ساعدنیوز
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  عضله سازی

بهترین سن برای آغاز حرفه بدنسازی چه سنی است؟
درمان آتروفی عضلانی با ورزش
آشنایی با انواع ورزش های مقاومتی و فواید آن ها
اصول ورزش های مقاومتی
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی در ورزش
ورزش دو میدانی و تاثیر آن در تقویت عضلات پا
تمرینات ایزومتریک و تاثیر فوق العاده آن بر عضله سازی
غذاهایی که بدنسازان باید از خوردنشان اجتناب کنند
چربی سوزی و عضله سازی با استفاده از رژیم آنابولیک
بهترین رژیم غذایی بدنسازی برای بانوان
کدام غذا برای عضله سازی بهتر است؟
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب   
فراخوان کتائب حزب‌الله عراق برای حمایت از ایران در جنگی گسترده
سرپرستان خانوار بخوانند: مرحله دوم کالابرگ در راه است؛ چه کسانی مشمول می‌شوند؟
(فیلم) در برنامه مزدک میرزایی مطرح شد: جنازه امیرحسین را به شرطی به خانواده‌اش دادند که اعلام کنند او بسیجی بوده!
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ نبرد نابرابر ادامه دارد؟ پیروزی برای کسانی است که تسلیم نمی‌شوند؛ این داستان توست../ پیام انگیزشی امروز 6 بهمن 1404+ فیلم
فال روزانه امروز جمعه 3 بهمن 1404/ زندگی پیامی شادی بخشی برای شما دارد! آنچه همیشه منتظرش بودید پیش روی شماست، این فرصت طلایی را از دست ندهید
فال قهوه با نشان روز یکشنبه 5 بهمن 1404/ شادی کنید و هیچ نگرانی نباشید که تخت در فالتان نشان میدهد به جاه و مقام خواهد رسید و بر دشمنان غالب می شوید
اگر از اعتبار کالابرگ استفاده نکنید، چه اتفاقی می‌افتد؟
تعطیلی مدارس در روز سه‌شنبه 7 بهمن 1404/ کدام استان‌ها تعطیل شدند؟
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
طالع‌بینی روز؛ اسم اونی که دوستش داری رو سه بار بگو، کارما برگشته سراغش! حرف‌هایی که هیچ وقت بهت نگفت / تقویم نجومی، اعمال، ذکر و نماز روز دوشنبه 6 بهمن 1404
آیکون پخش
کائنات پیام ویژه‌ای برات داره؛ نبرد نابرابر ادامه دارد؟ پیروزی برای کسانی است که تسلیم نمی‌شوند؛ این داستان توست../ پیام انگیزشی امروز 6 بهمن 1404+ فیلم
آیکون پخش
ببینید| ناو آبراهام لینکلن به چند قدمی ایران رسید!/ با رسیدن ناو به این منطقه قدم بعدی چیست؟+ویدیو
آیکون پخش
سپهر بابا کجایی؟! اسم رمز جدید اینترنشنال برای کشته سازی؛ پدر سپهر ابراهیمی: با آبروی ما بازی می‌کنند
آیکون پخش
رضا پهلوی می‌توانست به ایران برگردد و زندگی کند
آیکون پخش
(فیلم) وطن فروش‌هایی که از خارج فرمان اغتشاش در ایران را صادر کردند؛ آقای خطیبی خیالتان راحت، رحم نکردند!
آیکون پخش
(فیلم) رفتار نیروهای بسیجی با نوجوان فریب خورده در اغتشاشات دی ماه1404
آیکون پخش
(فیلم) حالت غیرطبیعی و هیستریک احسان کرمی در برنامه مزدک میرزایی و حمله به علیرضا بیرانوند!
آخرین ویدیو ها   
(فیلم) سکانس‌های درخشان رضا رویگری در نقش کیان ایرانی: من از تبار آرش کمانگیرم ...
طرز تهیه کوکی هندوانه ای کره ای مجلسی برای شب یلدا+ ویدئو
(فیلم) جاویدنام سعید ریاضی، کشته شده 19 دی ماه در مشهد زنده شد!!! / نام‌ها را به خاطر بسپار!
(فیلم) تهدید معترضان توسط پلیس: پلیس رو بزنید، اول میرید بیمارستان، بعد تو زندان ممکنه سگ‌ها گازتون بگیرن!
(فیلم) پشت پرده آرایش نظامی جدید آمریکا در منطقه؛ اعتراف یک آمریکایی به نقطه ضعف آمریکا در برابر موشک‌های ایرانی
روش تهیه کشک زرد خوشمزه که نظیرش رو ندیدی+ فیلم
طرز تهیه خورش بامیه خوشمزه به روش جنوبی‌ها / همون غذایی که یه عمر از دست پختت تعریف میکنند + ویدئو
ببینید | وضعیت وحشتناک در مینیاپولیس آمریکا به دنبال قتل یک مهاجر توسط پلیس/ کل شهر در آشوب+ویدیو
(فیلم 18+) تصاویر دلخراش از اولین لحظات بعد از شهادت ماموران زنده زنده به آتش کشیده + اعترافات قاتلین: زنده بود که سوزاندیمش...
آخرین قیمت بیت‌‌کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز دوشنبه 6 بهمن 1404
(فیلم) صحبت‌های جالب یک ضد انقلاب درباره رضا پهلوی که پرده از حقایق برمی‌دارد
(فیلم) خودزنی شبکه منوتو با پخش تصاویری عجیب از زیر گرفتن ماموران پلیس در کرج
آخرین تصاویر   
طرز تهیه پیش غذای مینی تارت اسپایسی خوشمزه و باکلاس+ عکس
طرز تهیه کاسه ایزومالت زیبا و تزئینی که دلتو میبره+ عکس
طرز تهیه سالاد سزار به چند روش ساده و رژیمی
طرز تهیه کاپ‌ کیک قرمز مخملی لذیذ و شیک برای مهمانی های لاکچری+ عکس
طرز تهیه شیر برنج قالبی با مربا یک عصرانه خوشمزه و لذیذ+ عکس
ببینید| چاهزاده پهلوی قابلمه به دست شد!/ طبل زدن ربع پهلوی در حضور مادرش ! طبل بزن شاید انقلاب کنی پسرجان...
روش تهیه کیک سیب ساده ی لذیذ و خوشمزه+ عکس
طرز تهیه آبگوشت اصیل ایرانی مثل قدیم‌ها دیزی خوش‌عطری که بوی خونه مادربزرگ رو زنده می‌کنه!