ساعدنیوز
ساعدنیوز

خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی

  یکشنبه، 30 مرداد 1401   زمان مطالعه 5 دقیقه
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
نارنج یکی از انواع مرکبات است و طعمی ترش دارد. درخت نارنج متعلق به آسیا و مدیترانه است و پایه خوبی برای پیوند با شاخه‌های نارنگی و پرتقال است.نارنج و فرآورده‌های آن نه تنها در طعم‌دار کردن غذا،آبنبات،آدامس وغیره کاربرد دارند بلکه با توجه به این ‌که منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی است خواص وفواید فراوانی برای بدن داردکه درادامه به آن می‌پردازیم.

نارنِج (همچنین نارنج تلخ) نام درخت و میوه ای از زیرردهٔ گل سرخیان (رُزوئیده)، راستهٔ افراسانان، تیره سدابیان و از جنس مرکبات است. نام علمی نارنج (Citrus × aurantium) نشان میدهد که گیاهی هیبرید است و احتمالاً از تلاقی بین پوملو (pomelo) و نوعی نارنگی (mandarin) به وجود آمده است. نارنج بومی آسیای جنوب شرقی است و توسط انسان در بسیاری از نقاط جهان منتشر شده است. نارنج میوه ای ست که در ایران خصوصاً در ساری، بابل و شیراز به فراوانی کشت می شود و محصولات جانبی متعددی از آن به دست می آید. درخت نارنج بزرگ و زیباست با برگهایی بزرگتر از برگ های درخت لیمو، شکوفه های آن که بسیار خوشبو است بهارنارنج نامیده می شود. در بعضی مناطق در تمام فصول سال می توان میوه نارنج را بر روی درخت دید. در حالیکه هنوز میوه سال گذشته بر درخت است میوه های جدید هم در حال رسیدن هستند.

نارنج

مواد مغذی و شیمیایی موجود در نارنج

  • پروتئین
  • چربی
  • کربوهیدرات
  • نیاسین
  • ویتامین A
  • ویتامین C / آسکوربیک اسید
  • تیمین
  • آهن
  • کلسیم
  • فسفات
  • ریبوفلاوین
  • خاکستر
  • رطوبت
  • فلاونوئید
  • اکتاپامین
  • سینفرین
  • تیرامین
  • هوردنین

نارنج

خواص نارنج

متخصصان طب سنتی بر این باورند که آب نارنج طبیعتی سرد و خشک دارد و پوست و شکوفه نارنج طبیعتی گرم و خشک دارند. مصلح نارنج شکر و عسل هستند. نارنج سرشار از ویتامین A، ویتامین C، نیاسین، آهن، تیمین، کلسیم، فسفات، ریبوفلاوین، فلاونوئید، اوکتوپامین، سینفرین، تیرامین، هوردنین، میرسن، لیمونن، اسید فولیک و بتاکاروتن و غیره است و از همین رو خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. از جمله خواص نارنج می توان به مواردی مانند درمان سرماخوردگی و سینوزیت، آب رسانی به پوست، رفع چین و چروک پوست، ضد افسردگی، درمان اختلالات مفاصل، خواص ضد توموری، پیشگیری از سرطان، تسکین دل درد، درمان مشکلات جنسی، محافظت از کلیه، کاهش وزن، درمان آکنه و جوش صورت، درمان اگزما و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص نارنج می پردازیم.

