ساعدنیوز
ساعدنیوز

رژیم HCGچیست و آیا باعث کاهش وزن می شود؟

  یکشنبه، 15 آبان 1401   زمان مطالعه 9 دقیقه
رژیم HCGچیست و آیا باعث کاهش وزن می شود؟
رژیم غذایی HCG چگونه به بهبود سلامتی بدن ما کمک می کند؟ با ساعد نیوز همراه باشید تا با این رژیم آشنا شویم.

رژیم غذایی HCG نیازمند مصرف بسیار پایین کالری در روز و بعلاوه مصرف HCG (گونادوتروپین جفت انسان)، هورمون تولید شده توسط زنان در دوران بارداری است. آیا رژیم غذایی HCG راهی سالم و موثر برای کاهش وزن است؟ یا روشی ناسالم و خطرناک است که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن هیچ کمکی به رژیم گیرندگانش نمی کند؟ رژیم HCG رژیم فوق العاده کم کالری است و تاکنون هیچ پژوهشی تاثیر آن در کاهش وزن را اثبات نکرده است. رژیم غذایی HCG سالهاست که رواج دارد. این رژیم مفرط است، ادعا می شود باعث کاهش سریع وزن تا 1-2 پوند (0.5-1 کیلوگرم) در روز می شود. همچنین گفته می شود افراد در طی رعایت این رژیم به هیچ عنوان احساس گرسنگی هم نمی کنند.

رژیم HCG چیست؟

هرچند HCG ما را به یاد بارداری می اندازد، اما رژیم HCG ارتباط بسیار کمی با بارداری دارد. این رژیم عجیب که الان به یکی از معروف ترین رژیم های غذایی دنیا تبدیل شده است، شما را به سرعت به وزن دلخواهتان خواهد رساند. نکته مهم و تأمل برانگیز این است که رژیم اچ سی جی ترکیبی از تزریق هورمون و برنامه غذایی بسیار کم کالری است. در سال ۱۹۵۰ میلادی، بعد از اینکه پزشکان و دانشمندان متوجه شدند، زنان بارداری که دچار سوءتغذیه هستند می توانند نوزادانی سالم به دنیا بیاورند، رژیم اچ سی جی ابداع شد. هورمون HCG چربی ذخیره شده در بدن مادر را به انرژی مورد نیاز جنین تبدیل می کند. به همین دلیل هورمون HCG به عنوان عنصر کمکی کاهش وزن استفاده شد.

رژیم غذایی HCG یک برنامه رژیمی بسیار قوی و فشرده است که در مجموع به سه مرحله تقسیم می شود. شما با رژیم اچ سی جی می توانید در طول مدت سه تا شش هفته وزن قابل توجهی را کم کنید. افرادی که این رژیم را تجربه کرده ا ند ادعا می کنند که روزانه حدود ۰.۹ کیلوگرم کاهش وزن داشته اند.

رژیم HCG دو جزء اصلی دارد:

  1. دریافت حداکثر ۵۰۰ کالری در روز و مصرف نامحدود آب، قهوه و چای
  2. تزریق روزانه ۱۲۵ IU هورمون HCG.

مراحل رژیم HCG

رژیم HCG شامل سه مرحله می شود:

  1. مرحله آمادگی
  2. مرحله کاهش وزن
  3. مرحله نگهداری

مرحله اول: مرحله آمادگی برای رژیم

برای این که بتوانید رژیمHCG را شروع کنید باید ابتدا بدن خود را آماده کنید. این مرحله برای دو روز اول رژیم است؛ زیرا آماده کردن بدن برای دریافت مقدار کالری مجاز و دریافت HCG بسیار مهم است. در این مرحله شما باید روزانه ۲۵۰ گرم چربی بخورید و کالری بسیار بالایی را وارد بدن کنید. در مرحله آمادگی برای رژیم، شما می توانید یک عدد تخم مرغ، یک لیوان شیر و چهار عدد مغز بادام را به عنوان صبحانه میل کنید. حین مرحله آمادگی، چربی هایی که قرار است بعدا به انرژی تبدیل شود را دریافت می کنید و بدن برای سوزاندن غیرطبیعی چربی ها آماده می شود. در این دو روز شما باید هورمون HCG را به صورت تزریق، قطره خوراکی و یا اسپری مصرف کنید.

