ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  حرکات تمرینی

تنظیم قاعدگی با ورزش
تاثیر بی نظیر ورزش تای چی بر سلامت قلب
مناسب ترین ورزش ها برای مبتلایان به بیماری ایدز
مناسب ترین ورزش برای افزایش گردش خون
بهترین راه کوچک کردن شکم برای ورزشکاران
بهترین حرکات ورزشی برای بهبود شخصیت کودکان
موثرترین حرکات ورزشی ضد چین و چروک و پیری با چی کونگ
شگفت انگیزترین فواید ورزش تای چی بر سلامت بدن
کاربردی ترین حرکات ورزشی در منزل به نیاز به لوازم ورزشی
موثرترین حرکات ورزشی برای تکسین درد بدن
تقویت عضلات فیله کمر با حرکات ورزشی
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
قاب امروز؛ سوگل طهماسبی، بهاره رهنما، ارسلان قاسمی، پژمان بازغی و سایر بازیگران و هنرمندانی که فرهنگ ایرانی را ترویج دادند/جامانده از یلدا!
آلبوم امروز/ به بهانه روز مادر نگاهی می‌اندازیم به تبریکات روز مادر بایگران و هنرمندان برای مادرای عزیزشون/از بهنوش بختیاری و نعیمه نظام‌دوست تا مریم مومن و عمو پورنگ
حمله به رئیس‌جمهور با دروغ‌های شاخدار مثل استعفا!؛ احمدنیا: دولت به بی‌صداقتی‌ها توجهی ندارد
الهام حمیدی بازیگر نقش آسنات: فکر می کنم خیلی خوشتیپ شدم! از جمله کسانی هستم که همیشه چمدانم برای سفر رفتن آماده است دوست دارم برم اسپانیا / خدارو شکر پولش رو دارم! +فیلم
42 ایده جذاب و پینترستی برای دسته گل روز مادر و روز زن در طرح های متفاوت / این دسته گل، مادر و همسر خود را مجذوب سلیقه خود می کند
خاطره شنیدنی و خنده دار خداداد عزیزی از زنده‌یاد مهرداد میناوند/فقط غمی که تو خنده های مادر میناوند موج میزنه😢
(فیلم) کمدین معروف با شکایت علیرضا حقیقی راهی زندان می‌شود / پادرمیانی علی پروین کار را خراب‌تر کرد!
دارالترجمه رسمی به زبان انگلیسی
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
11 عکس نوشته بسیار زیبا برای تبریک روز مادر به مادر و مادر شوهر
اروپاگردی رویایی علیرضا بیرانوند همراه با خانواده در تعطیلات/ قاب جذاب پدر و پسری روبروی برج ایفل و ثبت یک عکس زیبا😍
ویدیو| تصاویر نفس‌گیر از آخرین روزهای «امپراتوری روم باستان»؛ شاهکاری بی‌نظیر از هوش مصنوعی
آلبوم امروز/ به بهانه روز مادر نگاهی می‌اندازیم به تصاویر بازیگران «زیرخاکی» در کنار مادرانشان؛ ژاله صامتی، پژمان جمشیدی و رایان سرلک
انار و نخودچی کشمش سهم رئیس مجلس از شب یلدا+عکس
مجله خواندنی ها  بیشتر 
حکایت های خواندنی/ داستان بسیار زیبای بهلول و فروش بهشت
اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 4- آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا/ ترانه‌ی "آمدی" با صدای استاد بنان+ ماجرای واقعی سروده شدن این شعر زیبا
ختم قرآن / تلاوت قرآن کریم؛ حزب 25- آیات 82 تا 108 سوره مائده + معنی و تفسیر آیات
حکایت های خواندنی/ حکایت آهو در طویله خرها؛ عاقبت هم نشینی با نااهل ( از داستان‌ های مثنوی و معنوی)+ ویدیو
اشعار خواندنی؛ شاهنامه فردوسی: ضحاک - بخش 6؛ فریدون به خورشید بر برد سر/ متن صوتی و معنی اشعار + تصاویر نسخه های کهن
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
لیلا اوتادی در ویژه برنامه یلدایی: مردم به داشته هایشان راضی باشند حتی اگر سفره هایشان خالی است!
آیکون پخش
روحانی معروف: احمدی‌نژاد به صدا و سیما گفته بود اگر منتقدین من را بیاورید بودجه شما را قطع می‌کنم!+ویدیو
آیکون پخش
گشت و گذاری در بزرگترین شهرزیرزمینی جهان در حوالی کاشان/ شهری 1500 ساله 3 طبقه و مجهز به استخر آب و آشپزخانه
آیکون پخش
ویپ کشیدن خانم نماینده در مجلس هنگام قانون گذاری لو رفت!