  • خواص نارنج برای سرطان: نارنج دارای ترکیبات لیمونن و میرسن است و از همین رو خاصیت ضد توموری از جمله خواص نارنج است و مصرف نارنج می تواند از ابتلا به سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ جلوگیری کند.
  • هضم کننده غذا: مصرف خوراکی ها با ترشی طبیعی به هضم بهتر غذا کمک می کند. به همین دلیل مصرف آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا مانند اضافه کردن آب نارنج طبیعی به ماهی می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند. براي رفع ترشي معده غذاي خود را همراه نارنج بخوريد.
  • منبع غنی ویتامین ث: این را میدانیم که همه میوه های ترش و به ویژه مرکبات, حاوی ویتامین C هستند. مصرف آب نارنج می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین کرده, سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از طرفی در صورت ابتلا به سرماخوردگی, روند درمان با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع می شود.
  • درمان آکنه و جوش صورت: پوست نارنج دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی بوده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است.
  • درمان قارچ پای ورزشکاران: نارنج و پوست نارنج دارای خواص ضد قارچی بوده و برای درمان قارچ پای ورزشکاران مفید است.
  • درمان ریزش مو: نارنج برای درمان ریزش مو مفید است و به تقویت و افزایش رشد مو کمک می کند.
  • نرم کننده طبیعی مو:نارنج پخته شده را بر روی موها بمالید تا موها را نرم و درخشان کند.
  • لاغری و کاهش وزن: تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود.
  • سرماخوردگی: نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است.
  • جنین و زنان باردار: مقادیر بالای ویتامین C موجود در نارنج باعث افزایش جذب آهن شده و برای درمان کم خونی در زنان باردار مفید است. تاکنون در مورد عوارض جانبی نارنج برای زنان باردار و جنین در دوران بارداری و شیردهی تحقیقات انجام نشده اما بهتر است در این دوران از مصرف زیاد نارنج خودداری کنید.
  • فشار خون: در منابع داخلی و ایرانی گفته شده است که مصرف آب نارنج باعث کنترل فشار خون بالا می شود. اما در برخی از منابع انگلیسی زبان نیز نوشته شده است که نارنج فقط برای افراد مبتلا به فشارخون پایین مفید است و بهتر است کسانی که فشار خون بالا دارند نارنج مصرف نکنند، چون که باعث افزایش فشار خون آن ها می شود.
  • خواص نارنج به عنوان ضد التهاب: نارنج دارای خواص ضد التهابی بوده و موجب کاهش تورم و درد ناشی از التهاب می شود. روغن به دست آمده از پوست نارنج می تواند درمانی تاثیرگذار برای درمان بیماری های مفصلی مانند نقرس و آرتریت روماتویید باشد.
  • خواص نارنج برای معده و دستگاه گوارش: یکی دیگر از خواص نارنج این است که مصرف نارنج می تواند سوء هاضمه، معده درد و زخم معده را درمان کند. علاوه بر این مصرف نارنج می تواند موجب بهبود حرکات دودی روده شده و یبوست و اسهال را درمان کند.
  • خواص نارنج برای قلب: کاهش سطح کلسترول بد خون یا LDL از جمله خواص نارنج است. نارنج با کاهش کلسترول خون می تواند موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا شود.
  • خواص نارنج برای تقویت سیستم ایمنی: نارنج سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است و از این طریق می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شدن و بدن را در برابر بیماری ها از جمله سرماخوردگی محافظت کند.
  • خواص نارنج برای کلیه: یکی دیگر از خواص نارنج تاثیر آن در محافظت از کلیه ها است. نارنج دارای محتوای فلاونوئید و خواص آنتی اکسیدانی است و از این رو می تواند از کلیه در برابر آسیب ها محافظت کند.
  • خواص نارنج برای بهبود قوای جنسی: یکی دیگر از خواص نارنج این است که مصرف منظم نارنج می تواند نقش موثری در درمان و بهبود مشکلات جنسی مانند نعوظ، سرد مزاجی و کاهش میل جنسی داشته باشد.
  • نارنج برای افسردگی: طی آزمایش ها انجام شده پارا سینفرین، ممکن است فعالیت ضد افسردگی داشته باشد. همان طور که با آزمون های ثابت مستند شده است تاثیرات ضد افسردگی ممکن است با ایزومر پارا سینفرین بیشتر باشد.
پایگاه خبری ساعدنیوز را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید.

