هرچقدر هم که زیبا آرایش کنیم و زیبا بپوشیم، یک لکه‌ی کوچک مثل سیاهی مچ پا، می‌تواند به‌طور کل ظاهر ما را خراب کند. یاتوجه‌به اینکه پوست اطراف مچ پا، مانند پوست زانو و آرنج، نازک‌تر از قسمت‌های دیگر است، گاهی خشک، ضخیم و تیره می‌شود. رخ دادن چنین اتفاقی ناراحت کننده است و معمولا تاثیر منفی بر اعتمادبه‌نفس ما خواهد داشت.
عوامل متعددی وجود دارد که می‌تواند منجر به سیاهی و تیرگی مچ پا شود. اطلاع از عوامل زمینه‌ای برای یافتن درمان مناسب بسیار مهم است. برخی از شایع ترین دلایل تیره شدن مچ پا عبارت‌اند از:
اصطکاک دائمی با لباس‌ها یا پوشیدن چکمه
رعایت نکردن نظافت و بهداشت
کمبود رطوبت
تجمع سلول‌های مرده
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید
هایپرپیگمانتاسیون
التهاب
برخی از مشکلات پوستی (اگزما، پسوریازیس و غیره)
شرایط پزشکی (کبودی، پیچ خوردگی مچ پا، استاز وریدی، تب خالدار کوه راکی و غیره)
اگر بنا بر یکی از مواردی که به آن اشاره کردیم، مچ پای شما تیره شد، می‌توانید از درمان‌های خانگی زیر برای رفع سیاهی مچ پا استفاده کنید.
آبلیمو به دلیل ماهیت اسیدی‌اش، یکی از بهترین ماده‌های سفیدکننده‌ی طبیعی است. آبلیمو خاصیت قابض، ضدعفونی کننده و روشن کنندهی پوست شگفت انگیزی دارد که به بهبود کامل و رفع سیاهی مچ پا کمک می‌کند. آب یک لیموی تازه را بگیرید و مستقیما روی مچ پاهای تیره خود بمالید. حتی می‌توانید یک تکه لیمو را برای چند دقیقه روی مچ پا بمالید. بگذارید نیم ساعت بماند و سپس با آب ولرم بشویید.
اگر این کار را دو بار در روز انجام دهید، در عرض یک هفته باعث رفع سیاهی مچ پا می‌شود. با افزودن ماست، آرد و زردچوبه می‌توان خاصیت سفیدکنندگی آب لیمو را تقویت کرد.
قدمت استفاده از آلوئه‌ورا به‌عنوان روشن‌کننده پوست به سال‌های خیلی دور برمی‌کردد. با مالیدن آلوئه‌ورا به روی قسمت تیره‌ی مچ پا، عملیات آب‌رسانی به پوست آغاز و تیرگی آن تا حد زیادی رفع می‌شود. برای استفاده از آلوئه‌ورا، با بریدن برگ گیاه، عصاره‌ی ژل مانند آن را استخراج کنید و مچ پاهای خود را هر روز با آن ماساژ دهید. این کار حداقل باید به مدت 30 دقیقه انجام شود. سپس می‌توانید پاهای خود را با آب بشویید.
روغن نارگیل با اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E غنی شده است. وجود ویتامین E در میوه‌ی نارگیل به شفافیت پوست کمک می‌کند؛ بنابراین می‌توانید مقداری روغن نارگیل خالص را به آرامی روی ناحیه اطراف مچ پا مالیده و بگذارید تا به‌مدت 15 دقیقه بماند. سپس آن را با یک صابون ملایم و آب ولرم بشویید. برای رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه این کار را هر روز و به مدت چند دقیقه انجام دهید. برای اثربخشی بیشتر می‌توانید نصف قاشق چای‌خوری آب لیمو را با روغن نارگیل مخلوط کنید و ناحیه‌ی تیره مچ پا را با آن ماساژ دهید.
