نکاتی درباره چکاپ هفته ششم بعد از زایمان

هنگامی که کودک شما به دنیا می آید ممکن است از تغییرات جدیدی برای شما اتفاق بی افتد. معاینه 6 هفته ای پس از زایمان یکی از معاینات ضروری پس از تولد نوزاد است به ویژه در صورتی که سزارین یا مشکلات خاصی در حین زایمان داشته باشید بسیار مهم است. ویزیت پس از زایمان با پزشک به شما کمک می کند تا از پیشرفت و بهبودی خود مطلع شوید.

برنامه مراقبت پس از زایمان به چه صورت است؟

• اولین ویزیت پس از زایمان حدود 7 الی 10 روز بعد از زایمان جهت بررسی محل برش و بخیه های واژن در زایمان طبیعی، همچنین بررسی و کشیدن بخیه های پوستی مرتبط با سزارین است.
• در اولین ویزیت شرح حال مادر در رابطه با خونریزی و همچنین روند شیردهی گرفته می شود. فشارخون و وزن مادر نیز کنترل می شود.
• به طور روتین ویزیت بعدی در شش هفته بعد از زایمان انجام می شود، شرح حال و بررسی کامل فیزیکی و روحی انجام می شود. با توجه به احتمال بروز افسردگی و اختلالات خلق وخوی بعد از زایمان، مادر از نظر علائم افسردگی، اضطراب و آشفتگی خواب بررسی می شود.
• محل بخیه ها و واژن به طور کامل بررسی می شوند و در صورت نیاز پاپ اسمیر انجام خواهد شد.
• برنامه مهم دیگر که پس از زایمان نحوه جلوگیری از بارداری است. اگر قصد بارداری دارید، بهتر است حداقل 18 ماه پس از زایمان باردار شوید. به همین جهت باید با پزشک خود در خصوص کنترل و جلوگیری از بارداری و استفاده از قرص ضد بارداری مشورت داشته باشید.
• اگر مادر پس از زایمان به بررسی های بیشتری نیاز داشته باشد، پزشک در صورت لزوم به متخصصین دیگر ارجاع خواهد داد.
• راهنمایی هایی در خصوص شیردهی صحیح برای شما خواهد داشت.
• تغییرات جسمی و عاطفی مورد بررسی قرار می گیرد.
• افسردگی پس از زایمان یکی از عارضه های پس از بارداری است که ممکن است هر خانمی به آن مبتلا شود که نیاز به بررسی و درمان دارد.

اهمیت چکاپ هفته ششم بعد از زایمان چیست؟

چکاپ هفته ششم بعد از زایمان به پزشک اجازه می دهد تا بتواند میزان ریکاوری بدن شما را از لحاظ جسمی و احساسی بعد از زایمان بسنجد . همچنین این چکاپ بعد از زایمان سزارین نیز اکیدا توصیه می گردد و می تواند دردهای بعد از زایمان را مورد بررسی قرار دهد و از مشکلات پیشگیری کند.پزشک همچنین در این شرایط می تواند نوزاد شما را نیز ببیند . یکی دیگر از جنبه های مهم این چکاپ ، این است که در آن می توان در مورد راه های جلوگیری از بارداری بعد از زایمان صحبت کرد.

در چکاپ هفته ششم پس از زایمان چه اتفاقی می افتد؟

ارزیابی های پس از زایمان در طی یک ویزیت شش هفته ای ممکن است در هر مورد مشابه نباشد و به وضعیت سلامتی زن، زمان اختصاص داده شده و توصیه های پزشک بستگی دارد. با این حال برخی از مناطق رایجی که انتظار می رود در طول معاینه تحت پوشش قرار گیرند عبارتند از:

• شرح حال و معاینه فیزیکی:معاینه پس از زایمان ممکن است با سؤالی از پزشک در مورد زایمان و هرگونه عوارض احتمالی که ممکن است در بارداری یا در حین زایمان داشته باشید شروع شود. ارائه دهنده شما ممکن است یک بررسی حیاتی انجام دهد که آیا در دوران بارداری یا بلافاصله پس از زایمان مشکلی داشته اید.
• مراقبت از برش و بازیابی فیزیکی:اگر در حین زایمان بخیه زده اید پزشک ممکن است پیشنهاد کند ناحیه برش شما را برای بررسی روند بهبودی معاینه کند. علاوه بر این پزشک ممکن است چند سؤال در مورد خونریزی پس از زایمان، ناراحتی های ادراری، حرکات روده و کمردرد از شما بپرسد.
• آزمایش های خون و سایر آزمایش ها:ممکن است پزشک انجام آزمایش های خونی خاص را برای رد کم خونی، اختلالات تیروئید و دیابت به شما توصیه کند. اگر مادر هر یک از این شرایط را در دوران بارداری داشته باشد ضروری است. ممکن است بر اساس وضعیت سلامتی شما آزمایش های اضافی مانند آزمایش پاپ و شمارش کامل خون توصیه شود.
• شیر دادن به نوزاد:پزشک در مورد شیر دادن به کودک شما سؤال خواهد کرد. اگر مشکلی در برقراری شیردهی یا هر درد مرتبط با آن دارید می توانید از پزشک بپرسید.
• معاینه لگن:پزشک ممکن است معاینه داخلی لگن را برای بررسی اندازه رحم، علائم عفونت، ترشحات واژن یا درد شکم انجام دهد. این آزمایش ها بر اساس وضعیت سلامتی شما و اینکه آیا علائم مشکلی دارید یا خیر پیشنهاد می شود.
• ارزیابی سلامت روان:ارائه دهنده مراقبت های اولیه ممکن است از شما بپرسد که چگونه با مادر شدن، نوسانات خلقی و تغییرات عاطفی پس از زایمان کنار می آیید. این ممکن است به آن ها کمک کند تا خطرات اختلالات سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی پس از زایمان را شناسایی کنند.
• رابطه جنسی و روش های پیشگیری از بارداری:این ملاقات همچنین زمان خوبی برای گفتگو درباره از سرگیری رابطه جنسی و سایر فعالیت های بدنی است. پزشک شما ممکن است در مورد بارداری های آینده و گزینه های کنترل بارداری سؤال کند.
• مدیریت سایر شرایط سلامتی:اگر در طول یا بعد از بارداری دچار هر گونه بیماری مانند دیابت یا اختلالات خواب بوده اید پزشک ممکن است گزینه های مدیریتی را برای کاهش اثرات طولانی مدت توصیه کند.

