براساس یک نظرسنجی از هر ۴ زوج متاهل، ۱ نفر بستر جداگانه دارد؛ و این همواره بدان معنا نیست که عشق بین آن ها از بین رفته است. گاهی اوقات، کیفیت پایین خواب به دلیل عادات و برنامه های متفاوت قبل خواب در این موضوع میتواند دخیل باشد. متفکران دریافته اند که همبستر شدن با همسرتان - با وجود خروپف های بلند و نبرد بی پایان برای پتو - ممکن است در واقع شما را سالم تر و شادتر کند. ما در مجله خبری-سبک زندگی نگار نکات مدنظر کارشناسان را خلاصه می کنیم که توضیح می دهند چرا خوابیدن در کنار عزیزتان میتواند ارزش این همه دردسر (خرو پف) را داشته باشد.
۱. خوابیدن در کنار همسر می تواند به بهبود خواب عمیق و در نتیجه به حافظه و خلق و خوی ما کمک می کند.
یک آزمایش سطح خواب زوج ها را در زمانی که با هم چرت می زدند و زمانی که از هم جدا بودند، مقایسه کرد.
تیم تحقیقاتی به این نتیجه رسیدند که افرادی که در کنار همسر خود می خوابند، در مقایسه با زمانی که به طور جداگانه میخوابند، سطح حرکت سریع چشم (REM) یا (خواب عمیق) در آن ها افزایش یافته است.
REM برای بدن مفید است، زیرا در این مرحله مغز ما فعال تر می شود؛ و این مزیت با کمک به سازماندهی حافظه، تنظیم احساسات، حل خلاقانه مسئله و تعاملات اجتماعی، به زندگی هنگام بیداری ما نیز گسترش می یابد.
۲. نوازش استرس را کاهش می دهد و خطر مشکلات قلبی را کاهش می دهد.
عمل در آغوش گرفتن باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که به کاهش استرس کمک می کند و پاسخ های احساسی مرتبط با آرامش، اعتماد و ثبات روانی را تقویت می کند.
دانشمندان همچنین اثرات در آغوش گرفتن بر فشار خون زنان را بررسی کردند؛ و آن ها دریافتند که پاسخ دهندگانی که بیشتر در آغوش گرفته شده اند کمترین فشار خون و ضربان قلب را داشتند.
سطوح بالای اکسی توسین همچنین تولید هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد. مقادیر بالا کورتیزول می تواند باعث التهاب، بیماری قلبی و سایر اختلالات خود ایمنی شود.
۳. خوابیدن و تماس پوست به پوست با عشقتان ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند.
لمس کردن ابزار بسیار قدرتمندی است که می تواند برای بدن معجزه کند. در یک مطالعه روانشناختی، سطح اضطراب زنان از طریق مغز آن ها در اسکن MRI اندازه گیری شد.
زمانی که افراد مورد آزمون با یک فرد تصادفی از آزمایش دست در دست گرفتند، سطح استرس آن ها کاهش یافت.
اما وقتی آن ها انگشتان خود را با همسرشان در هم قفل کردند، اضطراب آن ها به طور کامل کاهش یافت – این دلیلی علمی است که نشان می دهد که افراد مهم زندگیمان می توانند بر سلامت ما تأثیر بگذارند.
۴. همبستر شدن با شریک زندگی خود احتمالاً می تواند زندگی شما را نجات دهد یا به شما در شناسایی اختلالات خواب کمک کند.
آپنه خواب (که بر ماهیچه ها و بافت های گلو تأثیر می گذارد و باعث توقف تنفس شما می شود) اگر زود تشخیص داده یا درمان نشود یک اختلال بالقوه جدی است.
علائم آن شامل خروپف شدید، خفگی و نفس نفس زدن است؛ و داشتن همسری در بستر کنار شما که به این نشانه ها توجه کند، میتواند در این مواقع بسیار مهم باشد.
یک مقاله همچنین گزارش داد که چگونه مردی که همیشه همسرش را در آغوش می گرفت، فورا متوجه حملات صرع او می شد. اساساً، شریک زندگی در رسیدگی به مشکلات احتمالی پزشکی بسیار مهم هستند.
۵. ارتباط مستقیمی بین خواب و کیفیت رابطه وجود دارد.
یافته های تحقیقاتی نشان داده است که یک رابطه عاشقانه سالم می تواند منجر به استرس کمتر و خواب بهتر شود. در حالی که یک رابطه استرس زا به احتمال زیاد باعث اختلالات و بی نظمی خواب می شود.
کارشناسان همچنین دریافتند زنانی که در طول روز تعامل مثبتی با همسر خود داشتند، شب ها بهتر می خوابیدند. در عین حال، این برای مردان برعکس است - آن هایی که از کیف خواب خوبی برخوردار بودند، احتمالاً روز بعد بهتر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کردند.
۶. بستر مشترک برای زوج های خوشبخت بهترین کارایی را دارد.
رفتن به سرزمین رویایی با عشق کنار بستر شما ممکن است ایده آل به نظر برسد، اما کارشناسان همچنین در مورد عدم تطابق احتمالی با ترجیحات خواب هشدار می دهند. به عنوان مثال، یک فرد مبتلا به بی خوابی می تواند الگوی خواب شریک زندگیش را تحت تاثیر قرار دهد.
تفاوت در دمای ترجیحی، برنامه کاری یا عادات (مانند تماشای تلویزیون از روی تخت) نیز ممکن است بر کیفیت خواب دو طرف تأثیر بگذارد. زوج هایی که مشکلات زناشویی دارند احتمالاً از مزایای زیادی نیز برخوردار نخواهند شد. در پایان روز، بهتر است دو طرف خود را با برنامه های خوابی که متناسب با نیاز های فردی آن ها باشد، وفق دهند.