مرحله دوم: کاهش وزن

در مرحله کاهش وزن شما باید روزانه بین ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری طی دو وعده غذایی دریافت کنید. همچنین مصرف مکمل های HCG نیز لازم است. این مرحله بین سه تا شش هفته طول می کشد و به مقدار وزنی که قرار است کم کنید بستگی دارد. توجه کنید زمان دریافت کالری مهم نیست؛ اما به طور کلی، کالری ها باید به صورت مساوی بین ناهار و شام تقسیم شوند. لازم به ذکر است که دریافت ۸۰۰ کالری در روز بسیار کم است و ممکن است عوارض و خطراتی به دنبال داشته باشد. به همین دلیل تمامی مراحل باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود.

مرحله سوم: نگهداری

در مرحله نگهداری، شما به وزن ایده آل خود رسیده اید و باید در حالت پایدار قرار بگیرید تا بتوانید صورت تدریجی مصرف و یا تزریق HCG را کنار بگذارید و کم کم غذاهای چرب را به برنامه خود اضافه کنید. در این مرحله، شما مجاز هستید در روز حدود ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری دریافت کنید. بهتر است از مصرف مواد غذایی قندی و نشاسته دار خودداری کنید.

عملکرد اچ سی جی در بدن

هورمون HCG باعث ایجاد و حفظ حاملگی در سه ماهه اول می شود. این هورمون به رشد جنین و قرار گرفتن آن در محل خود کمک می کند. همچنین به رشد و تمایز اندام های کودک کمک می کند و انقباضات میومورتیسم مادر را برای جلوگیری از ختم زودرس دوران بارداری سرکوب می کند. همچنین باعث تشکیل عروق خونی (آنژیوژنز) در نوزاد و تنظیم سیستم ایمنی می شود.

هورمون HCG

تاثیرات هورمون اچ سی جی بر کاهش وزن

رژیم اچ سی جی ، به کاهش وزن کمک می کند. سازندگان و حامیان رژیم hCG معتقدند که این هورمون به مهار گرسنگی و افزایش متابولیسم کمک می کند و به همین دلیل کمک می کند تا مقدار زیادی چربی را از بین ببرد. اما مطالعات علمی مختلف تایید کرده اند که HCG نقش کمتری در کاهش وزن دارد.

این به خاطر یک رژیم کم کربوهیدرات و بسیار کم کالری است که منجر به کاهش وزن می شود. یک مطالعه کاهش وزن بدون HCG و کاهش وزن به همراه این هورمون را مقایسه کرد و دریافت که تزریق HCG هیچ مزیتی اضافه نکرده است. بنابراین، شما ممکن است با رژیم این هورمون، کاهش وزن را تجربه کنید؛ اما نه به دلیل تزریق HCG یا اسپری و قطره آن. این به این دلیل است که شما از رژیم غذایی بسیار محدود و تنظیم شده پیروی می کنید. اما آیا این بهبود در ترکیب بدن (کاهش چربی) را تضمین می کند؟ اینجا نکته ای هست که باید بدانید.

تاثیرات هورمون اچ سی جی می تواند بر تناسب اندام

این رژیم می تواند به بهبود ترکیب بدن شما کمک کند. در یک مطالعه، دانشمندان رژیم غذایی همراه با مکمل ها مانند هورمون تستوسترون، ویتامین، پروبیوتیک و غیره را آزمایش کردند. مشخصات لیپید هر بیمار مورد بررسی قرار گرفت. دانشمندان دریافتند که توده چربی بیماران کاهش یافته است و پروفایل های چربی آنها بهبود یافته است.

