ورزش کردن حرفه ای یا ورزش سنگین و فعالیت های بدنی پر تحرک مانند ورزش بدنسازی و فوتبال تا حدود حداکثر 30 تا 45 روز بعد از کاشت مو جایز نیست.
چه مدت می توانید بعد از یک پیوند مو تمرین کنید؟
توصیه می شود برای انجام تمرینات شدید تا حداقل ۴۰ روز پس از جراحی پیوند مو صبر کنید. بعضی از فعالیت های سبک مانند پیاده روی به طور کلی می تواند از هفت روز پس از پیوند مو انجام شود اما شما همیشه باید با مشاور خود در این زمینه در تماس باشید. برای پیوند مو، از فولیکول های موی سالم از ناحیه پشت سر و یا بدن، و انتقال آنها به مناطقی از سر که دچار ریزش شده اند استفاده می شود. برش هایی کوچک در ناحیه گیرنده در پوست سر ایجاد شده و گرفت های مو در این برش ها کاشته می شوند. در روزهای اول پس از پیوند مو، گرفت های تازه کاشته شده نیاز به مراقبت دارند زیرا احتمال در آمدن آنها از شکاف ها خیلی زیاد است. پانسمان در روز اول بعد از کاشت، گرفت ها را در محل نگه می دارد و کمک می کند پوست سر شما به درستی ترمیم شده و پیوند مو انجام شود.
به چندین دلیل، ورزش شدید می تواند تهدیدی برای پیوند مو باشد:
فشار خون: فشار خون: افزایش ضربان قلب حاصل از ورزش فشار خون شما را افزایش می دهد و ممکن است احتمال خونریزی در ناحیه گیرنده پوستتان و خارج شدن گرفت ها را زیاد کند.
شستشو: پوست سر پس از پیوند مو بسیار حساس است و سونا و یا ورزش که موجب عرق کردن می شوند ممکن است پوست سر را تحریک کند و به محل جراحی آسیب بزند.
کشش: تمرینات خاصی که باعث کشیده شدن پشت گردن می شوند (شبیه اتفاقی که در حین عطسه کردن می افتد) ممکن است یک نیروی کششی به اسکار FUT (محل برداشت پوست) اعمال کنند. برای افزایش شانس بهبودی هرچی سریعتر و کمتر شدن اسکار محل جراحی، بهتر است از ورزش سنگین برای ۴۰ روز اول پس از جراحی FUT و از فعالیت های کششی برای چند ماه اول خودداری شود.
داروها: داروها و موادی که متناسب با ورزش خود از آنها استفاده می نمایید، ممکن است در روند بهبود جراحت و یا پیوند گرفت های مو تأثیر گذار باشند. بنا بر این، بهترین روش برای جلوگیری از هر گونه تداخل، مشورت با پزشکتان است.
ورزش و ریزش مو
ورزش یکی از برجسته ترین نماد های سلامتی و تندرستی در دنیا می باشد. از کسانی که هرچند بسیار اندک به انجام فعالیت های روزانه ورزشی می پردازند گرفته، تا ورزشکاران حرفه ای، هرکدام به نسبت میزان فعالیت های ورزشی که دارند سلامت و تندرستی را برای خود به ارمغان می آورند.
مفید بودن ورزش برای سلامت جسم و روح انسان همیشه نکته ای مشخص بوده و تمام انسان ها بر این مسئله واقف هستند. نقش ورزش در زندگی بسیاری از انسان ها نقش حیاتی بوده و هست، چنان که برای پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از بیماری ها، ترک اعتیاد، سلامت روانی و بسیاری دیگر از مشکلات بوجود آمده در زندگی ورزش کردن توصیه می شود.
فواید انجام فعالیت های ورزشی:
- تقویت بدن، رفع نواقص جسمانی و تضمین سلامت
- پرورش روان، استقلال شخصیت و دوری از افکار منفی
- دست یابی به شادابی و نشاط و رفع مشکلات ذهنی
- این موارد گوشه ای از فواید باورنکردنی ورزش هستند.
