همه دوست دارند اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشند اما این کار به تلاش و زمان نیاز دارد. برای داشتن اندامی زیبا باید ابتدا از شر چربی های اضافی خود رها شوید. امروزه افراد برای لاغر شدن به سراغ روش هایی چون رژیم غذایی، دارو، ورزش یا حتی عمل جراحی پرخطر می روند. اما شما می توانید جهت کم کردن وزن خود از روش خانگی استفاده کنید. استفاده از عسل و دارچین نه تنها به کاهش وزن شما کمک می کند بلکه هیچ عوارض جانبی نیز ندارد. با این روش می توانید بدون صرف هزینه زیاد، اندام خوبی پیدا کنید.
خواص عسل
کلمه عسل با عشق، سرزندگی و سلامت در ارتباط است و خواص مفید فراوانی دارد. برای شروع، استفاده از عسل به صورت موضعی (مالیدن بر روی زخم) خاصیت آنتی میکروبی دارد، یعنی از عفونت های باکتریایی پیشگیری می کند و به خاطر ضخامت، pH پایین و آب اکسیژنه ای که توسط آنزیم هایش تولید می شود جلوی عفونت را می گیرد. تحقیقات نشان داده است که عسل در کاهش عفونت زخم ها اثرگذار است و برای بهبودی سوختگی بسیار مناسب است. علاوه بر اینها مانند برخی از داروها بدون نیاز به تجویز پزشک، برای جلوگیری از سرفه مفید است.
عسل چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
متابولیزه کردن چربی: حاوی ویتامین های متنوع، مواد معدنی و ۲۲ آمینو اسید است که به متابولیزه کردن چربی و کلسترول که به کاهش وزن کمک می انجامد، کمک می کند.
شاخص گلیسمیک سالم (GI): عسل شاخص گلیسمیک سالم دارد که مصرف آن موجب افزایش ناگهانی قند خون نمی شود بلکه توسط بدن جذب می شود (۷ نوع غذا که قند خون را به طور طبیعی پایین می آورند).
کاهش اشتها: محققان معتقدند، مصرف عسل هورمون هایی را در بدن فعال می کند که اشتها را کاهش می دهند. بدین ترتیب کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و در نتیجه اضافه وزن پیدا نمی کنید.
کمک به فرآیند هضم غذا: ویژگی ضدقارچ و ضدباکتری که در عسل وجود دارد، به کشتن باکتری ها در سیستم گوارش بدن و تسهیل فرآیند هضم کمک می کند. بنابراین مصرف آن به کاهش وزن می انجامد.
انواع رژیم لاغری را بیشتر بشناسید
مزایای دارچین
برخی از مزایای دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در آن ارتباط دارد. دارچین برای کمک به افراد دیابتی شناخته شده است. برخی از متخصصان بر این باورند که ترکیبات موجود در دارچین ترشح انسولین را بهبود می بخشند. دارچین برای مواردی دیگری مانند کاهش سطح گلوکز در بیماران دیابتی، بهبود فشار خون، بهبود علائم مولتیپل اسکلروز(MS) و کاهش کلسترول توصیه می شود.
دارچین چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
کنترل سطح انسولین در خون: دارچین فعالیت انسولین در خون را کنترل می کند بنابراین تولید چربی در بدن رخ نمی دهد و متعاقبا منجر به کاهش وزن می شود.
بالا بردن سرعت متابولیسم: مصرف دارچین، واکنشی در بدن ایجاد می کند که فرآیند متابولیسم را سرعت می بخشد. افزایش نرخ متابولیک، سطح انرژی را افزایش می دهد و درنتیجه بدن کالری بیشتری می سوزاند و منجر به لاغری می شود.
کاهش کلسترول LDL: دارچین می تواند سطح کلسترول LDL در بدن را کاهش دهد. پایین آمدن سطح کلسترول در بدن نیز به کاهش تدریجی وزن کمک می کند.
کاهش اشتها: مصرف دارچین نیز مانند عسل، اشتها را کم می کند. این ویژگی هم به کاهش وزن و هم تثبیت وزن کمک می کند.
چگونه از عسل و دارچین برای کم کردن وزن استفاده کنیم؟
در مورد خواص عسل و دارچین در لاغری گفته شد. بنابراین وقتی این دو ماده را با هم ترکیب می کنیم، اثر فوق العاده ای در کاهش وزن خواهد داشت. در ادامه به شما خواهیم گفت چطور می توانید از این داروی خانگی برای لاغری استفاده کنید:
عسل و دارچین در آب
این یکی از ساده ترین و موثرترین روش های خانگی است که به کاهش وزن کمک می کند. نحوه آماده سازی آن عبارت است از:
مواد موردنیاز:
- ۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
- ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین ارگانیک
- ۱ فنجان آب خالص
روش تهیه:
- پودر دارچین را در کاسه ای بریزید.
- آب را جوشانده و آن را در ظرف دارچین بریزید.
- بگذارید پودر دارچین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب بماند.
- حال عسل را اضافه کنید، هم بزنید و سپس بنوشید.
- این ترکیب را دو بار در روز بنوشید. یکی صبح با شکم خالی و دیگری قبل از خواب.
- نکته: بگذارید محلول آب و دارچین کمی خنک شود سپس عسل را اضافه کنید زیرا اضافه کردن عسل به آب داغ سبب از بین رفتن آنزیم های عسل می شود.
دمنوش عسل و دارچین
این نیز یکی دیگر از روش های ساده و موثر است که مصرف آن، فرآیند کاهش وزن شما را سرعت می بخشد.
مواد موردنیاز:
- ۱ عدد چوب دارچین
- ۱ قاشق غذاخوری عسل
- ۱ و ½ فنجان آب
روش تهیه:
- چوب دارچین را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
- در یک ظرف شیرجوش، ۱ و ½ فنجان آب را ریخته و بگذارید چند دقیقه جوش بیاید.
- حال قطعات چوب دارچین را در کاسه کوچکی ریخته و آب داغ را در این ظرف بریزید.
- درب آن را بسته و بگذارید دارچین ها در آب داغ به مدت ۱۰ دقیقه بمانند.
- آب را در لیوانی ریخته و ۱ قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید.
- عسل را خوب هم بزنید و سپس دمنوش را بنوشید.
- این نوشیدنی را به طور مرتب مصرف کنید تا لاغر شوید.
