فصل تابستان از راه می رسد و خورشید بیش از هر زمان دیگری دست ودل بازی خود را به رخ می کشد. گاهی اوقات با وجود استفاده از انواع کرم ضد آفتاب و محصولات مراقبت از پوست، باز هم دردی از دردهای آفتاب سوختگی درمان نمی شود. سوختگی، خارش و دردی که می تواند تمام لذت های آب تنی و گشت و گذار تابستانی را به فراموشی بسپارد.
زمانی که شما بدون آنکه از پوستتان محافظت کنید در معرض تابش خورشید قرار می گیرید احتمال آفتاب سوختگی شما بالا می رود. به محض آنکه پوستتان قرمز و ملتهب شد بدانید که اثر آفتاب روی پوستتان بسیار زیاد بوده است زیرا معمولا آفتاب سوختگی در درجات اولش علائم زیادی برای آگاه کردن شما ندارد. ماندن طولانی مدت زیر تابش مستقیم آفتاب به شکل بسیار بدی پوستتان را از بین می برد. سطح پوست خشک شده و سلولهای مرده روی آن به چشم می خورند. لکه های کوچک قرمز رنگ روی پوست پدیدار شده اند و محل سوختگی داغ شده است و همه اینها برایتان درد آور است.
انتخاب شیوه ی صحیحِ دوش گرفتن
بعد از گذراندن یک روز طولانی در زیر نور آفتاب، همه تمایل دارند در اولین فرصت به سوی حمام بشتابند و دوش بگیرند. اما قبل از رفتن به حمام یادتان باشد که صابون باعث خشک شدن و تحریک پوست آفتاب سوخته می شود. دوش گرفتن بدون صابون با آب خُنک، گزینه ی خیلی بهتری است.
آب سیب و سرکه ی سفید از دیگر مواد التیام بخش برای درمان آفتاب سوختگی صورت و پوست هستند. متخصصین پوست معتقدند ترکیب آب خنک با یک فنجان سرکه برای التیام زخم بسیار مفید است. پس از مشورت با پزشک نیز می توانید داروهای التیام بخش را در وان حمام بریزید و مدتی در وان بنشینید تا دردتان تسکین یابد. فراموش نکنید که بعد از استفاده از هرگونه پماد، محلول و … روی پوست، پوست تان را با دستمال یا حوله خشک نکنید زیرا این کار باعث تحریک پوست می شود. اگر برای شست وشوی موادِ رویِ پوست تان به صابون نیاز دارید، سعی کنید از صابون های ملایم مانند صابون بچه استفاده کنید. باقی ماندنِ آثار صابون روی پوست، باعث خشکیِ بیشترِ پوست می شود.
استفاده از مرطوب کننده
بعد از شستن و آب کشیدن بدن، از لوسیون ها و روغن های مرطوب کننده استفاده کنید. در غیر این صورت پوست بدن تان خشک تر می شود و بیشتر اذیت می شوید. یادتان باشد که مرطوب کننده را داخل یخچال نگهداری کنید تا در هنگام استفاده، خاصیت تسکین دهندگی آن بیشتر بشود.
درمان آفتاب سوختگی با نخودفرنگی منجمد
آفتاب سوختگی درد دارد. خدا نصیب نکند ولی وقتی دچارش بشوید، فقط به دنبال چیز سردی می گردید که دردتان را تسکین بدهد. برای این کار می توانید مقداری یخ درون کیسه ای پارچه ای بریزید و آن را روی ناحیه ی آفتاب سوخته بگذارید. این کار باعث می شود بخشی از گرمای پوست گرفته بشود، رگ ها منقبض شوند و درنتیجه از میزان التهاب نیز کاسته خواهد شد. اگر یخ در دسترس نبود به سراغ فریزر بروید و از موادغذایی فریزشده مانند نخودفرنگی منجمد یا هر چیز دیگری که در فریزر پیدا کردید، استفاده کنید. فقط باید به خاطر داشته باشید که این بسته ها را مستقیما و بدون پوشش پارچه ای، روی ناحیه ی آفتاب سوخته قرار ندهید.