تاثیر ورزش بر رشد مو و ریزش موها
همانطور که گفته شد ورزش برای سلامت انسان بسیار مفید می باشد. در کل هر چیزی که برای سلامت عمومی بدن مناسب باشد می تواند بر افزایش رشد موها تاثیر گذار باشد. ورزش منظم باعث تنظیم فشار خون شده و برای سلامت موها مفید می باشد و باعث طراوت و رشد بهتر موهاست. اما مواردی هم هستند که ممکن است ورزش باعث ریزش مو شود. عرق ناشی از ورزش روی پوست و موی سر می تواند برای سلامت موهایتان خطراتی را ایجاد کند.
تاثیر ورزش بر سلامت موها
تاثیر کلر بر روی موها باعث خشک و شکنندگی موهای شناگران می شود. برای وزنه برداران نیز خطر از دست دادن موهایشان وجود دارد، برای توضیح بیشتر این مسئله باید گفت فعالیت های سنگین ورزشی باعث جذب تستوسترون آزاد در ورزشکاران می شود، گرچه این جذب تستوسترون آزاد باعث حجیم شدن و تقویت عضلات می شود اما سلامت موها را در خطر می اندازد. ورزشکارانی هم که از استروئیدها استفاده می کنند بدون آگاهی ریزش مو را انتخاب می کنند. از دست دادن سلامت موها و ریزش مو یکی از بزرگترین آفت های زیبایی است که همگان از بروز آن واهمه دارند.
8 کاری که باید پیش از کاشت مو انجام بدهیم
توصیه های بعد از کاشت مو
کاشت مو یک عمل جراحی تخصصی می باشد که طی آن قسمت های طاس و کم پشت سر بوسیله گرافت های مویی که در قسمت پشت سر قرار دارند و در برابر هورمون های باعث ریزش مو مقاوم هستند، به طور کاملا استریل و با دقت، تخصص و مهارت کاشت می شود. در عمل کاشت مو برداشتن گرافت ها و فولیکول های مو به سه روش: FIT ، FUT و ترکیبی انجام می شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر و مقایسه روش های مختلف کاشت مو به مقاله بهترین روش کاشت مو مراجعه کنید.
ورزش بعد از کاشت مو
توصیه ها و مراقبت های بعد از کاشت مو به منزله ضمانت نامه ای برای یک کاشت موی موفق، با کیفیت و دلخواه شما عزیزان خواهد بود، چرا که رعایت این توصیه ها و مراقبت ها که از طرف مشاور و یا پزشک متخصص به شما ارائه می گردد، برای تسریع در کسب نتیجه ی مطلوب کاشت مو و برگرداندن ظاهر زیبای شماست.
بعد از عمل کاشت موی طبیعی به شما توصیه می شود که از انجام فعالیت های سنگین مانند ورزش پرهیز کنید زیرا ورزش و فعالیت های پرتحرک دیگر موجب آسیب رسیدن به فولیکول های تازه کاشته شده می شود که حساسیت بسیاری بالایی دارند. همچنین اگر گرافت های موی شما به روش FUT برداشته و کاشت شده باشند در قسمت بانک موی شما که در پشت سرتان قرار دارد، قسمت برداشت شده بخیه خورده و به همین دلیل فعالیت هایی که باعث آسیب رسیدن به زخم محل برداشت و بخیه ها شود به شما توصیه نخواهد شد.
اگر شما به سلامتی خود اهمیت می دهید و ورزش جزئی از برنامه های روزانه شماست و یا حتی ورزشکار حرفه ای هستید باید بدانید که تا 45 روز بعد از انجام عمل کاشت مو ورزش می تواند برای گرافت های تازه کاشته شده خطر ساز باشد. شما حدود 2 ماه بعد از عمل کاشت مو می توانید با خیال راحت به انجام فعالیت های ورزشی خود بازگردید و مثل گذشته، اینبار بدون داشتن نگرانی در مورد قسمت های کم مو و طاس سرتان با اعتماد به نفس بالاتر و اشتیاق بیشتر به زندگی خود بازگردید و از داشتن ظاهر زیبا لذت ببرید.
