سلوليت ها چربي هاي ناصافي هستند كه معمولا روي ران، باسن و شكم تشكيل مي شوند و ممكن است روي بازوها هم ديده شوند. تقريبا 90درصد از خانم ها تا حدي دچار سلوليت هستند. سلوليت ها داراي فرورفتگي ها و برآمدگي هايي روي پوست هستند كه ظاهر ناخوشايندي ايجاد مي كنند. اين مشكل بيشتر در نوجوانان و زنان رايج است. سلوليت يك مشكل پزشكي نيست اما زيبايي پوست را از بين مي برد.پوست بدن توسط رشته هايي به عضله زيري وصل مي شود. وقتي چربي بين پوست و ماهيچه قرار مي گيرد، اين رشته ها تحت فشار قرار مي گيرند و به سمت پايين كشيده مي شوند تا پوست را همچنان به عضله متصل نگه دارند. اين كشش باعث ايجاد فرورفتگي ها مي شود و در عين حال چربي هاي متمركز به خاطر فشار برآمده و متورم مي شوند، سطح پوست ناهموار مي شود و سلوليت شكل مي گيرد. سلوليت در زنان بسيار شايع تر از مردهاست زيرا چربي هاي زنان معمولا در ران ها و باسن متمركز مي شود. یعنی درست جاهايي كه پوست مستعد تشكيل سلوليت است. اين اتفاق با افزايش سن و زماني كه پوست خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي دهد افزايش پيدا مي كند. اضافه وزن باعث افزايش احتمال سلوليت مي شود. البته ممكن است بعضي افراد با وجود لاغري سلوليت داشته باشند. در اين افراد سلوليت ارثي است و زمينه ژنتيك دارد. كمبود تحرك هم ممكن است احتمال سلوليت را در يك اندام مشخص افزايش دهد. يكي ديگر از مواردي كه ممكن است باعث ايجاد سلوليت شود، بارداري است. در ادامه، به روش هایی برای رفع سلولیت اشاره می کنیم که کم هزینه بوده و خطرات و عواطض جانبی ندارند:
1. برس خشک:
برس خشک یکی از ساده ترین روش ها برای خلاص شدن از شر سلولین در ران است. فرآیند برس خشک گردش خون و سلامت بهداشتی را بهبود می بخشد و تجمع سموم را از بدن دفع می کند و همانطور که در بخش سلامت نمناک توضیح داده شده است علاوه بر این، این باور وجود دارد که جریان خون بهبود یافته به پوست باعث می شود که چاق به نظر برسید. قبل از شروع، مطمئن شوید که پوست و برس هر دو خشک هستند. و سپس به مدت 5 دقیقه، به آرامی روی چربی ها حرکت دهید.این کار را یک بار در روز قبل از گرفتن دوش برای چند ماه انجام دهید و یا تا زمانی که پوستتان بهبود یابد.
نکته: دقت کنید که از برس بدن ساخته شده با الیاف طبیعی استفاده کنید.
2. فلفل کایین:
مصرف منظم فلفل کایین می تواند به حذف سموم از بدن کمک کند و ظاهر سلولیت را در ران کاهش دهد.یک یا دو قاشق چای خوری فلفل کایین، یک قاشق چای خوری از زنجبیل خرد شده و آب تازه از یک لیمو به یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز به مدت یک یا دو ماه بنوشید.
3. پودر قهوه:
از پودر قهوه برای پاک کردن سلول های مرده و تولید دوباره سلول های سالم می توانید به عنوان یک اسکراب استفاده کنید. علاوه بر این، نوشیدن قهوه به افزایش گردش خون کمک خواهد کرد. یک چهارم فنجان قهوه، سه قاشق غذا خوری شکر و دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل را باهم مخلوط کنید تا خمیر را شکل دهید. کمی از این خمیر را بردارید و پوست آسیب دیده را برای چند دقیقه با استفاده از فشار محکم ماساژ دهید. در نهایت با آب ولرم بشویید.این درمان را دو یا سه بار در هفته دنبال کنید تا نتایج مورد نظر را به دست آورید. شما می توانید اضافی را در یک شیشه برای استفاده در آینده ذخیره کنید. متناوبا، می توانید یک پوشش با قهوه و روغن زیتون آماده کنید.
