با آبمیوه های طبیعی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

  دوشنبه، 31 شهریور 1399   زمان مطالعه 4 دقیقه
با آبمیوه های طبیعی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید
سیستم ایمنی شما به طور مداوم فعال است و تشخیص می ‌دهد که کدام یک از این سلول‌ ها به بدن شما تعلق دارند و کدام یک متعلق به بدن شما نیستند. این به این معنی است که سیستم ایمنی بدن نیاز به دوز سالم ویتامین و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود دارد.

دستگاه ایمنی بدن انسان پیوسته در حال فعالیت است و به دنبال این است تا سلول هایی را که به طور طبیعی جزئی از بدن انسان نیستند، شناسایی کند. بنابراین باید دستگاه ایمنی بدن تان را همیشه قوی نگه دارید. برای این کار باید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به میزان کافی تأمین کنید. در این مقاله شما را با آبمیوه های طبیعی سرشار از ویتامین آشنا خواهیم کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها بسیار موثرند.

1- آب سیب ، هویج و آب پرتقال

این میوه ها حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، پتاسیم و اسیدفولیک هستند و این ترکیب به بدن کمک می کند تا از خود محافظت کند و در برابر عفونت مبارزه کند.

2- پرتقال و گریپ فروت

پرتقال و گریپ فروت برای ویتامین C که با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند از اهمیت زیادی برخوردار است و یکی از مهمترین آنتی اکسیدان ها است که بدن را از بیماری محافظت می کند. کمبود ویتامین C می تواند منجر به تاخیر در بهبود زخم و عدم توانایی در مبارزه موثر با عفونت ها شود.

3- آب چغندر

آب چغندر حاوی عناصر طبیعی بسیاری است ، بتاکاروتن، ویتامین C، گوگرد، کلسیم، آهن، منگنز، پتاسیم و کولین. بنابراین، این نوشیدنی علاوه بر اینکه نوشیدنی خوبی برای سلامتی شما محسوب می شود، عملکرد سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمیز کردن خون را نیز بهبود می بخشد.

4- انبه

یکی از بهترین میوه های ضد ویروسی برای سیستم ایمنی بدن است. این بدان دلیل است که آنها حاوی ویتامین هایی هستند که سلول ها را از آسیب محافظت می کنند و آنتی بادی هایی را که با بیماری مبارزه می کنند تقویت می کنند.

5- کیوی، توت فرنگی و نعنا را با هم مخلوط کنید

این مخلوط حاوی بسیاری از مواد مغذی به ویژه منیزیم، روی، اسید فولیک، ویتامین هایی مانند C است. بنابراین، به افزایش تعداد سلولها به جای سلولهای آسیب دیده در بدن کمک می کند.کوی همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر عفونتها و عفونتهای باکتریایی محافظت می کند.

6- آب هندوانه

این میوه تابستانی خوشمزه است، که تأثیر بسیار خوبی در سیستم ایمنی بدن دارد. زیرا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و بسیاری از مواد مغذی طبیعی دیگر است.

7- آب گوجه فرنگی

آب گوجه فرنگی به ویژه در زمستان مفید است، زیرا سرشار از آهن است، که در تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بسیاری از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و تنظیم حرکات روده مفید است.

8- زنجبیل و گلابی

اگر گلو درد دارید، زنجبیل باید شما را گرم کند، زیرا با باکتری ها و ویروس ها مبارزه می کند، گردش خون را تقویت می کند، سردردها را تسکین می دهد و آب گلابی نیز می تواند برای تحریک بدن برای سم زدایی اضافه شود.

9- لیمو و زنجبیل

برای درمان سرماخوردگی، ما باید لیمو را بعد از جوشاندن برش های لیمو با برش های زنجبیل تازه گرم گرم مصرف کنیم.جنس توانایی کشتن میکروب ها، افزایش جریان خون به سلول ها و اندام ها و تقویت سیستم ایمنی بدن را دارد. همچنین، این آب خوشمزه عفونتهای چربی بادام و گلو را از بین می برد و باعث افزایش ظرفیت آنتی اکسیدان و پاکسازی بدن از سموم می شود.می توان کمی زردچوبه به این نوشیدنی اضافه کرد.