روغن کرچک یک روش درمان طبیعی و فوق‌العاده برای از بین بردن رنگدانه‌های پوست است. این روغن باعث کاهش تولید بیش از حد ملانین در پوست می‌شود و مواد مغذی حیاتی را به آن می‌رساند. در نتیجه قسمت آسیب دیده پوست از نظر ظاهری ترمیم و رنگ آن روشن‌تر می‌شود. هر شب قبل از خواب به مدت 10 دقیقه قسمت تیره مچ پا را با روغن کرچک ماساژ دهید. سپس با پوشیدن یک جفت جوراب، روی ناحیه‌ی آسیب‌دیده را بپوشانید. زمانی‌که از خواب بیدار شدید، پاهای خود را با ولرم بشویید. برای گرفتن نتیجه‌ی مطلوب، بهتر است که این کار را به‌صورت منظم انجام دهید.
خواص پاک کنندگی، مرطوب کنندگی و روشن کنندگی شیر می‌تواند به رفع سیاهی مچ پا کمک کند. این مایع وقتی با آرد برنج ترکیب شود، اثرگذاری بیشتری خواهد داشت. بنابراین 3 قاشق غذاخوری شیر خنک تازه را با 1 قاشق غذاخوری آرد برنج مخلوط کنید و تا خمیر غلیظ و یکدستی به‌دست آید. هر روز به مدت 10 دقیقه مچ پا را با این خمیر به آرامی ماساژ دهید. پس از خشک شدن آن را با آب ولرم بشویید.
سیب زمینی حاوی کمپلکس آنزیمی مس-پروتئین است که به آن کاتکولاز می‌گویند. استفاده منظم از کاتکولاز پوست تیره را روشن می‌کند. برای درمان و رفع تیرگی مچ پا، یک سیب‌زمینی را از وسط نصف کرده و آب آن را بگیرید. گرفتن آب سیب‌زمینی رنده شده نیز مفید خواهد بود. آب سیب‌زمینی را مستقیما روی مچ پا بمالید و به‌مدت 15 دقیقه آن را مرطوب نگه دارید. سپس به محض خشک شدن آن را با آب ولرم بشویید. برای اثرگذاری بیشتر می‌توانید آب سیب‌زمینی را با آب لیمو مخلوط کنید.
بسیاری از افراد با خاصیت سفیدکنندگی خیار برای رفع سیاهی زیر چشم آشنا هستند. علاوه‌بر زیر چشم شما می‌توانید از خیار برای رفع سیاهی مچ پا، زانو و آرنج هم استفاده کنید. این میوه سرشار از ویتامین‌های آنتی‌اکسیدانی (A و C) است که با از بین بردن سلول‌های مرده، پوست را جوان می‌کند.
برای رفع تیرگی مچ پا یک خیار کوچک را رنده کنید تا آب آن گرفته شود. سپس تکه‌های رنده شده را روی قسمت‌های تیره مچ پا بمالید. یک روش دیگر، این است که خیار را به صورت حلقه‌های ضخیم برش دهید و آن را به آرامی روی مچ پا بمالید و بعد از 15 دقیقه محل تیرگی را با آب ولرم بشویید. برای گرفتن نتیجه این کار را هر روز تکرار کنید.
بادام سرشار از ویتامین E است که هم برای رفع تیرگی مچ پا و هم روشن کردن قسمت‌های تیره بدن عالی است. از یک مشت بادام آسیاب شده با کمی آب خمیر یکدستی درست کنید. عسل را به خمیر اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. آن را روی تیرگی مچ پا بمالید و بگذارید تمام شب بماند و صبح با آب سرد بشویید. برای رفع کامل تیرگی این کار را هر روز تکرار کنید. در این دستور می‌توان عسل را با شیر خام جایگزین کرد.
هم چوب صندل و هم گلاب برای کاهش تیرگی پوست عالی هستند. اگر این دو ماده را با هم مخلوط کنید، پوست شما تمیز و مرطوب می‌شود و حتی به ترمیم جای زخم نیز کمک می‌کند. با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری گلاب با 2 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل، یک خمیر درست کنید. آن را روی مچ پا بمالید و به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی ماساژ دهید. سپس اجازه دهید که این خمیر به طور طبیعی خشک شود و سپس آن را با آب سرد بشویید. بهتر است این کار را هر روز تکرار کنید.