آیکون پخش
رستوران علی دایی؛ جایی که یک وعده غذا 10 میلیون تومان آب می‌خورد!
آیکون پخش
نگاهی به جشن شب یلدای رضا داوود نژاد، خسرو شکیبایی، آتیلا پسیانی، استاد شجریان، جمشید مشایخی، هوشنگ ابتهاج و... در آسمان ها+فیلم/ جای همشون خالیه
آیکون پخش
نگاهی به جشن عروسی مجلل الناز ملک بازیگر سریال زخم کاری از لحظه ورود عروس و داماد خوشتیپ+فیلم
آیکون پخش
خاطره شنیدنی و خنده دار خداداد عزیزی از زنده‌یاد مهرداد میناوند/فقط غمی که تو خنده های مادر میناوند موج میزنه😢
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
برای اشک‌های پزشکیان!
من کل درامدم تو فوتبال یک میلیارد تومن هم نیست!/تیم ملی بدون حقوق بودم!/30 سال پرسپولیس بودم بدون قرارداد!
علی پروین
بیشتر آمار طلاق بین مذهبی ها است / بعضی ها تو هیئت همه کار میکنن سینه هم میزنن؛ باید از سیدالشهدا عذرخواهی کنیم
حاج آقا دانشمند
هموار کردن مسیر برای حمله به ایران؟/ سناریوهای پیش‌روی ایران در سوریه بعد از بشار اسد
دروغ‌هایی که درباره سوریه بافتند!
معرفی کتاب/ کتابی که مسیر زندگی نصرالله رادش را بکل زیر و رو کرد/ لحظه های احساسی پدر و پسری که معجزه زندگی را به چشم دیده اند
چرا رویه تجاری واردات آیفون‌ تعیین‌ تکلیف نمی‌شود؟
نگاهی گذرا به هنرنمایی ساقی حاجی‌پور، محسن تنابنده، روزبه حصاری و نوید محمدزاده در فیلم زودپز که ارزش دیدن در سینما را دارد/ به بهانه عبور زودپز از مرز 200 میلیارد تومان
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
باشان؛ استراتژی اسرائیل برای چپاول منابع حیاتی سوریه
تحولی بزرگ در شیمی تجزیه؛ مقاله استاد دانشگاه شریف روی جلد معتبرترین مجله علمی جهان
خبر خوب برای کنکوری‌ها، تمدید ثبت‌نام نوبت اول کنکور 1404 تا چهارم دی
(ویدیو) "رژه سیاره‌ای"؛ باشکوه‌ترین پدیده کیهان در ژانویه 2025 / همه سیارات در یک ردیف؛ شاهکاری بی‌سابقه در آسمان!
7 کشف علمی شگفت‌انگیز سال 2024 که آینده علم را متحول کردند! از میکروب‌های زنده در دل سنگ‌های 2 میلیارد ساله تا کشف گرگ 44000 ساله با معده سالم!
(ویدیو) واکنش حیرت‌انگیز "مولانا" به شعرخوانی عجیب غریب علی اوجی؛ ایرج میرزا هم شاعر بود مگه؟ / بزرگوار کلا پایه‌های ادبیات فارسی رو با این مدل شعر خوندن ویرون کرد!😂😂
زنان، محور تحول اجتماعی از دریچه نگاه حضرت زهرا(س)
سقوط F 18 یک میلیارد دلاری ارتش آمریکا در دریای سرخ
اخطار جدی درباره روش جدید کلاهبرداری از شهروندان/ باند 4 نفره‌ای که با «روش اسکیمر» بیش از پنجاه میلیارد ریال از حساب شهروندان کلاهبرداری کرده بودند دستگیر شدند
ویدئو| وقتی سعی میکنی که درس خوندنت به بازیت لطمه نزنه اما همون لحظه سروکله‌ی استادت پیدا میشه😎😂
ویدیو| تصاویر نفس‌گیر از آخرین روزهای «امپراتوری روم باستان»؛ شاهکاری بی‌نظیر از هوش مصنوعی
10 میلیون سرنوشت در یک روز رقم می‌خورد؛ تصاویر نفس‌گیر از بزرگترین کنکور جهان در چین
ویدیو/ وقتی با 2 متر قد فوبیای ارتفاع داری؛ فقط قیافه‌ی «بهرام افشاری» وقتی رسید بالا🤣
نسخه فاضلی برای پزشکیان: مجبورشان کنید تا می‌توانند اعداد و ارقام را منتشر کنند
سفر بدون استرس با این واژگان ضروری انگلیسی در فرودگاه
منتخب روز   
