به گزارش سایت خبری ساعد نیوز و به نقل از هنر زندگی، روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی چیست؟ از مشکلات و چالش های رایج که در زندگی مشترک برای زن و شوهر به وجود می آید نارضایتی های جنسی است. یکی از دلایل نارضایتی جنسی می تواند مساله زود انزالی در مردان باشد. خبر خوب اینکه زود انزالی غالبا منشا روانی و عصبی دارد و قابل حل است. اگر در پی حل مشکلات زود انزالی خود هستید، می فهمید زود انزالی روش های درمانی زیادی دارد؛ مانند قرص تاخیری (مثل تادالافیل) و یا روش های غیردارویی. البته تمرین ها و روش های طبیعی نیز در این موضوع می تواند موثر باشد. برای اینکه بدانید کدام روش برای شما بهتر است می توانید از مشاوره جنسی کمک بگیرید. از جمله روش های موجود تمرین استارت و استاپ است که در این مقاله به آن می پردازیم.
روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی | ریشه یابی
امروزه روشهای غیرداروئی بسیاری برای درمان زود انزالی ارائه شده است؛ چرا که میل به داشتن رابطه طولانی تر مسأله رایجی است که بسیاری از افراد را به سمت مصرف داروهای تاخیری می کشاند. اما قبل از هر چیز خوب است منشأ زود انزالی خود را پیدا کنید. مشکلات روانی از جمله اضطراب، هیجان و استرس های روانی که فرد در زندگی روزمره تجربه می کند، به اشکال مختلف می توانند باعث ایجاد انزال زودرس شوند. یکی دیگر از ترس هایی که در مردان باعث انزال زودرس می شود ترس از اختلال در نعوظ هنگام نزدیکی است.
معمولا مردان به دلایل مختلف اخلاقی و فرهنگی به پزشک مراجعه نمی کنند و برای درمان زود انزالی به صورت خودسرانه به سمت مصرف داروهای اعصاب و مواد مخدری چون تریاک رو می آورند و طولی نمی کشد که با عوارض این مواد روبه رو خواهند شد.
زود انزالی مشکلی است که بیشتر مردان به آن دچار می شوند بنابراین شما باید خجالت را کنار بگذارید و در مرحله اول برای کاهش تنش های روانی خود که پیامد زود انزالی را به دنبال دارد به مشاور روانشاس مراجعه کنید تا اعتماد به نفس را به رابطه خود برگردانید. استفاده از تکنیک استارت استاپ نیز شما را در طولانی تر شدن رابطه جنسی یاری می دهد.
نحوه اجرای روش استارت و استاپ (شروع و توقف) برای جلوگیری از زود انزالی
روش استارت و استاپ (start & stop) در واقع روش آمیزش منقطع و مرحله به مرحله است. در هنگام رابطه جنسی و زمانی که میزان تحریک در بدن شما به حداکثر رسید درست لحظاتی قبل از اینکه به انزال برسید رابطه جنسی و دخول را متوقف کنید. سپس وقتی پس از مدت کوتاهی که حس لذت فروکش کرد دوباره رابطه جنسی را ادامه دهید. ممکن است در ابتدا سخت به نظر برسد یا شریک جنسی شما انتظار نداشته باشد، اما در نهایت لذت جنسی زیادی را به دنبال دارد. این روش باعث می شود تا شما کنترل انزال خود را به دست آورید.
تفاوت تاثیر روش استارت استاپ با تکنیک مسترز و جانسون بر زود انزالی
روش استارت استاپ شامل فرآیند یادگیری، تشخیص و کنترل احساسی می شود. تفاوت آن با روش استارت استاپ این است که در این تکنیک از روش 1 به 9 استفاده می شود. به این معنا که در آمیزش های اول یک بار مکث می کنید و در هفته های بعدی و به تدریج با توجه به قوای بدنی خودتان میزان توقف ها را بعد از هر تحریک افزایش می دهید تا به 9 بار مکث در یک رابطه جنسی برسد.
برای مثال مرد آلت خود را چهار بار در واژن زن می برد و بعد استراحت می کند و دوباره و چند باره این کار را انجام می دهد تا انزال دیرتر اتفاق بیفتد. در این شرایط بدن شرطی می شود و می توانید رابطه جنسی طولانی تری داشته باشید و همسر خود را نیز ارضا کنید. این روش موثرتر از روش استارت و استاپ است.
روش شروع و توقف برای جلوگیری از زود انزالی | طول مدت رابطه جنسی
افزایش طول مدت رابطه جنسی به شرایط روحی و جسمی فرد بستگی دارد و در افراد مختلف متفاوت است. پس نمی توان برای آن زمان مشخصی تعیین کرد. هر چه فرد از اضطراب و تنش به دور باشد روش استارت استاپ تاثیر بهتری بر زود انزالی خواهد داشت. در این روش باید صبور باشید چون درمان زود انزالی با روش های طبیعی ممکن است مدت زمان زیادی حتی تا چند ماه طول بکشد پس ناامید نشوید. اما به طور پیش فرض اگر مثلا مدت زمان نزدیکی شما 5 دقیقه باشد با این تمرین می تواند به 20 دقیقه برسد.
درباره روش جلوگیری از زود انزالی خود با همسرتان هماهنگ باشید
افرادی که مبتلا به زود انزالی هستند باید شجاعانه مشکل خود را به همسرشان بازگو کنند و از او یاری بگیرند. قبل از انجام روش استارت استاپ نیز باید او را در جریان بگذارید؛ چراکه یک طرف قضیه همسرتان قرار دارد. پس کامل این روش را برای او توضیح دهید و او را قانع کنید. چون مراحل پیوسته نیست و اگر همکاری همسرتان را نداشته باشید کمی کار سخت می شود. او را مجبور به انجام این روش نکنید و قبل از نزدیکی حتما معاشقه داشته باشید تا بتوانید نظر او را جلب کنید.
نکاتی در مورد روش استارت استاپ جهت رفع زود انزالی
نکته مهم این است که قبل از رابطه جنسی حتما باید مثانه خود را خالی کنید. برای برقراری رابطه جنسی و انجام روش استارت استاپ محیط آرامی را انتخاب کنید. در طول توقف ها نفس عمیق بکشید و آرام باشید. با شناخت بهتر از نقطه انزال خود سعی کنید بیش از حد به آن نزدیک نشوید و رابطه جنسی را مدت بیشتری ادامه دهید.
زمانی که حس کردید بیش از اندازه به ارگاسم نزدیک شده اید و تا چند لحظه ی دیگر دچار زود انزالی می شوید، قسمت پایینی آلت تناسلی (مجاری انتقال دهنده اسپرم ها که اعصاب آلت تناسلی از آنجا عبور می کند) را محکم فشار دهید تا از انزال جلوگیری کنید. از ژل های نرم کننده مثل لوبریکانت نیز در حین رابطه استفاده کنید.
