به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز، برای کاهش این ناراحتی، اولین و مهمترین اقدام گرفتن آروغ منظم نوزاد در حین و بعد از هر بار شیرخوردن است. نوزادان هنگام شیر خوردن (چه از سینه و چه شیشه) هوای زیادی میبلعند که اگر خارج نشود، باعث نفخ، دلدرد و کولیک میگردد. نوزاد را بهصورت عمودی روی شانه خود نگه دارید و بهآرامی پشت او را ماساژ دهید یا ضربههای ملایم بزنید تا آروغ خارج شود. همچنین در دوران شیردهی مادر بهتر است از مصرف غذاهای نفاخ مانند حبوبات، کلم، نوشیدنیهای گازدار و گاهی محصولات لبنی پرچرب (در صورت حساسیت نوزاد) تا حد امکان پرهیز کند.
یکی از مؤثرترین روشهای خانگی، ماساژ آرام شکم نوزاد است. نوزاد را به پشت بخوابانید، دستهای گرم خود را با کمی روغن زیتون یا روغن بادام شیرین (گرمشده) روی شکم او بهصورت دایرهای در جهت عقربههای ساعت ماساژ دهید. حرکت دوچرخهسواری با پاها (خم کردن آرام زانوها به سمت شکم و سپس باز کردن) نیز به خروج گاز کمک زیادی میکند. حمام آب ولرم (نه داغ) قبل از خواب، قنداق کردن ملایم نوزاد، تاب دادن آرام یا قرار دادن او در کالسکه و قدم زدن، صدای سفید (مانند صدای سشوار یا پنکه از دور) و در آغوش گرفتن طولانیمدت نیز اغلب بیقراری ناشی از کولیک را کاهش میدهد. این روشها معمولاً بدون نیاز به دارو مؤثر هستند.