یک فنجان قهوه را به مدت 20 ثانیه در مایکروویو گرم کنید و کمی روغن زیتون هم به آن اضافه کنید.
مخلوط گرم را روی چربی ها بمالید و آن را با پوشش پلاستیکی بپوشانید. 30 دقیقه بگذارید تا بماند و سپس با آب گرم آن را آبکشی کنید.
این کار را دو بار در هفته انجام دهید تا این که شاهد بهبود باشید.
4. روغن سرو کوهی:
روغن سرو کوهی ویژگی های سم زدایی دارد و می تواند به کاهش نگهداری سیالات و در نتیجه کاهش موثر سلولیت کمک کند.10 تا 15 قطره روغن سرو کوهی را در یک چهارم فنجان روغن زیتون مخلوط کنید.این مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی قسمت آسیب دیده ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز انجام دهید. بعد از یک ماه، متوجه خواهید شد که پوستتان نرم تر و محکم تر است.
5. جلبک دریایی:
یک عامل سم زدای طبیعی، جلبک دریایی است، گردش خون را تحریک می کند، بافت پوست را بهبود می بخشد و سموم مضر را از بدن دفع می کند. این، به نوبه خود به کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند.
سه قاشق غذا خوری از جلبک دریایی را با یک چهارم فنجان نمک دریا و روغن زیتون و چند قطره از هر نوع مواد مغذی ضروری مخلوط کنید و برای مدت 10 دقیقه قبل از گرفتن حمام، کمی از این مخلوط را در منطقه تحت تاثیر بمالید.
بعد از دوش گرفتن، مرطوب کننده بزنید.این درمان را یک بار درروز به مدت چندین هفته دنبال کنید.شما می توانید مخلوط اضافی را در یک شیشه برای استفاده در آینده ذخیره کنید.متناوبا، می توانید ار حمام های جلبک دریایی استفاده کنید تا سلولیتتان را کاهش دهید. چهار ورق از جلبک دریایی را به وان حمام خود اضافه کنید و پر از آب ولرم کنید. به مدت 20 دقیقه در ان بمانید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
6. سرکه سیب:
سرکه سیب می تواند به علت حضور مواد معدنی، پتاسیم، منیزیم و کلسیم اش سلولیت را از بین ببرد ، پیش از این هم در بخش سلامت نمناک و در خواص سرکه سیب گفته شد این عناصرموجود در سرکه سیب نقش مهمی در بیرون کردن سموم و نگهداری آب اطراف ران و معده دارندو به نوبه خود سلولیت را کاهش می دهد. علاوه بر این سرکه سیب به شما کمک می کند وزن کم کنید و چربی کم تری برای سلولیت داشته باشید.
یک قسمت سرکه سیب را با دو قسمت آب مخلوط کنید.
اگر دوست دارید کمی عسل به آن اضافه کنید.
محلول را بر روی مناطق آسیب دیده بمالید.
بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب گرم آن را آبکشی کنید.
هر روز دو بار از این درمان پیروی کنید.
متناوبا، سرکه سیب و آب را با قسمت های مساوی مخلوط کرده و آن را در قسمت آسیب دیده بمالید. سپس آن ناحیه را با پوشش پلاستیکی بپوشانید و برای یک ساعت یک حوله گرم بر روی آن بگذارید.
در نهایت، پوشش را بردارید و منطقه را با آب ولرم بشویید.
این کار را هر روز یک بار انجام دهید تا از شر سلولیت خلاص شوید. همچنین می توانید دو قاشق غذا خوری سرکه سیب و یک قاشق چای خوری عسل را هم مخلوط کنید و روزی دو بار آن را به طور منظم بنوشید.
7. خاک رس سبز:
خاک رس سبز توانایی تحریک خون و غدد لنفاوی را دارد، سلول های مرده پوست را از بین می برد، ناخالصی ها و چربی ها را جذب می کند و بافت های ارتباطی را تقویت می کند. به خاطر همه این ویژگی ها، خاک رس سبز برای کاهش ظاهر سلولیت بسیار موثر در نظر گرفته می شود.