دیدگاه ها
  دیدگاه ها
پربحث های هفته   
(عکس) دمپایی‌های لاکچری بچه‌های دهه شصت / هر کی از اینا برای بچش می‌خرید خیلی لاکچری بود ... (354 نظر) بهترین گردو ایران متعلق به کدام شهر است (329 نظر) تصویری بسیار قدیمی از 17 سالگی آیت الله خامنه ای رهبر انقلاب/ساده زیستی رهبر از ابتدای زندگی (165 نظر) رهبر معظم انقلاب چه میوه هایی را برای حفظ سلامتی خود میل می کنند؟ (205 نظر) میز عزای ساده و بدون تجملات مادر محسن کیایی، مجری برنامه صداتو +عکس/ روحشون شاد چه چهره دلنشینی داشتن (198 نظر) خلاقیت خنده دار و هوشمندانه قصاب اهوازی برای فریب گوسفند و قربانی کردنش حماسه آفرید+عکس/ مغز تو رو باید طلا گرفت😂 (85 نظر) علی دایی: دکترها گفته بودند شاید زیر عمل زنده نمانم+عکس/ همیشه عضو خانواده پرسپولیس هستم/ همه درآمدم را در ایران سرمایه‌گذاری کردم (76 نظر) خلاقیت خنده دار قصاب اصفهانی در کشاندن مشتری به مغازه با تزئین فوق خلاقانه کله پاچه‌ها+عکس/ خوش ذوقی از در و دیوار میریزه😂 (37 نظر) مراسم افتتاحیه استخر روباز زنانه با حضور آقایان مسئول در تهران+تصاویر (34 نظر) نگاهی به خانه پدری بدون تجملات محمود احمدی نژاد+ویدیو/ منزلی با چیدمانی قدیمی و حیاطی دلنشین و نوستالژیک (28 نظر) خلاقیت بی نظیر یک معمار در طراحی خانه ای با الهام از موز/ مغز تو رو باید تو موزه نگه داشت+عکس (28 نظر) خلاقیت هوشمندانه قصاب اهوازی برای جذب مشتری مرزهای خلاقیت را جابه جا کرد/ مغزشو باید طلا گرفت +عکس (24 نظر) خلاقیت خنده دار کشاورز خوزستانی برای آبیاری سیب زمینی با شلنگ و پنکه رومیزی حماسه آفرید/ مایه افتخاری هموطن😂+فیلم (22 نظر) خلاقیت بامزه یک پدر ایرانی روی کلید کولر حماسه ساز شد/ این یادداشت بانمک پربازدید شد+عکس (21 نظر) گلزار بار و بندیل سفرش را بست/ به کجا چنین شتابان+عکس (21 نظر)
دیگران می‌خوانند   
(ویدئو) تکنولوژی چشم‌نواز در موزهٔ هنر دبی/ عجب چیزی اختراع کردن به عقل جن هم نمی‌رسه! (ویدئو) 5 تا از عجیب ترین حیوانات جهان که به سختی پیدا می شوند/ اونقدر کمیابند که فقط تو این ویدئو ها میشه دیدشون (ویدئو) همدم سحرخیز محمدرضا گلزار که خواب را از چشمان آقای بازیگر ربوده/ چشم آیسان خانوم روشن! (ویدئو) خلاقیت جالب یک شخص برای ساخت قطار با قوطی نوشابه / حتما این قطار رو با بچت بساز تا ذهن خلاقی داشته باشه (ویدئو) لحظه باورنکردنی ریزش ناگهانی حجم عظیم آب از آسمان روی زمین / قصه نوح "درهای آسمان را باز کردیم و آب فرو ریختیم" حقیقت دارد! جدیدترین عکس بهاری صهبا شرافتی،روناک سریال "نون خ" (فیلم) نعیمه نظام دوست برنامه رو گذاشت رو سرش/ مدیری منفجر شد به زور تونست برنامه رو جمع کنه؛ از دست این نعیمه😂 (تصویر) تا حالا کربن خالص به این زیبایی دیده بودید؟! هنرنمایی یک مادر خلاق با بشقاب صبحانه فرزندش/ بله اینجوریاست که بچه بدغذا