10 – اسفناج و کاهو را مخلوط کنید

این مخلوط منبع بسیار مهمی از آهن است و برای به دست آوردن درصد بیشتر ویتامین B6، می توان به آن جعفری اضافه کرد که نقش مهمی در تکثیر سلولهای ایمنی بدن، مبارزه با التهاب و تولید آنتی بادی های ضد ویروس و بیماری ها دارد.

11- آب کدو تنبل

کدو تنبل مقادیر زیادی منیزیم را برای حفظ عملکرد عضلات و تقویت سیستم ایمنی بدن با افزایش تولید گلبولهای سفید در بدن برای مبارزه با انواع عفونت ها مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و تب فراهم می کند.

12- نوشیدنی طعم دهنده

در رفع اسیدیته اضافی از بدن مفید است و حاوی تعدادی آنتی بیوتیک است که تعدادی از باکتری ها را از بین می برد. نوشیدنی Tamarind برای درمان فشار خون بالا ، از بین بردن گازهای معده، مرطوب کردن گلو و عفونت های تنفسی استفاده می شود.

13- نوشیدنی شیرین بیان

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و یک آنتی بیوتیک و آنتی بیوتیک است که عفونت های تنفسی، آلرژی و سرفه را درمان می کند. همچنین باعث افزایش ماده مخاطی می شود که از دیواره معده محافظت می کند و باعث ترشح اسید توسط آن نیز به بهبود زخم ها می شود.


