مصرف نعناع سبب می شود حرارت معده افزایش پیدا کند و قدرت هضم آن بالا برود. مقدار مشخصی برای مصرف نعناع در روز وجود ندارد، اما افرادی که حساسیت دارند باید در استفاده از این گیاه مراقب باشند و آن را همراه با غذا مصرف کنند. استفاده از نعناع عوارض جانبی و تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن نیز ندارد.
همه چیز در رابطه با نعناع
نعناع جزو گیاهان پر خاصیت است که برای بسیاری افراد مصرف روزانه دارد. در صورت نبود نعنای تازه می توانید برای تهیه این چای مفید از نعنای خشک هم استفاده کنید. دمنوش یا چای نعناع برای پوست بسیار مفید است. چای نعناع در برطرف کردن آکنه و جوش، پاکسازی و جوانسازی پوست نقش موثری دارد. چای نعناع می تواند در درمان دردهای قاعدگی و مشکلات مربوط به آن مفید واقع شود. کسانی که مشکل پرمویی دارند می توانند برای کنترل رشد این موهای زائد از چای نعنا استفاده کنند.
خواص چای نعناع
چای و دمنوش نعناع حاوی مقادیر زیادی مونولول است که برای درمان تب و سرماخوردگی مفید می باشد. نعناع دم کرده به درمان نفخ و ناراحتی معده کمک کرده و با افزایش حرکات روده باعث درمان یبوست می شود . چای نعنا ضد اسپاسم بوده و حالت تهوع را درمان می کند . چای نعناع حاوی خواص ضد باکتریایی قوی بوده که باعث افزایش سیستم ایمینی بدن می شود . دمنوش نعناع اشتها را کاهش می دهد، باعث افزایش چربی سوزی می شود و به درمان لاغری و کاهش وزن کمک می کند .چای نعناع یک آرم بخش طبیعی بوده که برای درمان استرس و افسردگی مفید می باشد.
چای نعناع برای لاغری
بسیاری از تحقیقات انجام شده نشان مس دهد که چای نعناع عنصری مؤثر برای کاهش وزن است. این چای قادر است مصرف مایع در بدن ما را نیز بیشتر کند. مصرف این چای به تنهایی فایده ای نداشته و حتما باید در کنار رژیم غذایی و ورزش باشد. خاصیت چای نعناع در کاهش اشتها به اثبات رسیده است. رایحه ی روغن نعناع و ترکیبات آلی موجود در آن به کنترل اشتها کمک می کند و مانع از پرخوری و چاقی می شود. همچنین طعم شیرین طبیعی چای نعناع به آن معناست که یک فنجان از آن را می توان به جای دسرهای سرشار از شکر و چاق کننده مصرف کرد. نوشیدن چای ترکیبی از برگ نعناع و برگ چای سبز به عنوان اولین چیزی که در روز میل می کنید، می تواند سوخت وسازتان را افزایش بدهد. کاتچین موجود در چای سبز می تواند به افزایش سوخت وساز کمک می کند و همراهی نعناع و چای سبز به شما کمک کند تا راحت تر لاغر بشوید.
دمنوش چای سبز و نعناع برای کاهش چربی شکم مفید است
کافئین موجود در چای سبز به عنوان یک محرک عمل می نماید که در مطالعات مختلف اثر آن بر کمک به چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزش نشان داده شده است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها به نام کاتچین است که این ترکیبات نیز به کاهش وزن کمک می کنند. نعناع نیز بر کاهش وزن اثر دارد و دلیل آن اثرگذاری بر هضم است. نعناع آنزیم های گوارشی را تحریک می نماید. این آنزیم ها جذب بهتر مواد مغذی از غذا را تسهیل می نمایند. هنگامی که بدن مواد مغذی را بهتر جذب کند، متابولیسم بهتری خواهد داشت. متابولیسم سریعتر به کاهش وزن کمک می کند.
تاثیر مصرف نعناع در کاهش وزن
نعناع یکی از سبزیجات معطر است که دارای خواص درمانی بسیار می باشد. استفاده از ترکیب نعناع و زنجبیل در کاهش وزن افزایش چربی سوزی بسیار موثر است به گونه ای که بر اساس تحقیقات به عمل آمده افرادی که از این ترکیب استفاده کرده اند میزان چربی سوزی در آنها در مقایسه با افراد دیگر بسیار بیشتر بوده است که این خود می تواند مهر تأییدی برای تأثیر گذاری استفاده از نعناع در کاهش وزن باشد.
مضرات چای نعناع
اگر مشکلات گوارشی دارید که مربوط به بیماری ریفلاکس معده است، نوشیدن چای نعناع می تواند این وضعیت را بدتر کند. هرگز سعی نکنید درمان خودسرانه ای داشته و بدون مشورت با پزشک، خود را درمان کنید. اگر سنگ های صفراوی داشته و یا در حال حاضر از آن رنج می برید، چای نعناع می تواند آن را تشدید کند. مصرف چای نعناع برای کودکان و نوزادان مناسب نیست ، زیرا در واقع می تواند باعث ایجاد اسپاسم در آن ها شود. مقادیر زیادی چای نعناع در دوران بارداری نیز می تواند گاه باعث سقط جنین شود. برخی از داروهای تجویزی می توانند با چای نعناع تداخل داشته و باعث می شود که داروها موثر و کارآمد نباشند. همان طور که FDA تولید چای گیاهی را کنترل نمی کند، احتمال آلودگی به ویژه در مورد آفت کش ها وجود دارد. چای نعناع مانند هر گیاه دیگری باید به طور متعادل مصرف شده و بهتر است که از مصرف بیش از اندازه آن خودداری کنید.
مواد لازم برای تهیه دمنوش:
2 قاشق سوپخوری چای سبز، 6-7 عدد برگ نعناع ، یک فنجان آب داغ. یک فنجان آب داغ و برگ های نعناع را در یک ظرف بریزید و بگذارید تا به جوش بیاید. سپس بگذارید 5 دقیقه دیگر بجوشد. سپس چای سبز را به آن اضافه نمایید و بگذارید به مدت 5 دقیقه در آب جوش همراه با نعناع خیس بخورد.
طرز تهیه چای نعناع
در ابتدا دست های خود را شسته و سپس برگ های نعناع تازه را بشویید و چند تکه کنید. شما می توانید به این چای از گیاهان دیگر نیز به دلخواه خود اضافه کنید. سپس برگ های خورد شده نعنا را در قوری بگذارید و کمی آب ریخته و بگذارید تا جوش بیاید. اجازه دهید به مدت حدود ۳-۷ دقیقه با حرارت متوسط دم بکشد. بسته به غلظت چای نعناع، شما می توانید میزان نعناع را کمتر و یا بیشتر کنید. پس از آن چای نعناع شما آماده است. مقداری برگ نعناع تازه را بشویید و در ظرف مورد نظر بریزید. مقداری آب جوش بر روی آن ها ریخته و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا دم بکشد، چای نعناع شما آماده است. می توانید مقداری عسل و آب لیمو ترش تازه نیز به آن اضافه کنید. همچنین می توانید یک قاشق چایخوری را به یک قوری آب داغ (۷۰-۸۰ درجه) اضافه کرده و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند تا دمنوش نعناع شما آماده میل کردن شود.
طرز تهیه چای نعناع با نعناع خشک
یک قاشق چای خوری نعناع خشک شده را به آب جوش اضافه کرده و ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس می توانید این دمنوش خوشمزه را نوش جان کنید.