راه های پیشگیری از افتاب سوختگی در تابستان
آبرسانی به پوست با مصرف میوه های آبدار
فواید نوشیدن آب را دست ِکم نگیرید. برای جبران اثرات خشکی پوست در اثر آفتاب سوختگی، باید مقدار زیادی آب بنوشید. شاید شما هم مانند بیشتر افراد به میزان آبی که در میوه هاست، توجه نمی کنید. میوه ها نیز میزان قابل توجهی آب دارند، بنابراین در درمان خشکی پوست بسیار مفیدند. یک برش از هندوانه حاوی بیش از یک فنجان آب است. میوه هایی همچون طالبی و خربزه نیز به شما کمک شایانی می کنند. هرکدام از این میوه ها سرشار از آب هستند. قدرت پنهان میوه ها برای درمان آفتاب سوختگی صورت و پوست را از یاد نبرید.
استفاده از کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ روش متداولی است که بیشتر افراد با آن آشنایی دارند. یخ و آب را در ظرفی بریزید. پارچه ای را در آن بخوابانید و سپس روی پوست تان بگذارید تا التهاب و درد کاهش یابد. این کار را چند مرتبه در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تکرار کنید. اگر خارش و درد امان تان را بریده است، با یک پزشک مشورت کنید و در صورت لزوم، داروهای مسکن تهیه کنید.
استفاده از تشک بادی
هنگام آفتاب سوختگی حتی خوابیدن هم سخت و آزاردهنده می شود. اما برای بازیابی توان بدنی و تسکین دردتان، باید بخوابید و استراحت کنید. می توانید روی ملافه ی رختخواب یا تشک بادی تان مقداری پودر بچه بپاشید. تشک بادی حرارت و گرمای کمی در خود حفظ می کند و همین موضوع باعث خوابی راحت تر می شود. اگر پاها و ران هایتان دچار آفتاب سوختگی شده است، باید پاها را از سطح قلب بالا ببرید تا به کاهش التهاب کمک بشود.
اشپزخانه
مواد خام موجود در آشپزخانه نیز می توانند در آبرسانی به بدن مؤثر باشند. مثلا تانیک اسید موجود در چای سیاه برای رفع آفتاب سوختگی پلک ها مفید است. برای تسکین درد پلک ها، می توانید دو عدد چای کیسه ای را در آب سرد بخوابانید و سپس آنها را روی پلک هایتان بگذارید. با این کار التهاب و درد کم می شود. موارد زیر نیز در درمان آفتاب سوختگی مفیدند:
شیر: پارچه ی تمیزی را در کاسه ای محتوی ۱ فنجان شیر، ۴ فنجان آب و چند قطعه یخ بخوابانید. سپس هر ۲ تا ۴ ساعت، پارچه را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بگذارید. پروتئین، چربی و pH شیر، خاصیت ضدالتهابی دارند.
نشاسته ی ذرت: نشاسته ی ذرت را با آب ترکیب کنید تا خمیری ضدالتهاب به دست بیاید. آن را مستقیما روی پوست بگذارید تا درد ناحیه ی آفتاب سوخته کمتر شود.
ماست: این ماده نیز مانند شیر دارای پروتئین ها و چربی هایی است که برای درمان التهاب و درد، مفیدند. برای آرام کردن درد، نواحی سوختگی را با لایه ای از ماست بپوشانید. بعد از مدتی آن را بشویید و به آرامی با دستمال خشک کنید.
عاقلانه رفتار کنید
یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید. بعد از آفتاب سوختگی ۳ تا ۶ ماه طول می کشد تا پوست به حالت عادی بازگردد. وقتی دچار آفتاب سوختگی می شوید و لایه ی سطحی پوست می ریزد، پوست جدید شما خیلی حساس است. اگر به خوبی از پوست تازه مراقبت نکنید بدتر از قبل دچار آفتاب سوختگی می شوید. آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. از پوست خود مواظبت کنید و از کرم های ضدآفتاب با درجه SPF پانزده یا سی استفاده کنید. بهتر است این کرم ها حاوی زینک اکسید، تیتانیوم دی اکسید یا اووبنزن باشند. متخصصان می گویند ضدآفتاب با درجه SPF پانزده، پوست را به میزان ۹۴ درصد و SPF سی، خطر ابتلا به سرطان را تا ۹۷ درصد کاهش می دهد.
حتی زمانی که هوا ابری است، ۳۰ دقیقه قبل از خروج از منزل باید به صورت، گردن، گوش ها و دست هایتان ضدآفتاب بزنید. حواس تان به حفاظت از لب ها نیز باشد. می توانید از کلاه آفتابی، عینک و لباس های آستین بلند نیز استفاده کنید و بیشتر از پوست تان مراقبت کنید.
