اگر تعریق شبانه پس از زایمان را تجربه می کنید علائمی مانند بوی شدید بدن، احساس خیس شدن و خستگی و تحریک پذیری... را تجربه می کنید. بدن شما در طول بارداری 50 درصد خون و مایعات بدن بیشتری دریافت می کند تا از رشد کودک شما حمایت کند. این مایع بعد از زایمان دیگر مورد نیاز نیست. تعریق پس از زایمان روشی است که بدن شما برای خارج کردن تمام مایعات اضافی که به حفظ سلامت شما و جنین در دوران بارداری کمک می کند.تعریق زیاد در چند هفتۀ اول بعد از زایمان، به خصوص در شب ها طبیعی است. تعریق یکی از راه های خروج آب اضافی است که در طول بارداری در بدن جمع شده است. در این مطلب می توانید با دلایل تعریق پس از زایمان و موارد نیازمند مراجعه به پزشک برای عرق کردن آشنا شوید.
علت تعریق شبانه چیست؟
در دوران بارداری بدن شما مقادیر زیادی دو هورمون کلیدی پروژسترون و استروژن تولید می کند. پس از به دنیا آمدن نوزاد، سطح هورمون ها به طور چشمگیری تغییر می کند زیرا بدن شما برای باردار نشدن دیگر سازگار می شود. این تغییرات می تواند دمای بدن شما را در شب افزایش دهد و مانند گرگرفتگی یائسگی باعث تعریق شما شود. در دوران بارداری سطح استروژن و پروژسترون افزایش می یابد. پس از تولد این سطوح کاهش می یابد. سطوح پایین استروژن شبیه اتفاقاتی است که در یائسگی اتفاق می افتد و برخی از بیماران تغییرات خلقی، خشکی واژن همراه با تعریق شبانه را تجربه می کنند.
علائم تعریق شبانه پس از زایمان چیست؟
به راحتی می توانید تعریق شبانه پس از زایمان را تشخیص دهید. بارزترین علامت این است که شما شب هنگام خواب عرق می کنید. همچنین ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- بوی شدید بدن
- زیاد بیدار شدن
- احساس خیس شدن
- تحریک پذیری
- خستگی
تعریق شبانه بعد از زایمان چقدر طول می کشد؟
معمولاً حدود دو هفته بعد از زایمان طول می کشد تا سطح هورمون های شما به سطح قبل از بارداری بازگردد. تعریق شبانه باید به تدریج پس از این زمان کاهش یابد و معمولاً بیش از 6 هفته طول نمی کشد اگرچه برخی از علائم ممکن است بیشتر ادامه داشته باشند.
درمان تعریق شبانه پس از زایمان
تعریق شبانه می تواند خوابیدن را سخت کند و این باعث می شود احساس خستگی، استرس و زودرنجی بیشتری داشته باشید. تعریق شبانه پس از زایمان معمولا خود به خود برطرف می شود. با بازگشت هورمون ها به سطح طبیعی، دمای بدن نیز کاهش می یابد. در ضمن، برخی کارها وجود دارد که می توانید برای کمک به خود انجام دهید. شما می توانید:
- روی حوله بخوابید تا مقداری از عرق جذب شود.
- از ملحفه های سبک استفاده کنید.
- با لباس زیر یا لباس سبک بخوابید.
- دمای اتاق خواب خود را کم کنید.
- به خصوص شب ها قهوه کمتری بنوشید.
- غذای تند کمتری بخورید.
- قبل از خواب آب سرد بنوشید.
- از روش های آرام سازی ذهن قبل از خواب استفاده کنید.
- بدن خود را با یک پارچه سرد خنک کنید.
- از پنکه سقفی یا پنکه قابل حمل استفاده کنید.
- دستگاه تهویه هوا ( کولر ) را در شب روشن کنید.
مطمئن شوید که عفونت نیست. اگر تعریق شبانه شما با لرز و تب همراه است، پزشک باید بداند که این می تواند یک عفونت باشد. ممکن است لازم باشد برخی آزمایشات را انجام دهد و معاینه بدنی انجام دهد تا مطمئن شود که عفونت ندارید. او ممکن است داروی آنتی بیوتیک برای کمک به شما تجویز کند.
سایر شرایط خود را بررسی کنید. اگر به دیابت یا بیماری تیروئید مبتلا هستید، ممکن است پزشک بخواهد سطح قند خون و میزان هورمون تیروئید را نیز بررسی کند. ممکن است لازم باشد برای بهبود حال شما، دارویی را تجویز کند. بعضی اوقات دارویی که می خورید باعث تعریق شبانه نیز می شود و ممکن است نیاز به تغییر باشد.
برای اضطراب یا مشکلات عاطفی کمک بخواهید. در بیشتر مواقع، وقتی هورمون ها به حالت طبیعی برگردند، عرق های بعد از زایمان به خودی خود از بین می روند. اگر در خواب مشکل دارید و یا دچار اضطراب و سایر مشکلات عاطفی هستید، ممکن است پزشک بتواند دارویی برای شما توصیه کند. درمان های طبیعی ممکن است بی خطر نباشند. گاهی اوقات خانم ها می خواهند برای کمک به بازگشت هورمون ها به سطح طبیعی از داروهای طبیعی استفاده کنند. اگرچه بعضی از آنها ممکن است مفید باشد، اما در دوران شیردهی همیشه ایمن نیستند. قبل از مصرف هرگونه مکمل، حتما با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.
صبور باشید. اگر با تعریق شبانه پس از زایمان روبرو هستید، سعی کنید با بدن خود صبور باشید. این ها معمولا نشانه تغییر هورمون های شما هستند و با گذشت زمان بهتر می شوند. سعی کنید استراحت کنید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و با نوشیدن آب فراوان بدن پر آب ( هیدراته) داشته باشید. اگر دچار مشکل هستید، حتما با پزشک خود صحبت کنید تا راهنمایی کند.
چه زمانی برای تعریق شبانه به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر استروژن پایین بعد از زایمان باعث می شود تعریق شبانه بعد از زایمان شما بیش از چند هفته طول بکشد و شما را بیش از حد تحریک پذیر و خواب آلود کند (و به طور کلی بر کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد) یا اگر تعریق شبانه شما همراه با لرز و تب است با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین دارو هایی که مصرف می کنید نیز می توانند باعث تعریق شبانه شوند، بنابراین ممکن است پزشک بخواهد سطح قند خون و سطح هورمون تیروئید شما را بررسی کند. در نتیجه همیشه قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی یا معرفی مکمل ها به خصوص در دوران شیردهی با پزشک خود صحبت کنید.
اهمیت چکاپ و مراجعه به پزشک بعد از زایمان
