صورت چاق
صورت چاق می تواند ظاهری بد و نازیبا به شما بدهد. بالا رفتن سن انسان، الکل یا هر عامل دیگری می تواند از دلایل چاقی صورت باشد. بنابراین برای لاغر کردن صورت باید به طور کلی وزن کم کنیم. برای کاهش چربی های بدن می توانید از برخی داروها استفاده کنید. ورزش های زیادی نیز برای از بین بردن چاقی صورت وجود دارد. حالا بیایید به این نکات و روش های طبیعی موثر برای استخوانی کردن صورت نگاهی بیندازیم. مطلب را تا انتها بخوانید و به یاد بسپارید.
چند روش موثر برای لاغر کردن طبیعی صورت
درمان با تغذیه
اول برویم سراغ تغذیه! به عنوان یک توصیه کلی برای لاغر شدن بدن و البته صورت، باید بدانید چه میزان چربی لازم دارید و مقدار اضافه آن را حذف کنید. کارشناسان تغذیه می گویند بدن انسان ها در روز حدود ۳۰درصد چربی نیاز دارد به طور کلی مردان باید کمتر از ۱۸درصد و زنان باید کمتر از ۲۳درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد.
مثلا یک عدد نان حدود ۱۳ درصد، دو عدد کره حدود ۷۵ درصد و یک لیوان شیر ۱۸درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و… چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را کنترل کنید تا این چربی در صورت تان تجمع پیدا نکند؛ اول اینکه غذاهای مناسب و کم چرب بخورید و فست فودها و چیزهایی مثل سس را از زندگی تان حذف کنید و در عوض سبزیجات، روغن های گیاهی و لبنیات کم چرب را جایگزین کنید.
تحقیقات نشان می دهد خوردن آووکادو، کره بادام زمینی، روغن زیتون، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم برگ و گل کلم، تخم مرغ (به دلیل داشتن پروتئین های چربی سوز، ویتامین های گروه B، آهن و زینک البته به شرطی که به صورت آبپز خورده شود و نه نیمرو)، شکلات تیره رنگ، چای سبز، توت ها و ماست می تواند به شما برای لاغر کردن صورت تان کمک کند.
یک مساله مهم را فراموش نکنید؛ اینکه غذاهای نفاخ را کمتر بخورید. بیشتر مردم تصور می کنند غذاهای نفاخ فقط باعث دل درد می شوند اما باید بدانید طب سنتی می گوید غذاهای نفاخ و بخار دار باعث چاقی صورت هم می شوند.
ماساژ صورت
ماساژ صورت راهی آسان و موثر برای کاهش چاقی صورت بوده و صورت را زیبا می کند. تجمع زیاد مایعات باعث ورم گردن و صورت می شود. می توانید از روغن جوانه گندم برای ماساژ صورت استفاده کنید. ماساژ منظم صورت با این روغن به تحریک گردش خون، کاهش احتباس آب و مایع لنفاوی کمک می کند. بنابراین، زمانی که به فکر لاغر کردن صورت خود هستید، این نکته آسان را نادیده نگیرید. مراحل زیر را انجام دهید:
ابتدا، مقداری روغن جوانه گندم را روی صورت و گردن خود بزنید. سپس کف دست ها را به سمت بالا حرکت دهید، از چانه شروع کنید و به آرامی و با حرکات دورانی رو به بالا ببرید. این کار را پنج بار تکرار کنید. سپس، به آرامی با نوک انگشتان به گوشه لب ها بزنید و به تدریج به سمت گوش ها بروید. این کار را باید ۱۰ بار تکرار کنید. حالا انگشتان خود را به سمت خط چانه ببرید – به غیر از انگشت شست – و به سمت بالا ببرید. این کار را ۶-۵ بار تکار کنید.
مدل موی مناسب
تغییر مدل مو نیز راهی برای کاهش طبیعی چاقی صورت است. با یک مدل موی بد، صورت شما می تواند چاق تر به نظر برسد. تغییر مدل مو می تواند شکل صورت شما را بهتر کند. برای یافتن مدل موی مناسب که بتواند صورت تان را لاغرتر کند باید با متخصص مو مشورت کنید.
کره کاکائو
آب رسانی مناسب حالت ارتجاعی پوست، شادابی و انعطاف پذیری پوست را حفظ می کند. کره ی کاکائو پوست را آب رسانی می کند و حالت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد. چند قاشق کره ی کاکائو را در فر یا روی اجاق گاز گرم کنید. وقتی به اندازه ی کافی گرم شد، صورت، گردن و چانه را با آن ماساژ بدهید. این کار باید دو بار انجام شود: قبل از دوش صبحگاهی و قبل از این که به بستر خواب بروید.