یک چهارم فنجان خاک رس و جلبک دریایی را با هم مخلوط کنید، یک چهارم فنجان آب لیمو تازه، سه قاشق غذا خوری آب داغ و یک قاشق غذا خوری عسل را برای تشکیل یک خمیر سفت و نرم استفاده کنید.
مخلوط را با استفاده از حرکات دایره ای روی ناحیه متاثر بمالید و سپس آن را با پوشش پلاستیکی بپوشانید. بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این درمان را به صورت هفتگی ادامه دهید تا زمانی که نتیجه مطلوب را دریافت کنید.
8. سالمون:
سالمون غنی از آنتی اکسیدان ها است که سلول های چربی سلولیت را می شکنند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون ها توسط بدن برای داشتن پوست صاف مورد نیاز هستند.اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش اشتها و التهاب سطح پایین و همچنین ترمیم و تقویت بافت های پوست می شوند.
این امر به نوبه خود، ساختن سموم مضر در رگ های خونی را کاهش داده و گردش خون را بهبود می بخشد.سعی کنید هر هفته چهار یا پنج وعده ماهی سالمون بخورید. برای ترویج کاهش سلولیت، غذاهای تهیه شده از سالمون و یا کباب ماهی سرخ شده را انتخاب کنید.
9. روغن نارنگی:
روغن نارنگی به بهبود گردش خون کمک می کند و سلول های سلولیت را می شکند. این روغن ضروری نیز نقش کلیدی در ترکیب بدن ایفا می کند.
پنج قطره روغن نارنگی را به یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. این مخلوط را روی منطقه متاثر بمالید و برای 10 تا 15 دقیقه با آن ماساژ دهید.
از قرار گرفتن در معرض نور خورشید حداقل یک ساعت پس از استفاده از این روغن خودداری کنید.
دو بار در روز تکرار کنید.
هم چنین می توانید این روغن را به صورت خوراکی برای کاهش سلولیت و نیز افزایش متابولیسم خود مصرف کنید.
دو یا سه قطره روغن اسانس نارنگی را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
آن را هر روز، یک بار بخورید.
10. گوجه فرنگی و رب گوجه:
گوجه فرنگی لیکوپن شدیداً بالایی دارد که می تواند از تجزیه کلاژن در پوست جلوگیری کند. رب گوجه فرنگی هم غنی از لیکوپن است اما اگر شما رب را انتخاب می کنید، به دنبال در ظرف شیشه ای باشید.
گوجه فرنگی مناسب برای رفع سلولیت در خانه
چگونه از روغن نارگیل برای کاهش و درمان گیاهی سلولیت استفاده کنیم؟
یک روش برای استفاده از روغن نارگیل، خوردن روزانه آن است.شما می توانید هر روز دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل را قبل از ورزش بخورید و یا از آن در آشپزی خود استفاده کنید.در حالی که ممکن است همه با ایده خوردن روغن نارگیل احساس راحتی نکنند، اما این کار هم چندان دشوار نیست.
شما می توانید از روغن نارگیل برای پخت وپز استفاده کنید.علاوه بر این، می توانید روغن نارگیل را با نوشیدنی ها و غذاها مخلوط کنید.مصرف روغن نارگیل فرآیند سوزاندن چربی بدن را بالا می برد و به سوزاندن سلولیت نیز کمک می کند. مصرف دوتا سه قاشق روغن با غذا باید کافی باشد.
کاربرد روغن نارگیل در مناطق سلولیتی:
استفاده از روغن نارگیل برای خلاص شدن از شر سلولیت راحت ترین راه است.روغن نارگیل خالص را هر روز بر روی بخش های آسیب دیده بدن خود ماساژ دهید.این روغن به راحتی توسط پوست انسان جذب می شود و رسوب چربی را در سلول ها می شکند.هم چنین پوست شما را تغذیه می کند و آن را نرم تر، صاف تر و جوان تر می سازد.
