به گزارش سرویس علم و فناوری پایگاه خبری ساعدنیوز، توصیه میشود افرادی که در گروه سنی بالای 50 سال قرار دارند، از مصرف وعدههای غذایی حجیم، سنگین یا سرد نزدیک به زمان خواب خودداری کنند و به جای آن وعده شام سبک و متعادل انتخاب کنند. همچنین رعایت فاصله زمانی حداقل دو تا سه ساعت بین وعده شام و خواب، میتواند به بدن فرصت کافی برای هضم غذا و کاهش فشار وارد شده بر قلب و سیستم گردش خون بدهد. اهمیت این موضوع به ویژه زمانی بیشتر میشود که فرد دارای سابقه بیماری قلبی، فشار خون بالا یا دیگر مشکلات متابولیک باشد.
این هشدار را جدی بگیرید و آن را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از این اطلاعات بهرهمند شوند و نسبت به سلامت خود هوشیار باشند. رعایت نکات سادهای مانند سبک بودن شام، انتخاب مواد غذایی مناسب و زمانبندی درست مصرف غذا، میتواند نقش قابل توجهی در پیشگیری از عوارض ناخواسته داشته باشد. سلامت افراد، به ویژه در سنین بالاتر، موضوعی حیاتی است و توجه به این جزئیات کوچک میتواند تأثیر بزرگی بر کیفیت زندگی و طول عمر داشته باشد.