شواهد تحقیق دیگری وجود ندارد که نتایج مشابهی را نشان دهد. در حقیقت، پیروی بیش از حد و طولانی مدت از رژیم غذایی کم کالری، می تواند اثر معکوس داشته باشد. بدیهی است، بدن شما به حالت گرسنگی تغییر خواهد کرد و کالری را به عنوان چربی ذخیره می کند. این مسئله می تواند باعث افزایش حجم چربی شود. اما سریع نتیجه گیری نکنید، نگاهی به مراحل رژیم HCG، چه چیزی باید بخورید، و چه مدت آن را ادامه دهید، بیندازید.

چه غذاهایی را می توانیم در رژیم HCG مصرف کرد؟

  • سبزیجات: اسفناج، کلم، تربچه، هویج، چغندر، چغندرقند، گوجه فرنگی، خیار، کلم، فلفل، کدو، بادمجان.
  • میوه ها: سیب، موز، آووکادو، آناناس، هندوانه، ماهی مرکب، هلو، گلابی، آلو، پلات، پاپایا، انار، گریپ فروت، لیمو، نارنگی و ماندارین.
  • پروتئین: تخم مرغ، ماهی قزل آلا، بوقلمون، تن، ماهی خاویاری، توفو، لوبیا و حبوبات.
  • دانه: برنج قرمز، برنج سیاه، برنج قهوه ای، جو و گندم
  • لبنیات: شیر
  • چربی ها و روغن ها: روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن ماهی.
  • آجیل و دانه: بادام، بذر کتان، پسته، گردو، دانه آفتابگردان و دانه های خربزه.
  • گیاهان دارویی و ادویه جات: گشنیز، زیره سبز، پودر سیر، پودر زنجبیل، فلفل، زردچوبه، فلفل، گل میخک، هل، ریحان، پونه کوهی، زعفران، دارچین، زعفران، نعناع، برگ کاری، موز، ماکارونی و خردل.

چه غذاهایی را باید در رژیم اچ سی جی از آن پرهیز کنیم؟

در حال حاضر، نگاهی به لیستی از غذاهایی که باید در هنگام رژیم HCG از آن اجتناب کنید، نگاهی بیندازید. غذاهایی که باید در رژیم اچ سی جی از آن پرهیز کنید؛ عبارتند از:

  • گیاهان: سیب زمینی
  • میوه ها: انبه
  • پروتئین: گوشت قرمز
  • دانه ها: برنج کرون و سفید.
  • لبنیات: پنیر، کره و مارگارین.
  • چربی ها و روغن ها: روغن نباتی، روغن کرچک، روغن دانه کتان و روغن کلزا.
  • مواد غذایی نوشیدنی: گوشت فرآوری شده، مرغ سرخ شده، سس گوجه فرنگی، سس مایونز، چیپس، کیک، شیرینی و نان.
  • نوشیدنی ها: نوشیدنی های انرژی زا، آب میوه ها و سبزیجات و الکل.

در این رژیم لازم است تا شما تمام غذاهای ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف خواهید کرد.

عوارض جانبی استفاده از این رژیم غذایی

FDA رژیم HCG را تایید نمی کند، زیرا اطلاعات علمی کافی وجود ندارد که ثابت کند HCG کاهش وزن در رژیم های غذایی است. شما فقط می توانید از رژیم کم کالری تبعیت کنید و وزن خود را از دست بدهید. علاوه بر این، بسیاری از مشکلات ایمنی دیگر و عوارض جانبی رژیم HCG وجود دارد. آن ها عبارتند از:

  • بزرگ شدن پستان در مردان
  • خطر ابتلا به سرطان
  • ادم
  • تشکیل لخته خون، منجر به مسدود کردن رگ های خونی می شود
  • خستگی
  • تحریک پذیری
  • افسردگی

بایدها و نبایدهای این رژیم غذایی

شما نباید زیاد غذا بخورید. این رژیم غذایی روزانه اجازه صرف دو وعده غذایی ناهار و شام را به شما می دهد. هر یک از این وعده غذایی باید شامل یک ماده­ ی پروتئینی، سبزیجات، یک تکه نان و یک میوه باشد.