  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
داریوش ارجمند: خانومه میره وزنه بردار میشه 2 سال دیگه نه رحم داره نه تخمدان همشو عمل میکنه میریزه دور! من پدر سنتی رو دوست دارم تا پدری که سفره عرق پهن میکنه+فیلم (530 نظر) عکسی از اولین روز مادر شدن فرح پهلوی/ قرق بیمارستان و نمایش زندگی سلطنتی... (237 نظر) ساده زیستی رهبر انقلاب به روایت تصویر / از عینک شکسته و کفش ساده تا سفره غذای ساده در کنار سیاستمداران (223 نظر) مادر علی دایی: پسرم به بیمارستانها گفته اگه کسی توان مالی نداشت به من خبر بدین؛ به هر نیازمندی که من بگم به حسابش پول واریز می‌کنه +ویدیو (215 نظر) سفره غذای ساده و دورهمی صمیمی رهبر معظم انقلاب با فرماندهان ارشد سپاه+عکس/ آقا هم مثل همه روی زمین غذا می خورد (181 نظر) محمدرضا گلزار: تا میتونین دعا کنین تا میتونین نماز بخونید؛ آدم بی‌اعتقاد هیچ چیز در زندگیش نداره+ویدیو (176 نظر) مهنوش صادقی همسر دوم مهدی هاشمی: 20 سال با مهدی هاشمی رابطه داشتم و گلاب آدینه خبر داشت (174 نظر) نگاهی به لباس عروس های زنان شاه پهلوی؛ از لباس عروس 30 کیلویی ثریا اسفندیاری تا پیراهنی مزین به پرهای لک‌لک آفریقایی! / به نام مردم به کام خاندان منحوس پهلوی+عکس (174 نظر) داریوش ارجمند: من مختار رو خوب میشناسم! مختار خیلی علیه السلام نیست/ اصلا از مختار و فریبرز عرب نیا خوشم نمیاد! (161 نظر) خنده رهبر انقلاب از پیشنهاد عجیب احمدی‌نژاد: ساخت اتوبان از فرودگاه امام به مسجد جمکران تا امام زمان در ترافیک و شلوغی اتوبان قم گیر نکنند! (146 نظر) نگاهی به مجلل ترین مدرسه در سوئیس که بچه های پهلوی در آنجا درس خواندند/ زمانی که بچه های مردم از امکانات کم تحصیلی هم برخوردار نبودند! (127 نظر) علی دایی: همسرم بهترین مشاورم هست؛ ویلای به شکل توپ در کلاردشت ندارم؛ میلیون‌ها علی دایی هم برای مردم کم است+عکس (117 نظر) تصویری از اعلامیه ترحیم همسر تایلندی یوسف تیموری/ روحش شاد و یادش گرامی (116 نظر) آلبوم تصاویر آذری جهرمی به مناسبت سالروز تولدش ؛ از استایل دامادی در شب عقد و سفر به حافظیه و تخت جمشید با اهل و عیال تا موتورسواری کنار دریا و دوشیدن شیر گوسفند (94 نظر) فوتبالیست ملی‌پوشی که صاحب 7 هزار راس گوسفند است؛ استخدام 10 چوپان برای نگهداری از گوسفندان (75 نظر)
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
تیتر امروز   
سیما خضرآبادی: من هیج عنوان پرسپولیسی نیستم ولی عاشق رنگ قرمزم
فال قهوه با نشان روز پنجشنبه 29 شهریور ماه 1403
فال حافظ با تفسیر روز پنجشنبه 29 تیر 1403 + فیلم
4 هنرمند محبوب ایرانی که همسر خارجی دارند/ از ازدواج ساعد سهیلی با دختر فرانسوی تا زن هندی بنیامین بهادری+عکس
فال روزانه پنجشنبه 29 شهریور ماه 1403
فال شمع روزانه پنجشنبه 29 شهریور 1403
فال انبیاء روزانه پنجشنبه 29 شهریور 1403
فال ابجد روزانه چهارشنبه 29 شهریور 1403
برگزاری مسابقات فوتبال جام شهدای خدمت در ارومیه
بیوگرافی و زندگی خصوصی محمدرضا هلال زاده، ضیا سریال طوبی و همسرش+تصاویر جذاب و دیدنی
عموی تتلو: تتلو گیاهخوار است، ماموران زندان هم برای گیاهخواری او شرایط را فراهم می‌کنند
آتش سوزی کارخانه تولیدی فولاد در تیکمه داش + فیلم
اهدای زمین به آموزش و پرورش شهرستان مرند
از پرستاری تا طبابت/کتاب"سمفونی موگادیشو" خاطرات من از سومالی است
نجات معجزه آسای مرد 55 ساله از چاه 35 متری در مرند
منتخب روز   
توئیت جدید پزشکیان به زبان کُردی و عربی +عکس وزیر اسبق کشور: رهبر معظم انقلاب یک دوره تندخوانی شرکت کردند و یک کتاب 300 صفحه‌ای را در یک شب می‌خوانند+ویدیو نیکی کریمی از مهمترین اتقاق زندگی اش پرده برداشت ؛ خانم بازیگر : پدرم مرا به این سمت سوق داد تاج گل اعیانی با گل‌های سفید و سیاه محمدباقر قالیباف در مراسم ختم پدر خداداد عزیزی+عکس استاندار بصره راننده شخصی مسعود پزشکیان در سفر به این شهر شد+عکس/ چهره خندان رئیس جمهور سوار بر BMW جمله امروز پزشکیان که گفت «خیلی خراب نکردم که؟» در فرهنگ آذری زبان ها یعنی چه؟ +عکس کیک تولد خاص و شکلاتی شهاب حسینی برای تولد 13 سالگی پسرش با طرح مورد علاقه اش / مبارکا باشه+عکس خاطره خنده دار مهران مدیری : یه آقایی با کیف سامسونِت و کت و شلوار آبی استخری اومد صداشو کلفت کرد مغرورانه گفت آقای مدیری من برای اینکه وارد سینما شم باید چیکار کنم گفتم باید بلیط بخری+ویدئو کیک تولد خاص و شکلاتی همسر هاشمی رفسنجانی برای تولد 82 سالگی یارش با طرح مورد علاقه اش / مبارکا باشه+عکس تصویر رهبر معظم انقلاب در دستان وزیر کودک‌کش+عکس انتشار غزل جدیدی از رهبر معظم انقلاب + فیلم/ دیدن این ویدیو با صدای دلنشین رهبری رو از دست ندید نگاهی به کیک تولد 44سالگی شهاب حسینی با دیزاین خاص در خانه اش/مبارکا باشه +عکس