ساعدنیوز
● استخدام
● درباره ما
●
ساعدنیوز
ساعدنیوز

  ورزش

دلایل عدم کاهش وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
ورزش پرش بانجی (بانجی جامپینگ)+ فواید پرش جانبی
آشنایی با ورزش پرهیجان کایت سواری (Hang gliding)
لیفت بازو با حرکات ساده ورزشی
ورزش تی آر ایکس (TRX) چیست؟ و تاثیری بر سلامتی دارد
چربی سوزی و تناسب اندام با ورزش بادی اتک
کاهش استرس و افزایش سلامت ذهن با ورزش بادی بالانس
ورزش های مناسب برای مادران شیرده
آشنایی با ورزش بادی ریتم+ فواید آن
ورزش کراس فیت برای لاغری
معرفی ورزش ترامپولین+ قواعد آن
ورزش های مناسب برای افرادی که پوکی استخوان دارند
لاغری سریع با تمرینات تاباتا
تمرینات ساده ورزشی برای تقویت انگشتان دست
آشنایی با رشته ورزشی پادل
صفحه قبل صفحه بعد
از سراسر وب    مطالب بیشتر
مهران مدیری از سردار آزمون تست بازیگری گرفت/مدیری میگه: من پیشنهادم اینه که بشدت به فوتبالت ادامه بده🤣
اگر حقوق و دستمزد در ایران 5 برابر شود، تازه به خط فقر بعضی کشورها می‌رسیم
(عکس) کمک جالب سرباز ارتش به خانم خبرنگار با کفش‌های آل استار / شکار شده در حاشیه نشست خبری فرمانده نیروی دریایی ارتش
عاشقانه های زن و شوهری عاطفه رضوی بازیگر سریال کیمیا با حسین پاکدل، برادر پیمان سریال کیمیا/ لیلی و مجنون پیششون کم میارن+عکس
ملیکا شریفی نیا خواهر واقعی بازیگر سریال کیمیا با انتشار این استوری خبر از ازدواجش را داد؛ برگی افتاد و عشق آغاز شد+عکس
فال ابجد روزانه یکشنبه 4 آذر 1403
نگاهی به مراسم عروسی نیلوفر پارسا بازیگر دوقلو دار ایرانی+عکس/ قاب دلنشین خانوم بازیگر با همسرش
پارافریز آنلاین رایگان
مطالب پیشنهادی   
پیشنهاد ویژه   
با آیفون دیگه هنگام حرکت در ماشین، حالت تهوع نگیرید! / بررسی علل حالت تهوع و سرگیجه در ماشین هنگام استفاده از موبایل + معرفی اپلکیشن
رامسین کبریتی: من آدم روابط و مهمانی ها نبودم مجبور شدم به شبکه جم بروم اما خیلی وقت است که از رفتنم پشیمانم
خانه ابدی منحصر به فرد مهرداد میناوند با سنگ مزار زیبا و متفاوت/ از نوشته معنادار تا لوگوی حک شده روی سنگ قبر+عکس
علاقه غیرعادی بن سلمان به بازی‌های رایانه‌ای؛ پرداخت 175 هزار دلار و صرف 9046 ساعت برای یک بازی!
نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی
پربازدیدترین ویدئوهای روز   
آیکون پخش
مهراوه شریفی نیا، بازیگر سریال کیمیا با پوششی متفاوت و با گوشواره هایی با طرح انگور در شبکه تلویزیونی افغانستان حضور یافت+ویدیو/ تعریف و تمجید خانم بازیگر از مهمان نوازی مردم در کابل
آیکون پخش
رونمایی از تیزر شاد و پرانرژی جوکر بانوان با حضور نعیمه نظام‌دوست و بهنوش بختیاری با صدای محمدرضا علیمردانی/ خوشبختی جمعی، نه که فردی، الهی روزی بیاد که نباشه دردی👌
آیکون پخش
عاشقانه های مازیار لرستانی با مهری خانم: دختر بابا صفورا عضو جدید به خانواده من اضافه شد، آن کس که می خندد هنوز آن خبر مخوف را نشنیده است!+فیلم
آیکون پخش
(ویدئو) پدر-پسری خنده‌دار دو مهران سینمای ایران/ میکسی جذاب از دورهمی و درحاشیه/مهران مدیری دلش نیومد به مهران غفوریان نه بگه
آیکون پخش
محمد نادری: بزرگ ترین حسرت آشا محرابی اینه که چرا زودتر بامن آشنا نشده! ولی من هم ضعفای خودمو دارم +فیلم
آیکون پخش
حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌
آیکون پخش
زهره فکور صبور: اگر عقل بچگی هایم را داشتم ازدواج میکردم و بچه هایم رابزرگ میکردم و نمیگذاشتم وارد حرفه بازیگری شوند+ویدئو
آیکون پخش
سکانسی فوق خنده‌دار از جوکر1/ غلامرضا نیکخواه: به پادشاه یونان بگو ما آماده کاشت خیاریم😁/ حامد آهنگی: تو خود جوراب خویشتن دیده‌ای؟
تبلیغات و رپورتاژ آگهی در ساعدنیوز
09920401650
سرای اندیشه    مطالب بیشتر
ظریف برای ماندن در دولت تابعیت فرزندش را لغو کند
علت بازار پرمشتری ابتذال در نمایش خانگی چیست؟ / ابتذال از جوکر تا گردن زنی
علی لاریجانی در لانگ شات؛ از سرشاخ شدن با روشنفکران تا پنجه در پنجه شدن با متحجران
اروپا با ایران سر اوکراین تسویه حساب خواهد کرد!
آش نخورده و دهان سوخته با یک تماس تلفنی
باید با آمریکا به صورت مستقیم مذاکره کنیم، اما ترامپ قاتل سردار سلیمانی است
علی مطهری
فیلترینگ دشمن مردم است، می‌فهمید؟ / ماهواره استرلینک همین الان روی بام شماست
پزشکیان در سیستان و بلوچستان به دنبال هورا کشیدن از مردم نبود!
جذاب ترین ها    مطالب بیشتر
تیتر امروز   
سپاهان برای صعود از آسیا برای اولین بار با سرمربی فرانسوی اش پرواز کرد
اگر 10 ساعت بی تحرک هستید این خطر سلامتتان را تهدیدتان می کند! / خطرات بی تحرکی
حضور بی شرمانه احسان کرمی و برزو ارجمند در عروسی مختلط ساسی مانکن به بهانه پاشیدن نمک روی زخم آبادانی ها+عکس واضح
اتهام جدید کیهان: ایران اینترنشنال توسط وزیر ارشاد خاتمی اداره می‌شود
از ارزهای دیجیتال چه خبر؟ | قیمت بیت کوین، اتریوم و ارزهای پرطرفدار امروز یکشنبه 4 آذر 1403 + جدول
یک شب زباله‌گردی؛ درآمد خالص یک زباله‌گرد چقدر است؟ / قیمت کدام ضایعات بالاتر است؟
مدارک لازم برای انتقال سهام عدالت متوفیان به وراث اعلام شد +جزئیات
زیدآبادی: رسایی آرزوی این را دارد که آمریکایی ها او را "مای شیخ حمید" صدا بزنند
ارزان‌ترین گوشی چینی در ایران چند؟
افزایش تصادفات با قطعی برق؛ ایمنی چهارراه‌ها چگونه برمیگردد؟
ساغر عزیزی بازیگر نقش فرح پهلوی: من با مشکلات مالی دست و پنجه نرم کردم! کدام یک از شما حاضر هستید نه غذا و چایی بخورید نه دستشویی توالت بروید تازه بعدشم به خاطر فرح به فحش های مردم گوش بدید؟
جایگاه طارمی در اینتر به خطر افتاد/ کوره‌آ مهاجم سوم می‌شود؟
رونالدو باز هم رکورد شکست ؛ ابر ستاره فوتبال دست بردار نیست
چگونه از ایران درآمد دلاری کسب کنیم؟؛ معرفی 8 روش تضمینی
وام 680 میلیارد تومانی آقای مدیرعامل از بانک خودش!