می­توانید از گوشت گوساله، گوشت گاو، سینه مرغ، ماهی تازه سفید، خرچنگ، خرچنگ، میگو فاقد چربی استفاده کنید. ولی مصرف ماهی قزل آلا، مارماهی، ماهی تن، شاه ماهی، ماهی خشک شده و یا شور مجاز نیست.

برای سبزیجات می­توانید از اسفناج، چغندر، کاسنی، برگ چغندر، سالاد سبز، گوجه فرنگی، کرفس، رازیانه، پیاز، تربچه قرمز، خیار، مارچوبه وکلم استفاده نمایید.

برای نان می توانید از نان­ های ترد یا یک تکه نان تست استفاده کنید.

در مورد میوه، می­ توانید یک پرتقال، سیب، مشتی توت فرنگی، یا نیمی از یک گریپ فروت را انتخاب کنید. البته این رژیم غذایی اجازه مصرف مقادیر زیادی از آب، قهوه و چای را نیز به شما می­دهد. همچنین می توانید روزانه تا ۱ قاشق غذاخوری شیر مصرف نمایید.

می­توانید برای شیرین­ کردن نوشیدنی­ ها بجای قند و شکر از جایگزین ­های شکر استفاده کنید. مصرف کره و روغن به هیچ وجه مجاز نیست.

آیا روش HCG محدودیت­ یا ترجیحاتی را بر روی رژیم غذایی اعمال می ­کند؟

وگان­ ها و گیاهخواران: طرفداران روش HCG معتقدند که هر کسی می ­تواند این رژیم غذایی را دنبال کند. ولی این بدان معنی نیست که این روش به ویژه برای گیاه­ خواران، روش امن و بی خطری است. پدیدآورندگان روش HCG معتقدند ­که گیاه­خواران باید برای جبران­ کمبود ناشی از عدم مصرف پروتئین موجود در گوشت و سایر منابع غذایی، مقادیر فراوانی از شیر کم چرب را مصرف نمایند. از آنجاییکه این رژیم غذایی حاوی لبنیات است، بنابراین یک رژیم غذایی وگان (گیاهی) محسوب نمی شود.

فاقد گلوتن: این روش یک رژیم غذایی فاقد گلوتن نیست.

رژیم HCG علاوه بر کم کالری بودن و ضررهایی که در پی دارد با وادار کردن افراد به تزریق HCG مشکلات شدیدتری را نیز ایجاد می کند. این رژیم حتی در کوتاه مدت هم می تواند مشکلات بسیاری را برایتان ایجاد کند و به هیچ وجه قادر به تغییر سبک زندگی و عادات غذایی تان نیست. بهترین روش برای کاهش وزن دنبال کردن یک رژیم سالم و متعادل در کنار ورزش مرتب است.

پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
مراسم سلام عید نوروز و اهداء سکه توسط فرح پهلوی به همسران مقامات دولتی +عکس/ ولخرجی زن تازه به دوران رسیده زمانی که مردم غرق در فقر و بدبختی بودند! (366 نظر) میزبانی حسن روحانی از سیاستمداران و اقوام در مراسم عید دیدنی در منزل زیبا و ایرانی پسندش+ عکس/ چه مبلمانی، چه فرش هایی، از همه مهمتر چه خونه دلبازی😍 (276 نظر) تلاوت زیبا و دلنشین سوره شمس توسط رهبر معظم انقلاب+ویدئو (235 نظر) خلاقیت خنده دار یک ایرانی برای گرم کردن آب حماسه ساز شد/ خسته نباشی هم وطن+ عکس (235 نظر) صبحانه مفصل و رنگارنگ دو نفره رضا گلزار و آیسان خانوم+عکس/از خاویار گرفته تا آواکادو و انار وحشی... (181 نظر) روایتی از هواپیمایی که برای آوردن یک روبان عروسی برای فرح پهلوی از تهران به پاریس رفت! (146 نظر) رونمایی منوچهر هادی از خواهر و شوهر خواهر پزشکش+ عکس/ به قولی مخ خانواده ایشون هستن که پسرش هم دکتره (143 نظر) خلاقیت منحصر به فرد پسر مشهدی با ساخت تریلی حماسه آفرید/ هیلتر هم مغز اینو نداشت!+عکس (140 نظر) تصویری از عیادت نجم الدین شریعتی، مجری برنامه سمت خدا از رهبر معظم انقلاب و استقبال گرم ایشان (124 نظر) مراسم تولد جگرسوز آزاده نامداری در خانه ابدی اش و گریه های دلخراش همسر و پدرش/ روحت شاد+ عکس (123 نظر) خواهر یکتا ناصر سکوتش را شکست (119 نظر) دو پادشاه یکی از ایران (ناصرالدین شاه) و دیگری از ژاپن (میجی) در یک زمان به اروپا رفتند/ تفاوت ها را بنگرید (122 نظر) استوری معنادار شاهین صمدپور برای یکتا ناصر و منوچهر هادی (101 نظر) اتاق خواب اروپایی و امروزی سانیا سالاری، ارغوانِ سریال دلدادگان با طراحی مدرن+عکس/ انصافا سلیقه خاصی داره! (98 نظر) خنده های رهبر معظم انقلاب به اشعار شاعر طنزپرداز با موضوع آقازاده+ویدئو/ ای صورت و سیرت تو مطلوب، به‌به به‌به به این ژن خوب (94 نظر)
دیگران می‌خوانند   
فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 (عکس) جواد عزتی و علی مردانه در پشت صحنه فصل 3 سریال زخم کاری در رامسر / فصل 3 زخم کاری در راه است رونمایی از سفره افطار مفصل و رنگین 6 کیلومتری در مشهد +عکس 12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست (عکس) خوابیدن محمدرضا گلزار وسط تمرین ورزش / مثل اینکه فشار زندگی متاهلی با آیسان خانم زیاده🤣 جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس مخالفت با بازیگر شدن فریبرز به سبک ژاله صامتی، پریِ سریال زیرخاکی+ویدئو/ اون تیکه معنی کردن چپر چلاغ برا کاوه خیلی خوب بود رونمایی از برادر جوان و قدبلند داریوش فرضیایی، عموپورنگ پرانرژی بچه ها/ جفتشون چقدرم مهربون و خوش استایلن+عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران (ویدئو) مظنون فراری از دست پلیس به خودروی در حال حرکت آویزان شد حرکات با مزه گربه وقتی خودش رو توی آینه میبینه/ چه دیوونه بازی هایی درمیاره+ فیلم واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ هم میز شدن امیر قلعه نویی و علی دایی در ضیافت افطاری در آجودانیه+عکس/ چهره بشاش و شاد هر دو سرمربی سابق و فعلی تیم ملی مبتلا شدن ستاره سادات قطبی به بیماری ناشناخته و دست و پنجه نرم کردن با مرگ+ویدئو عروسی مجلل دختر شاه اینجا برگزار شد!