباطتان را محکم تر کند.
حتی اگر همسرتان تمایلی به در دسترس قرار دادن و شفافیت کامل نشان نداد، می توانید درخواستی اینچنینی از او داشته باشید، «کمکم کن بفهمم که چرا نمی خوای با من کاملاً شفاف باشی.» بعد خوب به پاسخی که می دهد گوش کنید. ممکن است دلیل قانع کننده ای داشته باشد.

به نظر می رسد هر دو شما در یک تیم هستید.

این شبیه به آن تمرینی است که در بالا عنوان کردیم که تفاوت زمانیکه گفتگوی باز و زمانیکه گفتگوی بسته با هم دارید را به خاطر بیاورید. از احساسی که زمان همکاری با هم دارید و زمانیکه به نظر می رسد در دو تیم مخالف هستید، آگاه شوید.
به احتمال بسیار زیاد شما هر دو در یک تیم هستید و ایده ها و نظرات همدیگر را نادیده نمی گیرید. این را می فهمید که می توانید خیلی چیزها از همسرتان یاد بگیرید، حتی اگر طریقی خاص برای برخورد با یک موقعیت داشته باشید و یا حتی اگر انتخابتان با همسرتان کاملاً متفاوت باشد.در یک تیم بودن مربوط است به داشتن ارتباط باز و همه اینها به دیدگاه کلی شما نسبت به همسرتان برمی گردد. اثبات اینکه حق با شماست یا روش شما بهترین روش است اهمیت کمتری دارد.

می توانید نشانه هایی از پیشرفت مشاهده کنید.

گفتگوی باز، حس اینکه در یک تیم هستید و شفافیت همه نشانه های پیشرفت در رابطه شماست. نکته مهم برای زوج هایی که بعد از خیانت می خواهند رابطه شان را بازسازی کنند این است که ممکن است پیشرفت هایی اتفاق بیفتد اما یک نفر (یا هر دو شما) آن را نمی بیند.خیلی راحت می توانید فقط به آنچه که در گذشته اتفاق افتاده فکر کنید و نسبت به تغییرات مثبتی که در رابطه تان در حال رخ دادن است کور شوید.اگر می خواهید ببینید که درست است بعد از خیانت همسرتان دوباره به او اعتماد کنید یا نه، یک راه قابل اطمینان این است که مطمئن شوید رابطه تان را از دیدگاه زمان حال بررسی می کنید نه گذشته. انکار حسی که بعد از خیانت همسرتان به شما دست داده کار درستی نیست اما بااینحال درست هم نیست که در گذشته زندگی کنید.عادت کنید که وقتی غرق در گذشته می شوید و زمان حال را فراموش می کنید، متوجه شوید. در چنین مواقعی یک نفس عمیق بکشید، مکث کنید و به زمان حال برگردید. از خودتان بپرسید که آیا آن کلمات و رفتارها با آنچه اکنون اتفاق می افتد سازگاری دارد یا خیر.
اینکه بیشتر به زمان حال فکر کنید به شما این امکان را می دهد که پیشرفت ها و تغییرات مثبتی که در رابطه تان پیش می آید را ببینید و حس کنید.خیانت می تواند اعتماد هر رابطه ای را از بین ببرد. اما این نشانه ها را به خاطر بسپرید، اینها فقط چند نمونه بودند. راه های زیادی وجود دارد که از طریق آنها همسرتان ممکن است به شما نشان دهد که دوباره می توان به او اعتماد کرد.

همسر خیانتکار خود را چگونه ببخشیم؟

وقتی او را می بخشید، ممکن است به نظر برسد که دارید برای شریک زندگی خود کار خوبی انجام می دهید و در واقع باج می دهید. در حالی که بخشش شما ممکن است به او کمک کند و ممکن است چیزی باشد که او به آن نیاز داشته باشد، اما او هدف نیست بلکه هدف شما هستید. شما باید ببخشید. با بخشیدن خیانت همسر شما یک آینده کامل در پیش دارید. زنده نگه داشتن گذشته فقط برای رابطه شما مضر است. حواستان باشد که گذشته، گذشته شماست. سعی کنید از تکرار این خیانت و یادآوری آن در مشاجرات آینده خودداری کنید، زیرا این کار فقط باعث نارضایتی هر دو طرف می شود و آسیب های گذشته را بدون هدف مطرح می کند. این به رشد هر دوی شما کمک می کند.

یادآوری اینکه شریک زندگی شما با شخص دیگری خیانت کرده است می تواند بسیار آزاردهنده باشد. این باعث می شود خود را به روش هایی زیر سوال ببرید که شاید قبلاً هرگز نداشته اید. ممکن است احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید، ممکن است احساس عصبانیت کنید و حتی ممکن است احساس انتقام داشته باشید. بخشیدن شریک زندگی تان نه فرآیند آسانی خواهد بود و نه سریع. این کار سخت، فداکاری و از همه مهمتر صبر می خواهد.