منتخب روز   
وام 680 میلیارد تومانی آقای مدیرعامل از بانک خودش! نگاهی به چیدمان سنتی و شیک اتاق پذیرایی مسعود کیمیایی، کارگردان خائن‌کشی و برنده تندیس حافظ/ خودنمایی مبلمان چرمی و تابلوهای زیبای نقاشی ایده ست کردن ست چهارخانه‌ پاییزی با این بازیگران مشهور ایرانی / از الناز شاکردوست تا پریناز ایزدیار و سمیرا حسن پور + عکس (فیلم) توضیح قالیباف درباره توئیت عضو دفتر رهبر انقلاب / من از قبل در جریان بودم ... نگاهی به استایل پاییزی 4 زوج‌ جذاب سینمای ایران در جشن حافظ 1403/ از ست چرمی المیرا دهقانی و همسرش تا کت بته جقه‌ی سمانه پاکدل و استایل همیشه ترند سحر ولدبیگی 50 میلیون تومان پاداش نقدی دولت در انتظار افرادی که این دستگاه‌ها را شناسایی کنند! جریمه سنگین قهرمان سرشناس به خاطر دست درازی به یک زن 5 منطقه گردشگری پاییزی اطراف تبریز/ جون میدن واسه گرفتن عکسهای جذاب پاییزی قتل در پارک قیطریه بخاطر متلک انداختن به نامزد مقتول مهران مدیری: بدترین 4 سال زندگیم حتی پول نان و پنیر نداشتم! پسرم فرهاد از گرسنگی بیهوش شد/عین جنازه شده بودم عوضش الان بادیگارد دارم+فیلم حضور پرانرژی قهرمانان جوکر، ناهید مسلمی و عمو رشید در وی‌آی‌پی کنسرت سهراب پاکزاد/ یویو گفتن ناهید مسلمی رو وسط کنسرت از دست ندید👌 می‌گویند پزشکیان برف تهران را هم نخواهد دید! / تأخیر در پرداخت یارانه پاس گل به مخالفان دو آتیشه رئیس جمهور بود
آخرین ویدیو ها    مطالب بیشتر
رامین رضاییان:رونالدو به من خیلی فحش داد!/ خاطرات شنیدنی رامین رضایان با رونالدو در زمین بازی
(ویدئو) نعیمه نظام دوست: شوهرم ساعت 2 نصف شب میاد خونه، بوی کباب میده/ بهنام تشکر: اون مقوله مثبت اندیشی رو کلا فراموش کن!
خنده‌های دلنشین رهبر معظم انقلاب با اشعار طنز شاعری جوان درباره تولیدات داخلی؛ در خود چین هم احتمالا نیست، جنس چینی به این فراوانی+ ویدیو
جنگ لفظی رسایی با محمدباقر قالیباف بر سر توئیت جنجالی مهدی فضائلی در دفاع از پزشکیان و ظریف +فیلم
نوستالژی| خلاصه ی بازی ایران17_مالدیو 0/غرور آفرینی ستاره های فوتبال ایران در سال 1376/ کریم باقری:7 گل، حمید استیلی:3 گل، علی دایی:2 گل و ...
ادامه جستجو تیم امداد برای یافتن نوجوان گمشده سیرجانی پس از 6 روز + ویدئو
(فیلم) کمدین خندوانه هم رفت سراغ پزشکیان / طعنه تند و تیز مجید افشاری به شخص دوم نظام در فضای باز دولت وفاق
تولد رونالدویی دیگر / کُپی برداری پسر رونالدو از رونالدو ؛ ضربه سر به سبک ابر ستاره فوتبال
رهبر معظم انقلاب در حاشیه احوالپرسی کارگردان سریال پایتخت از ایشان: بخش‌هایی از این سریال رو دیدم؛ بسیار خوب، ایرانی و کاملا درست+ویدیو
ویدیویی از غذا دادن رامین رضاییان به گربه ها /چه مهربون رفتار میکنه باهاشون
خلاقیت کاسبان(1): اضافه کردن آپشن جدید به یخچال قدیمیِ مغازه توسط صافکار خوش‌ذوق+ ویدیو/ اقتصادی و به‌صرفه😊
(فیلم) مصاحبه با دختری که با پوشش متفاوت از رهبر انقلاب در غرفه‌اش استقبال کرد / هیچ گونه صحبتی درباره پوشش و حجاب من نشد
آخرین تصاویر    مطالب بیشتر
خلاقیت حماسه آفرین این نقاش در کشیدن نقاشی های سه بعدی و واقعی که خیابان‌ها را زنده کرد + عکس
حالا که قهوه‌ای ترند شده، بریم سراغ ست کردن انواع رنگ قهوه‌ای پاییزی برای خاص پسندان + عکس
نوشابه بازکردن شاهرخ استخری و همسرش برای همدیگر در اینستاگرامشان/ عاشقانه های کمیاب در این دوره و زمان+عکس
قطعه زمینی که محمود احمدی‌نژاد به علی دایی در اردبیل هدیه داد+عکس