پدر و مادرم را چگونه ببخشم؟

به گزارش سایت خبری ساعد نیوز، همواره پدر و مادر فرزند خود را دوست دارند و این عشق ذاتی است، زیرا که آن ها را به دنیا آورده اند، ولی این به تنهایی برای فرزندان کافی نیست. او انتظار دارد والدیتنش همه ی ابعاد زندگی او که شامل نیاز های روحی و روانی، معیشتی، تحصیل و... می شود را در نظر گیرد. آن ها انتظار دارند که والدین در هر صورت به رشد شخصیتی آن ها نیز اهمیت بدهند.

فرزندان از همان ابتدا نیاز هایی دارند که این نیاز ها با بزرگ تر شدن آن ها تفییر کرده و بزرگتر می شود. در دوران کودکی پدر و مادر بیشتر از خود او به فکر تشخیص نیاز ها و برطرف کردن آن هستند این می تواند به علت عدم تشخیص و بیان کودک نسبت به نیازهایش باشد.

با بالا رفتن سن فرزندان دیگر این خود آن ها هستند که به دنبال تأمین نیازهایشان هستند و هر چه بزرگتر می شوند، انتظارات و نیاز های آن ها نیز نمایان تر می شود. به همین دلیل اختلاف و درگیری در سنین بالاتر بین والدین و فرزند بیشتر شده و در نتیجه اغلب حس تنفر فرزند به والدین در این سنین شکل می گیرد.

اگر پدر و مادر به درستی فرزند خود را درک نکنند و در پی برطرف کردن نیاز های عاطفی و مادی او نباشند نارضایتی فرزند آغاز شد و به تدریج این نارضایتی به تنفر تبدیل می شود. رفتار های نادرست برخی والدین می تواند زمینه های نفرت را در فرزندان نسبت به پدرومادر خویش ایجاد کند. والدین بی خیال با نداشتن مسئولیت و با بی توجهی به نیاز های فرزندان می توانند تنفر آن ها را از خود فراهم کنند.

چطور والدینم را ببخشم؟

فراموش کنید:

گذشته تمام شده است و تمام آسیب ها یا خطاهایی که والدینتان در حق شما انجام داده اند، گذشته است. اما حال و آینده در دست شماست. از این لحظه به بعد اگر تصمیم بگیرید که همچنان در گذشته بمانید و حسرت روزها و فرصت های از دست رفته را بخورید، فقط خودتان مقصر خواهید بود.

صرف کردن زمان در مرور خاطرات، بدی ها و کینه ها شما را از پیشرفت در زندگی بازمی دارد. از هر جایی که زندگی شما در مسیر غلطی افتاده است، از همان جا شروع کنید و به همه ثابت کنید که هیچ وقت هیچ کس نمی تواند جلوی موفقیت شما را بگیرد.

زندگیتان را بازسازی کنید، خطاها را اصلاح کنید و با کمک روانشناس به صلح درونی با خودتان، نه لزوما صلح با والدین، برسید.

اگر والدینتان اجازه نداده اند با عشقتان ازدواج کنید، تحصیل کنید، به یکی از فرصت های زندگی شما پشت پا زده اند، شما را آزار جسمی و روحی داده اند، معتاده بوده یا هر مشکل دیگری، امروز وقت آن است که گذشته را فراموش کنید و آینده را بسازید.

درست است که شما فرصت هایی را از دست داده اید، اما جهان پر از فرصت های کشف نشده است.

پدر و مادر هم انسان هایی هستند با محدودیت های بی شمار و ممکن است در زندگی تصمیماتی اشتباه بگیرند، آسیب ببینند و متقابلا آسیب بزنند.

دست از تلاش برای تغییر والدینتان بردارید:

برخی از افراد تغییرناپذیر هستند، به خصوص اگر چندین دهه از عمر آنان گذشته باشد و با عنوان «بزرگتر خانواده» خود را محق در انجام هر کاری بدانند. تلاشتان را صرف تغییر و بهبود خود کنید. مشکلات رفتاری و شخصیتی والدینتان از شما ساخته نیست. اگر دچار مشکلات زناشویی یا اعتیاد هستند، اجازه دهید خودشان به حل آنها بپردازند.