تا اینجا متوجه شدیم که شیر و گلاب نقش موثری در رفع تیرگی پوست دارند. افزودن پوست پرتقال با توجه به خاصیت اسیدی که دارد، اثر سفید کنندگی این ترکیب را بیشتر خواهد کرد. 1 قاشق غذاخوری پودر پوست پرتقال خشک، 1 قاشق غذاخوری گلاب و 2 قاشق غذاخوری شیر خام را در یک کاسه بریزید و با هم مخلوط کنید. مخلوط را به‌صورت یکنواخت روی مچ پا بمالید و بعد از 15 تا 20 دقیقه آن را با آب سرد بشویید. برای رفع سیاهی مچ پا این کار را دو بار در روز انجام دهید.
جوش‌شیرین هم به لایه‌برداری پوست مرده و هم روشن شدن آن کمک می‌کند. با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری جوش‌شیرین با 1 قاشق غذاخوری آب، خمیر یکدستی درست کنید. مخلوط را روی نواحی تیره مچ پا بمالید و به آرامی با حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. به مدت 10 دقیقه صبر کنید و سپس آن را بشویید. برای رسیدن به نتیجه‌ی دلخواه، می‌توانید این کار را یک روز در میان تکرار کنید.
بهترین چیزی که درباره کاکائو می‌توان به آن اشاره کرد، خاصیت مرطوب‌کنندگی و ترمیم خشکی پوست است. در کنار این موارد، کاکائو به شفافیت پوست هم کمک می‌کند. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که مقداری کاکائو خالص باکیفیت بالا پیدا کنید و قسمت تیره مچ پا را با آن ماساژ دهید. بگذارید 15 دقیقه بعد بماند. سپس، آبکشی کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه باید هر روز انجام شود.
مخلوط بلغور جوی دوسر و عسل، به‌عنوان یک لایه‌بردار طبیعی عالی عمل می‌کند. این مخلوط با از بین بردن سلول‌های مرده پوست، باعث رفع سیاهی مچ پا می‌شود. مقداری بلغور جوی دوسر را درشت چرخ کرده و 2 قاشق چای‌خوری عسل خام خالص را به آن اضافه کنید. هر روز برای چند دقیقه با این اسکراب طبیعی قسمت‌های تیره پوست را لایه‌برداری کنید. سپس با آب ولرم بشویید و از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
معمولا اگر درمان‌های خانگی را مرتب و طبق دستورالعمل انجام دهید، بعد از گذراندن دوره‌ی درمان، که ممکن است از یک هفته تا چند ماه طول بکشد، شاهد شفافیت و رفع سیاهی مچ پا خواهید بود؛ اما اگر درمان‌های خانگی برای شما مؤثر نبود، محصولات بدون نسخه را انتخاب کنید تا از شر رنگدانه‌های زیرین مچ پا خلاص شوید. اکثر این مواد دارویی و کرم‌ها حاوی مواد روشن کننده مانند هیدروکینون، لیپوهیدروکسی اسید، کوجیک اسید و شیرین بیان هستند.
برخی داروها هم هستند که برای تهیه‌ی آن‌ها به تجویز پزشک و نسخه نیاز خواهید داشت. ممکن است با توجه به قوی‌تر بودن مواد به کار رفته در این داروها، برخی عوارض جانبی خفیف تا متوسط، همچون قرمزی، خارش، سوزش، لایه برداری بیش‌ازحد پوست، واکنش‌های آلرژیک و حساسیت به نور برای مصرف‌کنندگان ایجاد کنند. پس بهتر است قبل از استفاده از این داروها با پزشک متخصص مشورت کنید. همچنین اگر دچار حساسیت یا آلرژی به ماده‌ای شدید، حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.