در رابطه با چه مواردی باید با پزشک صحبت کنیم؟

• خونریزی بیش از حد یا ناراحتی واژن:اگر تورم واژن، ترشحات بدبو یا خونریزی مداوم دارید که دو هفته یا بیشتر طول می کشد به پزشک خود اطلاع دهید.
• درد در ناحیه شکم:اگر درد در ناحیه لگن یا شکم خود دارید به خصوص اگر عمل سزارین داشته اید به پزشک خود اطلاع دهید.
• بی اختیاری ادرار:هر گونه درد، ناراحتی در هنگام دفع ادرار یا مشکل در نگهداری ادرار باید به پزشک گزارش شود زیرا ممکن است نشان دهنده عفونت احتمالی دستگاه ادراری باشد.
• اختلالات عاطفی:اگر احساس غمگینی، مضطرب، بی خوابی یا آسیب رساندن به خود یا نوزادتان دارید باید فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید زیرا این علائم ممکن است از یک اختلال سلامت روان مانند افسردگی پس از زایمان باشد.
• خستگی مفرط، سرگیجه یا سردرد:این علائم ممکن است پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی شایع باشد. با این حال خستگی و سردرد طولانی مدت باید برای رد سایر شرایط پزشکی ارزیابی شود.
• شرایط سلامتی از قبل موجود:چکاپ هفته ششم ایده آل است تا در مورد مشکلات سلامت بارداری و پس از زایمان با پزشک خود صحبت کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری کنید. اگر اختلالات فشار خون، دیابت بارداری یا زایمان زودرس داشتید ممکن است در معرض خطر ابتلا به اختلالات قلبی عروقی باشید.
• از سرگیری فعالیت های بدنی:چکاپ هفته ششم پس از زایمان شما زمان مناسبی است تا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد انواع فعالیت ها و ورزش های مناسب پس از زایمان صحبت کنید.

کاهش وزن بعد از هفته ششم زایمان

• رژیم گرفتن دقیقا بعد از زایمان می تواند تراکم استخوانی را کاهش دهد و مواد معدنی را از بین ببرد.
• از مواد سالم و مغذی حاوی مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید.

کارهایی که بعد از هفته ششم زایمان باید انجام دهید

• هر روز پنج وعده غذایی بخورید.
• در روز 1500 تا 1800 کالری به بدن برسانید . اگر خودتان به نوزاد شیر می دهید، 300 الی 500 کالری اضافه تر بخورید.
• مایعات زیاد بنوشید.
• بیش از حد گرسنه نمانید.
• در مورد کاهش وزن صبور باشید.

مواد مغذی لازم بعد از هفته ششم زایمان

1. حتما از یک رژیم متعادل پیروی کنید.
2. از ویتامین و مواد معدنی مکمل استفاده کنید تا بدن شما تحلیل نرود.
3. به اندازه کافی میوه و سبزیجات وحبوبات بخورید.
4. از لبنیات و گوشت بدون چربی یا کم چرب استفاده کنید.
5. از مکمل کلسیم تجویزی پزشک استفاده کنید.
6. 400 الی 800 IU ویتامین دی به جذب کلسیم شما کمک بهتری می کند.

تمرین های ورزشی بعد از هفته ششم زایمان

1. تمرینات ورزشی و آهسته را چند هفته بعد از زایمان کم کم شروع کنید.
2. تمرین ورزشی در این دوران به تقویت عضله شکمی و لگن، کمک می کند و بی اختیاری ادرار را می کاهد.
3. بیش از حد ورزش کردن نیز آسیب زننده است و به رحم شما لطمه وارد می کند.
4. در مورد انواع ورزش صحیح و میزان آن با پزشک خود صحبت کنید.
5. شیر دادن قبل از ورزش، حس سبکی بیشتری به شما می دهد.
6. البته که مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده نیز خودش یک ورزش محسوب می شود.
   نکاتی درباره هورمون پرولاکتین یا هورمون تولید شیر در زنان