سفیده تخم مرغ
تخم مرغ حاوی ویتامین A است که فواید زیادی برای پوست دارد. از جمله انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. سفیده ی دو تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری شیر، یک قاشق غذاخوری عسل، و یک قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید. چند قطره عصاره ی نعنا به آن اضافه کنید. این ماسک را روی پوست صورت، گردن و چانه قرار دهید. بگذارید نیم ساعت بماند. سپس پوست تان را با آب ولرم بشویید و با حوله خشک کنید. این کار را هر روز انجام دهید تا چربی صورت سریع تر از بین برود. هم چنین می توانید سفیده ی دو تخم مرغ را با مقدار سرکه ی سیب و کمی نمک اپسوم مخلوط کنید. این ترکیب را خوب هم بزنید تا به شکل خمیر در بیاید. آن را روی صورت تان بگذارید.
گلیسیرین
گلیسیرین با آب رسانی پوست، آن را سالم و سفت نگه می دارد. گزارش های زیادی درباره ی استفاده از گلیسیرین برای بهبود حالت ارتجاعی و میزان رطوبت پوست وجود دارد. شما می توانید با مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و ۲ قاشق غذاخوری نمک اپسوم یک ماسک درست کنید. چند قطره عصاره ی نعنا هم به آن اضافه کنید. با استفاده از یک پد پنبه ای این ماسک را روی گونه ها، چانه و گردن قرار دهید. بگذارید کمی بماند تا پوست آن را جذب کند. بعد پوست را با آب سرد بشویید. برای این که در یک هفته چربی صورت از بین برود باید این روش را سه تا چهار بار انجام دهید.
ویتامین E
نمی توان فواید ویتامین E را برای زیبایی نادیده گرفت. شما می توانید روغن ویتامین E را روی ناحیه ی صورت و گردن ماساژ دهید تا حالت ارتجاعی پوست تان را بهبود ببخشید. این ویتامین توانایی لایه ی شاخی پوست (خارجی ترین لایه ی سطح روپوست، م.) را برای تعدیل رطوبت بالا می برد که به کاهش چربی صورت و در نهایت لاغری صورت کمک می کند. هم چنین می توانید خوراکی های سرشار از ویتامین E را، مانند مغزها و دانه ها، لوبیاها، سبزیجات برگی سبز، سویا، بادام زمینی، محصولات لبنی، برنج قهوه ای، جو و حبوبات، در رژیم غذایی تان بگنجانید.
چکونه در دوران بارداری از ایجاد چین و چروک جلوگیری کنیم؟
خربزه
خربزه به عنوان عامل سفت کننده ی پوست عمل می کند. این میوه حاوی ویتامین C است که دارای خواص ضدپیری است. کافی است آب خربزه را بگیرید و با استفاده از مقداری پنبه به صورت موضعی روی صورت تان بمالید. پس از ۵ دقیقه صورت تان را بشویید. این روش کمک تان می کند در یک هفته چربی صورت تان را از بین ببرید. هم چنین می توانید برای از بین بردن چربی صورت آب خربزه را بنوشید. این به شما کمک می کند سموم را از بدن تان خارج کنید و ولع تان را به خوراکی نیز کنترل می کند.
غلات کامل
مصرف خوراکی های فراوری شده سبب تجمع چربی در بدن تان می شود، چون این خوراکی ها سرشار از قند است و کربوهیدرات دارد. هر دوی این ترکیبات فورا در بدن تبدیل به چربی می شود. بنابراین غلات کامل مصرف کنید که کم چرب و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یک پاک کننده و آب رسان عالی برای پوست است. هم چنین سرشار از ویتامین E است که به افزایش انعطاف پذیری پوست کمک می کند. هم چنین این روغن رطوبت پوست را حفظ می کند که برای حفظ انعطاف پذیری و حالت ارتجاعی پوست یک عامل مهم است. شما می توانید این روغن را به صورت موضعی روی پوست صورت بمالید تا نتایج آن را مشاهده کنید. برای این که زودتر به نتیجه برسید، این روغن را در رژیم غذایی روزانه تان نیز بگنجانید.
زردچوبه
کورکومین مهم ترین ترکیب موجود در زردچوبه است. این ترکیب خواص ضدپیری دارد که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. آرد نخود را با پودر زردچوبه و ماست مخلوط کنید تا به صورت خمیر در بیاید. آن را روی صورت قرار دهید و بگذارید چند دقیقه بماند. سپس صورت تان را با آب بشویید. اگر این روش را مرتب انجام دهید، حتما بافتی جوان تر به صورت تان می دهد و به لاغری صورت کمک می کند.
ماسک رس
نتایج آزمایشی نشان داد که استفاده از خاک رس باعث افزایش سطح کلاژن پوست شده و از افتادگی و شل شدن آن پیشگیری می کند. خاک رس طبیعی آب و چربی اضافه بین بافت های پوست را با فرآیند اسمز جذب کرده و باعث لاغر شدن صورت می شود. دوبار در هفته از این ماسک استفاده کنید.\