مستقل شوید:

زمانی که نمی توانید یک نفر را تغییر دهید، بهترین راه دوری از خانواده و رسیدن به استقلال است. ادامه زندگی مستقل دشوار است، اما اگر می تواند به آرامش روحی و کاهش احساس نفرت از والدین به شما کمک کند، برای آن تلاش کنید. امروزه حتی دختران نیز می توانند به طور مستقل زندگی کنند. هر چند باید برای آن با عده زیادی بجنگید، اما مسلما زندگی مستقل ارزش تلاش را دارد. شاید بهتر باشد در ابتدای راه، برای مدیریت امور مالی از یک پانسیون زندگی کنید که با هزینه های کمتری همراه است و نیز امنیت آن بهتر است.

برای حل مشکل تلاش کنید:

در درجه اول لازم است برای بهبود فضای خانواده خود تلاش کنید. موقعیت را تحلیل کنید. در چه شرایطی تنش و درگیری بین شما با والدین شدت پیدا می کند. چه مسائلی باعث اختلاف و دعوا بین شما می شود؟ کشف دلایل ناراحتی یا عصبانیت والدین کمک می کند که از بروز درگیری پیش گیری کنید.

یکی از دلایل اختلاف بین فرزند و والدین عدم توانایی در برقراری ارتباط مناسب است. یادگیری شیوه های ارتباطی صحیح بسیار مفید است. لحن خود را در حرف زدن با والدینتان تلطیف کنید. حتی اگر آنان با توهین صحبت می کنند، شما آرامش و متانت در در کلامتان رعایت کنید. به تدریج، رفتار درست شما به کل خانواده تسری پیدا می کند.

درک بیشتری داشته باشید:

دلیل بسیاری از نگرانی ها و تنش ها در هر رابطه ای، عدم درک متقابل طرفین از یکدیگر است. سعی کنید مسائل را از دریچه دید والدین خود بنگرید و تحلیل کنید، در این صورت درک متقابل و همدلی بیشتر می شود.

مسئولیت بیشتری تقبل کنید:

همکاری و کمک در خانواده باعث تخلیه و کاهش فشار روانی از روی اعضا می شود. اگر بتوانید به خانواده در مسائل مختلف از قبیل امور خانه، خرید، تامین مخارج و هزینه ها کمک کنید، از میزان تنش ها کاسته می شود.

محبت و همدلی بیشتر:

واقعیت این است که شما نمی توانید کسی را تغییر دهید جز خودتان. پس اگر خواهان رهایی از احساس نفرت از والدین و تغییر در آنها هستید، در ابتدا لازم است تغییر را از خودتان شروع کنید. اگر تصور کنند شما آنها را دوست ندارید، همیشه حالتی تدافعی در برخورد با شما خواهند داشت. در مواقعی که آن ها عصبانی نیستند یا با هم صمیمی هستید، عشق خود را به آن ها با دادن هدیه ای یا گفتن جملات محبت آمیز نشان دهید.

روان درمانی جهت رهایی از احساس نفرت از والدین:

گاهی مشکلات و آسیب های روانی در والدین به قدری بالاست که ممکن است هر روشی که امتحان کرده باشید، نتیجه بخش نباشد. در این صورت نیاز است تا از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کنید.

درمانگر روش مناسب را به شما پیشنهاد می دهد که می تواند خانواده درمانی (برای بهبود ارتباط اعضای خانواده و حل مشکلات) یا رفتار درمانی شناختی (برای غلبه بر احساسات منفی و رسیدن به رویکرد مثبت تر) باشد. روش های دیگری نیز ممکن است بسته به شرایط مراجع پیشنهاد شود که یکی از آنها طرحواره درمانی، برای حل مشکلات نهادینه شده در شخصیت فرد از دوره کودکی، است.

توصیه هایی به والدین:

هیچ وقت برای ترمیم رابطه دیر نیست. محبت همیشه چاره ساز مشکلات است و یخ قلب ها را آب می کند. اگر تا پیش از این رابطه سرد و بدی با فرزندتان داشته اید، امروز برای تقویت رابطه با فرزند خود تلاش کنید:

• به آنها عشق بی قید و شرط داشته باشید.
• در شرایط سخت کنارش باشید و از او حمایت کنید.
• انتقام جویی نکنید.
• سهم خود را در اختلاف و مشکلات پیش آمده بپذیرید.
• به جای سرزنش کردن، به او کمک کنید که مشکلاتش را حل کند.
• برای فرزندتان وقت بگذارید و به حرف هایش گوش دهید.
• برای رشد شخصیت و استقلال او را تشویق کنید.
• رویاهایش را تایید کنید و او را در مسیر درست هدایت کنید.
• برای حل مشکلات قبلی بین خود و فرزندتان از مشاور کمک بگیرید.