به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از نی نی سایت، کاهش میل جنسی از جمله مشکلاتی است که بسیاری از زوج ها حتی مقطعی هم که شده آن را تجربه می کنند. آیا می دانید در چنین شرایطی چگونه باید مشکل را حل کرد؟ اصلا چرا افراد دچار کاهش میل جنسی می شوند؟ بین کاهش میل جنسی و افزایش سال های زندگی مشترک رابطه ای وجود دارد؟ بسیاری از متخصصان بر این باورند با طولانی تر شدن رابطه، تعدد روابط جنسی زن و شوهر به نسبت اوایل ازدواج کمتر می شود اما این موضوع کاملا طبیعی است و به منزله کاهش میل جنسی افراد نیست بلکه این کاهش میل جنسی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. دکتر سولماز توانگر، متخصص زنان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران مهم ترین دلایل کاهش میل جنسی را هم در خانم ها و هم در آقایان توضیح می دهد.
استرس؛ دشمن شماره یک کاهش میل جنسی
بد نیست بدانید مشکلات و فشارهای ناشی از کار، مشکلات اقتصادی، درگیری های فکری و سایر موارد استرس زا می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. البته شاید شما از جمله افرادی باشید که حتی در شرایط استرس زا قادر به انجام فعالیت های روزمره خود باشید اما فراموش نکنید که میل جنسی و فعالیت جنسی از این قاعده مستنثی است. بنابراین برای کنترل استرس باید تکنیک های مدیریت استرس را بیاموزید و در شرایط استرس زا دور روابط جنسی را خط بکشید.
ارتباط چاقی و لاغری با مسئله کاهش میل جنسی
کاهش میل جنسی در وضعیتی که از شکل بدن خود چندان رضایت ندارید و اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار داده، امری طبیعی اما نه چندان مهم محسوب می شود. برای مثال شرمندگی به خاطر احساس اضافه وزن یا لاغری بیش از حد! اگر متوجه این مسئله و ناراحتی از طرف همسر خود شدید بد نیست که به او اعتماد به نفس دهید و این احساس ناخوشایند را از بین ببرید و به او کمک کنید تا برای رسیدن به اعتماد به نفس در طول زمان از شر اضافه وزن خود خلاص شود.
فقدان حس صمیمیت و کاهش میل جنسی
اگر احساس می کنید که صمیمت و ارتباط عاطفی شما کمرنگ شده بهتر است کمی زمان صرف کنید تا نزدیکی عاطفی بیشتری احساس کنید چون رابطه جنسی بدون صمیمیت باعث کاهش میل جنسی می شود و در واقع صمیمیت تاثیر بسزایی در بهبود روابط جنسی دارد. شما باید یاد بگیرید که چگونه می توان بدون داشتن رابطه جنسی، عشق و دوست داشتن را ابراز کرد. در چنین شرایطی گفتگو، بغل کردن و نوازش می تواند موثر باشد. از طرفی بروز مشکلات و اختلافات در زندگی مشترک نیز می تواند باعث کاهش میل جنسی بعد از ازدواج شود. همچنین جدل ها و جر و بحث های مداوم، ارتباطات ضعیف عاطفی و خیانت در وفاداری از جمله موانع موثر در ایجاد صمیمت است و می تواند میل جنسی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.
جایگزینی عادت با دوست داشتن
وقتی شما مدت نسبتا زیادی با همسرتان زندگی کرده باشید، تمایلات جنسی تان به تدریج آرام تر می شود. این مساله ای خاص نیست و درواقع شما پس از مدتی به شکلی از زندگی که دارید عادت می کنید. برای حل این مشکل کافی است کمی در زندگی تان تغییر ایجاد کنید و مطمئن باشید با تغییر عادات، تمایلات جنسی شما بیشتر می شود. فراموش نکنید این تغییرات میتواند ظاهری و رفتاری باشد.