+عکس سلفی عجیب و غریب بهرام رادان با سفره هفت سین ساده در دفتر کارش در دوران مجردی+ عکس/ برا همیناست که میگن ازدوج کنی سر و سامون میگیری غوغای خوانندگی و نوازندگی شهاب حسینی با آهنگ ناصر عبداللهی +ویدئو/عجب صدای قشنگی داره! تصاویری از دوقلوهای ریزه میزه و بانمک یاسمین مقبلی در کنار مادر فضانوردشان (ویدیو) رقصی این چنین در میانه میدانم آرزوست!/ واکنش ماده شیمیایی با اشعه‌ی فرابنفش (عکس) ماجرای ازدواج جنجالی ژیلا صادقی با بازیگر سریال "رستگاری" و "بچه مهندس3"، کاوه سماک باشی، چه بود و به کجا رسید مدیتیشن بهاری الناز شاکردوست با ظاهر عجیب و شال پیچی شده در کرمانشاه/ بیستون کعبه عشاق جهان است هنوز+عکس کتک کاری و بزن بزن در مراسم عروسی دختر قلعه نویی/شوخی بی جا کار دست مهمان داد (فیلم) همخوانی هلیا امامی در کنسرت مسعود صادقلو / تعطیلات عید خانم بازیگر از مشهد تا کنسرت صادقلو (عکس) وقتی شاهرخ استخری دختراشو سر صبحی میبره مدرسه / نبات چه غری میزنه 🤣 خلاقیت منحصر به فرد باغبان خوش ذوق با پرورش میوه های قلبی شکل حماسه ساز شد +ویدئو/مغز تو رو باید طلا گرفت! (عکس) گشت و گذار بهاری دمت اوزدمیر با ظاهری متفاوت در یک جای بهشتی تصویری از عبادت خالصانه رهبر انقلاب، آیت الله خامنه ای در حیاط با صفا و سرسبز/ قبول حق باشه حضور سحر دولتشاهی در مراسم تدفین محمدرضا شجریان به عنوان عروس خانواده+عکس/ از این مراسم به بعد ازدواجش با همایون رو علنی کرد خلاقیت خنده دار راننده شمالی، با نوشته جالب پشت کامیون حمل جوجه حماسه آفرین شد/ آخه لامصب جای این چیزا پشت ماشینه؟!🤣 (فیلم) سپهر حیدری اولین بار این طور عاشق آرام جوینده شد و از او خواستگاری کرد/ عجب جرئتی داشته این مرد پرسپولیسی🙂 خلاقیت بی نظیر یک مادر ایرانی با پختن یک نان منحصر به فرد برای تزئین سفره افطار/ چقدر شیک و مجلسی+عکس سفره افطاری رنگین و مفصل امیر قلعه نویی در یک رستوران مجلل/ ماشالله چه جایی هم انتخاب کردن👌 بیوگرافی و زندگینامۀ شهید محسن فخری‌زادۀ مهابادی، فیزیکدان هسته‌ای ایران
تیتر امروز   
12 دروغ شاخداری که پدر و مادرها در بچگی به ما گفتند / خیلی از باورهای کودکیمان حقیقت ندارد و باید با واقعیت رو به رو شد اگر این 10 رفتار را در اولین قرارتان دیدید پا به فرار بگذارید / اگر طرف مقابل این رفتارها را داشت بدون فرد مناسبی برای ازدواج نیست جزئیات مسمومیت شدید یک جوان در پی بلعیدن مواد مخدر چهرۀ «خون‌آشام ایتالیایی» بعد از 400 سال بازسازی شد+ عکس امروز آخرین مهلت ثبت‌نام دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر معظم انقلاب جایی که ابر‌ها زیر پای‌تان شناورند/ پیشنهادی رویایی برای سفر یک روزه در اطراف تهران فال قهوه با نشان روز جمعه 10 فروردین ماه 1403 فال ابجد روزانه جمعه 10 فروردین 1403 فال حافظ با تفسیر جمعه 10 فروردین 1403 + فیلم فال شمع روزانه امروز جمعه 10 فروردین 1403 واکنش معین به انتشار خبر حضور پنهانی‌اش در ایران/ معین چند بار به ایران آمده؟ فال روزانه امروز جمعه 10 فروردین ماه 1402 عروسی مجلل دختر شاه اینجا برگزار شد!+عکس کتک کاری و بزن بزن در مراسم عروسی دختر قلعه نویی/شوخی بی جا کار دست مهمان داد پادشاهی که فقط 20 دقیقه سلطنت کرد+عکس