از مادر معمولی، مادر هنرمند میسازه🤣 ژست جالب هدیه بازوند، روژان سریال "نون خ" و هدی استواری، بازیگر نقش عطا در پشت صحنه (عکس) رونمایی از پدرشوهر و مادرشوهر بسیار شیک و باکلاس مینا مختاری، همسر بهرام رادان عکس دیده نشده از انیشتین و دیوانه بازی اش با وسایل فانتزی😂/ بعد از دیدن این عکس همه ی تصوراتتون از انیشتین کلا نابود میشه! (عکس) شوخ طبعی یک راننده نیسان برای طعنه زدن به ماشین پراید باعث خنده همگان شد/ فقط یه ایرانی میتونه اینقدر شیک و مجلسی طعنه بزنه! (تصویر) گاو‌ها عینک واقعیت مجازی زدند! (عکس) خواستگاری که 2.5 کیلو نامه عاشقانه برای یک دختر فرستاد، بازداشت شد!/فقط بخون چی نوشته... تصویب استان تهران شرقی در کمیسیون سیاسی دولت صحبت های ریما رامین فر، همایِ پایتخت در خصوص کمک نکردن همسرش به او در کارهای خونه+ویدیو/ نمیتونه، عاجزه (ویدئو) لانۀ دوبلکس ملکۀ مورچه‌ها در اعماق زمین/ معماری شگفت‌انگیز توسط مهندسین خبره آرکان ترکیه‌ای، راننده بالن پایتخت، فامیلِ رحمتی از آب درآمد! / نسبت خانوادگی او با سید مهدی رحمتی چیست؟ گسترش اعتراض‌های دانشجویی در آمریکا در حمایت از غزه؛ درگیری پلیس با دانشجویان تولد دونفره به یادماندنی و دلچسب فرشته حسینی در باغ همراه همسرش نوید محمدزاده+عکس (تصاویر) توصیه‌هایی برای روز قبل از کنکور رشد 16.3 درصدی تولید فولاد ایران در زمستان 1402 (ویدئو) چرا تلسکوپ جمیز وب لحظه‌ی بیگ بنگ را رصد نمی‌کند؟! تفاوت کنکور امسال و سال‌های گذشته از زبان وزیر علوم (ویدئو) هشدار انفجار هسته‌ای! ترکیب سمی نیتروژن مایع و آب داغ تخت ‌جمشید دوم ایران کجاست؟ اپیزود فراموش نشدنی از سریال پژمان؛ دعوای بهروز رهبری فرد با علی موسوی و سیروس دین محمدی/ کُری خوندن پژمان جمشیدی واقعاً دیدنیه (ویدئو) جادوی عجیب خطای دید/ به نقطۀ وسط قرمز رنگ خیره شوید! چه چیزی می‌بینید؟ نگاهی به کیک تولد باکلاس 2 بعدی مبینا نصیری همسر مهدی توتونچی/ آقای مجری سنگ تمام گذاشت +عکس (عکس) این دو خواهر عروس استقلالی‌ها هستند / سراغ باجناق‌های استقلالی را از این خانم‌ها بگیرید قاب زیبا و فوق العاده بینظیر از سیدحسین حسینی و دختر قشنگش در ماشین میلیاردی و لاکچری + عکس اقدام تحسین برانگیز یک رفتگر اصفهانی با برگرداندن کیف پول 8 میلیاردی به صاحبش/ دست مریزاد+ویدیو پرسپولیس به 6 بانک واگذار شد! / حالا چرا 6 تا؟ شیش شیش شیش تایی ها!!! عکسی کمتر دیده شده از مادر جوان مهدی قائدی در کنار او و عروس سابق اش ستاره معصومی در یک مهمانی لاکچری چه کسی به رهبر انقلاب پیشنهاد درجه سرهنگی داد؟+ ویدیو توماج صالحی پای چوبه دار می رود/حواشی داغ امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403 (ویدیو) دقایقی جالب و ماندگار از زندگی سردار آزمون به همراه خانواده اش که مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفت! دکوراسیون فوق العاده خاص و اعیانی خانه سیدحسین حسینی در بهترین منطقه پایتخت+ تصاویر مادرانه های باحال همسر شاهرخ استخری با دخترهای ناز و خوشگلش در بلژیک/ واقعا چقدر به فکر بچه هاشه+عکس