آلبوم امروز/ به بهانه روز مادر نگاهی می‌اندازیم به تبریکات روز مادر بایگران و هنرمندان برای مادرای عزیزشون/از بهنوش بختیاری و نعیمه نظام‌دوست تا مریم مومن و عمو پورنگ (ویدئو) احسان علیخانی به نعیمه نظام‌دوست: خنده‌های زشت و سریالیتو ببین🤣/ پشت ساندویچ، پشت نون ، پشت ماست میخندیدی وضعیت آب و هوای تهران امروز یکشنبه 2 دی+ شاخص آلودگی هوا جدول زمانبندی قطعی برق امروز یکشنبه 2 دی در تمامی استان ها منتشر شد + لینک مهران مدیری: امسال میخوام روز مادر شوهرمو کادو کنم به مادرش پس بدم، خدا کنه خوشش بیاد+ویدئو😂🤣😐 رونمایی از سبک و سلیقه جذاب سپیده بزمی پور همسر شاهرخ استخری برای چیدمان میز یلدایی با یک روز تاخیر/ گل کاشته واقعا+عکس 1 دی به روایت تاریخ/ وقایع و اتفاقات تاریخی ، از تولد رامبد جوان تا نجات نویسنده معروف از اعدام اشعار فارسی استاد شهریار؛ قسمت 5- ای وای مادرم/ پراحساس ترین شعر فارسی که درباره مادر سروده شده+ ماجرای سروده شدن این شعر زیبا و ترانه‌ی آذری منیم آنام وقتی سیدمحمد خاتمی غزل‌خوان شب یلدا می‌شود؛ شعری برای امید در بلندترین شب سال+ویدیو قاب ایران قدیم/ عکس‌ زیبایی از پارسا پیروزفر و نیکی کریمی با استایل دهه 60 در پارک، حال و هوای بازار طهران قدیم در روز مادر، سه چرخه سواری خنده دار مظفرالدین شاه قاجار خبر خوش: بارش برف در اکثر نقاط ایران امروز شنبه 1 دی 1403 +نقشه هواشناسی شاخص آلودگی هوای تهران امروز شنبه 1 دی+ وضعیت آب و هوای امروز پایتخت
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
گل سوم مس؛ یک صحنه برای تاریخ فوتبال /دروازه‌ای بی‌نگهبان ؛ پرسپولیس در شوک
تک گل جذاب رضا اسدی و نجات سپاهان مقابل گل گهر سیرجان/ طلسمی که بعد 283 روز شکست+ویدیو
(ویدئو) احسان علیخانی به نعیمه نظام‌دوست: خنده‌های زشت و سریالیتو ببین🤣/ پشت ساندویچ، پشت نون ، پشت ماست میخندیدی
جگرسوزترین شعر فرزاد حسنی برای مادرش با صدای بغض آلود خودش/ آخ مادرم ...+ویدیو
(ویدئو) حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات / عنکبوت شتری، عقرب سمی
مهران مدیری: امسال میخوام روز مادر شوهرمو کادو کنم به مادرش پس بدم، خدا کنه خوشش بیاد+ویدئو😂🤣😐
(فیلم) کمدین معروف با شکایت علیرضا حقیقی راهی زندان می‌شود / پادرمیانی علی پروین کار را خراب‌تر کرد!
ویپ کشیدن خانم نماینده در مجلس هنگام قانون گذاری لو رفت!
(فیلم) شهردار سابق تهران: اسنپ و رانندگانش هوای تهران را آلوده‌تر کرده‌اند / حق ندارند از خودروهای بنزینی استفاده کنند
حیات وحش ؛ مستند حیات وحش حیوانات/مرغِ مادر مقابل مار افعی+ویدئو
اجرای بی نظیر آهنگ مادر توسط آرون افشار برای مامانای آسمونی +فیلم/ بگو باران ببارد...
دردسرهای صدای مردانه خانم بتول کیانی برای او ؛ از فحش شنیدن پشت تلفن تا باور نکردن زن بودن او
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
به بهانه روز مادر، نگاهی به محبوب ترین بازیگران زن ایرانی در کنار مادرانشان/ بهنوش طباطبایی، الیکا عبدالرزاقی، بهنوش بختیاری، شیدا خلیق، مهراوه شریفی نیا، زیبا کرمعلی،نفس بازغی و...+عکس
استوری شجاع خلیل زاده بعد از باخت مقابل گل گهر قزوین/مطمئن باشید تمام سعی خود را برای جبران خواهیم کرد
جشن تولد لوکس رضا اسدی با رونمایی از خلاقیت منحصر به فرد اوستا قنّاد ایرونی/ شاعرانه و زیبا+عکس
آلبوم امروز/ به بهانه روز مادر نگاهی می‌اندازیم به تبریکات روز مادر بایگران و هنرمندان برای مادرای عزیزشون/از بهنوش بختیاری و نعیمه نظام‌دوست تا مریم مومن و عمو پورنگ