زایمان و کاهش رابطه جنسی
این باور غلط وجود دارد که پدر یا مادر شدن باعث کاهش میل جنسی می شود اما اصلا اینطور نیست بلکه بچه دار شدن تنها زمان شما را محدود خواهد کرد و ارتباط صمیمی شما را تا حدودی تحت تاثیر قرار می دهد. این در حالی است که بسیاری از خانم ها تا مدت ها بعد از زایمان چه به دلیل مسایل هورمونی و چه به دلیل مشکلات جسمانی دچار کاهش میل جنسی می شوند اما این موضوع گذرا است و با گذشت زمان برطرف می شود. بد نیست گاهی از اعضای نزدیک خانواده کمک بگیرید و مراقبت از فرزندتان را به او واگذار و زمانی را برای احیای رابطه زناشویی خود صرف کنید. یکی از مهم ترین راه کارها هم این است که زمانی که کودک تان خواب است با همسرتان رابطه جنسی برقرار کنید.
مشکلات مردانه و کاهش میل جنسی
عدم توانایی در نعوظ از جمله اختلالات جنسی شایع در مردان است که به خودی خود میل جنسی را کاهش می دهد اما فردی که دچار این مشکل است به دلیل نگرانی در مورد توانایی انجام فعالیت جنسی خود به خود دچار کاهش میل جنسی می شود. اگر دچار چنین مشکلی هستید باید به یک ارولوژیست مراجعه کنید و مطمئن باشید مشکل به راحتی قابل درمان است.
داروهایی که میل جنسی را از بین میبرند
بسیاری از داروها از جمله داروهای کاهش قند خون، داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون، آنتی هیستامین ها، قرص های ضد بارداری، شیمی درمانی و ... در کاهش میل جنسی افراد موثرند. بنابر این اگر داروی خاصی مصرف می کنید و دچار کاهش میل جنسی شده اید حتما این موضوع را بدون هیچ خجالتی با پزشک معالج خود در میان بگذارید چرا که میل جنسی یکی از نیازهای طبیعی است.
مشکلات هورمونی و کاهش میل جنسی
حتما می دانید که هورمون تستوسترون باعث افزایش میل جنسی می شود. به موازات افزایش سن در مردان مقدار این هورمون به طور ملایم کاهش می یابد. گفتنی است این هورمون مردانه در زنان نیز وجود دارد و میل جنسی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد اما تعادل هورمونی زنان مکانیسم بسیار پیچیده تر از مردان دارد و فاکتورهای زیادی در این زمینه نقش بازی می کنند. اگر دلیل موجهی برای کاهش میل جنسی خود ندارید می توانید به یک متخصص مراجعه کنید تا از نظر هورمونی مورد بررسی قرار بگیرید.
ارتباط کمبود خواب و کاهش میل جنسی
اگر احساس می کنید هم از نظر جسمی و هم روحی بسیار خسته اید و تمایلی به برقراری رابطه ندارید کمی به خود فرصت دهید تا آرامشتان را بازیابید و مطمئن باشید اگر در چنین شرایطی رابطه جنسی برقرار کنید هیچ لذتی برای شما نخواهد داشت. البته نقش کمبود خواب را نیز نمی توان نادیده گرفت چرا که کمبود خواب، خستگی جسمی و روحی می تواند انرژی شما را به صفر برساند و تمایلات جنسی را کاهش دهد. حتی زود بلند شدن از خواب یا دیر خوابیدن هر دو می تواند مشکل زا باشد. بنابر این ساعت خواب خود را با همسرتان هماهنگ کنید و در طول شب به میزان کافی بخوابید.
یائسگی و بی میلی جنسی
بسیاری از خانم ها به موازات رسیدن به سن یائسگی و کاهش میزان هورمون های جنسی دچار کاهش میل جنسی می شوند و در واقع علائم یائسگی از جمله خشکی واژن و درد در عین مقاربت نیز آمیزش را دچار اشکال می کند. اما این تنها بخشی از علت است. زنان به موازات افزایش سن کمی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و تصور می کنند که جذابیت لازم را در این رابطه از دست داده اند و همین احساس می تواند باعث بروز مشکل شود.