تیتر امروز   
بانوی قاجاری تبریزی که یک نفر و نصفی بود+ عکس بزرگترین گنج گمشده ایران باستان/ گنجی که هرگز از آن خبری نشد تصویب استان تهران شرقی در کمیسیون سیاسی دولت آرکان ترکیه‌ای، راننده بالن پایتخت، فامیلِ رحمتی از آب درآمد! / نسبت خانوادگی او با سید مهدی رحمتی چیست؟ گسترش اعتراض‌های دانشجویی در آمریکا در حمایت از غزه؛ درگیری پلیس با دانشجویان رشد 16.3 درصدی تولید فولاد ایران در زمستان 1402 تفاوت کنکور امسال و سال‌های گذشته از زبان وزیر علوم تخت ‌جمشید دوم ایران کجاست؟ توماج صالحی پای چوبه دار می رود/حواشی داغ امروز پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403 (فیلم) ماجرای عشق و عاشقی جواد عزتی با پیرزن 80 ساله / بیچاره مه‌لقا باقری از دست این افسرده شده! قاب تعجب برانگیز از تغییر چهره صداپیشگان ببعی و بچه/هوتن شکیبا شما دیگه پیر نشوووو تصویری از مراسم تولد دنیز دایی دختر بزرگ علی دایی با حضور پدرش/تولد لاکچری با تم خاص پر از بادکنک (عکس) شما هم فکر می‌کنین کشتی تایتانیک خیلی عظمت داشت؟ پس قطعا این یکی رو ندیدین🤯 تایتانیک در مقابلش اسباب بازیه! روش های پاک کردن هاشور ابرو ، میکروپیگمنتیشن و میکروبلیدینگ (عکس) تصویری دیده نشده و قدیمی از مهدی سلطانی، اردلان سریال مادرانه در دوران سربازی/ چه زاویه فکی داشته، الان با عمل زیبایی دنبال همچین زاویه ای هستن!
منتخب روز   
فروش ویلای روف گاردن دار و استخر دار حسن جوهرچی، فرهاد سریال فاصله‌ها توسط دخترش در شمال ! / در منطقه‌ای تهرانی نشین!!! سلفی دونفره نعیمه نظام دوست با سلطان کمدی ایران که یکسال حق نداشت منتشرش کنه! / چه ست آدیداسی پوشیده مهران مدیری ... سلفی آسانسوری علیرضا نیکبخت با همسر دومش که بیشتر از جانش او را دوست دارد / کراش دهه هشتاد فوتبال ایران حالا مرد زندگی شده ... (عکس) تعجب کاربران خارجی فضای مجازی از حجاب کامل همسر ستاره لیورپول / دنیا با حجاب جای زیباتری نیست؟ (عکس) بیتابی همسر و فرزندان شهرام عبدلی، بازیگر نقش مهران در سریال فاصله‌ها، بر سر پیکر بی جان او / تو کاری با دلم کردی که فکرشم نمی کردم ... (عکس) همبازی بودن آقای بیاتی، خواستگار فهیمه در پایتخت 5 با بازیگر معروف در فیلم نوستالژیک دهه شصتی / روحش شاد ... ویدئویی باورنکردنی از مرد سومالیایی که با نصف مغزش زندگی می کند/ بیچاره چه بلایی سرش اومده رودررویی با یک تمساح آن‌ هم فقط با یک ماهیتابه +فیلم متقاضیان عمره بخوانند/ آخرین وضعیت و شرایط ثبت‌نام حج عمره 1403 اعلام شد طرح 100 میلیارد پوندی برادر اسامه بن لادن برای ساخت طولانی ترین پل معلق جهان+عکس