فرآیند بخشش دقیقاً یک فرایند است. این فرایندی دائمی هم از طرف شما و هم از طرف شریکتان است. هر دو طرف باید وقف بازسازی یک رابطه قوی و قابل اعتماد باشند. اگر شما و همسرتان روی بخشش خیانت کار می کنید، مطمئن شوید که همسرتان از احساسات شما حمایت می کند و آنها را می پذیرد. این به شما کمک می کند تا مسیر را بسیار آسان تر طی کنید و امیدوارم با گذشت زمان، زخم های شما بهبود یابد و رابطه شما یک بار دیگر قابل اعتماد شود.

رفتار صحیح با پشیمانی همسر از خیانت

• خود را قضاوت نکنید: هرگز فکر نکنید که برخی از اشتباهات از جانب شما، باعث شده همسرتان به شما خیانت کند. اگر بیش از حد بر روی سرزنش کردن خود تمرکز کنید، به شریک زندگی خود اجازه داده اید از این ماجرا قصر در برود.
• بیش از حد بر روی نفر سوم حساس نشوید.اگر فکر کنید که دانستن همه چیز در مورد نفر سوم می تواند به شما کمک کند کشف کنید چه چیزی در رابطه شما اشتباه بوده است، در اشتباه هستید زیرا این کار درد و غم شما را اضافه خواهد کرد.
• با یکدیگر صحبت کنید:هنگام صحبت با یکدیگر سعی کنید خونسردی خود را حفظ کنید و به هم احترام بگذارید و به حرفهای هم گوش داده و در میان حرف دیگری نپرید . احساسات خود را بدون گریه ، عصبانیت ، بی احترامی خشونت لفظی یا جسمی یا تهدید به ترک طرف مقابل بیان نمایید .شما در طی صحبت با همسرتان دچار احساساتی مانند عصبانیت، شرم، ترس و گریه خواهید شد که طبیعی بوده و طی روندی عادی باید بگذرد.
• سوالات مبهم خود را بپرسید:هر سوالی را که دوست دارید از همسرتان بپرسید زیرا او باید اشتباه خود را بپذیرد و به سوالات و ابهامات شما پاسخ دهد و حقیقت را پنهان نکند .
• قبل از مطرح کردن موضوع در بین خانواده ها فکر کنید:قبل از اینکه این موضوع را در جمع خانواده و یا دوستانتان مطرح نمایید در این مورد فکر کنید زیرا ممکن است آگاهی دیگران از این موضوع سبب تغییر نگاه و نظرشان درباره همسرتان شود و آنها نسبت به همسرتان کینه به دل بگیرند و در صورتی که بخواهید زندگی را حفظ کنید زندگی شما با چالش های بیشتری روبه رو شود.
• دلتان را صاف کنید:ابتدا لازم است دلیل خیانت همسرخود را بیابید و سپس بدون هیچ خشونتی از هم جدا شوید یا اینکه با آگاهی و دانایی او را ببخشید و از اتفاقی که افتاده بگذرید و قلب خود را از خاطرات بد پاک کنید و زندگی جدیدی را آغاز کنید.
• زمان لازم را به خودتان بدهید:شما به زمان نیاز دارید تا دوباره بتوانید همسرتان را از ته قلب ببخشید و همان صمیمیت اولیه به رابطه تان برگردد .
• رابطه زناشویی برقرار کنید:درست است از سرگیری روابط با همسر خیانتکار کار ساده ای نیست و کار او سبب عصبانیت شما شده و فکر می کنید عدم جذابیتتان موجب خیانت او به شما شده است ، با این حال برقراری رابطه زناشویی به تدریج زخم ها را التیام می بخشد.
• همدیگر را ببخشید:شما شاید بتواید همسر خیانتکار خود را ببخشید اما به سختی خواهید توانست این موضوع را فراموش کنید. اگر با عقل و قلب تان خواستار به ادامه زندگی مشترک تان بودید ، سعی کنید طرف مقابل را ببخشید و به او فرصت دهید.
• قبل از گرفتن هر تصمیمی فکر کنید:اگر به خودتان زمان لازم را داده اید و پیش مشاوررفته اید اما باز هم در نظر دارید همسرتان را ترک کنید حتما باید برخی از موضوعات مانند منابع مالی، شرایط خانوادگی و اجتماعی خود را بررسی کنید و به این نتیجه برسید که آیا زمان مناسبی برای جدایی است یا خیر؟
  آیا همسرم از خیانتش پشیمان است؟